2015年11月の記事
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ゆっくり２０ｋｍ、練習会など
11月24日（火） １３ｋｍ 体育館26日（木）１０ｋｍ体育館28日（土） ６ｋｍ 体育館トレッドミル29日（日） ２０ｋｍ 小舞子方向 今日は久しぶりに日差しが出ました。何だか有難～い この4日間は本当に荒れた天気で寒かった！ 24日に、富山マラソン以来はじめて１０ｋｍ以上の距離が走れました。 どんだけ疲労が取れない体なんだ(笑) 今日はゆっくりですが２０ｋｍ平坦なところを走りました。 フル走ったからと言って力ついたとはとても思えない、いや後退しているような気がします。 木曜日の練習会は荒天のため体育館でした。 最初に筋トレを20分ほどして2周（1周約１９０ｍ）ジョグ、1周全力に近いスピードでこれを１０セットしました。 その後ジョグして終了。 最初に筋トレするのも新鮮でしたね。 土曜日体育館が使えなくてそこのトレッドミルを使ったんですが、規定で一人最長４０分と決まっています。 走りだしてすぐに汗がボトボト、なんで～？８ｋｍ/ｈから少しずつ上げていったけれど、そんなに速くはないのにこの汗。 途中何度も給水して顔じゅう汗だらけ、真夏に早朝練習した時よりも酷い！頭がぼーっとしてきた。 帰りにこの部屋の温度を見たら２８度でした。ええー！ スポーツする部屋に２８度の暖房はいらんでしょう！ちなみに家のエアコンは今のところ２０度設定です。あまり暖かくないです。(笑) その後お昼過ぎから町内会婦人部主催のリース作りに参加して来ました。そのリースが上の写真です。 それなりの楽しさでしたが、走る方が好きかも・・・
2015年11月29日
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ローカルＴＶ取材＆今日は茶色で
11月19日（木） １１．５ｋｍ 陸上競技場 ＴＶ取材20日（金） ６ｋｍ 松林21日（土） ３ｋｍ 農道22日（日） ３ｋｍ 松林 木曜日練習会の日、ごくごくローカルなＴＶの取材が有りました。 チームの取材の目的は１００ｋｍマラソンや金沢マラソンを良い成績で走った和田さんを中心にしたものですが、私たちの活動も撮っていました。 うちのＴＶこちらに加入していないので見られませんがあとで録画したものをちょっと見てみたい。 和田さんとは同じチームでありながら一緒に練習したのは今回初めてでした。 私たちのチームから駅伝を走っているみたいですが息子と同じくらいの年齢で後ろ姿はテニスの錦織圭にそっくりの 好青年でした。 取材ではもも上げやダッシュなど今まで一度もしたことのない練習をしました(笑) でもこれって結構いいかもと。 さて今日はまた夕食会。 今日は節約してコロッケや焼き豚にしました。 ほとんど茶系ばかりです。あと、イカを焼いてサラダとすまし汁コロッケには時間が掛かりました。 あとは揚げるだけ
2015年11月22日
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金沢マラソン応援、11月はリカバリー
11月12日（木） ２ｋｍ 松林14ｋｍ（土） ８ｋｍ 農道16日（月） ８ｋｍ 農道18日（水） ３ｋｍ 松林 15日は金沢マラソンの日でした。 約12000人のランナーのスタートです。ＭＲＯＴＶより その日は抽選にもれたため仲間の応援に。 スタート前はかなりの雨が降りましたが、その後は時々小雨でした。 暑いより良かったかもしれませんね。 チームの仲間と3ヶ所で応援しました。スタートは見ていませんが帰ってきてビデオで見てみると本当に凄いランナーの列がどこまでもどこまでも～ フルの応援はとても楽しいものでしたが、やはり走りたかったなぁ！ 来年は選んで欲しいです。 だって21年ぶりにフルを走ろうと決心させてくれた大会なので出たいです。もしどれだけ出たいかという思いを記入する欄があれば採って貰えるかな(笑) この大会第1回でしたがかなり評判が良くて来年も狭き門になりそうです。 今月はリカバリーと決めてゆっくりしています。いや、ゆっくり短くしか走れないというのが正直なところです。 右足はほぼ回復しましたが、左足は太もも横辺りにいつものように痛みが出ています。 早く軽い体に戻りたいな～
2015年11月18日
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いまだ回復せず＆小さな急須
11月7日（土） ３ｋｍ 松林8日（日） ７ｋｍ 体育館10日（火） ６．５ｋｍ 農道 今日は15℃くらいですが、晴れているので暖かく気持ちのいいお天気です。 二つだけのバラウルメール ミュンスター赤いバラは存在感があってきりっとしまりますね。 寒くなってきたので長く咲いていてくれるのが嬉しいです。 さて富山マラソンが終わってもう10日が経ちましたが、一向に足の回復が見られません。 次の日特別に酷い筋肉痛とかはなかったんですが、いまだ少し走ると足の付け根から下がだるい、重いで走れません。 昨日、上半身は元気なのでゆっくりなら１０ｋｍくらい走れるだろうと久しぶりに農道をキロ７～８分で走りだしたのですが、追い風にもかかわらず重くて５ｋｍで折り返す予定を４ｋｍにして５ｋｍ地点でとうとう歩いてしまいました。 １．５ｋｍ程歩いて少し楽になったのであとの１．５ｋｍはゆっくり走りました。 フルのダメージはいつになったら回復するのだろう？長すぎないかな～ 一応３５ｋｍまでは平均すると5分台で走っていたし、残りの７ｋｍで貯金を吐きだしたけれど、その７ｋｍが非常に苦しいものだったから、その後遺症なんでしょうか？ 当分3～５キロくらいで様子を見ることにしよう！ ラ フランス咲きました。 次ん日はもうこんな感じ。雨の日があって今は下を向いています。 一人用の小さな急須が欲しくて買ちゃいました。家にあるのは4、5人用ちょっと煎茶が飲みたいときに不自由でした。 これなら一人分いれて最後まで絞れます。 デザインは選べるほど無かったんですがまあそこそこシンプルでいいかな？ これからは暖かいお茶が美味しいね！
2015年11月11日
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さすがアシックスさん！＆10月の走行距離
11月3日（火） ４ｋｍ 松林4日（水） ３ｋｍ 松林5日（木） ６ｋｍ 陸上競技場 途中で帰る。足が重かった。 昨日も今日も良いお天気です！特に2階は暖かくて私の部屋も快適です。 10月の走行距離は１８２ｋｍでした。 ハーフ（百万石ロードレース10/4）1回３２ｋｍ（10/10）1回を走り11月1日のマラソンに備えました。 結局マラソンまで３０ｋｍを4回走ったことになります。もちろんシリアスに走ったわけではないです。 途中で休憩をしたりしながらなんですが、それにしても頑張ったな～と思いますが、これだけ走っても4時間15分ちょいか・・・ 昔ならこれくらい練習すればかなり良い結果になっていたかも？なんて。 ということはこれを維持するには年齢が行くほどに練習量を増やさないといけないのか？なんて考えてしまいます。 完走できればいいなんて言っていたのに完走すれば欲が出てくるものですね。 さてシューズのことですが 実はアシックスのＧＴ２０００ＴＪＸ３９６を履いていたんですが、少し減って来たので早めに購入しようとネットで見ていたらサイズがなくて（25.0）そこで探していると同じようなシューズが出てきたので、まあ色は違えど機能は同じだろうと思い購入しました。 これは以前の物 こちらは新しく買ったもの アシックスＧＴ２０００ＴＪＧ３９６ ところが履いてみるとどうにも堅いんです慣れてないからかもと２、3回履いたのですが、疲れるしシューズと足が一体化してない堅い、堅い、堅い！ しばらく放置していました。以前のを履くと柔らかくてフィット感があります。 どうしよう？少し安く買ったとは言えもう履かないのならお金をどぶに捨てるようなもの。 買ったネットのお店では原則返品不可とのこと。しかももう外で履いてるし・・・ ふとこれまでもずーっとアシックスだったし、一度だけ他のメーカーのも買いましたが、ほぼ一筋。 ＨＰからお客様相談室にメールを送りました。そうしたらすぐに返信が来て商品を検査するので着払いで送って欲しい。とのメールがきました。 そして 『 ・ミッドソール全体は特に硬い感じではありませんでしたが、ミッドソール内側の DUOMAX（デュオマックス）部分が少し硬い感じがありました。・以前、履いておられたTJX396にはDUOMAX （デュオマックス）が搭載されていませんので 硬く感じられたかも知れません。○○様にとって、足あたりが硬く、履き心地が悪いシューズは不具合であることが推測されます。誠に申し訳ありませんでした。 つきましては、誠に勝手ながら、今回はご返金対応とさせていただけないでしょうか。その際、以下に関してご連絡いただけましたら幸いでございます。』 と前後の丁寧な言葉もありとても恐縮しました。 結局口座にシューズ代金を振り込んで頂けるようです。 損して得取れやね～ だって次回もまたアシックス買おうと思いましたから。
2015年11月06日
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富山マラソン完走しました～！
１０月３１日（土） ３ｋｍ 松林１１月１日（日） ４４ｋｍ 高岡～富山 中日新聞よりお借りしました。 第１回の富山マラソンに参加してきました！ まず結果から ネットタイム ４：１５’１２” AV.6'02グロスタイム ４：１６’３３ 1~5km 7'17 5'44" 5'43" 5'38" 5'41"(30'05") 2~10km 5'30 5'37" 5'28" 5'49" 5'23"(27'47" 57'52) 11~15km 5'33" 5'39" 5'29" 5'43" 5'54"(28'18" 1:26'10") 16~20km 5'20" 5'40" 11'46" 6'32(29'18" 57'36" 1:55'28") 中間点 2:01'47" 21~25km 5'45" 5'39" 6'01" 5'36" 5'49"(28'53 2:24'21") 26~30km 11'46" 5'54" 5'46" 6'08"(29'34" 58'27" 2:53'55") 31~35km 5'59" 6'06" 12'36" 6'54"(31'36" 3:25'31") 36~40km 6'44" 6'41" 7'26" 6'53" 7'08"(34'51" 1:06'27" 4:00'22") 41~42.195km 7'24" 7'43" 1'04" （4:16'33") 天気は快晴、気温は８時半で９℃と言ってましたが、良いお天気だったのでかなり汗をかきました。でも２１年ぶりのマラソンベストコンディションだったと思います。ラッキーでした フルの参加は10,797人。 スタート時A～Ｆまでのブロックがあり私はＣでしたがＣの後ろのほうににつくとスタートまでのロスタイムが気になったので、ずうずしくも前へ前へと行きほぼ前列でスタートを待ちました。 ロスタイムは１’２１”でした。その後スタートラインにつくと思っていたよりもスムーズに走れました。 周りの流れに沿って走ろうと思っていると皆さん結構速いんです。 ２９ｋｍまではほぼ5分台で走れました。２０ｋｍ地点の６’３２”は新湊大橋がだらだらの上りで遅くなりました。 ２９ｋｍからは6分台になり３５ｋｍからは本当に苦しい旅になりました。 止めたい、眠たい、足が棒のように重いし攣った、、腕もだるくてもう振るのは嫌だ！と色々ネガティブなことばかり浮かんできましたが、これを走ることを知っているチームの方が便利なアプリでリアルタイムにデータを見ていてくれるので途中で止めるわけには行きませんでした(笑) それにこのマラソンのために一緒に練習してくれた仲間のためにも完走しなくてはと思い直し大丈夫頑張れるから、頑張れる子だから（頑張れるおばあちゃんとも言う(笑)）とだましだましボロボロで完走しました！ ３０ｋｍ辺りでＨ田さんに声をかけられてすいすいと追い抜いて行きましたがもう全くついて行けません。 その後Ｋ田さんにも声かけられましたが、同じようについて行けませんでした。 本当に７ｋｍからが辛い旅になりました。 もしかしたら最初が少し速かったのかも知れませんが、ちょっと落としたとしても３５ｋｍからは同じように苦しんだかもしれないので、そうなると今より遅いフィッニシュになっていたかもしれません。それは分かりません。 ２５ｋｍくらいまでは無理して走っているという意識もなく心臓も楽で淡々と走れたんですけどね。 やはり足に来ますね。鉛のように重い足これって何なんでしょうね。 とにかく大した記録でもありませんが、久しぶりのマラソンは私としては満足しています。 それから富山マラソンは素晴らしい大会でした！ ボランティアの方々がとても親切で、完走後のメダルかけの時も一人一人に「完走おめでとうございます！」と声かけて頂いて嬉しかったですね。 応援がまた凄くて、特に高岡の応援が印象に残っています。 人の波、声かけ圧倒される応援でした！山車のようなものも何基か出ていて豪華な素晴らしいものでした。 ちょっとしたことですが、女子更衣室（広い）にかなりの数のイスとテーブルが壁際にあって、小さなスタンド鏡が置いてありました。凄いおもいやりと思いました。 あえて言えばトイレの数はもう少し多いほうが良いですね。私はスタート前25分待ちでしたが、時間に余裕が有ったので大丈夫でした。 後ろにかなりの列ができていたのでできればもう少し多いとと思いました。 でもありがとう富山マラソン！ 次回は皆さんも参加して下さいね。 今回時間に追われて写真を撮ることができませんでした。帰りに駅に向かう人の波をたった1枚だけです(笑)
2015年11月04日
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