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2017.03.27

セルフヘルプ・グループに参加する意義について

カテゴリ：生活の発見会・集談会

Amazonから発売されている「森田療法ビデオ全集第3巻生活の発見会」というDVDを視聴した。
これには副題として「セルフヘルプ・グループでの回復」とある。

東京で行われている集談会に参加することで、 1人の女性が強迫性障害から癒されていく過程が描かれていた。
生活の発見会の集談会には興味があっても、なかなかきっかけがつかめなくて参加することをためらっている方も多いと思う。
そういう方に集談会で行われている体験交流の内容を理解してもらうには良い材料だと思う。
このDVDには精神科医の比嘉千賀先生がセルフヘルプ・グループの役割とその効果について適切なコメントされていた。

毎月全国で開催されている集談会には、神経症という同じ悩みを持った仲間たちが集まってきて、今現在の悩みやかって悩んでいた神経症について、各々の体験を語り合います。そこには医師はいません。
このDVDでは、ある日神経症に悩む女性がとある集談会を訪れます。
彼女は強迫性障害に伴って起きるうつ状態の悩みを吐露すると、多くの参加者も自分も同じ経験をしたことがあると、自らの体験を語り始めます。

彼女は仲間たちの共感と体験談を通して、改めて自己を見つめ直し、回復への道を歩みはじめます。

セルフヘルプグループは何も生活の発見会の集談会だけに限らない。
アルコール依存症、ギャンブル依存症、アダルト・チルドレンなどのグループもある。
共通しているのは、同じ悩みや問題を抱えている人たちの集まりであるということである。
基本的にはそれ以外の人は参加しない。
セルフヘルプグループへ参加することの意味はどんなことが考えられるか。

まず、今まで自分1人の殻に閉じこもり、解決の糸口さえ見つけることができなかった状態から、会に参加することで悩んでいるのは自分だけではない、と気づくことができる。
平等感や安心感を得ることができる。
そういう人が自分以外にもたくさんいて、お互いに自分の悩みや問題を心置きなく口にすることができる。自分の悩みや問題を外へ吐き出すということは大変大きな意味がある。
今まで注意が内向きになっていたのが、外へ吐きだすことで楽になれる。

また同じ悩みを持っている者同士、相手の悩みを受容し、共感しやすい。

自分の悩みを親身になって聴いてくれる人がいるという事は「心の安全基地」を得たようなものである。
神経症で悩んでいるような人たちは、愛着障害を抱えた人も多い。
愛着障害は「心の安全基地」を得ることで癒されていく。
その後ろ盾を得ることは生きる勇気を得ることである。

セルフヘルプグループでは自分の悩みや問題を解決した人もやってくる。

会に参加すると身近に悩みから回復した人たちと身近に接することができる。
今現在、神経症で悩んでいる人は、その人たちのアドバイスや生活態度を見て将来に希望を見出すのである。

また自分の症状の成り立ちや自分の性格特徴なども次第にわかってくる。からくりも分かってくる。
そのうち今後どういう心構えで生活してゆけばよいのか指針を得ることができるようになる。

そのうち少しずつ回復してくるとセルフヘルプ・グループで、いろんな会の運営の役割を担うようになる。この役割は症状から離れると同時に、人のために役立つ体験をすることになる。
こんな経験は家庭や会社ではなかなか経験する機会が持てない。
セルフヘルプ・グループでの活動は、失敗しても大目に見ていただけるし、成功すると、それが大きな自信に変わる。その自信は社会でもうまくやっていけるのではないかという確信となる。

現在、生活の発見会では、機関紙だけを購読して、集談会には全く参加しないという人もいる。
交通の便が悪いとか、様々な家族の状況、自身の参加することへのためらいなどが考えられる。
残念なことではある。そういう人でも生活の発見会ではオンライン学習会なとか開催されている。
これはインターネットの環境があれば、 24時間いつでも掲示板で仲間と交流することができる。
オンライン学習会を終了した人たちのつながりはその後も続いている。
今後は掲示板やスカイプを使った交流ももっと盛んになるだろうと思われる。

セルフヘルプ・グループに参加するということは、当然様々なデメリットもあるだろう。
でもそれらを差し引いても、メリットのほうが多いと思う。
神経症に陥った人は、ひとりで悩むのではなく、同じ悩みを持つ人と交流を持つということが大切であると思う。あなたに手を差し伸べてくれる人がきっといるはずである。

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