2019.04.03
カテゴリ： 人間関係、不即不離
自己表現、自己主張するときに、心がけたいことを書いてみました。
1、「純な心」で感じたことを表現していく。
例えば交差点で接触事故をしそうになった。車から降りて「なんて乱暴な運転をするんだ」といえばけんかに発展するでしょう。その時の初一念は、「間一髪助かった。よかった。ほっとした」です。
初二念が出そうになったら、すぐに初一念を思い出すようにすることです。
2、「私メッセージ」で発信する。「あなた」ではなく「私」を主語にして話す。
あなたのせいでムカついている。→私はいまとてもイライラしている。
あなたはどうして常識外れのことをいうの。→私はその考え方は少し違うような気がする。
あなたはどうしてそんなことをしたの。→私はこんなやり方を選ぶと思う。
3、「すべて、みんな、絶対、必ず、いつも」という言葉を使わないようにする。
すべて→今回の場合、この件に関しては
みんな→誰と誰が(固有名詞をあげる)
絶対→今回のケースに限っては
必ず→できるだけ
いつも→今は、今回は
4、相手に対して上から下目線で「かくあるべし」を押し付けない。
もたもたしないで、早くしなさい。○○すべきだ。○○してはいけない。など。
「しかし」「でも」「だって」「どうせ」「そうはおっしゃいますが」という言葉を発する前に、相手の気持ちや要望をしっかりと聞くようにする。
5、相手の人格否定をしない。自分否定もしない。
お前は本当に馬鹿だな。どうしようもない人だね。性格が悪いね。友達なんてできるわけがない。
どうせ私は馬鹿だから。頭悪いし、おっちょこちょいだし。家柄も悪いし。
聞かされる相手は立つ瀬がない。うんざりしてくる。今回の問題に絞って話す。
1、「純な心」で感じたことを表現していく。
例えば交差点で接触事故をしそうになった。車から降りて「なんて乱暴な運転をするんだ」といえばけんかに発展するでしょう。その時の初一念は、「間一髪助かった。よかった。ほっとした」です。
初二念が出そうになったら、すぐに初一念を思い出すようにすることです。
2、「私メッセージ」で発信する。「あなた」ではなく「私」を主語にして話す。
あなたのせいでムカついている。→私はいまとてもイライラしている。
あなたはどうして常識外れのことをいうの。→私はその考え方は少し違うような気がする。
あなたはどうしてそんなことをしたの。→私はこんなやり方を選ぶと思う。
3、「すべて、みんな、絶対、必ず、いつも」という言葉を使わないようにする。
すべて→今回の場合、この件に関しては
みんな→誰と誰が(固有名詞をあげる)
絶対→今回のケースに限っては
必ず→できるだけ
いつも→今は、今回は
4、相手に対して上から下目線で「かくあるべし」を押し付けない。
もたもたしないで、早くしなさい。○○すべきだ。○○してはいけない。など。
「しかし」「でも」「だって」「どうせ」「そうはおっしゃいますが」という言葉を発する前に、相手の気持ちや要望をしっかりと聞くようにする。
5、相手の人格否定をしない。自分否定もしない。
お前は本当に馬鹿だな。どうしようもない人だね。性格が悪いね。友達なんてできるわけがない。
どうせ私は馬鹿だから。頭悪いし、おっちょこちょいだし。家柄も悪いし。
聞かされる相手は立つ瀬がない。うんざりしてくる。今回の問題に絞って話す。
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