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2018.04.16
カテゴリ： health 走ること中心
朝起きて
イタタタ～ｯ！
筋肉痛にびっくり。
何で～？
昨日の80分朝ウォークのせい。
歩いただけなのに。
歩くのと走るのとでは
違う筋肉を使うからなぁ。
脚の付け根辺りの筋肉痛が酷い。
実家へ行き
それから気が向いてジムへ。
サウナ、ジャグジー、岩盤浴。
その前に少し、
45分間だけAMTとバイク。
昨夜は22時には熟睡しました。
最近とても眠くて
なるべく夜更かししないで
早く寝るようにしています。
遅くまで起きてたら
つい口に何か放り込んでしまうし。
そうそう
今日から
ウルトラ練習帳week 11！
今日は仕事前にジョグしました。
体重50.7kg 体脂肪率20.7%
家の近所ジョグ
6.093k
40:21
6:37/km
たったこれだけで汗だく。
シャワーして洗濯して
(今日2度目)
出勤のため9:30に家を出るから
バタバタ。
忙しかった^_^;
今お昼休みで
今から午後の仕事。
夜はジムか
はたまた早寝か。
イタタタ～ｯ！
筋肉痛にびっくり。
何で～？
昨日の80分朝ウォークのせい。
歩いただけなのに。
歩くのと走るのとでは
違う筋肉を使うからなぁ。
脚の付け根辺りの筋肉痛が酷い。
実家へ行き
それから気が向いてジムへ。
サウナ、ジャグジー、岩盤浴。
その前に少し、
45分間だけAMTとバイク。
昨夜は22時には熟睡しました。
最近とても眠くて
なるべく夜更かししないで
早く寝るようにしています。
遅くまで起きてたら
つい口に何か放り込んでしまうし。
そうそう
今日から
ウルトラ練習帳week 11！
今日は仕事前にジョグしました。
体重50.7kg 体脂肪率20.7%
家の近所ジョグ
6.093k
40:21
6:37/km
たったこれだけで汗だく。
シャワーして洗濯して
(今日2度目)
出勤のため9:30に家を出るから
バタバタ。
忙しかった^_^;
今お昼休みで
今から午後の仕事。
夜はジムか
はたまた早寝か。
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