森田理論学習のすすめ

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2016.11.19

私の対人恐怖との向き合い方

(2)

カテゴリ：治るとはどうゆうことか

以前森田の学習会で「恐怖突入」ということが言われていた。

行動してみると思い悩んでいたことが、実はそれほどでもなかったということが分かるという。
それはそうかもしれないが、現実問題として、神経症でのたうち回っている人ができることなのだろうか。私の体験からして無理だと思う。

私は対人恐怖で、訪問営業の仕事ができなくなってしまった。それをつらいだろうが我慢して仕事をしなさいと、何回アドバイスされてもなんの効果もなかった。
胃腸神経症の人が物を食べられなくなった。そしてガリガリに痩せてきた。その人は食べなければ死んでしまうことは分かり過ぎるほど分かっているのだ。それでも食べることができないのだ。
乗り物恐怖の人も特急電車にのらないと会社に遅れてしまうことは十分に分かっている。
それでも予期不安があって乗れないのだ。
だからそういう人に「恐怖突入」を勧めることは一害あって一利なしだと思う。

では「恐怖突入」以外に神経症を治す方法はあるのか。私はあると思っている。
それは、外堀を埋める。急がば回れ。兵糧攻めの方法である。
神経症に陥っている人の特徴は、気になる一点に神経を集中させて、精神交互作用で蟻地獄に落ちてもがいている人である。もがけばもがくほど深みにはまっていく。
症状がきつい時は自力で立ち直ることが大変難しくなっている。

そういう人は一旦症状との格闘を止めてみることをお勧めしたい。
今まで症状と格闘してうまくいかなかったのだから、いったん棚上げにしましょうということなのだ。それでもふとした瞬間に症状のことがぶり返してしまうでしょう。
「ちょっと待て」という気持ちで不安と正面から戦うことを放棄してしまうのだ。

私の場合でいえば、仕事に行けない自分をなんとか我慢して仕事に行くように叱咤激励はしない。さぼりまくっている自分を非難しない。そうせざるを得ない何らかの事情があるに違いないと考えているのだ。でもなんとか食いつないでいかないと困る。
会社には悪いが、クビにならない程度の仕事ぶりで食いつないでいくことを考えるのだ。
それは森田理論学習でいうと気分本位の行動だといわれるかもしれない。
気分本位でもいいではないか。一種の開き直りである。

これ以上どんな手段を講じても同じ結果に陥るのではないか。

だから今の時点では、症状との格闘に対してはやむを得ず白旗をあげた。
休戦宣言をしたのだった。

そこにつぎ込んでいたエネルギーを別のところに振り向けていくことを考えついた。
幸いエネルギーは枯渇していないのだ。もっと別のところで活かしてみることを考えるのだ。

自分は月給鳥という鳥になって、とりあえず生活費を稼いでくることだけを注意することだ。

そしてこれからやってみたいことを思いつく限り書き出してみた。
私の場合、トライアスロンに挑戦してみたい。
スキー、テニス、黒鯛釣りを思う存分やってみたい。模型ヘリコプターの操縦を習いたい。
スポーツジムに通ってみたい。数々の資格試験に挑戦してみたい。
アルトサックスを習いたい。森田理論学習を深耕したい。
一人一芸に取り組みたい。第九の歓喜の大合唱を経験してみたい。等があった。

仕事はそこそこにして、これらに片っぱしから取り組んでみた。今振り返ってみると、対人恐怖症の克服に正面切って取り組むよりも充実した生活を送ることができたと思う。
そして対人恐怖がありながら定年近くまで勤めることができた。
定年を迎えて思ったことは、対人恐怖の人の思惑が気になるというのは確かに苦しかった。
でも定年してみると会社を辞めずに勤め上げたことの方がもっと重要なことだった。

過度の対人緊張は私の個性のようなものだったのだ。
それを変えようとしないで、自分のやりたいことに注意を向けて、気持ち的には仕事の比重を下げていったことが、結果的にはよかったのではないかと思う。

これは私の場合であって、人それぞれの向き合い方があるだろう。
肝心なことは症状の回復のために正攻法で取り組んでいくと、成果が上がるどころか、ますます窮地に追い込まれるということだ。

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