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2004年08月の記事
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本日の体脂肪率
27.5％体重が56キロまで増えちゃいました(涙)。食べすぎです…アイスの食べすぎですっ。猛暑の頃は食べたいと思わなかったのに(むしろ水が飲みたかった)ここ数日はアイスクリームが心地よい気候で…。だめじゃん、ワタシ。もっと役に立つダイエット日記はこちら
2004.08.31
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本日の体脂肪率
28.4％毎週欠かさず見るようになってしまった「あるある」。どんなネタでも必ずダイエットに絡めてますね。そして万年ダイエッターのワタシは毎回踊らされている…。夏痩せしたことないワタシですが、夏太りは毎年のこと。あるあるの定義によればどうやら夏バテもしているようです…。本人にはまったく自覚ないんだけどな。ダイエット日記ランキング参加中。他のダイエッターの日記はこちらからどうぞ
2004.08.29
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本日の体脂肪率
26.2％「夏太りの女」という肩書きどおり、やはり８月は春よりも太っていました…。しかし、去年に比べると今年の夏は痩せているんですよね～。長期的に見てダイエットの効果が出てるってコトですね。うれしいなぁ。ところで、ダイエットブログでワタシとほぼ同じ体型・年齢のダイエッターを発見!!条件の似ているダイエッターさんの記録がとても気になります。夏太りの女はワタシだけでしょうか? ランキング参加中です。
2004.08.27
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本日の体脂肪率
26.7％ダイエットとはちょっと異なるネタですが…。ワタシ、蟻が大嫌いなんです。だから絶対に私室ではお菓子の袋は開封しませんし、食べないようにしています。ところが、ここ数日蟻がいるんですよ…。どうしてだろうってずっと悩んでて、今はじめて知りました。ずっと前にもらった瓦せんべいが原因だったんです。でも瓦せんべいの袋は破ってないですよ。もらった当時のまま、湿気を予防するように１枚ずつビニールで個別包装されてて、蟻が出入りできるはずがないって思ってたのに…蟻はちゃんと袋の中と外を出入りしていました。針の穴のような小さな袋の隙間から…。キモチワルーっ。嫌なものを見てしまった。蟻キライっ
2004.08.26
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本日の体脂肪率
26.9％昨日はパソコンの調子が悪く数値を書き込むだけで精一杯でした。ゴメンナサイ。さて、ここのところ痩せたり太ったりと、28～26％台でウロウロしていますねぇ。太っている日の生活を振り返ると、それはたいていは休日だったりします。特に土日の場合は疲れていて寝てすごしてしまった日は28％台の数値が出てしまうのです。一日出かけていたりすれば平日と同じくらいエネルギー消費できるんですけどね。そして目下の悩みは便秘体質とむくみ…。両方を改善できたらもっと数値は下がるように思うんですよ。水分補給と適度な運動をがんばります。(それと一日30品目を摂取…料理ベタにはむつかしいけど)ダイエットメニュー研究中
2004.08.25
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本日の体脂肪率
28.7％ 日記ランキング参加中。
2004.08.24
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本日の体脂肪率
26.9％旅行中はどうしても偏食になりがちです。そして移動中だったり近くに無かったりしてタイミングが悪い条件が続き、どうしてもトイレに入れなかったりして溜めてしまいがち…そう、旅行中はいつも便秘なんですよ。普段でも便秘体質で腹の中に不必要なものを溜め込んでいるわけですから、体重だって増えるしたい脂肪だってたまります。旅行から帰ると何とか解消できたかな？…って位にはなったのですが、中々ね～。便秘解消に何か方法を考えねば。(汚い話題でスミマセン)便秘仲間はいらっしゃいますか?
2004.08.23
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本日の体脂肪率
27.3％…旅行中って、太るんですよね。普段と違う生活パターンになってしまうので、気をつけていても太ってしまいます。外食は野菜が不足しがちだから、とファンケルの青汁を飲んでみたりしたんですけどね。日記ランキング参加中。
2004.08.22
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本日の体脂肪率
25.6％日焼けによるシミがどうにも目立つ今日この頃…。去年まではこんなにひどくは無かったはずなのに、ってことは昨年にも増して肌の衰えが激しいってコトですか?うわーっ(号泣)。日焼け止めの量を増やさねば。防止をかぶり忘れるなよ。サングラスも必要。洗顔をもっと丁寧にしなければ。化粧水をたっぷり使ってパッティングに励まねば。ビタミンCの摂取をサボるなーっ。…誰にでも効果があって確実にシミの消せる美白化粧水を求めています。ダイエットとともに美白にも励む三十路女に励ましを…
2004.08.19
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本日の体脂肪率
26.2％今日は３０品目どころか、１０品目も摂取できていないのではないかしら…?健康的な食生活って、手間もかかるし時間もかかる。職場に月に１度、医療生協の方がやってきます。手で持って測るタイプの体脂肪測定器で体脂肪を測り、血圧チェックと簡易尿検査をしています。尿検査はまったくの異常なし。塩分の量も４ミリ以下と非常に優秀であると褒められました。えっへん。しかし血圧が102-70という低血圧…。しかも「…聞こえません、もう一度測らせてください」と２度目の結果でした。ワタシ、冬はいつもコレくらいなのですが、夏場にこの低血圧はめずらいしなぁ。ワタシより低血圧の方はいらっしゃいます?
2004.08.18
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本日の体脂肪率
26.6％測るだけダイエットってのがありますが、測るだけじゃ痩せないです。やはり適度な運動と健康的な食生活が必要です。健康的な食生活…１日に３０品目を食べる、とかね。わかってはいるのだけれど実行するのは難しいです。一日に何を食べたのか思い出してみると、1 米2 麺3 のり4 鰹節5 卵6 ひじき7 人参8 大豆9 ハム10 キャベツ11 アスパラガス12 鰤13 ジャガイモ14 えび15 ネギ16 …ほらね、もう打ち止めです。コレじゃあ痩せる筈がないよなぁ。意識して少しでの多くの食品を食べるようにしなければ。(でも料理苦手なんですよね…)l)料理は苦手、という方はクリッ!
2004.08.17
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本日の体脂肪率
26.3％相変わらず、休日と平日の差が大きいですね。まあ会社に出勤していると、階段の上り下りや、銀行やら買い物やらでイロイロと出歩くことが休日に比べ多いので当然かな。日記ランキング参加中。
2004.08.16
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本日の体脂肪率
28.1％本館の「変り種貯金」にもアップしていますが、最近ダイエットが失敗しているようなので、己を励ますつもりでダイエット貯金始めました。前日(前回)の測定記録より太ってしまった場合は罰金として100円を貯金箱に、痩せていた場合はご褒美として10円を貯金箱に貯めてゆくつもりです。とりあえず期間は秋(10月20日)までの2ヶ月間。がんばろう。日記ランキング参加中。
2004.08.15
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本日の体脂肪率
28.4％…太っているのも問題ですが、ここのメンテナンスも問題ですねぇ。書き込みたいのに「メンテ中です」だったり「現在ログインできません」だったり…。タダで借りてるから文句は言えませんが、困るなぁ。日記ランキング参加中。
2004.08.14
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本日の体脂肪率
27.1％悲しい悲しい夏太りの真っ最中(号泣)。暑くて出歩かない→いつもどおりの食事→暑いから動かない→いつものようにご飯→暑いから動きたくない→でも何故かお腹が減ってご飯を食べる(食欲は平常)、の悪循環である。せめて夏ばてでもすれば…と思うのだけれど、生まれてこの方不健康な夏を送ったことのないワタシ。涼しい時間帯に少しでも運動しないと、秋にはタイヘンなことになるぞ、体脂肪率。がんばろう…。日記ランキング参加中。
2004.08.12
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本日の体脂肪率
27.9％現在お祭りの真っ最中。ここはスペインかブラジルか？ってなくらいの熱気と激しい踊り…ワタシは一度も参加したことがないのですが、コレに参加して3日間踊り続ければやせるだろうなぁ。焦げもしそうだけど…。日記ランキング参加中。
2004.08.11
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本日の体脂肪率
25.9％夏バテをしたことのないワタシ。当然のことながら夏痩せもした経験がありません…。健康であることはいいことなんですが、あまり健康すぎてもな…夏太りのまま食欲の秋に移行するとタイヘンなことになります。甘くて冷たいデザートは控えよう。日記ランキング参加中。
2004.08.09
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本日の体脂肪率
27.6％「あるある」をみてヘソ周り70センチの現状をどうにかできるかもしれないと、希望を持ったワタシ…。とりあえず、紹介されていた運動をがんばってみるつもりですが、あるあるは「にがり」で後日痛い目にあったからなぁ…。まあ運動はどんな種類のものであれ無駄になることは無いと思うので、がんばってみます。日記ランキング参加中。
2004.08.08
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本日の体脂肪率
26.9％増減の波が激しいような気が…。１週間の間に緩やかに変動というのが今までの推移ですが、どうも今週は昨日28％あったと思ったら今日は26％、と差が大きい。どっちが正確なのだろう…26％台の方であって欲しいです。日記ランキング参加中。
2004.08.05
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本日の体脂肪率
28.4％…太っている。何故?まさか水を飲んだから…なんてことは無いよねぇ?あるあるを見て下半身のむくみを解決すべく、水を沢山飲んでいます。腹を壊すんじゃないかと思うくらい、たっぷりと…。ミズを飲んで太るはずが無いので、この結果は真実ってコトか?日記ランキング参加中。
2004.08.03
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本日の体脂肪率
26.9％…ワタシが記録を書き込む時間帯に保守作業するのはヤメテクダサイ、楽天様。日記ランキング参加中。
2004.08.02
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本日の体脂肪率
28.6％週末まるまる、自宅から一歩も出ることができませんでした。台風がデスネ、やってきまして、自宅近くの大きな川が警戒水域をオーバーしまして、あわや洪水って状況。精神的にハラハラして痩せましたが、肉体的にはまったく痩せません(あたりまえか)。台風が過ぎ去った後になっても青空は見えず、雨が降り続いております。「かつて無い土砂災害の危険率」とかってテロップ流れるし…。何事も無いのまま晴れてくれるのを祈ります。日記ランキング参加中。
2004.08.01
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