森田理論学習のすすめ

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2022.09.12

マンネリの打破について

カテゴリ：森田理論の基本的な考え方

以前、スピードスケートで活躍した清水宏保氏のお話です。

筋肉は結構賢いのです。それにずるいところがある。
何度も負荷を与えていると、筋線維に組み込まれた知覚神経が学習してしまって、それほど変化しなくなってしまう。
だから毎年、トレーニング内容は変えています。
常に新しいことに挑戦していくと、それが自信にもなる。
トレーニングで一番大事なのは、やったことによる自信を得ることなのです。

清水氏は、同じことを繰り返しているとマンネリになるといわれています。
マンネリ化すると、興味がなくなる。やる気が湧き上がってこなくなります。
私たちは集談会の森田学習で「学習の要点」を読み合わせて、意見交換をしています。しかし３６年もこれをくり返していると、「さあ学習するぞ」というよりも、「またか」という気持ちになることがあります。

何処をどのように生活に活用・応用していくかという視点を持って学習するようにしています。表面的な学習は何の効果もないばかりか、嫌悪感が生まれてきます。

森田先生は、マンネリ化は飽きがくると同時に、体の一部分を酷使するので疲労してくる。そういう時は、別の仕事に取り組むのがよいといわれています。
頭を使う仕事から、体を動かす仕事に変える。
「休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にある」ということです。

集談会では３０分おきに仕事を変化させることを実践している人がいました。
本を読んでいたとすると、次に洗濯や料理に手をつける。
取り組む仕事の種類を変えていくということです。
するとさまざまなことを手掛けることになり能率が上がります。
私たち神経質者は、動き出すまでは時間がかかり、一旦動き出すと、ついのめり込んでしまうという特徴があります。
このやり方は気分に左右された行動であり、生活のリズム感がとれません。

次に、清水氏はトレーニングで一番大事なのは、やったことによる自信を得ることだ
私たちは過去のミスや失敗、気まずかったこと、恥ずかしい思い出などをたくさん記憶しています。
今度新たな行動をとるとき、これらのマイナスの記憶が邪魔をしてきます。
それが生き長らえるために必要だった名残が今でも続いています。
しかしこれでは、新たな挑戦、前向きな行動が抑制されてしまいます。

ここでものを言うのは、過去の成功体験です。

それらが積み重なっているかどうかが肝心です。
その成功体験が自信となって、マイナス記憶と対峙してくれているのです。

私は集談会で世話活動を３０年以上続けてきました。
仕事のようにイヤで逃げ出したいことはあまりありませんでした。
会社では失敗は許されませんが、集談会活動では大目に見てもらえました。
ここでの成功体験は大いに仕事や人間関係の面で役立ちました。

特に集談会単独で、心の健康セミナーを開催して、成功した体験は大いに自信になりました。
その他、集談会の一泊学習会、泊を伴う支部研修会の開催の成功は、自分の血となり肉となってその後の生活に活きているように思います。

老人ホームの慰問活動も小さな成功体験の積み重ねのたまものだと思っています。何よりお年寄りが喜んでくれるのがうれしい。
慰問仲間は好奇心の強い人ばかりです。その人たちとの交流も楽しみです。

自家用野菜作りも最初は失敗の連続でしたが、小さな成功体験を積み重ねていくうちに、自信をつけて上手に作れるようになりました。
野菜作りは自分のことよりも、野菜たちが元気で成長するように一生懸命に世話をすることになりますので、そのときは神経症的な不安は全く出てきません。
今では余った野菜のおすそ分けを楽しみにしてくれている人もできました。

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