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2005年06月の記事
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児島トライアスロン
午後に「第７回ファッションタウン児島国際トライアスロン大会」参加承認通知が届きました。今年で、３年連続４度目の出場です。この大会は、なんと言っても前日の豪華なカーボパーティ(^^)や、沿道の応援などの暖かい大会運営が魅力で、全国のトライアスロン大会の中でも満足度No.1に選ばれた大会です。実は、７月の皆生トライアスロン以降、ちょっと予定が詰まっていて、申し込んだものの、どうしようかと迷っていたのですが、岡山国体記念大会と言うこともあり、やっぱり参加することにしました。向こうでお会いしたい人もいるし。。。と言うことで、夜はスイムの練習を、やってきました。今日は、距離は短め50m×55秒持ちで10本を3セットなどで、合計2kmです。今月のトレーニングは、結局スイム：18.9Kmバイク：495Kmラ ン：62Kmでした、まあまあですね(^^)
2005.06.30
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水無月
今年も、半分過ぎて、早くも折り返しですね。京都では一年の半分を過ぎた折り返しの6月30日に「夏越の祓・なごしのはらえ」という厄よけ神事があります。この日にかならず頂く菓子がこの水無月（みなづき）どす。白いういろうを三角に切った上に小豆がべったりのってます。この外郎は氷の代役、小豆は邪気よけにちゅうことどす。と言うことだそうで、早速『京都祇園・藤村屋』さんから取り寄せてみました。午前中に届き、写真だけ撮っておこうと思ったのですが、つい一切れ（と言ってもけっこうな大きさです）、ういろうのもちもちした食感と、小豆の上品な甘さが口に広がり美味しかったです(^^)実は私、酒好きなんですが、甘い物も大好きです。夕飯には、もちろん一緒にお願いした『おばんざい』が並ぶ予定・・・なかなかダイエット出来ませんね(^_^;)
2005.06.30
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ランニング
かなり疲れがたまってきているので、月・火と2日間休養しました。で、今日の夜、久しぶりにランニング。相変わらず、スピードは上がらず、距離も8kmだけでしたが、足も痛くならず、まあまあの調子です。皆生トライアスロンまで、あと2週間ちょっと、少しは長い距離を走っておきたいところです。
2005.06.29
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本日のトレーニング
今日も晴れましたね、こう雨が降らないといい天気とは言い難いですが・・・とは言え、皆生大会まであと3週間、今日も先週、先々週に続いてバイクのロングライドをやってきました。距離は同じ130Kmいつものグリーンピア三木の外側アップダウンの多いところをぐるぐる4周回るコースです。暑かったですが、なんとか走り切れました。グリーンピア三木では、きょうはトライスロン大会が開催されてるはずやなーーとか思いながら・・・帰ってきてから、着替えて、水分補給してランへ。こちらも先週までに比べると、結構調子よく、前半はキロ5分半、後半も6分を切るペースで、合計10kmちょっとを走り切れました。朝7時半頃から初めて、途中お蕎麦屋さんによったり、コンビニに入ったり、ランに向かう前にちょっと休憩したりして結局4時頃まで、走り回ってました。さすがにクタクタです(^^ゞそれでも、この調子なら皆生はなんとか完走は出来そうです。本日のトレーニングバイク：130kmラン ：10km
2005.06.26
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甥っ子達
今日は、午前中スイムトレーニング。200mアップの後50m×40本500×2本100mダウン合計3.3kmでした。午後からは、妹一家が我が家に遊びに来ました。と言うか、8ヶ月近くうちにいた甥っ子達がどうしてるか、気になって「焼き肉するから遊びにおいで」って呼んだんですが(^^ゞまだ、うちから帰って、2週間も経ってないんですけどね。なんて言うか、特に1歳半の甥っ子が、まるで孫みたいに気になります（笑）元気そうにしていて、飛びついてきました。ご飯の後、私が風呂に入れてから、帰らしたのですが、風呂に入ると、もう一緒に寝るつもりになっていて、帰る時にはずいぶん泣いてました・・・かわいいなーー、、、ほんまにおじいいちゃんみたい・・・ってまだ早いって(^_^;)実際の孫は、まだまだいりませんが。。。病気だった、上の子も、ほんと元気になり、食欲も旺盛でほんとよかったです。
2005.06.25
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本日のトレーニング
今朝は5時起きで、自転車に乗ってきました。平日は、どうしても車が多く、自転車で走ってるとヒヤッとすることも多く、気持ちよく走るには、早朝練習に限ります。（自転車通勤している人、ほんとえらいと思います）トレーニングはいつもの坂で、今日は8本上ったり下ったりしました(^^ゞ合計33kmそして、夜は、ランニング6km、こちらは相変わらずゆっくりです。でも、足の具合もだいぶ良くなってきました。日曜日あたりは、もう少し距離を伸ばしてみようと思います。
2005.06.24
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休養です。
今日は、泳ぎに行こうと思っていたのですが、このあいだ落車した時の傷が、まだ治ってないのと、疲れがたまっているのか体がだるいのでお休みしました。休養日です・・・と言うか今週はちょっとイージー週間です。なにせ歳考えると無理出来ない(^^ゞ明日は、早起きして、自転車に乗るつもりですが・・・ところで、この前「亡国のイージス」を読んでから福井晴敏にはまってます。で、いま暇を見つけては「終戦のローレライ」を、読んでいるのですが、やっと2巻が終わって、3巻になりました。面白いですね・・・今年は、8月6日に広島に行くのですが、いろいろ行ってみたいところが、出来てしまいました。
2005.06.23
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甥っ子の病状
13日に退院した、甥っ子が昨日、通院の帰りに我が家に来ました。かなり良くなってきていて、元気そうでホッとしました。顔色も良く、唇も赤みが戻り、薬の副作用で抜け落ちてた髪の毛も少しですが生えてきていて、”くりくり坊主の少年”に見えなくもない。カテーテルをしていた、胸の痕もきれいになってきています。なによりもよくしゃべって、元気いっぱいです(^^)学校も「明日からでも行っていい」と言われたそうで、今日から少しずつ通い出したようです。ほんとに良かったです。夜は、昨日に続いて軽くランニング 6Kmまだ不安がいっぱいで、距離もスピードも出せませんが、やっぱり走ると体重減りますね。体脂肪がやっと15%を切って14.5%に下がってくれました。
2005.06.22
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『triathleteblog.net』
今日は、ランの朝練をしました。と言ってもまだまだ不安があるので、キロ6分ペースで6Kmだけですが。レースまで4週間を切って、ほんとなら20Km走や30Km走をやっておきたいところですが、出来ないものは仕方がないですね。6Kmでも、足が痛くならずに走れるだけましですし。今無理をして取り返しがつかなくなるより、出来ることを少しずつ積み重ねていきます。本番で、無事に最後まで走りきれることを願って・・・ところで、『triathleteblog.net』っていう、トライスリートのブログのポータルサイトがあるのですが、最近pingを受け付けられていないようで、更新されてなく、ちょっとさみしいです。これ見ると、みんなほんとによく練習しているなーーと、感心させられるのですが・・・早く復活して欲しいです(^^)
2005.06.21
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父の日
昨日は、父の日でした。あんまり期待はしていなかったのですが、子供達が３人でお金を出し合って、プレゼントをくれました。くれたのは、これです。なかなかいい感じ・・・いやーうれしいですね。早速履いてみましょう(^^)
2005.06.20
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ロングのトレーニング
梅雨というのに、雨が降らず、日曜日にバイク練習をする身としてはありがたいのですが、徳島で『雨乞い』までしているのを見ると、良い天気とも言い難い天気でした。とは言え、せっかくの晴天、バイクのロングライドに出かけてきました。先週と同じコースで、130Km2週続きと言うことで、先週より少し楽に走れ、この分なら皆生も何とかなりそうです。しかし・・・周回コースを終えて、帰路についた下り坂で、アスファルトの段差に前輪をとられ、落車(T_T)ちょっとした油断だったのですが、大きな段差が縦（道路と平行）にいっていたのに気が付きませんでした。直角に対する場合はそれほどでもないのですが、車輪と平行に段差に当たると、自転車って、簡単にバランス崩すんですよね・・・幸い、ほとんどケガもせず、肝心のフレームも大丈夫でしたのでヤレヤレですが、ほんと油断大敵です(^_^;)帰ってきてから、着替えて、ランニング。暑かったのと、足に不安があるのでゆっくりと、キロ6分のペースで6km。ふくらはぎも痛まず、何とか走れました。
2005.06.19
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朝練-スイム
今日は、土曜日ですが仕事です、、、と言うか土曜日は、ほとんど仕事してます。で、仕事前に、早朝スイミング。ちょっと疲れがたまってきてるので、イージーに、200mの後、100×5本 2分持ち500×1本100の合計1300mでした。午後からは、真空包装機の納品に出ます。そうそう、昨夜ふくらはぎにサポーターをつけて、ゆっくり4kmだけ走りました。痛みが出てきそうなので、早々に退散(^_^;)焦らず、じっくり行きます。
2005.06.18
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朝練-バイク
久しぶりに、バイクの朝練をしてきました。5時に目覚ましを合わしていたのですが、あやうく寝過ごしそうになりながらも何とか起きられました(^_^;)窓の外を見ると、曇っているので、ちょっとヤバイかなー、と思いつつ身支度。いつものコースで「印路の坂」と呼ばれている1200mぐらいの坂を上ったり下りたり、7往復、7時を過ぎると車が多くなるので、それまでに切り上げて帰ってきました。合計30kmほどです。皆生トライアスロンまで丁度1ヶ月、今日は昨年の練習量はどのくらいだったかと、昨日書いた「トレーニング日誌」に、去年6月と7月の皆生までの分をブログから拾って書き込んでみました。スイムと、バイクは、まあまあと言うところですが、ランの練習が全く出来て無くって、ほんと不安です・・・そんな中、今日チームの仲間から仕事で作っているという、ふくらはぎ保護用のサポーターが届きました。ありがたい(T_T)クロスラインで筋肉を保護するようになっているとのことです。少し前に通販で買った物もあるのですが、それより薄型になっていました。夜にでも一度これをつけて走ってみようと思います。
2005.06.17
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スイムトレーニング
朝、バイクトレーニングが出来なかった分頑張って泳いできました。50m×1分持ちのインターバルを60本などで、合計3.2kmインターバルは、スイム47秒ぐらいで帰ってきて、わりと余裕でまわせました。今度は55秒ぐらいで本数を少なくしてやってみよう。ランの練習があまり出来ない分、スイムとバイクで頑張ります(^^ゞ皆生ではラン折り返しまで無事たどり着けたら後は這ってでも・・・って、そんなことにはならず、思いっ切り楽しみたいですけどね（笑）
2005.06.16
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トレーニングダイアリー
今日は、バイクの朝練をしようと思って、5時前に起きました。そしたら、雨がじゃんじゃん降り(T_T)天気予報では「晴」って言うてたやん・・・仕方がないので、また寝ました(^_^;)夜、プールに行って来ます。ところで、このブログはほとんどトレーニング日記と化しているのですが、以前からもっとちゃんとしたトレーニング日記をつけたいと思ってました。週間や月間の走行量や、体重体脂肪などが記録出来るもの。ずっと昔には「ファイルメーカー」で自作したこともあったのですが、ＰＣを買い替えるうちにどこかに行ってしまいました(^_^;)で、ExcelかACCESSで作ろうか、とかいろいろ考えていたのですが、どうもいい物を作る時間が無い・・・で、結局こちらの『トライアスロン練習日誌』というのを使うことにしました。ウェブで公開するのもどうかと思うのですが、（すでにブログで書いてますし）別に見られてどうというほどの物でもないので、ブログに書き込むついでに、こちらもつけていこうと思います。ちなみに私の、練習日誌はこちらです(^^)
2005.06.16
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朝練-ランニング
5月22日に右ふくらはぎを痛めて以来、5日の白浜トライアスロンで走っただけで、全くランのトレーニングをしていなかったのですが、今朝久しぶりに走ってきました。と言っても、まだ足にかなり不安があり、ゆっくりとキロ6分ペースで、6kmだけですが・・・それでも、最後には少し痛みが(T_T)1ヶ月後に皆生でフルマラソンを走らなければいけないと思うとかなり不安です。回復するのでしょうか。
2005.06.14
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甥っ子が退院しました
妹の長男が、今日予定通り無事退院しました。よかったです(^^)下の子供達の面倒を見るのも、今朝保育園へ送っていったのが最後で夕方には自分たちの家へ帰っていきます。今夜からは、ちょっとゆっくり出来そうです。でも、手つかずだった仕事にも取りかからないといけないし、皆生に向けた平日のトレーニングもやりたいし、オフ会にも行きたいし、と今まで出来なかったことを、いろいろやらねば、などと考えてます。それにしても、7ヶ月半の間、ほとんどメルマガも出せず、サイトの更新も最小限しか出来ず、と言う状態だったにも関わらず、コンスタントに売上があったのは本当にありがたいです。これからは、攻めにいきます(^^)v
2005.06.13
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ロングライド
昨日から梅雨入りしたのですが、今日はいい天気。皆生トライアスロンまで、あと5回しかない貴重な日曜日、晴れてくれてありがとう(^^)と言うことで、バイクのロングライドに行ってきました。走り慣れたいつもの西区→北区から、吉川、三木を回るアップダウンの多いコース。ぐるぐる回って、合計130km走りました。さすがに、100kmを超えてからの坂は、キツかったです。本番まで、あと1ヶ月あまり、、ランの練習があまり（と言うかほとんど）出来ていないのが不安ですが、何とかがんばらねば。
2005.06.12
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今日のお買い物
今日、ガナスで買ったトライアスロンウェア以外に、一昨日楽天の「ランニングショップフットワーク」で買ったシューズなどが届きました。走ってて、ふくらはぎが痛くなる原因に、シューズの重さがあるかも？と思い、今回ちょっと軽めの靴を選びました。普通は、故障防止には厚めの底のしっかりしたものを選ぶんですけどね・・・買ったのは、アシックスターサーライトIGSと五本指ソックスなど・・・私の場合、アシックスのシューズはだいたいぴったり合って、通販でも問題ないです。今回もかなり軽くていい感じです。14,175円が、8,500円 (税込) でした。五本指ソックスは、マラソンなどで一度履くと手放せない快適さがあります。ビジュアル的には、ほほえましいものがありますが（笑）
2005.06.11
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梅雨入り
昨日の天気予報では、今日は「午前中曇りで、午後から雨」と言うことでしたので、早起きしてバイクに乗ろうと思っていましたが、朝5時の時点ですでに本降りでした。で、二度寝(^^)近畿地方も梅雨入り下らしいですね。その後、8時半頃から、泳ぎに行ってきました。50mインターバル30本など合計2kmほど泳いで終了。午後からは、大阪、豊中のトライアスロンショップ『アスリートワールド ガナス』へ行ってきました。長年の使用でかなり傷んでしまったウェットスーツをオーダーするためです。店主の神野さんと、美しい奥さん(^^)がいらっしゃるお店で、楽しい一時を過ごし、ウェットを作る為に採寸してもらいました。ついでに、サイトで見て気になっていた『ＳＵＧＯＩ』のトライアスロンウェアもゲット。ＵＳＡサイズってことで、サイズが気になったのですが、Ｓで丁度よかったです。太って入らなくならないようにしなければ(^_^;)
2005.06.11
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甥っ子の退院が決定！
昨年10月末に、緊急入院した妹の長男が、来週の月曜日13日にやっと退院出来ることになりました。まだ『寛解』という状態で、「治癒」とは行かないのですが、しばらく家庭療養しながら、週１回程度病院へ通うそうです。いやー、しかし長かったです。入院と同時に、下の子２人を、我が家で預かり、毎日の保育園への送り迎えに３時間が潰れ、ご飯を食べた後、風呂に入れて、夜中の授乳、その他・・・二人ともからだが弱く、よく風邪もひきました。風邪をひくと、ぐずるので妻と二人で交代で、おんぶしながら仕事したり(^_^;)極めつけは、下の子が風邪をこじらせて２度も入院したり、としんどいことにはかなりの耐性がある私と妻ですが、一時はほんと「もうあかん、限界や」ってとこまで追い込まれました(^_^;)それでも、永遠に続く苦痛なんてものは無く、こうして解放される時が目の前に来ているのですが、、、甥っ子と、妹夫婦には、まだまだこれから厳しい闘いが続きます。１日も早く、「完治」してくれることを祈っています。
2005.06.10
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本日のトレーニング（スイム）
今日は、夜子供を風呂に入れた後、泳ぎに行ってきました。このところよく泳いでいるので、かなりいい感じで、水をキャッチしています。（と言っても知れてますが・・・）本日のトレーニングスイム：50m×40本 1分 他合計2.3kmほど。
2005.06.09
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朝練-スイム
日曜日の白浜トライアスロンの後、月・火と休養。今朝は、スイムのトレーニングをしてきました。と言っても、少しだけですが・・・アップ200の後、100m×10本、ダウンなどで合計約1500m
2005.06.08
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白浜トライアスロン
昨日6月5日は『白浜トライアスロン』の日でした。この白浜トライアスロンと言うのは、私の所属するトライアスロンクラブ「チームしらさぎ」が主催する、レース形式の練習会で今回は通算130回大会です。練習会とは言え、オリンピックディスタンスの51.5Km(スイム1.5・バイク40・ラン10km）を連続して行えるよう、エイドステーションやコース誘導のスタッフもいる、全く通常のレースと変わらないもので、今回は参加選手62人、関西圏のみならず、広島市大のトライアスロン部の人や、東京、四国中国地方などにぎやかなメンバーでの大会となりました。さて、私ですが、2週間前に傷めたふくらはぎが、木曜日のスイム練習後、また痛みだし、ランが出来るかどうか不安なままエントリーしました。最悪、スイムとバイクだけやって、ランはリタイアしようかなと（このあたりは練習会の気楽さです）とりあえず参加。まず、最初のスイム1.5kmいつも1.7～8kmあるこのスイムは、トップ選手でも25分ぐらいかかります。自分では、結構調子よく泳いでいるつもりだったのですが、結局36分27秒、26位でなんとかゴール。トランジッションでちょっと手間取ってバイクへ。バイクはスイム会場から本部までの2kmほども含まれ、合計42kmほどあります。スタート前、チーム員に初お目見えの、ニューバイク「おお！カッコええやん！」と言われていた手前、あんまり無様なところを見せるわけにも行かないのですが、いくらいいバイクでも、しょせんは人力(^_^;)とにかく少しでも早く、と頑張って踏み込みます。結果は、1時間21分54秒（スプリット23位）で、ゴール。結構よかった去年9月のタイムより1分ほど早かったです。いよいよ、問題のラン10kmとりあえず、ふくらはぎ用のサポーターをして、ゆっくり走り出す。いきなり、灘浜大橋の上りで、やっぱり少し痛みを感じます。ふくらはぎに負担のかかるけり足を使わず、前へ足を置くような感じで、マイペースで走り続けました。おかげで、心臓や肺は全然苦しくない、この調子なら足さえ痛くなければ何キロでも走れそうな感じ、実に気分がいい。しかし、後続のランナーには、抜かれっぱなしです(^_^;)それでもなんとか、キロ5分半のペースを維持55分11秒（スプリット46位）でゴール。トータル2時間53分32秒、総合32位でした。後1ヶ月あまりで、ロングの皆生トライアスロンですので、今の状態にはかなり不安が残りますが、それでも、最後まで走り切れたのはよかったです。来月7月の白浜では、ランもめいっぱい走れるようにしておきたいです。※白浜トライアスロンシリーズは、4月から11月の8月を除く、毎月第一日曜に、兵庫県姫路市で開催されています。参加費は3500円で、お弁当や表彰式、参加賞などもあるアットホームで、ほんとに楽しい大会です。選手・ボランティアを募集していますので、興味のある方は、下記サイトをご覧の上ぜひお申し込み下さいませ。『チームしらさぎホームページ』http://shirasagi.tacproject.com/
2005.06.06
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もう一つ今日の買い物
もう一つ、買った物が、今日届きました。大阪府豊中市にある、トライアスロンショップ『アスリートワールド ガナス』で買った、「Bento Box」とエアロバーに取り付ける、ボトルのアダプターです。以前は、ネットでトライアスロン用品を売っているショップってほんとに少なくて、品数もあまりなかったのですが、最近はいいショップが増えてウェアーから小物、バイクまであらゆる物が販売されています。なかなか出て行けない身には便利で助かります。このお店にも、カッコイイウェアーとかあって、欲しい物がいっぱいなのですが、先月出費が多かったので、もう少し我慢です（笑）「Bento Box」バイクのトップチューブにつけて、補給食や小物などを入れます。ロングレースには、必須のアイテムです(^^)
2005.06.04
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本日のお買い物【iPod shuffle】
ちょっと、いろいろ理由があって（ってそんなたいそうなもんでもないんですが）『Apple iPod shuffle』買っちゃいました。しかし、この手の機器のこと全然知らずに、しかも調べずに買ったら、iPod shuffleって、日本の音楽ダウンロードサイトから取り込んだ楽曲の再生出来ないんですね(^_^;)無知すぎますか？とりあえず、CDから取り込んで、聞いてますが・・・
2005.06.04
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ヒロシマ６０～かぐや姫再結成
『ヒロシマ６０』～かぐや姫5年ぶり再結成 8/6「原爆の日」60年目に広島でコンサート～と言うことで、かぐや姫が1日だけ再結成されるそうです。で、先日e＋でプレオーダーがありましたので、申し込みました。抽選なので、私の名前と、妻の名前と２つ申し込んだのですが、妻の方が当たりました(^^)早速、チケット代金を振り込んで、ホテルを予約、今年は原爆の日に妻と二人で、広島に行くことになりました。今から楽しみです。今日から２次プレオーダーがあるそうですので、興味のある方は下記へどうぞ。＜２次プレオーダー＞ヒロシマ６０
2005.06.03
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朝練-スイム
今日は、甥っ子を保育園に送って行かなくていいことになりましたので、プールに行って来ました。7時30分から開いてるのですが、結構たくさんの人が来ています。それでも1コース1人～2人で泳げるのでスイスイです(^^)アップを200mほどやった後、いつものごとく50mインターバルを30本後100mを軽く泳いで、帰ってきました。朝だからか、いまいち調子が出ずです。本日のトレーニング：スイム1800m
2005.06.02
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高校バレー界最小のキャプテン？
このあいだの日曜日は、次女の高校バレーボール総体予選だったのですが、負けてしまったらしいです。で、3年生が引退、次女が新チームのキャプテンになったらしい・・・娘はバレーボールをやるには（と言うか、やらなくても）ほんとに小さくて身長が、145cmしかありません。もしかしたら、高校女子バレー界で最小のキャプテンじゃないか、と思ってます。中学の時にもキャプテンをしており、神戸市の選抜メンバーにも選ばれたりと、小さいながらも頑張っていて、親としてうれしい限りなのですが、（スンマセン自慢めいて・・）問題は、この親の役割です。キャプテンの親が、世話係としていろいろお世話しないといけないらしいんです。試合のたびに車を出したり、何かと出ていかなければならず、かなり大変そうです。。。もちろん、今までしてもらってたんだし、するべきことはしないといけないんですが。なにせ、試合に負けると監督が「親が応援に来ないからや！」と言う風なことを平気で言うらしいんですが、私は『子供にがんばれ、って言う前に親が頑張ってる姿を見せるのが一番』って考えで、仕事にしろ、トライアスロンにしろ、「お父さんは、お父さんのすることを一生懸命やるから、お前はお前で頑張れ」ってほったらかしてきたんですが、どうもこれからしばらくは、そうもいかないようです。しかし、私のレースと、娘の試合がぶつかったらどうしようかとか、ちょっと困ってます(^_^;)
2005.06.01
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