2013.12.21
カテゴリ： 人間関係、不即不離
私は普段対人関係で気に入らないことがあると、自分のほうが折れて我慢してきた。
そうした恨みがどんどんと積み重ねられて、たまたまそのはけ口として、
彼にあたることになってしまったと思うのです。
小さい不快な感情、小さな恐怖の感情を、その時々できちんと受け止めなかったので、
大きなとらわれとなり、対人恐怖症状として苦しみ、苦難に満ちた人生を歩むことに
なったのだと思います。
森田理論学習では感情は、やりくりしたり逃げたりしなければいずれ流れていく
といいます。不快な感情をそのままにしておければそうでしょう。
でも私の場合は、無意識にその怒りが増幅してしまうばかりでした。
今ははっきりわかります。我慢したり耐えていては感情は流れない。
ではどうすればよいのか。はっきりしています。
ますは不快な感情をきちんと受け止める。
不快な感情をよく味わってみる。
しっかりと向き合わなければなりません。
不快な感情を無視したり、否定したり、抑圧したり、拒否したり、我慢したりしては
いけなかったのです。ここに力を入れていく必要があると思います。
私は現在できるだけ、私メッセージで自分の気持ちをそのまま表現するという態度でいます。
自分の気持ちや欲求を出しても、相手がその通り行動してくれるとは限りません。
私が断って相手が気分を害することもあります。
相手には相手の都合があるからです。
大きな意味があると思っています。
人の思惑ばかりに翻弄されるのではなく、まず自分の感じ、気持ち、欲望を優先にする。
そのあとで、他人の状況を見てその場に合わせて対応する。
これは精神拮抗作用で森田理論が強調している通りです。
そうした恨みがどんどんと積み重ねられて、たまたまそのはけ口として、
彼にあたることになってしまったと思うのです。
小さい不快な感情、小さな恐怖の感情を、その時々できちんと受け止めなかったので、
大きなとらわれとなり、対人恐怖症状として苦しみ、苦難に満ちた人生を歩むことに
なったのだと思います。
森田理論学習では感情は、やりくりしたり逃げたりしなければいずれ流れていく
といいます。不快な感情をそのままにしておければそうでしょう。
でも私の場合は、無意識にその怒りが増幅してしまうばかりでした。
今ははっきりわかります。我慢したり耐えていては感情は流れない。
ではどうすればよいのか。はっきりしています。
ますは不快な感情をきちんと受け止める。
不快な感情をよく味わってみる。
しっかりと向き合わなければなりません。
不快な感情を無視したり、否定したり、抑圧したり、拒否したり、我慢したりしては
いけなかったのです。ここに力を入れていく必要があると思います。
私は現在できるだけ、私メッセージで自分の気持ちをそのまま表現するという態度でいます。
自分の気持ちや欲求を出しても、相手がその通り行動してくれるとは限りません。
私が断って相手が気分を害することもあります。
相手には相手の都合があるからです。
大きな意味があると思っています。
人の思惑ばかりに翻弄されるのではなく、まず自分の感じ、気持ち、欲望を優先にする。
そのあとで、他人の状況を見てその場に合わせて対応する。
これは精神拮抗作用で森田理論が強調している通りです。
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