2016年07月の記事
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風邪悪化
ベリーダンス329日目です。先週からの風邪が長引いています、昨日もあまり万全とは言い難かったのですが、今日はさらに体調不良でヘロヘロです。休もうかどうしようか考えたのですが、体温を上げて風邪を何とかしようという方に賭けてみることにしました。というわけで、頑張ってレッスンに行ってきました。アバニコの曲とタンゴの2曲です。アバニコの曲は、それこそ眠っていても踊れるぐらいには覚えているので、あまり体力を使わずに何とか終了。問題はタンゴ。ターンが多いので、特にまだ覚えたてで余裕のない部分に関しては呼吸が追いつきません。ゴホゴホと咳をしながら、それでも振りを覚えないことにはどうにもならないので、あまり働いていない頭を使って何とか記憶しようと頑張りました。区切りの良いところまで進んで、一旦復習になっているのですが、その先は同じ振りが出てくるという話なので少し安心です。区切りの良いところとは、8回ターンしてはいポーズ！で区切り終了。8回ターンってものすごくハードです。目が回るというだけでなく、ものすごく体力を使います。一人で踊るのならどこで回ろうと自由ですが、メンバーにぶつからずに回ろうと思ったら、ちゃんとまっすぐ同じ場所で回らなければなりません。えるざは何故かまっすぐ同じ場所で回ることは出来るのですが、えるざ一人ができても周りができなければ衝突します。というわけで、いろいろとハードルの高い曲です。いつもならクラスの後にバルで冷たいものを飲んでいくのですが、今日はさすがに体力的に無理でした。踊って体力を上げて風邪を撃退という思惑も計画通りにはいかず。夏風邪は長引くので大変です。
2016.07.29
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風邪ひき
フラメンコ349目です。お盆のイベントで踊る曲と曲順が決まったので、配置を決めるべく、参加しない皆さんには申し訳ないのですが、練習に付き合ってもらいました。まずはカンティーニャ。現在踊り込みに入っているのでこれといって困るということはないのですが、強いて挙げれば後半部分にまだ不安が残るということでしょうか。というわけで、カンティーニャは先生が前で、えるざと一緒に踊るYちゃんが後ろの三角形。次はタンゴ。タンゴはしばらく踊っていなかったので、不安はかなりあるのですが、カンティーニャほどの訳のわからなさはないので、えるざとYちゃんが前で先生が後ろの三角形。最後のコンチャのセビジャーナスは、Yちゃんが1番と2番、えるざが3番、先生が4番をそれぞれ前に出て踊る形式。コンチャのセビジャーナスは、ここのところ毎週練習しているのでなんとかなるでしょう。そして今月から始まったグアヒーラ。まだ最初のイントロ部分を習っただけなので、よく分かりません。歌の部分に入ると、えるざが過去に習った曲と同じ振りになるそうです。そう言われても、そもそも過去の曲を覚えていないのでどうにもなりません。イベントまでは来週のレッスンと本番前の練習しかありません。実は風邪を引いて非常に体調が悪かったのですが、そんなわけで休むわけにもいかず頑張ってレッスンに参加です。体調管理も重要な任務ですね。
2016.07.28
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ヨガDay
1カ月ぶりのヨガです。直前に美容院でヘッドマッサージを受けていたため、10分ほど遅刻しました。最初の呼吸をスキップしてしまったため、集中するまでに少し時間がかかりました。内容はいつもと変わりません。今日はフラメンコ／ベリーダンスの先生も来ていました。準レギュラーですね。えるざは腹筋や股関節の柔軟には自信がありますが、バランス感覚があまりありません。ちょっと難しいバランスのポーズでは、あっという間に体勢を崩します。これってどう鍛えたらいいんでしょうね。いつもなら帰ってからウトウトしてしまうのですが、今日はなんだかんだとお昼寝ができず、おかげでかなり疲れました。ヨガとお昼寝はセットにしないとしんどいですね。
2016.07.24
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引き続きタンゴ
ベリーダンス328日目です。今日は2人お休み。考えてみると、ここしばらく全員が揃っていないなと。まずはアバニコの曲。一応、最後まで振り付け（の復習）は終わったので、踊り込みに入っています。所々で最初に習った時とは違った振りに変わっている箇所があります。えるざの記憶違いなのか、途中で変更したのかは不明です。パッと見て誰もが分かるほど大きな違いというわけではないので良いのですが。続けてタンゴ。先週習った箇所を、改めて細かく説明してもらいました。先週は「よくわからないけど、こんな感じ？」というレベルで先生の真似をしていましたが、今日は先週よりは何をやっているかが分かるようになりました。ようやく曲の半分までは進んだらしいです。そしてここから先は繰り返しの振り付けも入っているらしいので、多少は楽になるかな？と思います。終了後はバルで休憩。メンバーさんの一人とそのお友達とおしゃべり。しばらくすると別のクラスのメンバーさんが加わっておしゃべり。いつも通りの金曜日の夜になりました。
2016.07.22
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お盆にイベント
フラメンコ348目です。お盆に毎年恒例のイベントが入りました。ベリーダンスのイベントは年に何回かあるのですが、フラメンコのイベントはお盆のイベントぐらいしかありません。そして依頼者がフラメンコのクラスのメンバーさんなので、大抵はえるざのクラスで受けることになります。ここ何年かは先生も含めて4〜5人程で参加していたのですが、今回は週末と重なったこともあり、先生と依頼者のメンバーさんとえるざの3人です。まずはイベントで踊る3曲を練習しました。現在踊り込み中のカンティーニャ、そして発表会で踊ったタンゴ、現在復習中のコンチャのセビジャーナスです。一番怪しいのは、発表会の後にご無沙汰しているタンゴ。本番までは今日を入れて後3回レッスン日がありますが、本番までどれだけ思い出せるでしょうか？？続けて今月から始まったグアヒーラ。まだ良く分かりません。ゆっくり過ぎて逆に難しいというか。先生の方でもまだ振り付けに迷っているようで、後から変更するかも？と言っています。なので完璧に覚えるのは危険かも。今日は夕方に高カロリーのパスタを食べたので、スタジオまで歩いて行きました。夕方になって涼しくなったので、歩いても熱中症にはならず、むしろ気持ちよかったです。当然帰りも歩きですが、足元を照らすウォーキング用のLEDライトを忘れてしまったので、暗い中を歩くのはあまり楽しいものではないですね。ここ1〜2年ほどはお昼休みに歩いていたのですが、さすがにこう暑くなってくると熱中症になりそうで、今月から昼のウォーキングやお休み。代わりに夕方に涼しかったらスタジオまで歩くようにしたいですね。
2016.07.21
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復習曲
ベリーダンス327日目です。9月にイベントが入りました。クラス全員が出るわけではないので、どういう練習になるのか不明ですが。。。今年はイベントが少なめな気がしますが、今までが多かったというだけかもしれません。まずはアバニコの曲の復習。復習だけあって、あっという間に最後まで振り付けが終わってしまいました。新しく習ったばかりのメンバーさんにとっては、まだ頭の整理ができずに大変だと思います。フラメンコもベリーダンスも、最近こういう復習の仕方が多いです。スタジオの生徒さんが減ってしまい、色々なクラスを合併させた結果、同じクラスの中でメンバーさんによって習った曲と習っていない曲が出てくるようになりました。必然的に習ったメンバーさんには復習、習っていないメンバーさんにとっては駆け足での新しい曲を習うことになります。どちらに取ってもある意味大変。新しく習う曲にしては駆け足だし、すでに習ったメンバーさんにとっては同じ月謝を払って復習するの？ということになります。スタジオの経営の問題なので難しいですが、不満になってしまうメンバーさんもいるようです。続けてタンゴ。なんだかんだとジワジワ進んでいます。何度も書いていますが、曲が速いため頭で考えているうちは上手く踊れません。これはもう何度も踊って、頭で考えなくても踊れるようにするだけですね。先週習った箇所からほんの少しだけ進みましたが、ここに来てようやくベリーダンスっぽい振り付けが入ってきました。これがまた難しい。。。というのも、4拍子に合わせてパキパキ踊るのではなく、柔らかいフワンとした振りで、必ずしも4拍子通りでもなさそうだからです。お休みのメンバーさんがいたので来週は復習になると思いますが、しばらくは復習で苦労しそうです。終了後は恒例のバルで休憩。メンバーさんの一人が1時間ほど一緒に残り、彼女が帰ると今度は別のクラスのメンバーさんが加わりました。おしゃべりは楽しいのですが、いつも遅くなってしまうので、ちゃんと時間を見て早々に引き上げるようにしなければです。
2016.07.15
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セビジャーナスナイト
フラメンコ347目です。カンティーニャは踊り込みに入っていて、苦手なところ音とズレるところがハッキリしてきました。弱点が分かるのは改善の余地があるということなので良いことではありますね。先週からグアヒーラも始まりました。先週、最初の何秒かを習いましたが、ゆっくり過ぎて間が持たないというか、格好が付けにくいと思ったのですが、今週は先週習った振りが短くなっていました。12拍子で手を挙げる箇所が6拍子で挙げるように変わっていたりという具合。それでも通常のフラメンコ曲に比べるとゆっくりなのですが、先週ほどの間が持たない！感は減りました。続けてコンチャのセビジャーナスと普通のセビジャーナスを踊って終了です。来月から月に1回セビジャーナスナイトという日を設けるそうです。バルで延々とセビジャーナスをかけて、踊りまくる？というイベントです。そしてスタジオではセビジャーナスを目標にしたクラスを作るそうで、初めてフラメンコを習う人を対象に期間限定でセビジャーナスを教えるのだそう。これで踊れるようになればセビジャーナスナイトで楽しめるし、興味が続けば正規クラスも作るとか？どうなることでしょうね？人が集まると楽しいでしょうね。
2016.07.14
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英会話最終日
今期の英会話最終日です。最後のお楽しみ？として、旦那さんを特別ゲストとして呼びました。というわけで、えるざは楽をさせてもらいました。集まった生徒さんは5人。途中で1人帰ってしまったので4人になりました。まあ少人数でゲームをやるには良い人数かな。最初にMASHというゲーム。英語に関係するというよりは、単純に楽しむためのゲームです。続いてホリデーに関するすごろく。止まったマスに書かれている質問に答えていきます。内容がホリデーなだけに、難しい内容でもなく、楽しく進めることができました。これで9月までは小休止。驚いたことに講師料が上がっていました。嬉しい驚きですが、えるざが働いていた頃にはできなかった値上げなので、後任の皆さんは頑張っているようです。夏の間はのんびりして、9月からまた頑張ります。今回の生徒さんの何人が戻ってきてくれるのかがドキドキです。
2016.07.13
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生徒募集
ベリーダンス326日目です。暑い暑いと思っている間に、蚊に刺されました。スタジオで刺されたわけではありませんが、スタジオの周りは草木が多いので、これからの季節は要注意です。まずはアバニコの曲。復習曲なのでダラけ気味ですが、お金を払って通っているのだから、これも引き続き復習として頑張らなければ損ですね。そしてタンゴ。先週もお休みがいましたが、今週もお休みがいたため、先には進まずに復習です。ちょうど区切りが良いこともあって、とりあえずここまで頑張ろう！というのがだいたい1分半ぐらいの位置ですかね？速すぎてリズムが上手く取れません。ベリーの曲はほとんどが4/4拍子なのでフラメンコのような混乱はないのですが、この曲に限って言えば4/4でも音が取りにくいです。音がというか、振りが4/4に合わせて作られていないのかも？通常3〜4カ月もあれば1曲仕上がるのですが、今回のタンゴは3カ月やってようやく1/3です。繰り返しの振りが出てくるという話でしたが、そこに行くまでが長い道のりです。そして全然ベリーっぽくないのは相変わらずですね。クラスの後にバルでおしゃべり。同じクラスのMちゃんが加わって話に花が咲きました。Mちゃんが帰った後は別のクラスの生徒さんが合流。FBではお友達なのですが、実際に話をしたのは初めて。なかなか楽しい時間でした。スタジオは新しい生徒さんを募集していて、そのために期間限定のクラスという新しい試みも始めるようです。今までお世話になっていることもあり、協力できる範囲でお手伝いできればと思います。一体何ができる？という話ではありますが。
2016.07.08
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グアヒーラを開始
フラメンコ346目、七夕です。7月に入ったので今日から新しい曲が増えます。その前にカンティーニャ。カンティーニャは踊り込みに入っているのでゴールが見えていますが、発表会まではまだ1年以上あるのでかなり余裕があります。発表会では2曲踊るのが基本なので、踊り込みし足りない曲とし過ぎな曲になってしまうのは仕方ないと言えば仕方ないのですが。今月からはグアヒーラが始まります。キューバから逆輸入された的なフラメンコ曲なので、何となくアンニュイというかゆったりした曲調です。6年前に習った曲を復習するのかと思いきや、新しい曲で新しい振り付けになるようです。以前習ったグアヒーラは7分半とちょっと長めだったため、もう少し短めの曲に変更するようです。7分半でも全然OKでしたが、イベントで踊るような機会があると、7分の曲は長すぎなんですよね。お客さんが興味を持って見てくれるのはせいぜい5分です。そんなわけでまずはアバニコの使い方から。えるざは6年前のグアヒーラの際にアバニコを買って、その後ベリーダンスでコンスタントに使っているため、アバニコの扱いにはさすがに慣れましたが、最初はやっぱりパッと開いたり閉じたりが難しいです。持ち方に気をつけていないと、開いたときにどこかへ投げ飛ばしてしまうこともあります。ほとんどのメンバーさんはアバニコ初体験なので、まずは持ち方や開き方動かし方を練習。続けて最初の数秒の振り付けを教えてもらいました。グアヒーラはゆっくりです。ガンガン動くフラメンコの曲と違って、間の取り方が難しいです。ゆっくり過ぎて間が持たないというか。体の向きや角度をキレイに見せるように動かさないと、ゆっくり過ぎてアラが丸見えです。まだ始まったばかりですが、意外と大変な気がしてきました。新しい曲は楽しみではありますが、緊張もあってドキドキワクワクしますね。
2016.07.07
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久々のストパー
ほぼ1年ぶりぐらいにストレートパーマをかけてきました。毎年、夏と冬に行きつけの美容院からキャンペーンのお知らせが来るので、その時期を狙ってストレートパーマをかけるのですが、前回から1年近く経ってしまいました。梅雨に入って髪の毛はボサボサになるし、前髪をどうしようか決めかねて中途半端な長さになっているしで、キャンペーンのお知らせを今か今かと待っていました。えるざがそこの美容院に通い始めて、もしかすると20年以上経っているかも？担当してくれるのは先生で、さすがに20年も担当しているのでえるざの好みが分かっています。今日は先生に用事が入っていたため、先に髪の毛をカットしてもらいました。後ろの毛が腰より下まであって、毛先が薄くなってボサボサだったので、まずは薄くなってしまっているボサボサを揃えてもらい、約15ｃｍのカット。元が長いため15ｃｍ切ったぐらいでは何の変化もありません。続いてどうしようか悩んでいた前髪。来月にイベントがあるため、そのあたりで丁度良い長さになるよう短めにカット。今はパッツンですが、来月にはもう少しマシになっているでしょう。先生がいなくなった後は、これまた顔なじみの男の子が担当。と言っても後はストレートパーマをかけるだけです。キャンペーンのお知らせの中に、お試し育毛システムというものがありました。なにこれ？と聞いたところ、頭皮のマッサージや洗浄をするのだそうです。えるざは元々髪の毛が薄いのですが、年々髪が細くなってしまい、薄い髪がさらに薄くなってきたのが悩みです。お試し価格が安かったので、今月末に予約を入れてみました。どうなるのか楽しみです。会計でお店のお姉さんにCCクリームを勧められました。普段お化粧をしないのに、ついつい釣られて買ってしまいましたが一体いつ使うんでしょうね？えるざの場合、本当に普段からお化粧をしないので、ファンデーション的なものを使おうと思ったら、まずはクレンジングから購入しないとなりません。汗に強いと言われたので、何かのレッスンの時に試しにつけてみようかと思います。
2016.07.03
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モチベーションを維持するには
ズンバです。今期は来週で終了ですが、来週は近所の体育館で自主練をするべく予約を入れてあるため、えるざにとっては今期最後のズンバです。と言っても、再来週から次のズンバが始まるため、そこに大きな区切りがあるわけではありませんが。。。いつも通りの1時間半です。ダンスのクラスと違って、何かを覚えて達成するというものでもないので、曲が変わるのが唯一の変化でしょうかね。今日はフラメンコで散々練習した「ボラレ」がかかりました。もちろん振りは全然違います。全然違うので、かなり不思議な気分です。本来ある振り付けを無視して別の動きを無理やり入れ込んでいる気分とでもいいましょうか。フラメンコの限らず、ルンバとかサルサとかサンバとか、いろいろなジャンルを少しずつ取り入れてエクササイズをするのがズンバです。それぞれのダンスを突き詰めているわけではないので、動きにバラエティがありません。例えばフラメンコの動きを取り入れている振り付けは2〜3個しか（今の所）ないし、ベリーダンスにしてもそんなもの。奥が深くないので、えるざのような飽きっぽい人間には向いていないかもです。ただ1週間の中で有酸素運動ができるのはズンバだけ。その点では続ける意義があるのかな？と思います。先生とえるざを含めた元同僚5人組で「やろう！やろう！」と進めたズンバのレッスンも無事に1年を超えて1人脱落することが決まっています。一度に何人も辞めるのはどうよ？と思うので、えるざは来期も申し込みましたが、この先どのぐらい続けていくかは謎です。何かしら継続したくなるモチベーションが維持出来るシステムがあると良いのですが、現時点では難しそうです。
2016.07.02
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無酸素運動
ベリーダンス325日目です。2人お休みで、なんとなくスタジオが広々です。最初にアバニコの曲。えるざにとっては復習ですが、一応振り付けは最後まで行きました。あとは新規で習った生徒さんの記憶に定着して、踊り込みが進むのだと思います。嫌いな曲ではありませんが、イベントのたびに踊る曲ではあるので、いささか飽きてきました。イベントで踊りはしますが、完璧かと言われればハテナ？なので、ダレないように気をつけなければです。続けてタンゴ。最初の1分で苦戦した割に、続きはジワジワと進んでいます。今日もお休みがいたのですが、ほんの少しだけ振り付けが進みました。これでようやく区切りが良いところまで進んだようです。あとは繰り返しの振りが出てくるようなので、最初ほどの苦戦は強いられないのかな？と。何が大変って、振りが速いので考えるスピードが追いつかないということです。体が音に反応して動くぐらい脳に定着していないと踊れないのです。考えている間に曲が進んでしまうため、ちゃんと覚えるまではオタオタするのみ。苦戦した最初の1分は、2カ月も苦戦しただけあって、さすがに考えなくても動けるぐらいには頭に入りました。続きの振りも要は時間をかければ脳に定着するのでしょうが、それまではなかなか大変です。もう一つ大変なのが呼吸。まだ1分半ほどしか進んでいませんが、1分半踊ると息が上がります。ターンが多いために呼吸が止まっているのだろうなと思ったのですが、調べてみたらどうやら止まっているのではなくて、酸素を取り入れるスピードが追いついていないらしいことが分かりました。曲と動きが速すぎて、呼吸が追いついていないということですね。無呼吸ではなく無酸素運動というそうです。意図せず加圧トレーニングをやっているようなものです。負荷も上がるわけです。クラス後にバルで一息。今日はご近所からお客さんが来たり、先日のテレビを見たというお客さんが来たりで、えるざがいる金曜日にしては賑やかでした。バル的には良いことですね。練習でものすごく汗をかいたので、練習着のままでバルにいたのですが、お客さん的には刺激が強すぎでしょうか。近所のおじさん2人組としばらく話をしましたが、ジュースを1杯おごってもらいました。なんだか風俗やっている気分。。。お客さんがいなくなると先生と二人でお喋り。これも毎週の恒例になりました。先日おもしろいキャンドルを見つけたので先生にプレゼント。披露宴で使うようなキャンドルらしいですが、色が変わってなかなかキレイです。バルの内装がお洒落なので、ワイワイしたお客さんがいなければカップルのデートスポットにも良いかもですね。
2016.07.01
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