毎日を楽しく♪

今年で仕上げたい！

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。去年はダイエットで一応の成果を出すことができました。ちらっと振り返ってみますと   1月1日　68.2  2月1日　68.3  3月1日　67.2  4月1日　67.4  5月1日　67.3  6月1日　65.9  7月1日　66.6  8月1日　65.6  9月1日　63.510月1日　63.511月1日　60.412月1日　59.7  1月1日　58.1前半は増えたり減ったりいつものパターンです。食事は意識していましたがうまくいかず…。走るモチベーションを保つために6月のハーフマラソンにエントリーしたものの練習もあまりできず、結果完走もできませんでした。1月から6月まででマイナス1.6kg7月半ばからジョギングを続けられるようになり、7月から12月まででマイナス8.5kg合計でマイナス10.1kg。やったことはジョギングと食事を少し意識すること。それと、ボニック。あとはカロリミットを飲んでるくらいです。食事は意識すると言ってもかなり緩いです。ジョギングで消費できるカロリーはわずかでジョギングに限らず運動で痩せることは難しいとよく言われますが、私の個人的感想ですが、ジョギングで十分痩せられると思います。今回私が体重を落とせたのはジョギングによるものが大きいと思っています。消費カロリー以上にジョギングがダイエットにもたらす効果は大きいのではないかと思います。あくまで個人の感想です。根拠はありません^_^;目標は53kg。あと5kg。去年の半分ですが、ここから落とすのは去年より厳しいかもしれません。今は冬なので走れませんが春になったら走りやすいようにエアロバイクをやっています。やっていますとは言ってもなかなか続けられず11月から始めて未だ習慣化できていません。続けるためにいろいろ工夫しながら今年もダイエット頑張ります！