森田理論学習のすすめ

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2017.09.25

怒りの感情を考える

カテゴリ：人間関係、不即不離

今日は怒りの感情について考えてみたいと思います。
夫が夜遅く酔っ払って帰ってきたとします。
妻は夫の姿を見て、「あなたは今まで何をしてたのよ。子供が受験勉強で大変な時だということはわかっているでしょ」と、怒りを爆発させます。
妻は自分の憤懣やるかたない感情を発散させようとしているのです。
また、怒りを爆発させることによって、夫の行動を改めさせようとしているのです。
しかし、このような形で感情を爆発させると、夫との人間関係は悪くなります。
こんなことが繰り返されると、意思の疎通が全く図れなくなります。
夫の行動を改めさせる事は難しくなり、ますます夜遅くまで飲むという行動に拍車がかかります。
かりに、妻の事を恐ろしく思っている夫はしぶしぶ従うかもしれません。

感情というものは、相手を動かすために使われているのがほとんどです。
この場合、妻が激高して怒ると夫は言うことを聞くだろう。
優しく言うと全然効き目はないだろうが、頭から湯気が上がるような怒り方をすると、夫は反省して行動を改めてくれるに違いないということを知らず知らずのうちに確信しているのです。
優しく言うと聞かないだろうと思うと、心はちゃんと自動的に怒りを作り出してくれるものなのです。
怒りという感情は、相手を支配することと深く関係があります。
他人を自分の思い通り動かそうと思う人は怒るのです。
森田理論でいう、相手を自分の思い通りにコントロールしたいという気持ちの強い人は、相手が自分の意に反する行動をとるとすぐに怒るのです。
普段の人間関係を見ていると、短気でちょっとしたことですぐに怒る人がいます。
こういう人は、自分の頭で考えた理想や完璧の状態とは程遠い自分や相手が許せないのです。
すぐに自分や相手を理想や完璧の状態に引き上げようとするのです。
つまり現実を否定してかかっているのです。

思想の矛盾を解消することが精神衛生上とても役に立ちます。
では、相手が自分の意に沿わない行動をとった場合、どのようにすればよいのでしょうか。
「純な心」や「私メッセージ」を活用するといいと思います。
夜遅く酔っ払って帰ってきた夫に、「私は早く帰ってきてほしいの。 1人で待っているのはとても寂しいから。あなたは早く帰ってきてくれると本当に嬉しいの。連絡もなしに遅くなると何かあったのではないかととても心配なのよ」
夫が夜遅くになって帰ってくるという事実に対して、最初に沸き起こってきた感情をそのまま言葉にして表現するのです。これには夫に対して批判や否定の言葉は全く入っていません。

それに対して、夫がその先どのように行動するのかは分かりません。
気持ちを切り替えて早く帰ってくるようになるのか、あるいは連絡を欠かせないようになるのか。あるいは今までと変わらないか全く読めません。

しかし、この対応の良いところは、夫と妻の関係が対立関係にないということです。
縦の人間関係ではなく、横の人間関係であるということです。
つまり、どちらか一方が相手を自分の意のままに操つろうとする人間関係ではありません。
お互いに相手を尊重し、信頼し、協力関係の人間関係を構築したいという気持ちが双方にあります。
そのような関係にあるとき、 2人の間にちょっとした問題が起きたとき、まず双方が自分の気持ちや考え方を穏やかに述べ合います。
次に双方で2人の気持ちや考え方のギャップを確認し合います。この確認作業が大切です。
ギャップがわかれば、 2人で話し合って、その食い違いを埋めようとします。調整や妥協などです。
こうなれば「雨降って地固まる」と言われるような、愛と信頼に満ちた人間関係がますます強固になってくるものと思われます。
森田理論を発展していけば、「かくあるべし」を少なくして、このような人間関係を作り上げていくことができます。

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