2026年02月の記事
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ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました。
勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく・選択肢は必ず「３つ」用意しておく・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる・52分間作業して、17分休憩する―生産性が高まるetc.本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを112個紹介。見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。PROLOGUE 習慣化に意志力はいらないCHAPTER1 科学的に証明された「仕事の効率化」習慣◎仕事の効率化のポイントは「ルーティン化（自動化）」にある・時計の針を速める 運病速度を速めるだけで作業効率が向上する・別の作業をちょくちょく挟む 集中力が切れたときに脳に目標を思い出させるテクニック・「ツァイガルニク効果」を使う きりの悪いところでやめるとリスタートしやすい・「イフ・ゼン・プランニング」をする もし「A」をしたら「B」をする、とあらかじめ決めておく・目標設定はコピペする 自分が「いいな」と思う人を真似て目標を設定すると達成しやすいCHAPTER2 科学的に証明された「勉強」習慣◎勉強をするのに遅すぎるということはない・勉強の前に散歩をする 散歩をすると脳に酸素が行きわたりパフォーマンスが最大化する・好きなことから勉強しだす 興味のあることからはじめると脳がやる気を出す・「差し込み学習」をする いろんな問題をランダムにしたほうが勉強効率が大幅に向上する・紙で読む・紙に書く 紙のほうがインプットもアウトプットも効率がいい・ボールを握って記憶する 右手で握って暗記し、左手で握って思い出す 80CHAPTER3 科学的に証明された「ダイエット・健康」習慣◎脳と体の健康の土台は「運動」と「睡眠」にあり・おでこをトントンする 指で額を30秒タッピングすると暴食を抑えられる・お皿のサイズを小さくする 小さい食器を使うだけでカロリー摂取量が減る・「脳内食事」をする 食べることを想像するだけで、食べる量を抑えられる・運動をゆるく続ける やりすぎない適度な運動が文武両道をもたらす・筋肉に意識を向ける 意識を集中させるだけで筋肉は鍛えられるCHAPTER4 科学的に証明された「コミュニケーション」習慣◎コミュニケーション能力とは話す力だけではない・スマホをテーブルの上に置かない スマホがそこにあるだけで親近感が低下する・温かい飲みものを手に話し合う 温かいものにふれているだけで温かい印象になる・「初頭効果」を使う 会議では「先陣を切る」「口火を切る」ほうが採用されやすい・アイコンタクトは7割 アイコンタクトは少なすぎても多すぎても好感度が下がる・「自己開示」は6割 自分の素は50～60パーセント出すのがもっとも魅力的CHAPTER5 科学的に証明された「メンタル」習慣◎人間は、体が先、メンタル（思考）が後・朝起きたら楽しかった記憶を思い出す 朝のストレスを減らし、いい1日をスタートさせる方法・不安を書き出す つらいときは書き出すことで不安を抑えられる・「リアプレイザル（認知的再評価）」 「とらえ直し」でマイナス感情を減らす・落ち込んだら体を動かす 体を動かすと心が動く、するとストレスが消えていく・運がいいと思い込む 科学的には運がいいと思うから運がよくなるCHAPTER6 科学的に証明された「生活（くらし）」習慣◎あなたにフィットする習慣があなたのパフォーマンスを高める・貯金残高を記録する 貯金残高をレコーディングすることが貯蓄をうながす・性格にあった貯蓄法を選ぶ ビッグファイブ性格特性に合わせた貯蓄戦略を選ぶほど貯まりやすい・小さな新しいことをする 「半歩先にある新しいこと」が脳をさびつかせない・選択肢は必ず3つ用意しておく なかなか動かない脳に行動をうながす仕掛け・「サティスファイサー」になる 選択した結果に「最高の結果を求めない」
2026年02月28日
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キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール
史上初。同期ビリから3期連続全社1位のトップセールスに！キーエンス「伝説の営業マン」が編み出した“仕事どころか人生までうまくいく”４１のコツ「売上高の50％以上が営業利益」という日本を代表する高収益企業のキーエンス。その源泉は、他を圧倒する営業力。キーエンスの営業パーソンは、細かいセンサー電子機器を含めると1000種類以上の商品を扱い、高い専門知識が求められ、全員が毎月100件以上の対面営業をする部署もある。このキーエンスで、著者は史上初の３期連続を含む、５度の営業成績１位を獲得した。だが、人前で話すのはもともと苦手で、採用試験にあたる「20秒自己PR」では開始数秒で完全にフリーズ。一度は不採用となった過去を持つ（後日、開かれた理系向けの試験で採用）。「同期ビリ」だった著者が「伝説の営業マン」に上り詰めることができたのはなぜか。背景にあるのは、キーエンスの研修で叩き込まれた「仕事の基本」に加え、独自に開発した「愛され力」。短期間でお客様に「この人は信頼できる」「この人から買いたい」と思ってもらえるテクニックを使いこなしていた。本書で紹介する愛されテクには、「商品にキャッチフレーズをつける」「相手との間に資料を置く」といった新人～ベテラン問わず真似できる“ひと工夫”から、「外出前に報告させる」「部下を育てながら自分も成長する」といったリーダー向けの心がけまで、営業の現場はもちろん、職場やプライベートでも効果をすぐに実感できるものばかり。本書で示す働き方をインストールするだけで、仕事の概念が変わり人生までも好転する1冊。本書の内容序章 人生と働き方が好転する「すごい営業力」――最短で成果を出す人の「考え方」第1章 やった分だけ成果につながる一流の事前準備――仕事ができる人の「心構え」第2章 30分の面談は人生を懸けたショータイム――相手の記憶に残る「コミュニケーション」第3章 「時間の神様」に愛される人が見えないところでやっていること――仕事が速い人の 「段取り」第4章 部下も自分も成長する最高のマネジメント――成果を最大化できる人の「再現性」第5章 夢を実現するメンタルを身につける――一生活躍できる人の「付加価値」
2026年02月24日
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知性の復権：「真の保守」を問う
トランプ２．０を機に世界秩序は急激に変わりつつある。協調から対立、自国のアイデンティティ再構築を目指す動きはロシアや中国も同様で、こうした歴史的変曲点は百年前、第一次大戦後の戦間期にも酷似する。戦後八十年のいま、政治家や政党はこぞって「保守」を掲げるが、社会の閉塞感は強まるばかりだ。混迷と不確実性の時代をこの国はどう乗り越えるのか――近代思想史を掘り下げ、令和日本への処方箋を示す。【目次】はじめに――無極化する世界第一章 アイデンティティの政治の潮流民主主義への合法的テロリズム 「感染症パワハラ」で高まる攻撃性 火が付いた自己承認欲求 性的なもの、暴力的なもの 成熟するための時間と技術の重要性 アイデンティティの政治の登場 ソクラテスの気概、ルターの尊厳 近代のはじまり、ルソーの「真の自己」 エレファントカーブが語るもの 階級闘争から権利擁護運動へ 「生きられた経験」とは 非合法な暴力の一歩手前第二章 テロリズムの論理と心理数値の世界、交流の世界 愛山と透谷の「人生相渉論争」 シュムペーター「企業者」と「英雄豪傑」 福澤諭吉「世の事変は活物」 煩悶青年と成功青年に共通すること 流動性と不確実性が生みだすもの 安倍元総理暗殺と誤った強権批判 自殺者、ポピュリスト、テロリスト 不安と暗さが時代の気分に 役割と生きがいへの挫折 自己嫌悪がテロに転じるとき 朝日平吾と山上徹也の親和性 現在、われわれはどこにいるのか第三章 「保守」という言葉の混乱基軸国家としてのアメリカ 世界から失われる信用 「保守」という言葉の混乱 日本における保守主義 明治新政府による新自由主義経済 個人主義と法治主義への保守の抵抗 堺屋太一の遺著と「楽しい日本」 「一度目の日本」「二度目の日本」 歴代内閣を貫く五つの基本方針 「天国」に迫る三度目の敗戦 生きづらさが頂点に達するとき 熟れ切った「戦後」への処方箋第四章 アメリカと世界の分断トランプ２・０の前哨 アメリカン・コンパスとテクノ・リバタリアン 「デジタル荘園」の小作人として 近代システム総体からの脱出 自由貿易とグローバル化への批判 キャス、デニーンらの保守革命 文明の大転換という視座 『文明の生態史観』から考える 自己像の危機とユーラシア主義 近代の終焉第五章 「戦間期」からの教訓歴史の急浮上 米ロ中が模索するあらたな国際秩序 千三百年前の「日本」外交 Ｅ・Ｈ・カーが反発したウィルソン主義 ユートピアの破綻と革命的リアリズム リアリズムとニヒリズム カーに重なる戦間期日本の自己像 竹内好「アジア主義 」と「近代の超克」 西洋か、アジアか、明治いらいの悩み ポスト・自由民主主義の時代へ 自我の分裂、新しい自己像 外交は一種の予防策 日英同盟解消の教訓 外交のカギは日本の自己像第六章 令和日本のデザイン令和日本のデザイン 明治の富国強兵論 日本人の生のリズム 骨太にして繊細な明治の保守 国民主義の魅力 『岸田ビジョン』の可能性と問題点 「分散」への疑問 大平内閣と田園都市構想 フリーターの時代 「わたしの物語」の時代 七〇年代とは真逆の状況 新国富論の要は「集中」 戦闘集団としての自衛隊 生者の論理と死者の論理 清水幾太郎の「核の選択」 共産主義を賛美した知識人 福田恆存の「個人的自己」 身の丈に合った富国と強兵策 「近代の危機 」の渦中で アジア主義という外交理念 中国外交と経験の不在 国力の限界を正しく把握する 決断力の遅さへの自問自答おわりに――ある日本学者との会話【著者略歴】1975（昭和50）年東京都生まれ。東京大学文学部倫理学科卒。東北大学大学院博士課程修了、フランス社会科学高等研究院に留学。現在、社会構想大学院大学教授。専門は日本思想史。主な著書に『違和感の正体』『未完の西郷隆盛』『国家の尊厳』『本居宣長』などがある。
2026年02月17日
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「龍馬精神（ロンマー・ジンシェン）」
2026年の長崎ランタンフェスティバル（2月6日〜23日開催）のメインオブジェは「龍馬精神」です。干支の「午（馬）」と昇り龍が駆け巡る、力強い姿（高さ約11メートル）が湊公園に飾られ、約1万5000個の灯りで長崎の夜を極彩色に彩ります。
2026年02月12日
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ビジネスの極意は世阿弥が教えてくれた
世界最高のビジネス書は、600年前の日本にあった!能を大成させた世阿弥は、「初心忘るべからず」「秘すれば花」などの言葉で知られており、その著書『花鏡』や『風姿花伝』も一般に演技論や芸術論だと思われています。しかし、これらは競争の激しい中世の芸能の世界でどう勝ち抜き、生き残るかを記した「戦略書」で、現代のビジネスでこそ活用すべきビジネス書でもあるのです。そこにはドラッカーの「マーケット思考」、ポーターの「競争戦略」など、ビジネスの極意が満載です。古典の叡智を活用して、あなたのビジネスを加速させてください。
2026年02月10日
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