Canteen's tea

2018.04.14

食欲旺盛

(2)

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16231)

カテゴリ： health 走ること中心

今朝峠走
午後からジムトレ。

筋トレレッスン45分
AMT30分
バイク30分

頑張った！

ジムでバイク漕いでる途中
お腹がグ～グ～♪
体が食べ物を欲する音😓

何だこの空腹感。

最近とてもお腹が空く。
いつもより走り込んでるせいだとしても
こんなに食べたら
体重は逆に増えるんじゃ…

バランスを考えて食べたり
寝る前に食べない事
(時々守らないけど)

朝走る時は
朝食前に走って脂肪を燃やすとか
気を付けている事はありますが

悪い癖。
こうもどか食いしてしまっては
元も子もないです。
反省。

明日はランオフ。

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最終更新日 2018.04.14 16:05:05
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■コメント

Re:食欲旺盛(04/14)

まーさんさん

私も練習量に見合った食事が摂れていないとお腹が空きます。でも一度にたくさん摂ってしまうと血糖値の急上昇と急降下を招いてしまい太る原因に。なるべくこまめにとるようにしています。
今日は雨の中50km走。補給は自作ドリンク。こまめに摂って胃もたれも空腹感もほとんどなく最後まで頑張れました。 (2018.04.15 16:53:09)

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Re[1]:食欲旺盛(04/14)

canteen

まーさんさんへ

雨の中50k走お疲れ様でした。
さすがですね。

レースが近くなってきました。
体調管理、体重管理、気を付けなくては。 (2018.04.16 11:28:47)

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