2017年04月の記事
全5件 (5件中 1-5件目)
1
-
ダイ0821
少しずつ家の事も休み休みでも出来るようになって来ました。 そしてコルセットは今までは朝・昼のウォーカー以外はほとんど外していますが同じ姿勢で座っている時や洗濯物を洗濯機から取り出す時はまだ心配で外すことが出来ませんが徐々にコルセットを緩めて具合を見ている感じですね。 毎日ストレッチをしているので体のひねりや前屈の可動域が徐々に大きくなっているのはやるたびに感じています。 来月にはコルセットが取れそう。 3カ月半ぶりに車のエンジンをかけにバッテリー大丈夫でした、コルセットつけたままでは運転無理でした、コルセットを外して久々の運転、微妙に背もたれのカーブ始めいいのですがジワ〜と痛み、慌てて駐車場へ……。 まぁ始めてだからそのうち慣れるだろうね。 ５月も回復の為のストレッチを中心にそして 筋トレも頑張ってやりますよ。 マンションの玄関 ちょっと疲れが溜まっている感じです。 でも少なくともこの位は動かないと、多分今に慣れかもしれません。
2017年04月30日
コメント(2)
-
ダイ0821
こんな記事を見ました。 読売新聞 2017年4月10日 (水) 禁煙原因の肺疾患予防、運動が有効 大阪市大 主に禁煙が原因で肺機能が低下し呼吸が困難になる慢性閉塞性肺疾患(COPD)が、運動をすると分泌されるホルモンの働きで予防できることが分かったと大阪市大のチームが6日、国際専門誌電子版に発表した。 運動を取り入れた予防法やこのホルモンを利用した治療薬開発につながる可能性があるという。 チームによると、COPDはたばこの煙によって、酸素を取り込むなどする肺胞の破壊や、気道の炎症が生じ、息切れやせきが起こる。世界的には、がんや肺疾患などに次ぐ死因の4位で、国内の推定患者数は５００万人以上とされる。 チームは運動によって骨格筋から分泌されるホルモン(アイリシン)に着目。COPD患者40人(平均73歳)の血中アイリシン濃度や肺の状態を調べ、濃度が高いほど肺胞の破壊が少ないことを突き止めた。 さらに人の肺胞上皮細胞を使った体外の実験で、アイリシンを加えると、酸化を防ぐタンパク質が増加し、たばこの煙に含まれる酸化力の強い物質による細胞死が抑えられることも判明した。 チームの浅井一久講師(呼吸器内科学)はCOPDは息切れのため運動不足になりがちだが、体を動かせば悪化を防げる可能性が示された。研究を進め臨床応用につなげたいと話した。 どの位の運動量をすれば効果が得られるかは分かりませんが、息苦しさを軽減するために運動を取り入れ尚も肺気腫の悪化を防げれば一石二鳥となれば尚一層力が入ります。 私は療法士さんの呼吸介助をしていて呼吸がとてもいい感じになって来ました。 寝てる時はほとんど痛みは取れてきていますが同じ姿勢で座っている時はまだ辛いですね。 コルセットは運動時以外はなるべくとるようしていますがまだまだ取る怖さがあって時間がかかりそうです。 先日3カ月半ぶりに1人のでお風呂にどっぷりお湯に浸かり気持ち良かった。ちょっと怖かったな〜 今月いっぱいで看護師さんのお風呂介助は終了また一つ自活出来ます。連休明けまでには車の運転を目標にもうひとつの自活に向けて頑張ろう。 リハビリ頑張ってます。 ほんの少しづつストレッチの可動域が大きくなってきていますが、まだコルセットなしの前屈、ひねりは 怖くて出来ません、焦らずじっくりやらなくてはいけないな。
2017年04月23日
コメント(2)
-
ダイ0821
朝気温も随分上がり起きるのも、布団をはいで ストレッチをするのも随分楽になって来ました。徐々にストレッチの動きの巾も広がり痛みも寝て行うストレッチ、呼吸体操、ダンベル、 腹筋、はコルセットを外しておこなっても痛みはほとんどありません、1番注意している事は 動くスピードを最大限ゆっくりやる事。 起きてまずする圧迫骨折にいいと療法士の指示のストレッチを片足抱え、そして両足抱え、両手の背伸び、膝を立てお尻上げ、をしっかりしてます、やり始めは怖さもありおっかなびっくりで５回も出来ず、回数を重ねるようなって ようやく捻ることも少しずつ出来てますね〜。 ある程度回復するには休んでいた期間の倍かかると言われましたまだまだ本調子になって来るには後イチニカゲツかかるでしょうがじみ〜〜にやるしかないでしょうね。 骨折中に何もかも全然体を動かすことがが出来ず今ひとつずつ元の体に戻せている事が出来て 毎日が目標に近ずいている事が実感出来ています。 ウォーカーも20分1.8とまだ早くはないのですが スタート酸素飽和度.脈絡95-85・・・終了後90-105がこのところの平均値。 朝20分段々痛みも和らぎ始めて来ました。 コルセットも外せる時間も少しずつ増やし、そしてコルセットを着け体も休めるようし段々慣らしていこうと思います。 しくじらないようにしないと。 ゆっくり20回2セット結構キツイよ！ 今日4月17日大分雪が少なくなって来ました。 歩行訓練も富士山を見ながら今日は調子が良く苦しくなって歩いても苦しながらもなんて言うか粘れるように歩けるようになって来た気がします。ウォーカーと通路歩行約1時間出来ました 。良く出来ました無理は駄目ですよ。
2017年04月16日
コメント(2)
-
ダイ0821
ここ嫌な雨が続いていますが前のような体調不良は思いのほか少なくいい感じです。 もっと低気圧の影響を受けるかと思っていましたが雨の中三か月目の整形外科診察日でした。 レントゲンを撮って受け付けを済ませ待つこと1時間、 先生は… 骨の方は綺麗に着いているようで、後は痛みの具合を見ながらコルセットを取るのもいいでしょうが、痛みがひくまでは着けている方がいいとの事でした。 最近ストレッチも段々増やしてやっているせいか痛みが増している気がします。 関節を長い間動かさなかったので関節拘縮になっているようでこれをほぐすストレッチを朝晩してるからだと思います。 これは少しずつコルセットをしている時間を短くするようにまずはストレッチです。 今週からはウォーカーに乗り始めました。 今の所乗るとかそんな感じは出来ませんね慣らす感じかな。まずはゆっくりと酸素飽和度を90以下に落とさないスピードで10分今の所1.8ぐらいのスピードが良い具合。 出来る事をコツコツやっています。 今日も介護タクシーで車椅子診察後院内を少し歩いてみましたが3リットルの酸素量で始めすぐ80にまだまだな。4リットルに上げてみた。 でも自分としては以外にもいい感じですなんです。チョットいいじゃん‼️ 療法士の呼吸介助もいい感じです胸が開く感じ上手く吐く事出来てますね〜〜。 今月中には三か月も乗っていないゴルフちゃん に乗るぞ〜。整形の先生の許可を得た。 さあまずは長田生鮮市場でお味噌と茶きんつばを買いに行き、その足でたまっている高額医療費の申請、５月に車検なので申し込みと見積り 、車も洗わないと……。 段々元に戻し長崎にいつ行けるかな⁉️ 経過観察が7月だからそれまでは駄目❌ すると秋までに…。
2017年04月11日
コメント(2)
-
ダイ0821
暖かくなってまいりました。気温も上がり20度に近ずいています。私達の体も少しずつ動きやすくなり外に出たくなって来ました。 1月から病院以外はマンションから外に出ていませんそれも車椅子で介護タクシーなんかこんな生活に慣れてきている自分がいます。それでも最近はマンション通路で介護タクシーを待っているようになりほんのちょっとは回復状態にあるのかなと思いますが、いざ歩こうと歩き出すと酸素90のキープ出来ず状態。 コルセットをしているのも原因かもしれないが 想像していたより相当重症な状態です。 今週から呼吸介助を訪問療法士さんに週３回お願いをしています、おそらく今月の11日にコルセットが外せそうなので少しでも早くコルセットでガチガチに固定していた胸のあたりをほぐしてもらい楽に呼吸出来るようにした方がいいと思いお願いしました。上肢もそうですが 下肢も相当ガチガチのようで毎回30分押されたびに痛さ耐えてま〜す。 朝の腹式呼吸 呼吸体操 ダンベル3kgで上肢10回2セット✖️3種 8キロで下肢両足 20回2セット 昼間のかかと上げ50回 片足立ち1分各2セット ステッパー10回3セット スクワット10回2セット 足踏み ・歩行 今月の目標トレーニング 無理ないところで少しずつ動きを良くしてやっています。
2017年04月02日
コメント(1)
全5件 (5件中 1-5件目)
1
-
-
- ★つ・ぶ・や・き★
- メガしばしば・・・スルー(・_・;)
- (2026-07-31 02:51:56)
-
-
-
- 株式投資日記
- 米国株資産が大幅減少！過去の断水の…
- (2026-07-30 19:17:53)
-
-
-
- ★資格取得・お勉強★
- 案外難しい「試験範囲を"満遍なく"勉…
- (2026-07-30 00:29:49)
-
