2015年01月の記事
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怒髪天 紅白利き歌合戦
本日の体重 67.5ｋｇ前日より -1ｋｇ今日は休みではかるのが遅かったということもあってこの体重。本来なら-700ｇってところかな・・・。ライブ痩せでしょうか・・・(笑)めちゃくちゃ楽しかった。終わりたくなかったよー。今度はいつかな。ホントせめて四半期に一度はやってほしい(笑)次はサザンのツアーが予定されています。6月！まだチケットも販売になってないけど。ドーム２ｄａｙｓだしＦＣにも入ってるし取れないことはないと高をくくってるけど大丈夫かな。そのあとはライジング！怒髪天くるかなー。しばらく、これ！ってイベントはないので春まではひっそりとダイエットに励むことにします。昨日ライブでＴシャツで行ったけどお腹のポッコリラインがひどかった(笑)夏には何とかしたいけどこのお腹ハンパじゃないから。(^_^;)
2015.01.31
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たのしみ♪
本日の体重 68.5ｋｇ前日より -300ｇ結構食べたけど-300ｇという結果に。今夜、札幌で怒髪天ライブです。仕事手につかないなー(笑)いや、一生懸命やってさっさと終わらせてさっさと帰らないと！
2015.01.30
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雪かき2時間弱
本日の体重 68.8ｋｇ前日より -200ｇ今朝は雪かきがあったのでエアロバイクはなし。雪かき後体重ってどうなってるかなーと思って体重計に乗ったら68.5ｋｇになっていました。歩いて通勤。でも、たくさん食べました。新年会以来ちょっと食欲抑えられなくなっちゃってる・・・。
2015.01.29
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エアロバイク
本日の体重 69.0ｋｇ前日と変わらず今朝は、ひさびさにエアロバイク30分こぎました。じんわりと暑くなってきて終わる頃には汗が流れてきました。黙々と漕ぐのはつらいので録画していたドラマを見ながらです。明日の朝は雪かきがありそうなのでできないかも・・・。
2015.01.28
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新年会のあとは・・・
本日の体重 69.0ｋｇ前日より +1.1ｋｇみごとに増えました。覚悟はしていたけど・・・昨日帰って来たときはお腹はちきれそうだったもの。一からやり直しですね。
2015.01.27
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大きく増加
本日の体重 67.9ｋｇ前日より +800ｇ大きく増加した原因は・・・外食？比較的カロリー少なめな感じで注文したつもりですがハンバーグ屋さんだったものでそれなりのカロリーはありますよね。でも、それでそんなに増えるかなー。まあ、理由はいつものことで曖昧ですが増えたものは仕方ありません。そして本日遅めの新年会です。うーん・・・
2015.01.26
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ちょっと増えましたね
本日の体重 67.1ｋｇ前日より +100ｇほーら、増えた。しかも今朝の体重はかったの１０時過ぎてたから。いつもは６時から７時の間にはかるんだけど、今朝は起きたのが遅かったから・・・。いつも通りはかってたら+300とか+400だったかもねー。これ以上増やさないようにしなきゃ。
2015.01.25
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そろそろちゃんとやらないと
本日の体重 67.0ｋｇ前日より ―100ｇ寝る前は67.9ｋｇまた、正直何もしていないのです。(^_^;)食事は意識していますが、意識しつつもついつい食べたり・・・。やってるのは茶碗洗いの時のねこ足スリッパくらいかな。あ、あと朝のレモン白湯。昨日寝る前の体重を見て、寝る時間も遅かったしこれは増だな・・・と思ったのですが意外にも100ｇ減という結果に。ここで大事なこと。調子に乗らない(笑)そろそろちゃんとやらないと、また停滞してやる気なくしちゃうことになりそう。自分のパターンは心得ているんだけどその脱出方法が確立できていないという・・・。
2015.01.24
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大寒卵
本日の体重 67.2kg 前日よりー100g 寝る前の体重は67.5kg この一晩寝てからの体重の増減もかなりばらつきがあるなー。 睡眠時間は昨日も一昨日もほぼ変わらないのに…。 大寒卵を買ってみました。 で、昨日届いて、今朝食べてみました。 金運、健康運アップだそうです。 宝くじあたるかもー（笑）
2015.01.23
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なぜ？
本日の体重 67.2ｋｇ前日より マイナス900ｇいったい何が！昨日は雪かき30分くらいエアロバイクもフラフープもしなかったしバランスボールも座らなかった。7時過ぎてからアイスも食べたしみかんも3個くらい食べた。唯一ダイエットに良かったと思えることは夕食のお米を抜いたことくらい。一応ね、夕食のお米は抜こうと思ってて（夕食が麺類とか丼ものとかの時は別）それは3日続いています。とは言え、一昨日はカップ焼きそば9時すぎに食べてるけど・・・。日々の体重の増減は意味不明なことが多いです。頑張った！と思っても減らないことも多いし、何もしてなくても今日みたいにがつんと減ることも時々あります。減ってるときに調子に乗らないこと(笑)減らなくてもやけにならないことこれ大事です。
2015.01.22
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体重増減の謎
本日の体重 68.1kg前日より -400g夜寝る前は69ｋｇでした。昨日食べたのに・・・9時すぎにやけ食いのようにあれもこれも食べたのに・・・朝のお通じはとてもよかったです。レモン白湯の効果なのか、夜たくさん食べたから出されたのか・・・これまた疑問ですが・・・まあ、減ったんだから良しとしましょう。
2015.01.21
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3日坊主が目標
本日の体重 68.5ｋｇマイナス200ｇ正直、なーんだ200ｇか・・・と思ってしまいました。ま、それなりにいろいろやったし、落ちるときは落ちることを知ってるから。でも、1日100ｇ落ちれば30日で3ｋｇ1ヶ月2ｋｇでいいとすれば30日のうち変わらずの日が10日あってもいいということ。そう言い聞かせて、200ｇならＯＫ！今日もがんばろう！でも、7時以降食べちゃいましたよ。ほんのひと口のつもりが、2口、3口となりこうなったら今日はもういいや！とパクパク・・・。いつものパターンです。1日と持ちません。ぽっこりお腹をなぜながらため息です。まずは三日坊主が目標です。今朝はすごい吹雪でした。歩いて仕事に行ったんですが吹き付ける雪で顔はべちゃべちゃ。雪なのか鼻水なのか自分でもわかりません。時折、呼吸が苦しくなるくらいでした。まだ1月かー。春は遠いなー。
2015.01.20
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そろそろ本気出す？！
本日の体重 68.7ｋｇ増えたなー(笑)何もしてませんでしたから。でも、何もしないと「変わらず」ではなく「太る」ということですね。まあ、そういう生活をしているということです。(^_^;)そうこうしているうちに１月も２０日経とうとしています。これでは去年の二の舞まっしぐらです。そんなわけで・・・今日から本気出す(笑)今日は雪かき２時間弱したのでエアロバイクはなし。できないフラフープも回しましたが効果はないだろうな。でも、練習、練習。寝起きにはレモン白湯を飲み、茶碗洗いの時にはねこ足スリッパを履き、１日の中でなんとなくバランスボールに座り、午後７時以降は食べ物を食べない。こんな感じを続けたらどうかな。どれもそれだけで「これは痩せるわー！」ってことはなさそうだけど、ささやかながら痩せそうなことをいくつか日常に取り込んで無理なく続けられたら地味ながら効果が出るんじゃないかと・・・。いずれにしても続けなければ・・・。すべてはそこ。
2015.01.19
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雪かき３時間半
昨日は降雪量はそんなに多くないのに湿った雪でめちゃくちゃ重くて時間がかかりました。３時間半かけてもまだ完全には終わってなくてあとは明日でも・・・とやめました。せっかく？なので雪かきの前にヴァームを飲んでみました。実は走るときに飲もうと思って一昨年買ったもののほとんど飲まずに賞味期限が今年の３月と迫っていたためこれからは雪かき前やエアロバイクの前に飲むことにしました。でも雪かき前に水物は、トイレが近くなってしまって・・・。(^_^;)雪かきはホント嫌々やってるから、終わったらごほうびーってついつい食べ過ぎちゃうんですよね。まあ、消費カロリーと摂取カロリーがとんとんならいいんですが、絶対摂取カロリーの方が高い・・・。だから雪かきでは痩せられないんですよね。って言うかどっちにしても意志の問題かー(笑)
2015.01.08
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外は強風
今日はがっつり寝坊携帯が目覚まし代わりなのですが音を大きくするのを忘れると音が耳に入ってこないようです。なので何もせず・・・。本日の体重 ６８．４kg長い目でいきましょう。
2015.01.07
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遅ればせながら
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今日から仕事でした。年に一度の長期休みを満喫？し通常態勢にぐいぐい戻していこうと思います。年も改まったことですしダイエットも気持ちも新たに頑張ろうと思います。６８．１kgからのスタートです。去年の元日のダイエット宣言した時より体重が１．２kg増という・・・(笑)性懲りもなくまたやりますよー。１２月は・ＴＲＦ イージー・ドゥ・ダンササイズ・ねこ足スリッパ・大根この３本立てでダイエットをやると言いましたがダンササイズの方は３日ももたなかった・・・。スリッパはそこそこ履いていましたが、履いていない日の方が多かったな・・・。大根も続かなかった・・・。１月は雪かきで、雪かきのない日はエアロバイクと回せないフラフープ引き続きねこ足スリッパあとはバランスボールあたりを考えています。６月にはハーフマラソンも考えていますのでそこら辺も頭の片隅におきつつ頑張りたいと思います。あきらめたらごめんなさい(^_^;)草薙剛くんの新ドラマ見ました。これからどう上っていくのか楽しみです。
2015.01.06
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