森田理論学習のすすめ

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2024.08.30

人生を好転させるために心掛けること

カテゴリ：森田理論の基本的な考え方

渡辺和子さんのお話です。

真山美保氏の「泥かぶら」という劇をご存じの方もおいでになるでしょう。
非常に醜いがゆえに人々から「泥かぶら」とあざけられ、からかわれて、身も心もすさんでいく一人の娘がおりました。
そしてその日も、はやしたてる村の子どもたちを竹の棒を振りまわしながら追いかけている時、一人の旅の老人が通りかかり、「お前がそんなに美しくなりたいのなら、次の３つのことを来る日も来る日も守ってごらん。
そうすれば、きっと美しい人になれる」と言いおいて去っていきます。

いつもにっこり笑うこと

人の身になって思うこと

自分の醜さを恥じないこと

その日から泥かぶらの自分との闘いが始まりました。
何度もつまずき、志を翻そうとしながら、美しくなりたい一心で、この３つのことを守る泥かぶらの顔からいつしか険しさが消え、村の人からは、お使いに、子守りにと重宝がられて、やがて村の人気者になります。
そんなある日、この村に人買いがやってきました。
泣いて嫌がる娘、そして悲しむ両親、その人たちに、自分が身代わりになることを告げて、泥かぶらはその人買いに買われていきます。

そしてある日、泥かぶらを置き去っていく人買いが残した１通の書置きのなかには「もうお帰り、仏のように美しい子よ」と書かれてあったということです。
(あなただけの人生をどう生きるか　渡辺和子　筑摩書房　７３ページ)

人間関係もうまくいかない。
自己嫌悪、自己否定感が強い。
やることなすことがすべて裏目に出る。
生きていても何も面白くない。
いつ死んでも構わない。

などと考えている人にとってホッとする話だと思います。
自分に置き換えて考えてみました。

・いつもにっこり笑うこと
苦しいことや腹の立つことはよくあります。
そんなときはまず深呼吸をする。

つぎに鉛筆を横にくわえて笑顔を作る。
否定語を取り消して、あらかじめ一覧表にしている肯定語を読み上げる。
脳は最後にインプットしたことを記憶するそうだ。

・人の身になって思うこと
相手の話をよく聞くようにする。
受容、共感、許容の気持ちを持って聞く。

集談会での世話活動。子育て、親の介護。
ペットの世話。観葉植物の世話。
自分問題はその後で考えるようにする。

・自分の醜さを恥じないこと
自分の容姿、弱点、ミス、欠点を隠さないように心がける。
できるだけごまかさないように心がける。
それよりも、自分が持っているもの、自分の能力、強み、長所に光を当てて活用していくように心がける。