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2004年11月の記事
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本日の体脂肪率
26.9％体年齢33歳体重54.3kg…さんじゅうさんさいっ!?ふ、老けてる…老化してる…。体重増や体脂肪率増よりもショックです…。ダイエットをサボリ気味でへらへらしてちゃダメですよ、ワタシ。食べる物に気をつけないと!!会社でおやつ食べるのやめなさいね。残業だからっておやつ食べるのもやめなさいね。食事の時に一口30回噛むんですよ!万歩計つけて一日1万歩を目標に歩きましょうよ…。ああ、サボってた自分が呪わしい。今日からまた頑張ります(涙)。日記ランキング参加中。
2004.11.30
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本日の体脂肪率
25.3％体年齢32歳体重54.4kgうーん、測定をサボっていた間に、微妙に太ったようですね。しかも月末のサービス残業中のおやつがガマンできない…。一口でいいから甘いものを食べないと疲労に邪魔されて仕事がはかどらないのです。昔は残業なんて勢いで片付けられたのにね…もう若くないってコトか。セツナイです…。日記ランキング参加中。
2004.11.29
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測定忘れ…
ここ数日、夜の冷え込みが厳しくて、お風呂上りにすぐソックスをはくようになりました。するとです…裸足になってカラダスキャンに乗るのを忘れてしまうんですね。ひんやりと冷たい体脂肪測定器に足を乗せるのが辛い。というわけで、ここ数日はすっかり測定をサボってしまいました。やばいなぁ。絶対に太ってるよ。だってスラックスの腰周りがきつい…。日記ランキング参加中。
2004.11.28
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本日の体脂肪率
24.7％体年齢32歳54.8kgうーん、ここ数日間は成績が悪いですね。体重が増えてるし、何でだろう? とカレンダーをみたら、あら…そろそろじゃないの。どうりで甘いものがガマンできなかったり、異様に食欲があったわけだ。これ以上増やさずに現状維持して、後半にラストスパートかけて53キロ台安定を目指します。日記ランキング参加中。すでにどこにいるのか分からなくなっています…
2004.11.25
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本日の体脂肪率
25.1％体年齢32歳体重54.6kg数値的には微々たる物なのでハッキリと自覚はしてこなかったのですが、1年前と比較すれば一応痩せてきています。マイナス5キロとかじゃないので、痩せてるって自覚がなかったんですよ。ところが、とうとう洋服のサイズが合わなくなるものが…それは胸っ!!ブラのカップがやけにでかいと思ったら…私の胸が小さくなっていた(涙)。どうして胸からやせるんだろうねぇ…。アンダーがやせればいいのに、トップが見事に減っててさ…。バスとアップの体操とサプリメントを探しています。日記ランキングに同じ悩みを持つダイエッターはいるのでしょうか?
2004.11.24
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本日の体脂肪率
25.6％体年齢32歳体重54.6kg週末&祝日にダラダラしすぎました…。だって、ぽかぽかのお布団が気持ちよかったんだもの。平日は眠いのと寒いのをガマンして暖かい布団から泣く泣く起き上がるのです。お休みの日はこの「泣く泣く」をしなくてもいいので、本当に幸せ～。春まで冬眠したいなぁ。日記ランキング参加中。
2004.11.23
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本日の体脂肪率
26.0％体年齢32歳体重54.0kgうーん、外食が増えてきた。カロリーを気にしつつ注文しているのですが、やはり自宅で食べるのと外食とではカロリーが違いますね。野菜も思ったように食べられないし。帰宅して青汁飲んで帳尻を合わせているつもりですが、なかなか…。日記ランキング参加中。
2004.11.21
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本日の体脂肪率
26.2％体年齢32歳体重54.6kg太ってる…っ。悔しいっ!!チョット怠けてた自覚はあったのです…明日から頑張ります。さて、近くに弟(30歳)がいたので、オムロンのカラダスキャンに乗せてみました。結果は…………体年齢51歳!!おいおい、新記録じゃないか…。生活習慣病になってしまうまえに、早く痩せてもらわねば。男性ダイエッターのブログを探しにいこう。
2004.11.18
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本日の体脂肪率
24.8％体年齢31歳体重54.6kg去年の冬よりちょっとだけ痩せています。背中の肉が去年ほどプヨプヨしていないおかけで、カットソーの重ね着をしてもみっともなくないです。シャツの重ね着も、ノースリーブのセーターも、去年よりは見られる体型。うれしいなぁ。あとは、服を選ばない体つきと顔に…って、体は変えられても、顔はな…整形しなけりゃ根本的なところは変えようがありません。ケチなので整形はしないだろう…っていうか、ホクロをレーザーで焼くことも出来ない小心者ですから、絶対に無理です。見せ方の研究が必要です。日記ランキング参加中。応援クリックをお願いします。
2004.11.17
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本日の体脂肪率
24.4％体年齢31歳体重54.4kg冬眠したいです。朝、布団から出るのが本当にツライっ。ヒーターがないので部屋の中は寒くて…布団から出たくないです。タイマー機能の付いたヒーター、買おう。日記ランキング参加中。
2004.11.16
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本日の体脂肪率
測定はお休み。会社の先輩方が「この前の体年齢を測れるヤツ、持ってきてネ」と言うので、仕方なくカラダスキャンを持って出勤ました。皆さんがそれぞれに測定した後、梱包して持ち帰るつもりでしたが、別の荷物が多すぎて断念。今日こそ持って帰らねば。ワタシの脚気の変わりに、他のダイエッターの記録をご覧ください。
2004.11.15
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本日の体脂肪率
25.9％体年齢32歳体重54.4キロ…週末、ぐうたらしすぎました。反省です。日記ランキング参加中。
2004.11.14
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本日の体脂肪率
24.3％体年齢31歳体重54.6kg会社の女性陣に「この前持ってきてた体年齢が測れるヤツ、また持ってきて」と頼まれてしまった。特に体年齢が実年齢よりも老化していた方々に強く強くお願いされてしまいました。別に会社に持ってくのはいいんですが…あなたたち、この1ヶ月間にダイエットしてないみたいだけど、測定したらさらに老化しているに違いないとむワタシは思うんだけど、それでも測りたいのかなぁ?それでも測りたい人々の住む日記ランキングはこちら。
2004.11.11
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本日の体脂肪率
25.0％体年齢32歳体重54.5kg…残業してるとどうしても脳に栄養の補給をしてしまう。残業おやつはダメダってわかってるのに、何か口に入れないと頭が働かない。言い訳になってるのかなぁ?カロリーの少ないキャンディを残業おやつにしよう。日記ランキング参加中。
2004.11.10
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本日の体脂肪率
24.3％体年齢31歳体重54.1kgやっと体重が減ってきました。最初の頃の日記には体重を記録していませんでしたが、大体55.5kgくらいでした。そこから減らしてきましたが、体脂肪率も体重も中々減らないんですよね。つい最近やっと54キロ台に落としたのですが、それでも54.5以上でうろうろと微妙な動きだったのです。ここ数日は54.1とか54.3とかって記録が出るようになってます。減ってるんだなぁ～と実感。ワタシってダイエットに時間のかかる燃費の良すぎる体質のようです。日記ランキング参加中。
2004.11.09
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本日の体脂肪率
25.3％体年齢32歳体重54.4kg…胸やけがする。満腹状態を通り越して限界以上に食べたなんて、初めてのことです。普通なら絶対にこんな食事はしないっていうか、食べ物が余るような注文は絶対にしないのですが、今日はオーダーもお会計もオマカセだったので…思いっきり食べてしまいました。しかしそのせいで気持ちが悪くなってりゃ世話ないですね。うう…しばらくは断食したいくらいの体調です。日記ランキング参加中。
2004.11.08
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本日の体脂肪率
26.0％体年齢31歳体重54.1kg…友人にどうやら風邪を移されてしまったようです。喉が重くて詰まったような違和感がある。悪化しませんように…。ダイエットもいいけど健康もね。ダイエット日記ランキング参加中。
2004.11.07
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本日の体脂肪率
24.6％体年齢31歳体重54.6kg夕食にイタリアンディナー。パスタ大好き。ピッツァ大好き。でもこのコースメニューのそうカロリーはいったいどれぐらいなのだろう…知りたいけど、知りたくないです。まあ、カロリーオーバーなのは間違いないので、帰りは遠回りしてウオーキングしてしまいました。それでもチョット胃にもたれているような…。脂肪がつくよりはもたれる方がマシですが。ダイエット日記ランキング参加中。よろしければクリックください。
2004.11.05
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本日の体脂肪率
24.5％体年齢31歳体重54.2kgやっと体年齢が若返りました。１歳老化した後が長かったなぁ。筋トレで筋肉をつけて基礎代謝をあげたい、と以前習ったチューブエクササイズのうち、覚えているものを毎日やっているのですが、二の腕に効果が現れてきたようです。「バイバイ～」のポーズをしたときの二の腕のぷるぷるとしたたるみが、なくなってきました。筋肉はついた気配はアリマセンが、いい感じに引き締まったようです。このままチューブエクササイズを頑張って、夏までこの引き締まった二の腕をキープしたいですね。(夏は遠いケドサ…)ダイエット日記ランキング参加中です。よろしければクリックいただけるとうれしいのですが…
2004.11.04
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本日の体脂肪率
25.0％体年齢32歳体重54.5kg朝夕が寒くなってきましたね。特に朝、布団から出たくない季節です。ホカホカのお布団の中でずっと寝ていたいと思いますが、それはなかわぬ夢…。寒くなるとついつい運動を敬遠してしまいます。が、夏よりも冬の方が痩せるにはもってこいの季節です。人間の体は体温を一定に保とうとします。冬の寒さに体温が下がってしまわないように、体はエネルギーを燃やして体温調節をするんですよ。だから夏よりも冬の方がエネルギーの消費は活発で痩せやすい。わかっちゃいるけど、薄着は辛い…。日記ランキング参加中。よろしければクリックくださいませ。
2004.11.03
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本日の体脂肪率
25.0％体年齢32歳体重54.3kg食事制限のダイエットはここ１週間ほどサボリ気味なのですが、数値の成績はまあまあな感じ。セコセコと運動はしています。日常生活の中でこっそりと出来る運動ですが…。会社で出来る簡単ストレッチ&筋トレ・コピーをとる時は、こっそりと踵の上げ下ろし運動を。・事務所と同じフロアのトイレには行かない。出来れば上の階か下の階まで階段を使って行く。・トイレに行ったら鏡の前でストレッチ。両脇を伸ばしたり、肩こり防止のストレッチをしたり。・昼休みウオーキング、できれば。運動で痩せたダイエッターの日記を参考にしよう
2004.11.01
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