2015年03月の記事
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腰痛回復でリハビリなジテツウ
金曜日に痛めた腰ですが、ようやく痛みが治まってきたので今日からジテツウ再開です。本当は昨日も行きたかったんですが大事を取って車通勤にしておきましたよ。天気良かったから勿体ないと感じてしまいますね。今日は7時45分に起床で、弁当をささっと作って定刻通りに出発。鶴見川ルートに突入すると、素晴らしい桜並木が迎えてくれました。 先週走ったときは、まだ何も咲いてなかったのにビックリです。残念ながら春霞で富士山はてっぺんを確認するのがやっとでした。 それでも珍しい追い風に乗って、ゴキゲンに鶴見川を疾走します。いやぁ～それにしても追い風は素晴らしいですね。自分がまるでロードに乗ってるかのように気持ち良く進みます。しっかり予定通りに会社に着いたら、年度末らしく残業プレイ。どうにか2時間半ほどで仕事を終えたので、春の夜ぽたへ出掛けましょう。最近ちょっと油断していたら、体重が激増してしまったのでちょっと本気出して走らねばなりません。うん。二郎系とか食ってる場合じゃナイデスヨネ・・・。まずは鶴見川を下ってR15へ。夕飯は軽く海鮮系が食べたい気分。しかしですね、この時間に美味しい海鮮を食べようとすると中々ハードルが高いのですよ。ランチタイムに海鮮丼をやってるようなところも、夜は居酒屋営業だったり。むぅぅぅ。と唸りながらみなとみらいを通り抜けて関内方面に向かいます。もうこの際ソバでいいや~と味奈登庵に向かいますが既に店仕舞い。仕方がないので大岡川沿いをふらふらして夜桜を楽しみます。 やっ、いい加減に腹減りました。しかしこの界隈は飲み屋だらけ。さっさと離脱して藤棚の丘を越えてR16に出たら、保土ヶ谷区役所裏のゆで太郎にあっさりと捕獲されてしまいました。 ま、まぁソバ気分ではありましたので良しとしましょうか。季節限定のイカとアスパラのかきあげ丼とざるそばセットをポチリ。大盛り券までポチってしまったのはやり過ぎだったかもしれませんね。5分ほどで出来上がったのでさっそくいただきましょう。 蕎麦湯をしっかり飲み干して、まぁそれなりに満腹な夕飯となりました。 味についてはまぁね。そこはね。値段なりってぇヤツですよ。そりゃもう。食後はそのままR16を走ってお風呂に向かいます。今日は敢えて満天の湯ではなく、上星川浴場にしてみました。入場料470円と石鹸20円を払って中に入ります。うん。昭和の銭湯そのまんまですね。20分程のんびりして汗を流したら昨日OPENした焼き鳥屋を軽く調査してみましょう。ちょうどカウンターが一席空いてたので滑り込んでOPEN記念の生ビール@10円を頼みます。おおぅ。ヱビスですか！ お通しは大根おろしにうずらの卵を落としたもの。醤油をたらりと掛けてイタダキマス。 お腹は流石に空いてないので串を3本。まずはレバー。ん~普通。 続いて砂肝。ちっさ！ 最後はしそ巻。これもちっさ！ ビールは3杯いただきましてお会計は800円弱。ん~リピートは今のところ微妙な感じですかね。最後は自転車を押して坂を登り無事帰宅。明日は雨予報なので車通勤ですかねぇ~。木曜日からまた頑張ろうと思います。~~本日の走行記録~~距離：37.9km活動時間：1：54：29活動速度：19.9km/h 最高速度：42.7km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：83上昇高度：172m消費カロリー：743kcal
2015.03.31
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ジテツウ不発。こっ、腰がぁっ。
昨日は倉庫に直行でしたが、想定外のトラブルにより直帰は出来ずに車で会社に帰る羽目に。2km程しか走らなかったので、blog書くネタがありませんでしたよ。で、今日も倉庫に直行で朝から忙しく動き回ってると腰に電撃が走ります。うあっ。ぎっくり腰の一歩手前なやつではないですか。お昼にシップを貰って、どうにか本日提出期限の書類を出しに税務署へ。帰り道に二郎系が食べたくなってしまったので大黒屋製麺です。 素直にラーメンヤサイマシニンニクで攻めてみましょう。昼時だというのに客はワタシ一人。暫く待っていると中々のブツが出てきました。 早速いただいてみると、スープは乳化系でしょっぱうま。ヤサイはほぼモヤシではありますが、しゃっきりとした歯ごたえが嬉しいです。麺は二郎系標準なゴワモチ麺。量はやや少なめでしょうかね。それでも家系の中盛り以上は優にありますが。豚は薄くてしょっぱいのが難点ですが、総合的には満足度が高いですね。並ばず食べられるってのが一番の魅力ではないでしょうかｗ仕事に戻ってどうにか作業をこなして今日こそ直帰。さすがにぽた行ける状態ではなかったので大人しく帰りましたとさ。ん~不完全燃焼ですが、身体は大事なのでゆっくり休んで治すとしましょう。~~本日の走行記録~~距離：16.5m活動時間：0:51:51活動速度：19.1km/h 最高速度：41.6km/h最大ケイデンス：109平均ケイデンス：81上昇高度：121m消費カロリー：348kcal
2015.03.27
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ジテツウはやはり良いものです
昨日は折角の良い天気でしたが諸事情により車通勤でした。最高の天気だっただけに無念です。まぁ、ちょっと寒かったですが。明けた今日はしっかり自転車通勤。朝の仕事が通信トラブルで伸びたのでいつもより10分遅れで出発です。ん~晴れてて気持ち良いのですが、嫌がらせのような強い向かい風。鶴見川ルートに入ってからも容赦なく吹いてくれます。それでも久々にしっかり富士山の姿を拝むことが出来たので気分は上々。 頑張ってもしょうがないので、向かい風の中のんびり走って会社に到着です。さすがに年度末だけあってやることが盛りだくさん。それでも1時間半程の残業で済んだので、帰りはプチエクストリーム帰宅を。綱島海道から尻手黒川道路の王禅寺ルートを久々に走ろうとしますが大綱橋を過ぎたところで久々のパンク。ちょっと先のファミマで修理です。久々だったので30分近く掛かってしまいましたよ。お腹が軽く空いたので焼きそばパンとコーヒーでちょっとブレイク。 ん~中山二郎行こうと思ってたのですが、もう時間的に厳しいですね。仕方ないので隣町の日吉をぶらぶらと散策します。15分程彷徨って、blog初登場のキッチンくりの木で夕飯を。 生姜焼きとから揚げの日替わりE定食@930にしましょうかね。食券を買ってカウンターの席に着きます。厨房との距離が近いのでがちゃがちゃとうるさいのですが、そこはまぁご愛嬌。10分ほどでE定食が出てまいりました。ん~旨そうっ！ 早速いただいてみると、生姜焼きは甘めの味付けでまさに米泥棒。結構大き目のから揚げはざっくりジューシーでうまうまです。当然ごはんが足りないので、一回無料のお替りを大盛りで。受け取った時にどうも~って言ったら、何故か生卵が出てきました？？？どうも~が卵も~に聞こえたのでしょうか？ｗまぁ無料サービスですのでありがたく受け取って・・・おけないのですよ。卵白アレルギーなので。どうにか黄身だけをご飯に載せて、醤油をたらりと掛けてイタダキマス。大盛りお替りはやり過ぎたかな？と思いましたが難なく完食。満腹満足でゴチソウサマデシタ。さぁて、帰るとしましょうかね。 結構遅くなってしまったのでルート変更。尻手黒川道路から中原街道に入り適度なアップダウンを楽しみながら鴨居方面に向かいます。最後は梅ノ木ルートでアパートに帰還。シャワーを浴びてから帰宅です。アパートでのんびりし過ぎて、帰宅は12時を過ぎてしまいましたよ。今日から始まった風呂場のリフォーム現場を確認しておきます。若干シロアリ被害の痕跡があるとの事で、一旦工事は中断。消毒と補修をしてから工事再開になるようです。さて、明日は倉庫に直行なのでちょっとゆったりめな感じ。距離は短いですが勿論ジテツウですよ。もし直帰できるようなら夜ぽたにでも行こうかなと思います。~~本日の走行記録~~距離：35.5m活動時間：1：50:57活動速度：19.2km/h 最高速度：52.5km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：82上昇高度：289m消費カロリー：746kcal
2015.03.25
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復活詐欺？
どうも、blog復活とか書きながら放置してた極悪人？です。まぁ、そのうち閻魔さまに舌引っこ抜かれますわな。それでも土日でどうにか引っ越しの目途がつきまして。明けた月曜日は天気も良く、ようやくジテツウ再開なのです。しっかり定刻に家を出まして、鶴見川ルートに突入すると土手沿いには早咲きの綺麗な桜が咲いております。本命の桜並木はもう少し後でしょうかね。まっ、写真撮ってる余裕はなかったのですがｗ春霞の前では当然富士山の姿は拝めず。もう美しいシーズンは終わりなのでしょうかね。今日は弁当当番の妻が体調不良でお休みだったのでお昼は久々にトレッサでです。うどん気分ではなかったのでフードコートの中華屋さんでレバニラ定食ご飯大盛り@710を。 しゃっきりと炒められたモヤシが小気味良くレバニラにはちょっと珍しい豆板醤の風味が食欲を掻き立てます。大盛りで一合ほどのご飯と共に美味しく頂きました。うん、お昼には丁度良いボリュームでしょうかね。CPも高めですし。食後はseoサイクルに寄って色々と物色。未だにGIOSの2015モデルは展示されていませんね。もうLESTAは発売されたはずなのですが・・・。本命のAEROLITEと比較してみたい所であります。 午後の仕事は割と忙しめでして、久々に２時間弱の残業プレイ。それでも昔に比べれば随分マシになったものですよ。定時過ぎに雨が降ってきやがったので、今日は往路のみで飲みに行こうかと思ってたのですが、仕事を終えてみればしっかり雨は止んでくれましたので自転車に乗って帰りましょう。R15に出て神奈川と保土ヶ谷の郵便局を梯子して荷物を受け取ります。かなり腹は減っていたのですが、どうも通り沿いの店に食指は動かず。結局地元の立ち飲み屋で軽く一杯引っかけて帰ることに致します。まずは黒ホッピーを。 おつまみにはガツ刺しです。コリコリうまぁぁぁ。 焼き物は豚ネギ・カシラ・ハラミをタレでいただきます。 一本100円は流石の立ち飲みクオリティ。安くて旨いのです。もずく酢でさっぱり〆てお会計。 中３杯お替りして2200円は安いですね。最後は自転車を押して無事に帰宅。いやぁ~久々のぐるぽたでした。明日は訳ありで車通勤ですが、それ以外はしっかりジテツウしようかなと。そして週末には久々にがっつりロング・・・したい所ですが風呂場のリフォーム&引っ越しの最終確認なので無理でしょう。来週にはどうにかしたいなぁと思います。。。 ~~本日の走行記録~~距離：33.8km活動時間：1：40：12活動速度：20.2km/h 最高速度：39.8km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：86上昇高度：94m消費カロリー：645kcal
2015.03.23
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暖かなジテツウ日和
3.17（火） 今日は住んでたアパートの大型荷物を引っ越す日。運ぶものはベッド・ソファー・洋服タンス・食器棚・テレビ・テレビ台。早朝8時からサカイ引越センターがやって来ます。なので夕べは久々にアパートで寝ることに。新婚当初からずっと住んでた大好きなお家でした。ぐっすり眠って7時に起床。妻を置いて車で自宅に帰り朝ごはんを食べ、弁当を詰め込んでジテツウ出発です。ぽかぽかと暖かく、花粉さえなければ最高に良い気分。出発寸前に水を忘れそうになったため時間がギリギリですが鶴見川ルートでビシビシ走って会社に到着。うん、本当にギリギリセーフでしたね。。。最近、仕事がやたらと暇でして。ほぼほぼ定時で上がったら鴨居ルートでアパートへ帰宅。シャワーを浴びてから久々に友人たちと呑みに行きました。フェス仲間の友人たちと、かまどかの友飲みコースで乾杯っ！良く飲んで良く食べました。4人で3時間47杯は流石にやりすぎですかね。後からやってきた友人と合流して2軒目に行ったようなのですが全く記憶がゴザイマセン・・・。写真もこれ1枚だけですしね。流石にこれでカテゴリーをぐるぽたにするのは気が引けるのですがダイエットにするのはもっと気が引けますのでｗまだまだ引っ越しが片付かない状態では週末のぐるぽたは暫く封印となるのでしょうね。。。せめて平日のジテツウでどうにかしたいものです。まっ、これを書いている18日水曜日は、寝坊によりジテツウできずバイク通勤となってしまったわけですが。そして日付の変わった19日木曜日の天気予報は残念ながら雨予報。車通勤ですね。金曜日は極力ジテツウしようと思いますが、帰りは職場の呑み予定。ん~週末はお彼岸ですし、お墓参りに自転車で行くのが精一杯でしょうか。まぁ、のんびり自転車生活を楽しもうかと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：23.2km活動時間：1：07：46活動速度：20.6km/h 最高速度：41.4km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：84上昇高度：133m消費カロリー：465kcal
2015.03.17
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--blog再開--先週のジテツウまとめ
昨日無事に母の四十九日法要も終わりまして、忌明けとなりました。 お骨が家にあった間は、まだ母がいるような感覚だったのですが納骨が済んだこれからが、より寂しさを実感するのでしょうかね。まだまだやらねばならない事が目白押しではあるのですが一つずつゆっくり片付けて行こうかなと思います。まぁ、一区切りついたところで、そろそろblogを再開させようかなと思いまして。とりあえず3月に入ってからのジテツウを残しておきましょうか。 3/5・3/10・3/11・3/12の4回ジテツウしたのですが詳細はもはや忘却の彼方でございます・・・。とりあえず、写真を貼ってお茶を濁すことにいたしましょう。富士山は期間中1回しか拝むことが出来ませんでしたよ。 ジテツウした日の夕飯その1。 ジテツウした日の夕飯その2。 う~ん。こんなところでしょうかねぇ。明日は晴れるようなのでしっかり早起きしてジテツウしようと思います。~~3月前半の走行記録~~距離：124.3km活動時間：5：58：58活動速度：20.7km/h 最高速度：45.3km/h最大ケイデンス：128平均ケイデンス：86上昇高度：664m消費カロリー：2529kcal
2015.03.16
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今月の走行記録@201502月
当然ですが2月はほとんど乗れませんでした。そういえば、去年の2月も事故のせいでほとんど乗れず。寒い時期だから無理しなくていいって事でしょうかね。ジテツウ2回に役所回り1回で合計距離は100kmにも満たないほど。まとめるほどの内容でもないのですが、毎月の恒例なのでやっておかないとなんか気持ち悪いのでね。3月は四十九日に引っ越し準備が重なりますのでまたしてもジテツウのみになる予感です。既に実家に引っ越してきていて、アパートは3月末で引き払うのですが風呂場はさすがにリフォームしないと使えないのでそれまではアパートに風呂だけ入りに行ってます。まだ暫くは不定期更新となりますが、今後ともゆるくお付き合いクダサイマセ。最後に恒例の今月の一枚ですが、もうこれしかないですよね。 どうか安らかにお眠りください。。。 ～～201502月の走行記録～～ 走行距離：76.2km走行時間：3:54:49平均速度：19.4km/h平均ケイデンス：82獲得標高：562m 消費カロリー：1640kcal 年間走行距離：702.8km累計走行距離：13243km 体重：74.9kg（+0.2kg）体脂肪率：24.0% (-0.6%) にほんブログ村
2015.03.02
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