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2004年10月の記事
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本日の体脂肪率
26.2％体年齢32歳体重54.2kgうーむ、やはりぐうたらに過ごした週末は太りますね。自宅でできる筋トレ１風呂上り、歯磨きしながらスクワット。踵の上げ下ろし。↑の現場を家族に見られてチョット恥ずかしかった。「なにしてんの?」と不思議そうな目に「ちりも積もれば山となるのよっ」と睨み返して筋トレ続行。歯を磨く間にスクワットを30～40回程度、踵の上げ下ろしを20～30回程度、それでも歯磨きは終わらないのでついでにバックキックを10～15回。ながら運動なのできちんとしたポジションは取れていない模様。効果は薄いかなぁ？正しい運動ダイエットは、こちらのダイエット日記ランキングで。
2004.10.31
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本日の体脂肪率
25.2％体年齢32歳自分が「痩せてきたかも」と感じはじめる時ってどんな時でしょうか?ワタシは最近「チョット痩せたかも」と感じています。サイズダウンしてるんです。ゆるくて服が浮いてるんです。…胸が!!!ワタシの場合、何故だか胸から痩せ始めるのです(涙)。ウエストとか太ももとか尻とか、痩せて欲しいところは数あるのに、どうして乳から痩せるんだーっ!!ブラのカップの中で縮こまってる乳…サイズダウンは勘弁して欲しいです(号泣)。乳から痩せないダイエット方法を探しに、日記ランキングへGO!
2004.10.29
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本日の体脂肪率
25.3％体年齢31歳今日の測定分からはオムロンのカラダスキャンのみです。タニタの測定記録との差が大体1.5％くらいでしたので、ダイエット目標もチョット変更。タニタの測定で24％が目標でしたが、カラダスキャンの測定記録で22.5％が目標です。しかし、見た目の数値が減っていると、なんとなく気分がいいですね～。実は測定器のクセで数値が少ないだけなのですが(笑)。ダイエット日記ランキング参加中です。ぽちっとクリックいただけるとうれしいな。
2004.10.28
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本日の体脂肪率
タニタ→26.5％カラダスキャン→25.3％体年齢31歳今日でタニタの体脂肪計とはサヨナラです。明日からはオムロンのカラダスキャンだけの測定です。オムロンの方が数値が少なく出るので、突然痩せたように見えてしまいますが、実は違う。まあ気持ち的にはうれしいのです(苦笑)。ホントは喜んじゃいけないんだろうけどさ。はるかなるダイエット日記を求めて。ランキング参加中。
2004.10.27
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本日の体脂肪率
タニタ→26.5％カラダスキャン→25.3％体年齢32歳。若返ったのは1日だけだった…。料理が苦手です。ダイエット中なのだから野菜をたくさん使った料理を…と考えるのですが、最近は野菜も高いので乏しいレシピから使えるものを探すのがタイヘン。値段が変わらないのはカイワレ大根ともやしくらいのものですし…。参考になるダイエットレシピを探しに、ダイエット日記ランキングへGO!
2004.10.26
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本日の体脂肪率
タニタ→26.5％カラダスキャン→24.1％体年齢31歳若返りました。嬉しいけど、なんだか変。だって、昨日はたっぷりすぎるほど睡眠とって、心身ともにリラックスしてて。「ああ、やっと疲れがとれた」って状態だったのに年齢は増加。今日は残業で疲れてて心身ともにボロボロ。気持ちは老けてるのに体は若返るなんて…変ですよね？本当なら昨日は若返ってないといけないように思うのですが…私のリクツ、おかしいかしら？ダイエット日記ランキング参加中。読み応えのあるダイエット記録はこちら。
2004.10.25
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本日の体脂肪率
タニタ→27.6％カラダスキャン→24.8％体年齢３２歳…っ！！ぎゃーっ！老化したっ！！丸一日眠っていたのだから痩せているような気もしたのに、老化していたとは…。ショックです。さて、トラックバックした先に面白いネタが。タニタとオムロンとでは計測数値が異なるのをずっと不思議に思っていましたが、どうやら理由があったようです。タニタの法はワカリマセンが、新しく買ったカラダスキャンの方は、蓄積データを「水中体重秤量法」で収集したようです。しかし実際にカラダスキャンで測定するときは「BI法」。BI法というのは微弱な電気を流して電気対抗を測定することで脂肪を測定する方法。女性の場合、測定数値にハンディキャップがあるみたいで…「本当に正確なのか？」ト疑問に思わざるを得ない数値が出続けるんですよね…。実際、ワタシの数値もどっちが正しいのかわからない状態。試しに性別を男性で測定してみたら…タニタの方では体脂肪率19％でしたよ、ワタシ。本当に正確な測定器って、どれなんでしょうねぇ…トラックバック先はこちらで探しました。ためになるダイエット日記の数々をとうぞ。
2004.10.24
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本日の体脂肪率
タニタ→27.1％カラダスキャン→24.9％体年齢31歳順調な数値を記録してきた今週。いつもなら週末にダラダラとすごして平日に痩せたぶんをたった二日でリバウンド、という結果になっていたのですが…今週は頑張ります。土曜日は休日出勤で運動量は平日並だし、日曜日は創作活動に励み、かつ部屋の大掃除をするのでそれなりに運動する。なんとか今の数値をキープしたまま月曜日に持ち越したいな。ダイエットブログのランキング参加中。成功しているダイエットブログや、停滞してるブログ、失敗してるブログ、とネタは満載。
2004.10.22
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本日の体脂肪率
タニタ→26.6％カラダスキャン→25.1％体年齢31歳昨日からの「体年齢若返り！」といううれしい記録を友人知人にし報告しまくったら「今日だけの結果じゃないといいね～(笑)」と何人にも言われたが、見ろ！！今日も31歳だぞ!若返った1歳を元に戻してなるものかと、必死でプチ・筋トレに励みました。コピーとってるときにつま先立ちして踵の上下運動、とか。トイレに行くときは同じ階のトイレじゃなく上か下の階へ階段使って行ったりとか、荷物を持って移動するときは、荷物を負荷にして二の腕を鍛える運動とか…。セコ過ぎて涙が出ます。しかし、フイットネス倶楽部に通えない現実では、仕方がないのです～。(午後8時に閉店するフイットネス…まだ仕事してます、ワタシ。田舎って…はぁ)ダイエットブログランキングに参加中です。よろしければポチット1クリックを。
2004.10.21
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本日の体脂肪率
タニタ→26.4％カラダスキャン→24.8％体年齢31歳!!やったー!!１歳若返ったぞーっ！雨や台風続きでぷちウオーキングがまったくできていないのに、体脂肪率も体年齢も好成績です。ウレシイ～。毎日コツコツの寝る前ストレッチ＆腹筋だけでも効果はあるようですね。これからも、のんびりゆっくりがんばろう。ダイエット日記ランキング参加中。ぽちっとクリックおねがいします。
2004.10.20
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本日の体脂肪率
タニタ→26.7％カラダスキャン→25.2％体年齢32歳雨が降るとウオーキングに行けない(行きたくない)ので運動量が不足ぎみ。会社の廊下を用もないのに歩き回ってみたりと、セコく歩数を稼ごうと努力しても焼け石に水…。ダメでしょう、おやつに梨を５切れも食べちゃ!!日記ランキング参加中。よろしければポチットクリックください。
2004.10.19
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本日の体脂肪率
タニタ→26.7％カラダスキャン→25.5％体年齢32歳…やっぱり測定値が変だ。昨日に比べてタニタの方では減ってるのに、オムロンのほうでは増えてる。両方とも減ってたり、どっちも増えてたりするのであれば納得できるよ。でも片方で減っててもう片方では耐えてるって、いったいどっちが正しいのだ?昨日は久しぶりに野菜をたくさん食べました。でも昼のウオーキングはサボリ。風呂上りのストレッチと腹筋だけではやはり痩せないのですね…。特に体年齢を若返らせるには、体を鍛える必要があります。でも夜に運動はしたくないよー。↑こんなコト言ってるようじゃ痩せないし若返らないって。日記ランキング参加中。下がり気味です。ポチットクリックいただけますと嬉しいな。
2004.10.18
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本日の体脂肪率
タニタ→28.5％カラダスキャン→25.3％体年齢32歳…ゴロゴロした週末の結果が見事に(涙)。しかし、タニタとオムロンでこうも数値が違うとは…どっちが正確なんだろうなぁ?今週いっぱいは痩せやすい時期。頑張って食事制限して、運動をして、痩せないと～。夢でクレソンをタップリ食べる夢を見た。クレソン食って痩せろってお告げかしら?ドウセナラ宝くじの当たる夢でも見せてくれたら、宝くじ買いに走るのに。成功したダイエッターの経験を活かして痩せよう!
2004.10.17
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本日の体脂肪率
タニタ→27.0％カラダスキャン→25.1％体年齢32歳食欲の秋…美食の秋。お客さんから差し入れが続々届いています。蒸したお芋、ゆでた栗、ホカホカの大判焼き…。同僚の差し入れなら「今日は遠慮します」と逃げられるのですが、お客さんの差し入れとなると「遠慮」はできないのです!特に目の前にいるとね…。蒸し芋も美味しかったです。栗もほろほろで甘くてよかった。ホカホカの大判焼きは同僚と半分コしましたが、あんこが甘くてとろりとして激ウマっ!ああ、食欲の秋～。食欲の秋を克服するべく、食事制限ダイエットの成功者を探しにGO!
2004.10.15
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本日の体脂肪率
タニタ→26.5％カラダスキャン→25.8％体年齢32歳タニタの方では昨日より減ってるのに、オムロンのカラダスキャンの方では増えている…ううむ、いったいどっちが正しいのだ?２年前のFYTTEカロリー手帳を眺めています。ワタシってあんまり外食や間食をしないので、この手帳、役に立たなかった覚えがある…。食事制限ダイエットの成功者はこちら探そう!
2004.10.14
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本日の体脂肪率
タニタ→27.1％オムロン・カラダスキャン→25.0％体年齢32歳居酒屋メニューはやはりカロリーが心配になるメニューばかりですね。一日に１万歩を余分に歩いて運動するとなると、１時間半から２時間かかることになります。仕事帰りに１時間歩く、とかってチョット無理。田舎道は暗いしチカンもいるし…。やっぱりフイットネスかなぁ…あくりお金をかけたくないのですが。お金のかからないダイエットを実施している日記はこちら
2004.10.13
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本日の体脂肪率
タニタ→26.2％オムロン・カラダスキャン→24.6％体年齢３２歳タニタを下取りするまで両方で測定・記録してゆきます。しかし…ほぼ同時に測定したのに、この差はいったいなんでしょうかね～。1.6％も違うよ。体重は0.1グラムも変わらないまったく同じ数値だったくせに。気持ち的には低い方をとりたいのです。体年齢は目標－５歳ですね。２７歳の体に戻りたい。フィットネスか何か、計画的で本格的な運動をしたほうがいいのかなぁ。ここには成功したダイエッターが沢山います。
2004.10.12
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本日の体脂肪率
28.0％…痩せない(涙)と嘆いていたら、どうやら月からの使者がやってきた模様。痩せないはずだ。ところで、毎日少しずつの腹筋でも効果はあったらしく、去年の冬にはいたパンツがゆるゆるでした。去年に比べれば体重も一応減ってるようだし、うん、いい感じです。今後の課題は下半身デブと二の腕のぷるぷるデスネ。自己流のストレッチと筋トレでどこまでいけるのだろうか…効果的な運動を探すならダイエットブログランキングへどうぞ
2004.10.11
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本日の体脂肪率
28.2％!!!!!!!!!!!!昨日の披露宴で美味しいものを食べ過ぎました～っ!!そして今日は日曜日だったので自宅でゴロゴロしてました～っ!!太って当然ですね(涙)。いくら休みの日でも運動らしい運動をしておかないと、測定結果は悲惨なものになります。１週間かけて痩せた結果が週末でパァになるってわかってるのに、元来のナマケモノの性格がだらだらした休日を推進してしまう…。明日は買い物ウオーキングに行こう。休日のダイエッターはどんなことをしているのだろう?
2004.10.10
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本日の体脂肪率
27.3％マメに参考にしているダイエットブログで記録されている「体年齢」コレが気になって仕方なかったのです。今まで使っていたタニタの体組成計では、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝・骨量・内臓脂肪量は測定できても、体年齢は教えてくれない。見ているだけでは我慢できなくて、買ってしまいました、オムロンのカラダスキャン。本日届いたので嬉しがって計ってみました…が、自分的にはまったくオモシロミのない結果です。３２歳。実年齢のまんまです。…まあ、老けてるよりは良かったけどさ、励みがなくなるじゃない?「ぎゃぁぁ、５歳もババアな体なんて許せないっ。がんばるわ、ワタシ! 頑張って若返るワヨ!!」って、フィットネスに気合いれようと思ってたのにさ。でもまあ、今回の測定で現状がわかったので、５歳若返るのを目標に頑張ろう。トコロデ、不思議なことにカラダスキャンで測った体脂肪率は25.5％なんですよね…。どっちが正しいの?ダイエット情報はダイエッターのブログで!
2004.10.08
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本日の体脂肪率
26.9％スパスパ!の血液型別ダイエット。面白いですね。あんまり効きそうじゃないんだけど。特に韓国からのネタ、血液型別に食べ物を食べて痩せるってやつ。いかがかなぁ? 試してみたいと思わないし、効きそうにない。まあ、ネタとしては非常に面白かったです。血液型で運動に対するストレスが異なるってのは、チョット参考になるかかも。人には向き、不向きがありますし。ワタシはO型ですので、何事にも熱しやすく冷めやすい…。だから長期的なダイエットが続かないのでしょうねぇ。ダイエッターの優秀ブログはこちらです
2004.10.07
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本日の体脂肪率
26.7％yahoo!ダイエットにて公開ダイエット中のチャレンジャーに対する保健学博士のコメント「体脂肪が25％は、ちょっと高いですね」…27％台でウロウロしているワタシって一体(涙)。さしずめ「体脂肪が27％は、とても高いですね」とハッキリキッパリ云われてしまうのでしょうね…。何が悲しいっかって、顔出しチャレンジャーさんが、ワタシが目標にしている25％台からのダイエットだということですよ…。いや、本当はね、ワタシだって21％台のスリムさんになりたいのです。しかしイキナリ大きな目標立てても挫折する確立が高いだけでしょ?25％台ってのはとりあえずの目標なので、見事達成し安定したならば、次なるチャレンジとして21％台を目指します。先は長いよ…。あ、サイトの日記にも書きましたが、オムロンのカラダスキャンを注文しました。体年齢が測定できるヤツです。果たしてワタシの身体年齢はいくつなのでしょうか?楽しみです。でも怖い…。体年齢のことはこちらのブログで知りました。
2004.10.06
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本日の体脂肪率
27.0％仕事が忙しくて、昼寝休みのウオーキングも、食生活への配慮もしてる余裕のない一日。こうなりゃとことん自分を甘やかそうと、残業おやつを食べまくって、意外に満足な一日に。…ダイエットのストレス、思ったよりたまってたんだなぁ。たまには息抜きでこーいう日もあっていいよね?しかーし、明日以降の体重&体脂肪率が恐ろしいのですヨ。３歩進んで２歩下がるダイエットに気合をどうぞ。
2004.10.05
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本日の体脂肪率
26.6％ワタシはいつも同じ時間帯・同じ条件で測定しています。夜、風呂上り３０分以内に測定した数値をメモってきました。ところが、試しに目覚めてすぐに体脂肪率を測ってみると…27.2%朝は何故だか数値が高い。体重は朝のほうが少ないんですよ。不思議ですねぇ～。朝の測定値のほうが正しいのかしら?でも今まで夜の風呂上りできたし、今更帰るのも正確じゃなくなるし…何より、夜のほうが痩せて見える数値なので、気持ち的には夜の風呂上りを支持したい。他のダイエッターさんたちはいつ測定しているのでしょう?
2004.10.04
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本日の体脂肪率
27.7％出張中は食事の時間も、食事の内容も不健康・不規則でした。少しでも健康なものを、とファンケルのジューススタンドで青汁を飲んでみたりと、一応の悪あがきはしたのですが…。出張で12月までの仕事を増やしてしまったので、しばらくはいい感じに痩せるんじゃないかなぁ?…しかし、半年振りに合った方に「ヤツレタね」と言われてしまってショックです。「痩せたね」じゃないんだもんなぁ…。やつれずに痩せる方法を探したいな
2004.10.03
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