森田理論学習のすすめ

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2023.04.12

不安への対処法を考える

カテゴリ：不安の特徴と役割、欲望と不安の関係

不安、恐怖、違和感、不快感への対応策は人ぞれぞれです。
大別すると次の３つに分かれるように思います。
また、時と場合によって、対応方法が分かれる場合もあります。

１、すぐに取り除こうとする人。
このような対応がとれる人はエネルギーが旺盛で行動的です。
現実的な不安への対処法としては申し分はありません。

ところが神経症的な不安に対してこのやり方をとると問題が起きます。
森田では感情は自然現象であり手出し無用と説明されています。
言葉では理解できても、潜在意識では現実的な不安と同様に自由にコントロールできるはずだと思っている節があります。

自然に立ち向かっても、ほとんど無駄な努力になります。

一番問題なのは、そちらに力を入れていうちに、目の前のやるべきことがおろそかになることです。
こういう人は森田理論の不安の特徴や役割、不安と欲望の関係を学習して、生活の指針にすれば生き方が変わる可能性があります。

２、不安や不快な感情を認めようとしない。無視・抑圧しようとする人。
快の感情と不快な感情に分けて、是非善悪の判定を下している。
快感情は貪欲に追い求めて、不快感情は悪者扱いしているのです。

天気でいえば、晴れの日はあってもよいが、雨の日はダメだと言っているようなものです。自然現象である感情に対して、選り好みをしているのです。
潜在意識の中では、ネガティブな感情を否定しようとしているのです。
価値判定を止めて、ネガティブな感情に素直に向き合う、味わうことが抜け落ちているのです。
感情の事実を素直に認めることができないで、不快な感情を忌避していると、思想の矛盾に陥ります。
頭で思い描いていることと現実が食い違い、そのために葛藤や苦悩をおびき寄せることになります。
観念主導で感情の事実を軽視・無視していると、エネルギーの無駄遣いが起きます。

そこを出発点にして生の欲望の発揮に進むことを考えた方がよいと思われます。

３、不快な状況から目をそむけてすぐに逃げだす人。不快な気分に振り回される人です。少々のことは我慢する、耐えながら取り組むことが苦手な人です。
重大な危険が予想される場合は、もちろん一目散に逃げなければなりません。
ところが当然やるべきことでも、その時、その場の気分に左右されて、イヤだと思えばすぐに回れ右をしてしまうような人です。
不安を感じるとすぐに回避策をとり、逃げ回ることが習慣化している人です。
その時はほっとしても、社会体験不足になります。

身体が大きくなっても、心がついていけてないのです。

たとえば対人関係では気に入らない人には一切近づかない。
約束した事でも、気分に振り回されて、簡単に破棄してしまう。
困難な問題や仕事などは、いつも逃げ腰になってしまう。
思い切って手を付けたことでも、障害物に出会うとすぐに撤退してしまう。
その心の隙間を埋めるために、享楽的、快楽的、刺激的、本能的、瞬間的な快楽を追い求めるようになります。
気分本位が習慣化している人は、残念な人生で幕引きということになります。

気分に振り回される人は、自分の力を過信しないことです。
気分本位の態度をとりやすい人間であることが自覚できれば、信頼できる人に協力を仰ぐことが有効です。たとえば配偶者、友人、心の師、集談会の仲間などです。

仕事では単独営業をするとどうしてもさぼるようになります。
こういう場合同行営業に切り替えれば防止できます。
浪費癖、アルコール依存、ギャンブル依存、性依存の人は、それを抑制してくれる人と一緒に行動することで防止できます。
自分の心身の安全と家族の生活を守るために、気分本位は乗り越えるべき課題となります。

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