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2004.08.25

ついに勝利！？

(4)

テーマ：歯医者さんや歯について～(5657)

カテゴリ：日常ラララ♪♪

ふふふっ、今日の日記テーマは【歯医者さんや歯について】なのにどうしたこのタイトル？！

ついに私歯医者さんに勝利しました！！

って言っても歯の治療が終わったんじゃないのが残念。
実は私の通っている歯医者さんはとっても口が悪い。
過去に何度も対戦（？）してますが一度も勝利なし。。。。と言うことは、治療に行くと必ず何かしらの小言を頂いてるの。

そんな歯医者さんとの付き合いも実に長くって、小学生の時から今までだから。。。。。○十年の付き合い。
もしかしたら勝利する日はないんだと思っていましたが、ついに今日、勝利しちゃいました。

今日はいつものように予約時刻に歯医者に行き、いつも通りに治療室に入る。

先生の手があくまでいつものように衛生士さんの歯の掃除が始まる。
コレは歯周ポケットの汚れとりで、自宅ではできないものだそうな。

そして待つことと数分。。。。ついに先生が入ってきて、私の口の中をチェックし始め、一言。

『ん、きれい、きれい』

といって治療室から出て行きました。
ば、バンザ～イ＼(ﾟ∇ﾟ)／
初めて何にも小言言われませんでした。
私は歯医者さんお墨付きの歯磨き上手♪♪

と、言うことでココで歯磨きについてお書きします。

まずは歯ブラシ選びから。

皆さんはどんな歯ブラシをお使いですか？

色々ありますが、歯磨きに一番適している物はごく一般的な毛先のもので、特に丸いからとかキザキザカットだからといった基準で選ばない方が良いそうです。

ただし、極細毛に関しては、力をあまりかけずに磨けばそれなりの効果があるけれど、力を入れて磨く人には意味があまりないそうです。

では力はどれくらいで磨きますか？
ごしごししないと磨いた気にならない人居ますよね？
これって実は歯の表面も削ってるし、歯茎にもダメージを与えています。

いまいち力加減がわからない人は、利き手と反対の手で鉛筆を持つように歯ブラシを持ち磨いてみてください。
それがホボベストの力加減です。

さて、次はヘッドの大きさですが、コレは大人だから。。。。とか面倒だからなどの理由で大き目を選ばないようにしましょう。
できれば小さいヘッドで、女性などは特に小学生用などでよいです。

次に硬さですが、皆さんはどんな固さのものを選んでますか？
普通～かための方が多いと思いますが、これは実は間違いで、やわらかい～普通で選んでください。
これは力が強いと特に見られますが、力も入れて、歯ブラシの毛も硬いと歯はもちろん歯茎まで傷つけちゃいますので。

と、言うことで、ココまでで自分にあったべストの歯ブラシを選びました。
では次に磨き方。

コレは歯の一本一本を磨くように丁寧に奥歯から磨きましょう。
前歯などは歯ブラシを立ててかき出すように磨きます。
歯を磨く時に、ついでに歯茎にも軽く当てるように歯茎も一緒にマッサージしましょう。
歯茎のはれてる人は最初血が出ますが、すぐに引き締まって出血もしなくなります。

歯茎のマッサージは歯周病を予防しますのでできるだけ行ないましょう。
歯を磨く時に染め出し液を使って時々チェックしてやると自分の歯磨きのクセがわかりますよ。

そして口をすすいだ後にもう一手間。
フロスで歯間も磨きましょう。

フロスを選ぶ時は、使い慣れない人はワックスタイプを選びましょう。
そしてフロスは水分を含むと広がるソフトタイプを使うと歯茎を傷つけないので良いです。
最近は糸ようじを使う人も多いですが、コレは歯に冠をかぶせてない人は良いですが、かぶせてる人はかぶせたものが外れてしまう危険があるのでできたら必要な長さに切って使うものをオススメします。
コレなら引っかかって抜けない時は片方の手を離して引っ張ればスッと抜けますので冠が外れる心配がないです。

奥歯などはやりにくいですがコツをつかめば簡単にできます。
このフロス、面倒ですがしてみると歯間に磨いた後もたくさんの食べ物のカスが残ってることに気がつき、驚きますよ。
ぜひ習慣にしてみてください。

さて、最後に歯磨きは３分といいますが、コレだけのことをすると３分以上かかります。
時間のない朝にこんなことできないと思われる方もいると思います。
そこで私が歯医者さんから聞いたお話。

一日で３分磨くのは一回だけで良いんです。
毎回磨くのは理想ですが、毎回３分もかけて磨くのは始めのうちだけですぐに苦痛になると思います。
なので、一日一回３分きっちり磨くだけで歯は見違えるほどきれいになります。
例えば他の２回を口をゆすぐだけにして、一回だけでも３分きっちり磨く。これで十分虫歯は防げます。

だそうです。
私もフロスまでするきっちり磨くのは一日一回だけで、後は適当ですが、虫歯はありません。
じゃあなんで歯医者に行ってるかって？
歯周病予防のために通ってるんです。

皆さんも一日一回きっちり歯を磨いてみませんか？

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