森田理論学習のすすめ

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2020.10.25

よい習慣作りについて

カテゴリ：行動のポイント

森田先生が形外会の高知支部発足式で話しされています。

船酔いについて、商船学校が毎年多数の卒業生を出すが、卒業の時に、必ず遠洋航海に出ることになっている。その時に100人が100人ながら、みんな必ず船に酔う。酔わぬものはほとんどない。つまりこれが普通の人の生理的感覚であるといってもよい訳である。
これを治すには必ず無理を押し通して、酔うがままに働かなければならない。
中にはマストの上で、嘔吐するような事さえもある。
つまり酔うがままに、しかたなしに、自分の職務を尽くすわけである。
もしそれが、自分は酔うからといって、仕事を休んだり寝ていたりしていては、決していつまでも、船酔いは治らないとの事であります。
(森田全集　第５巻　５６４ページより引用)

何事も新しいことを始める時は、大変なエネルギーがいるということだと思う。
月へ向かうロケットは燃料の７０パーセントくらいは、地球の引力から脱出するために使うという。ほんの１０分足らずの時間で、エネルギーの大半を消費するということは、いかに軌道に乗せるまでが大変なのかということがよく分かる。

この話から学ぶことがある。よい習慣を身につけるということです。
集談会では、あの人はいい人生を生きているなという人が少なからずおられます。
そういう人は、良い習慣をいくつも身に着けて、毎日その習慣に従って淡々とした生活を繰り返しておられるのです。つまり行き当たりばったりの生活ではないのです。
暇つぶしの生活、快楽、快適、好奇心を絶えず刺激するような生活ではないのです。
そういう生活は、絶えずそういうものを探し回っているので疲れます。
自分が習慣化した生活に向かって日々行動することによって、小さな感動や小さな喜びのかけらを全身で浴びている。虚しさを感じたりや精神が弛緩状態に陥ることがないのです。

ここで大事なことは、小さな良い習慣をいくつも身に着けていくことだと思います。
私の例でいうと、朝一番にブログの原稿を１本書く。約１時間。
今日アップした投稿の修正と明日投稿する原稿のチェック。
朝晩はベランダの草花の手入れと水やりを行う。
どじょう掬いとしば天踊りの練習。

昼ごはんの後は３０分仮眠をとる。
仕事でマンションの管理人をしている。
掃除をしながら、マンションの階段の上り下りを繰り返す。
その間はカラオケの練習を行う。
毎日通勤や仕事を通じて７０００歩のウォーキングをする。

部屋の整理整頓、掃除機をかける。
日記を書く。株式の研究を３０分から１時間行う。
you tubeの討論番組をチェックする。

これらはすべて習慣化している。
基本的に同じ時間に同じようなことをしている。
次のやるべきことを考えて行動することはあまりない。
勢いをつけて行動するということもない。
やらないと気持ちが悪いといった感じです。
よく毎日ブログを投稿して大変でしょうといわれる。
自分としては習慣化しているので苦にならない。
自然体で取り組んでいる。むしろ森田理論が深まるので楽しみなのである。

集談会でコロナで家にいることが多くて、気がめいるという話をよく聞く。
またやる気が起こらなくて困っている。行動することはしんどい。
面倒なことは、できればパスしたい。
公民館活動に参加して趣味などを見つけたらどうですかと提案しても、そんなことをすれば疲れるでしょうなどと言われる。自家用野菜つくりはどうですかといえば、買った方が安くつくのではありませんかなどと返される。

よい習慣作りは、最初は大変です。だから３日坊主になるのだと思います。
それを我慢して、１週間、１か月、１年と続けていると習慣化されるのです。
そういう良い習慣を１つでも持っている人は、人生の核となるものを一つ持っている人だと思います。そういう習慣を数多くつくれば、不安に振り回されたり、無気力、無関心、無感動とは無縁な生活に切り替わってくると思います。

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