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2019.08.07
カテゴリ： health 走ること中心
今日は
せっせと家の掃除をば
頑張りました。
ジムトレは短時間。
筋トレコアトレ30分
トレミで坂練 90分 13.1km
傾斜をつけてのインターバル
傾斜自体は
以前からやってるのと
スピードを上げたぶんだけ
きつくなってます。
90分が精一杯。
これが今までの最長。
あと30分続けるのが目標。
さて今日はジムで
骨密度検査を受けました。
かかとで測る簡易検査だけど
最新鋭の機器で正確性はバッチリ、
らしい。
結果
若年比較103%
二十歳の人にも劣らない
良い骨です！と
誉められました。
更年期終盤(と自分では思っている)で
下がってきてるから
心配だったけど...
今日のところは安心。
定期的に測って
チェックしたいと思います。
せっせと家の掃除をば
頑張りました。
ジムトレは短時間。
筋トレコアトレ30分
トレミで坂練 90分 13.1km
傾斜をつけてのインターバル
傾斜自体は
以前からやってるのと
スピードを上げたぶんだけ
きつくなってます。
90分が精一杯。
これが今までの最長。
あと30分続けるのが目標。
さて今日はジムで
骨密度検査を受けました。
かかとで測る簡易検査だけど
最新鋭の機器で正確性はバッチリ、
らしい。
結果
若年比較103%
二十歳の人にも劣らない
良い骨です！と
誉められました。
更年期終盤(と自分では思っている)で
下がってきてるから
心配だったけど...
今日のところは安心。
定期的に測って
チェックしたいと思います。
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