2016年11月の記事
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まずい！
ぐだぐだしているうちに体重が増えちゃいました。60.8kgです。最近運動もあまりしていないし、その割に食べる量も増えているというのは気づいていました。これ以上増やさないようにしないと。これから忘年会、クリスマス、お正月と体重が増える要因がたくさんですからねー。今からエアロバイク漕ぎます！
2016.11.21
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まだまだ習慣化は難しい
11月に入ってエアロバイクはまだ4回しかやっていません。そのうち2回が20分。残りが40分。本当は40分やりたいし週5日はやりたいんですけどね。体重は減ったり増えたりしつつ400g〜500gは減ったかな。今日は休みだったのでできましたが、問題は平日の時間の作り方ですね。要領が悪いのでなかなか時間が作れず夜も22時、遅くても23時には布団に入りたいのに…先週の平日の睡眠時間は平均4時間です。ダイエットにも健康にも睡眠時間は大事ですよねー。
2016.11.13
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11月からのダイエット
体重測りました。（毎日測ってるけど・・・）60.4kgです。この1か月で3.1kg落ちました。（ぱちぱちぱち）9月がまるで落ちなかったので2か月分てことかな。結局白湯は数日飲んでやめました。あまり効果が感じられなかったのと、それなのに朝晩お湯を毎日15分沸かすっていうのはガス代が気になるので（笑）引き続きジョギングとボニックで頑張りました。10月はトータル152km走りました。ジョギングは寒くなってきたので終了とします。気が向いたらまだ何回か走るかともしれませんが一応終了です。11月からはエアロバイクにします。エアロバイクは室内なので時間や天候に左右されずいつでもできるというメリットがありますが、自由度が高い分ついつい後回しになったりして結局やらないとかいうことにもなりそうです。その点注意して習慣化できるようにしたいと思います。やっぱり朝かな。今日久しぶりに6時過ぎに起きました。いつも走らなけらばいけないので4時半に目覚ましをかけ5時前には起きていたのですが、もう走らなくていいしーエアロバイクは夜やればいいやーと思ってゆっくり起きて、それはそれで幸せだったのですが・・・。ごはん前にエアロバイクをするつもりだったのですがごはん支度しているうちに子どもが帰ってきてじゃあ食べちゃうかってなって、一応食後1時間くらいは経っていたと思うのですがなんかやってるうちに少しだけど気持ち悪くなっちゃって・・・。そんなわけでやっぱり朝かな。またいろいろ試行錯誤の日々が続きそうです。
2016.11.01
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