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2018.09.11
カテゴリ： health 走ること中心
もう8週目なのか😒
8週目は
水曜日のビルドアップ走15kと
週末のレースペース走55kが柱。
55kて…
やりたいのは山々だけど(笑)
家庭の事情で
今週は時間確保がまず難しい。
｢走れる時にできるだけ｣
今日は
家族を送り出してから。
14.01k
1:21:46
5:50/km
6:14 6:16 6:10 6:07
5:44 5:53 5:48 5:55
5:48 6:08 5:45 5:40
5:24 4:45
明日は
全く走れないかもしれないので
今日やってみました。
10k目の落ち込みは
海風強風によるもの。
風にあおられ
前に進みませんでした。
8週目は
水曜日のビルドアップ走15kと
週末のレースペース走55kが柱。
55kて…
やりたいのは山々だけど(笑)
家庭の事情で
今週は時間確保がまず難しい。
｢走れる時にできるだけ｣
今日は
家族を送り出してから。
14.01k
1:21:46
5:50/km
6:14 6:16 6:10 6:07
5:44 5:53 5:48 5:55
5:48 6:08 5:45 5:40
5:24 4:45
明日は
全く走れないかもしれないので
今日やってみました。
10k目の落ち込みは
海風強風によるもの。
風にあおられ
前に進みませんでした。
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