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2004年07月の記事
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本日の体脂肪率
25.5％食事一口につき30回噛んでダイエットに成功した上司に、具体的に何キロ痩せたのかを聞いてみたら…「即効性は無かったけど、一番太っていた頃からだと20キロ痩せました」なんですってぇ～?「噛む習慣が今でも残っているので、リバウンドもしていませんよ」と。彼は約1年半かけて20キロ落としたそうです。ダイエッターの皆さん、噛みましょう!!日記ランキング参加中。
2004.07.29
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本日の体脂肪率
26.7％痩せたい部分はどこか？と聞かれると「全部」と答えてしまうのですが、切実に一番どうにかしたいのはウエストまわりです…。クビレがほしい…。次点は二の腕、次が太もも。…全部やせたい。日記ランキング参加中。
2004.07.28
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本日の体脂肪率
26.2％先日のような猛暑だと「冷たい水」が欲しくなりますが、ここ数日のような程よい暑さだと、アイスクリームのような甘くて冷たいデザートが欲しくなりませんか？「暑くて我慢できない」って時には不思議とアイスクリームは欲しくならない…むしろタダの氷のほうがずっと欲しい。不思議ですね。（猛暑のほうが余分なカロリーを摂取しないですみそうですが…）日記ランキング参加中。すでに自分がどこにランクされているのかわからない状態(笑)
2004.07.27
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本日の体脂肪率
26.5％最近、「にがり」はダイエット効果なし、て報道されていますが…今更どうするんですか。にがりの効果については大学教授たちがテレビで「効果あり」と発言しまくってるのに…。それにね、実際にワタシはにがりを摂取していますが、体脂肪率の記録を見てわかっていただけるとおり、痩せています。急激にではありませんが、確実に痩せています。「にがり」以外にダイエット効果を期待して摂取しているものって今は無いんですよ。だから現在の体脂肪減ににがりはある程度貢献してくれていると思います。ワタシはにがり、飲み続けるつもりです。日記ランキング参加中。
2004.07.26
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本日の体脂肪率
27.2％母の友人が「娘が要らない服を送ってきたの。あげるから着てね」と安物でないお洋服のお下がりがありました。早速物色していたのですが…悲しいことに、サイズの合うものが無い（涙）。唯一着れそうなTシャツがあるのですが、コレはワタシの趣味じゃないし…。20着ほどの洋服をいただいたにもかかわらず、着れない現実に大ショック。痩せなきゃ…痩せるぞーっ！！いただいた服は、今度参加するフリマに出品することになりました。日記ランキング参加中。
2004.07.22
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本日の体脂肪率
27.5％吸血鬼がやって来た。月に一度の吸血鬼～。これから5日は痩せない日（痩せにくい日）。勝負は6日後だ！！日記ランキング参加中。
2004.07.21
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本日の体脂肪率
26.3％ネットで応募できる懸賞を、結構マメにやってるのですが、応募した中の一つから電話がかかってきて、聞いてたらダイエットサプリメントの勧誘…しかもしつこい。お金をかけずにダイエットしたいのに、25万もかかる食材を勧められたってなぁ。懸賞は欲しい商品ではなく「当たりそうな懸賞」に応募していました。が、こーいう勧誘電話かかってくるのなら、もう少し慎重に応募しないとダメですね。ルールマガジンの購読が条件ならまだしも、勧誘電話は要りませんよ。日記ランキング参加中。
2004.07.20
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本日の体脂肪率
7/17～7/18にチョコッと旅行してきました。旅行中ってついついイロイロなものを食べてしまうんですよね…。京都でネギたこ焼き、三宮でチーズケーキ、南京街で豚まん。他にも居酒屋でビール飲んで思うままに食べた…。そのツケがきています。本日の体脂肪率は28.5％…。あーあ（涙）。日記ランキング参加中。
2004.07.19
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本日の体脂肪率
25.3％ちなみに体重は54.4kg美容体重、標準体重、適正体重。何を重点に置くかによって異なる基準値。今のワタシは標準体重のちょっと下。ほんのちょっとです。グラム単位で下なだけ。しかし美容体重までにははるか届かない…。どこまで痩せたいか、ですよね。ワタシは二の腕かぷるぷるしないトコロまで痩せたいです。あとへそ周りがぽっこりしないところまで…。引き締める運動をしないとね。日記ランキング参加中。こちらも体脂肪とともに降下中
2004.07.15
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本日の体脂肪率
25.9％記録的には順調です。が、周囲の人には「顔がやつれたね」といわれてしまった…。まあ残業続きの疲れが顔に出ていたからだと思うのだけれど、痩せたんじゃなくてヤツレタってのは嫌だなぁ。日記ランキング参加中。
2004.07.14
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本日の体脂肪率
26.0％今日も仕事がらみで沢山歩きました。万歩計を付けてたら面白かったんじゃないか、というくらい。しかし炎天下の中歩くのはキツイです。会社に帰って思わず冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいました。体に悪いってわかってるのに…でも暑かったんだもの。日記ランキング参加中。もはや順位がわからないくらい下がってます…
2004.07.13
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本日の体脂肪率
25.8％本日は仕事の関係であちこちに出歩きました。移動は全部徒歩にしてしまったのでちょっと疲労が…。でもこの疲労がカロリー消費だと思うと、疲れもどこかに消えてしまいそうです。５ヶ月前の体脂肪を調べたら、メモには28.8％とありました。じわりじわりと痩せています。特に効果的なことをしているという意識はアリマセンが、やはり毎日チェックしていると自然に日常生活の中で気をつけるようになるんでしょうね。こちらには人気のダイエット日記が沢山あります
2004.07.12
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本日の体脂肪率
27.7％仕事が忙しくて「ダイエット」という事を意識せずに食生活を送っていたら…見事にリバウンドです。イレギュラーな多忙なので、この先どうなるのか…。とにかく帰宅してベッドに倒れこむ日の方が多くなりそうな気配です。今はダイエットよりも体調を壊さないように気をつけないとね。日記ランキング参加中。
2004.07.11
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本日の体脂肪率
26.1％まあまあな感じ。地元新聞の夕刊に肥満に関する特集があって、読んでいてとてもためになりました。日本人を含めたアジア系の人間は、もともと体質的に肥満になりにくいのだそうです。しかし最近は肥満になる人が増えている…各国別の肥満度数値では、やはり日本が一段肥満人口の増加率が高いようです。モチロン、アメリカと比べると低いのですが。肥満であるというだけで、太っていない人と比べて成人病などで死亡する確率が３～５倍もあるとは…。オシャレ目的だけじゃなくても、せめて標準体重といわれるところまで痩せないと、やばいですよ～わが弟よ。日記ランキング参加中。
2004.07.08
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本日の体脂肪率
26.8％午前中、病院めぐりでずいぶん歩きました。紫外線の強い季節ですね。帽子だけでは少々心もとない…。日傘を用意しないといけませんね。日記ランキング参加中。順位は降下の一途をたどっております
2004.07.06
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本日の体脂肪率
25.3％いつもの月曜日。カクンと落ちてます。やっぱり不思議だなぁ。私の使っている体脂肪測定器は基礎代謝も測定できるのですが、こちらの数値は1199kcal…燃費の良すぎる体です。もっと燃料（脂肪）を沢山使ってくれる体にならなければ、いつまでたっても痩せません（涙）。一日中、机に向かっての事務仕事だからなぁ…。意識的に体を動かさないとダメですね。日記ランキング参加中。着々とランクダウン中(笑)
2004.07.05
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本日の体脂肪率
27.5％まったく順調ではアリマセン！！２週間ぶりの休みに倒れている間に、なぜか太っていました…。「なぜか」じゃないですね。「起き上がれない…でもお腹すいた…」と手近にあったおやつばかりを食べていたのだから…。マイルームにおやつの買い置きは厳禁です（涙）。日記ランキング参加中。
2004.07.04
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本日の体脂肪率
25.2％54.4kg順調のようですね～。週末に気をつけてればキープできるのですが、どうしても「睡眠を補給したい」欲求には勝てないでしょう…。風呂上りにプチ・ストレッチをするようになって体が柔らかくなったようです。あとはこの肩こりを治せたら…。日記ランキング参加中。
2004.07.01
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