2015年04月の記事
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4月最後のジテツウ
今日はちょっぴり寝坊で8時起き。弁当当番は妻なので、ちょっとのんびりし過ぎましたね。急いで支度を整えて、定時に出発です。ちょっと曇りがちですが、暑くも寒くもないちょうどいい気温。軽い向かい風でしたが、気持ち良く走って鶴見川へ。っと、前言撤回。結構強めの向かい風ですね。あまり負荷を掛けるのも嫌なので、のんびり走って会社に到着。まぁ、流石に今日の仕事は忙しく、ラッシュに巻き込まれます。3時間の残業を覚悟していたのですが、鍵を持って出るのを忘れた模様。会社の戸締りできないので、2時間の残業で先に上がらせてもらいましたよ。今日は久々に鴨居ルートで帰ってみましょうかね。鶴見川を気持ち良く走って新横浜で一旦離脱。日産スタジアムを過ぎ、港北インター手前のラブホ脇を抜けて鶴見川に再合流です。街灯などあるわけも無いので自分のライトだけが頼り。この時間は人気もほぼ無いので安心して走れます。鴨居に着くと、見知らぬたこ焼き屋が屋台を出してました。 ほーう。6個で350円ですか。で、たこせんが120円と。食べてみたかったのですが、店主不在のようですのでまた今度にしましょうね。最後は梅ノ木ルートに乗って、前住んでいたアパートの前を通り無事帰宅。このルート、最後に登ってアパートの前を過ぎたら一気に下ってまた一気に登り返すという、無駄な疲労を余儀なくされるのですよ。大した距離ではないのですが、なんとなくいい気分では無いですねぇｗ尾根伝いに帰る平坦ルートも無くはないのですがそちらは暗い上に道がガタガタで、ちょっと夜は遠慮願いたいのです。さて、今日の夕飯は先に帰っていた妻の和定食。 和食ってやはりほっこりして最高ですね。今日は休肝日ですので、ゆっくりお風呂に入って早く寝ようかな。明日も忙しそうですが、ジテツウしっかり走り込みたいと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：28.7km活動時間：1：21:47活動速度：21.0km/h 最高速度：40.2km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：84上昇高度：170m消費カロリー：613kcal
2015.04.30
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ヤビツ明けは回復走なジテツウ×2
4/27月曜日は母の月命日。朝6時に起きて茶飯を炊いてお供えするつもりだったのですが二度寝三度寝あんどもあーで、起きたのは8時前。さすがに間に合わないので、止む無く朝ご飯を普通に食べてジテツウ出発。お母さんごめんだよう。。。定刻より5分遅れの出発だったので、鶴見川には入れずにr17をまっすぐ進みます。ヤビツの影響で脚はパンパン。かなり疲労が残ってるので負荷はあまり掛けず、ケイデンスも80前後でのんびりと会社に向かいます。定時ギリギリに到着したら、さすがにGW前なので案件ラッシュ。階段の上り下りが微妙に辛かったりwどうにか2時間強の残業で仕事を終えたら、お腹ペコペコなので会社近くのポワレで夕飯食べて帰りましょう。 ドライカツが食べたかったのですが、ピラフが終わってしまったとの事で暫く悩んだ末におすすめCの食券を購入。エビフライ・メンチカツ・チキンソテーです。先にスープが供されますが、料理を待っていると冷めてしまいますので温かいうちに美味しくいただきましょう。マスターの調理工程を眺めながら待っていると、10分ほどで到着です。 う～ん。さすがに最高額メニューだけあって豪華ですねぇ。メンチはさっくりジューシーで、えびふりゃぁはプリップリ。チキンソテーもうまうまです。サラダも良い盛りですね。 いつもならライス大盛り+100円を頼むのですが体重が気になるお年頃なのでノーマルのままにしておきましたよ。ちょっぴり物足りないですが、満足して出発です。鶴見川を新横浜まで進んで、上麻生道路を東神奈川に向かいます。例によって帰りは向かい風ですのでのんびりと。回復走ですし、ゆっくり行こうじゃありませんか。 R1に出たら、更に強まる向かい風に閉口しつつ最後のプチヒルクライムを経て無事帰宅。ゆっくりお風呂に浸かってほっこりしたら、月命日に作れなかった茶飯の仕込みを。妻が借りてきた映画を観賞するのを横目に見ながら眠るのでした。 翌28日はしっかりと7時に起床。お弁当をこしらえて、気持ち良く定刻通りにジテツウ出発です。昨日の回復走が功を奏したのか、脚はやや重いもののしっかり回ります。鶴見川をキビキビ走って余裕な時間に会社に到着。うん、いつもこうでありたいものですね。今日もそこそこ仕事は忙しかったですが、1時間ほどの残業で退勤したら軽く走って帰ることに致しましょう。鶴見川を下ってR15からみなとみらいコースへ。 先日も来たばかりですので特に何もアリマセンネ。。。特に写真を撮るわけでもなく、R1に出てのんびり走って無事帰宅。すぐにお風呂で汗を流したら、9時半過ぎにようやく夕食ですよ。まずは何はともあれおビール様で疲れを癒しましょう。 夕飯は野菜たっぷりなヘルシーメニューで晩酌を。休前日なのでちょっぴり深酒してしまいましたよ。これを書いている29日の深夜ですが、今日はノーライドでした。木金はジテツウでしっかり走り込もうと思います。~~2日間の走行記録~~距離：59.5km活動時間：2：5629活動速度：20.1km/h 最高速度：44.4km/h最大ケイデンス：124平均ケイデンス：83.2上昇高度：280m消費カロリー：1189kcal
2015.04.28
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暴飲暴食のツケはヤビツでお支払い（後）
オギノパンを後にしたら、宮ケ瀬ダムへの看板を頼りに登っていきます。服部牧場を過ぎて、あいかわ公園の方へ下っていきま・・・す。あれ？だって、宮ケ瀬ダムPって看板出てるんですもの。信じますよね？隣の【P】って文字は意味が解りませんよね。えぇ。お察しの通りですよ。あいかわ公園まで降りてきてしまいました。そう、ここは宮ケ瀬ダムとあいかわ公園の駐車場。あいかわ公園と宮ケ瀬ダムは隣接していますが高低差がですね・・・凄いことになってるのですよ。斜度10%越えの下り坂を500mほど降りてきましたし。て事はですよ。これから登るわけです。間違て連れてこられた道を！バイクを含めたら何度も来ているのに、まさか迷子になるとはね。自分のアホさ加減を呪いながら、ひぃひぃと斜度10%の坂を登り宮ケ瀬ダムへ。予定外の登りにかなり脚を削られてしまいました。ただでさえ橋本からここまでのアップダウンで疲労してるのにね。まぁ、それでも進まないことには帰れませんので覚悟を決めて裏ヤビツへGO!びゅううううぅぅぅぅぅぅっ！走行音じゃないですよ？カ・ゼ・ノ・オ・ト・death！何なんですか、アナタは？ドシテノボリニムカイカゼデスカ？ニホンゴムヅカシイネ。ヤビツコワイネ。ワタシモウカエルヨ。ふぅ。。。取り乱しました。いや、ほんと来た道引き返してやろうかと思いましたよ。実際序盤で3回くらい止まって悩みましたからｗそれでも、山道に入ってしまえば風を遮る箇所が多くそれなりには気分良く走る事が出来ます。景色は綺麗ですしね。 まぁ、時折吹き荒れる突風にやられて全然脚は回らないのですが。序盤はほぼ平坦ですが、秦野市に入ってからは本格的な登りです。フロントはとっくにインナーにしてるのですが、全然回せません。朝、寝起きで攣った右足のふくらはぎがピリピリ痛みます。すれ違うローディー達は下り+追い風で本当に楽しそう。こちらは登り+向かい風で死にそうdeath。かなりヘロヘロになりながらも気まぐれ喫茶に着いたので一休み。コーヒーセットでほっこりしましょう。疲労した心と体に甘いものが染み渡りますね。しばらく自転車雑誌を読みつつ休んで再出発。もちろん名水の湧き水をボトルに満たしておきますよ。さて、ここからは1km程の登りですので、最後の気力を振り絞って走りましょう。まぁ、大した距離＆斜度ではないので、問題なく登頂成功です。 恒例の写真を撮ったら、買っておいた丹沢あんぱんを食べましょう。う~ん。季節限定に惹かれて買ってみましたが、微妙かな。さて、ここからは念願のご褒美タイムなダウンヒル。ちょっぴり寒さを感じますが、そこは気合で乗り切るしかないでしょう。ウィンドブレーカーなど持ってきていないですしねｗ快調に下って富士ビュースポットは生憎不発。菜の花台で秦野の街並みを撮ってみましょう。夜景が有名ですよね。さっくりと安全運転で下りきったら、R246を厚木方面に向かいます。おおっ！本日初めての追い風ですよっ！伊勢原あたりのセブンでトイレついでに、久々にコイツを購入。今年も熱中症対策によろしくお願いいたします。下り基調＆追い風に乗って、気持ち良くR246を走り厚木まで。夕焼けが綺麗でございます。夕飯どうするー？と妻に連絡を取ってみると、ちょうど地元のイタリアンでパスタ注文したとの事。んじゃ別で適当に食べて帰りましょうかね。R246沿いのCOWBOYS FROM HELL・・・ぢゃなかったCOWBOY家族でお肉食べて帰るとしましょうかね。 まっ、このネタ思いついてしまったから寄っただけなのですがｗ疲労回復の豚肉が食べたかったのですが、メニューには無いのですね。ふぁっきんしっとでございます。この豚野郎。やっ、牛野郎か。ドウデモイイデスネ。たっぷり迷いまして、アンガスステーキの200gをオーダーです。まずはサラダとスープをたっぷりと。 グレフルとパインでクエン酸も補給しておきましょうね。サラダをお替りしてる間にメインがやってまいりました。びぃぃぃっぐ・ぼぉぉぉいとフォルクスの中間なお味でしょうか。カレーは軽めに控えてごちそうさまでした。後はまったり帰るだけ。厚木を過ぎて登り基調となったR246を走りR16に出たら、最後はプチヒルクライムを経て無事帰還です。お風呂で入念にマッサージを施して、酒も飲まずに即就寝でした。GWはまだ予定を立てていないのですが、どこか泊りで行きたいかなぁと。まっ、もうちょっと悩んでみようと思います。・・・悩んでるうちにどこも宿満杯な予感w ~~本日の走行記録~~距離：123.1km活動時間：6：08：26活動速度：20.0km/h 最高速度：56.9km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：78上昇高度：1401m消費カロリー：3008kcal
2015.04.27
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暴飲暴食のツケはヤビツでお支払い（前）
例によって呑み過ぎた翌日の午前8時半。ベッドの中で伸びをすると、右足がピキーンと攣ります。あまりの痛みに完全に目が覚めましたよ。。。まったく碌な目覚めじゃありませんね。朝風呂を浴びつつ行先を思案・・・最近の暴飲暴食で増えた体重はちょっとやそっとじゃ落ちてくれなさそう。しょうがないね。天気も良いし頑張って登りましょうか。 だらだらと支度を整えて、10時半に出発です。まずはR16に出てウォーミングアップ。あまり負荷は掛けずにフォームを意識しながらペダルを回します。境川の入口に来たら、久々に上流方面に足を伸ばします。ん~この季節の爽やかな感じが良いぢゃないですかっ。 町田のあたりまでは人も一般自転車も多いのでのんびりと。相模原側の完全に人の気配が消えた区間はしっかり走り込みましょう。護岸工事のため町田街道に回されたので、そのまま進みます。ちょっと早いですが、朝ごはんを食べていなかったのでそろそろお昼に。前からちょっと気になっていた浜焼市場に突撃です。 まぁ、朝ごはんと言うか深夜にカーボンローディングと言う名の〆ラー決めてしまったので、正確には朝ご飯食べれなかったのですがｗ かなり盛況なようで、案内されるまでちょっと待ちます。カウンターに通されてメニューを拝見。ん~ちと高めですかね。さんざん迷いましたが、迷ったときはトップメニュー。本日の定食1460円を注文します。意外な速さであっさり到着。 おおぅ。中々豪華でバランスも良さそうではないですか。刺身はブリとカンパチに生しらす。天ぷらは人参、筍、ピーマン、鱚。しらすおろし・豆腐・茶碗蒸し・大根サラダ・切り干し大根に、ご飯・味噌汁・香の物。 大根被りすぎなのはご愛嬌でしょうかねｗ早速看板メニューの生しらすをいただいてみると、超新鮮で臭み全くなく甘いです。うん、ここ当たりだわ。モチロン他のお刺身もぴちぴち。天ぷらも上手に揚げてありますし、切り干し大根も良いお味。お替り自由のごはんを大盛りで頼み、もりもりとイタダキマス。みそ汁だけは普通でしたが、それ以外は総じてハイレベルで値段以上の価値はあるかと思います。しっかり満腹満足でゴチソウサマデシタ。さて、お腹も満たされたことですし、さくっと先に進みましょうかね。町田街道からR16に出て、すぐにR413に入り山の方へ向かいます。スマホの地図とにらめっこしながら、走った事の無いr510へ。うっひょ～！こりゃ凄い景色だな。県央の大自然あふれる感じが堪らんです。 気持の良い田舎道をぼてぼて走ってR412へ。登り基調ではありますがオギノパンまで600mの看板を目にしたら、ちょっぴりやる気が湧いてきました。ひとまずは向かいのローソンで水分補給を済ませてオギノパンへ。 まだあんまりお腹は空いていないのですが、折角なので胚芽パンを。ついでにヤビツ用に丹沢あんぱんの季節限定いちごを買っておきます。 胚芽パンはその場で食べますが、むっちり柔らかく優しい甘みで良いですね。 一休みしたら、いよいよ宮ケ瀬方面にアタックを掛けるのでした。長くなってきたので続きはまた明日に。。。
2015.04.26
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病院ついでにYOKOHAMAぽた
今日はのんびりと9時に起床。朝ごはんを食べつつ、昨日書き残したblogを書き上げたら支度を整えて病院に向かいます。病院で花粉症の薬を貰ったら、お昼までは自由時間。1時間ほどあるので、近場をぽたぽたするとしましょう。まずはR15に出て桜木町へ。みなとみらい方面は後回しにして元町まで進み、久しぶりに港の見える丘公園の坂を登ります。距離は短いですが、斜度はそこそこあるので久々にインナーを使いましたよ。軽く息を切らしつつ登りきって写真を一枚。 公園の中に入って、港方面を見下ろす展望台からも撮っておきましょうね。あまり休憩に時間を割けないので、すぐさま登ってきた坂を下って山下公園へ。みなとみらい方面に抜けて、YOKOHAMAっぽい写真を撮ってみましょうｗ おや？赤レンガでなにかイベントやってるようですねぇ。近づいてみると、どうやらドイツビールのイベントのようです。 もの凄く飲みたくなりましたが、自転車なので当然我慢。パンフレットだけもらって帰りましょうね。市場からR1に抜けて、最後はちょびっと登ってほぼ予定通りに帰宅です。帰宅後はざっとシャワーで汗を流して、久々に妻とバイクでツーリング。たまにはどっか連れてってくれないとグレるぞ？と脅されましてねｗ海鮮丼を所望されてたので、南部市場の横濱屋本舗食堂に連れてってみましょう。 ちょっと値上がりしてるようですが、特選海鮮丼1680円を注文です。あっ、モチロン私のは大盛りで頼みますよ？ 暫く待っていると旨そうなのが出てまいりました。 アップでもどどんといってみましょうか。 早速いただくと、どのネタも新鮮で非常に美味。また、この味噌汁が旨いのですよ。中々外でこのレベルの味噌汁は飲めませんね。ペロリと平らげ大満足でございます。食後はバイク用品を物色しにNAPSへ。妻用にヘルメットスピーカーを。自分用に壊れてしまったスマホホルダーをお買い上げです。音楽を聴きながら乗れてご機嫌な妻を、海の公園に連れていきます。 フリマで買い物でも楽しんでもらいましょう。何やら色々と買い込んだようです。買い物を終えたら軽くおやつにドネルケバブを。 ボリュームたっぷりでうまうまです。おやつを食べたら公園内をお散歩。 いつもちょっと休憩に寄るだけですが、こうやって散歩してみるのもなかなか良いものですね。妻がまた自転車に乗れるようになったら、ここを目的地に設定してゆるぽたしてみるのも良いのではないでしょうかね。きっと来月には乗れるようになってるかな？近場のぽたから始めて、いつかは100kmロングへ行きたいと思います。さて、これを書いている日曜の朝。天気良好ですし、ビシッとロング行ってきます！~~本日の走行記録~~距離：21.1km活動時間：1：03：59活動速度：19.8km/h 最高速度：47.3km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：85上昇高度：159m消費カロリー：468kcal
2015.04.25
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3日間のジテツウ？記録
水曜日は張り切ってジテツウ出掛けたのですが・・・夕方になってまさかの雨が。聞いてないっつーの！倉庫に自転車を仕舞って、呑みに行ってしまいましたよ。 翌日仕事なのに、深夜まで飲むとかもう。。。で、勿論次の日は二日酔いに悩まされつつ車通勤で自転車回収。お昼に餃子を食べにちろっと乗っただけでした。 本当は帰ってきてから夜ぽた行こうと思ってたのですがね。まったく、水曜の雨のせいでジテツウ2日分がパーですよ。で、本日はようやく天気も体調も復活したので本気でジテツウです。7時半に起きて、お弁当を仕込んだら定刻通りに出発。南風に乗ってr17を気持ち良く走ります。鶴見川に入ってからも嬉しい追い風基調で、余裕な時間に会社に到着。調子に乗ってペダル回してたらちょっぴり疲れましたw会社まで30分切ったのは結構久々な気がします。今日のお仕事はやはりノンビリモードのようで。ほぼ定時に退勤したら、当然プチエクストリーム帰宅でしょう。まずは日吉のあさひに行ってもうすぐ2年になるプレスポを点検。30分程掛かるとの事なので、隣のパン屋さんでツナロールなど。 更にドンキをウロウロして時間をつぶしてあさひに戻ります。諸々の調整をしてもらいましたが、リアホイールにクラックが入っておりこちらは要交換との事。ここでプレスポのリアエンド幅135mm問題が出て来るのです。限られた選択肢の中から選ばなくてはならないので難しいんですよね。実際、これしか探すこと出来なかったですし。 ディスク/Vブレーキ用リアホイールシマノ＋アラヤ AR-713 クロス リアホイール WLR04800【自転車 完組ホイール クロスバイク用】 M まぁ、もうちょっと探してみてから決定しようかと思います。あさひを後にして、鶴見川を下流方面に。なかなか強烈な風が吹いてくれてますね。もちろん向かい風ですよ。行が追い風なら帰りは向かい風。うん。まぁ当然ですよね・・・。R15からR1に出てのんびり走ります。風が強めなので、無理せずちゃっちゃと帰ることにしました。帰宅後は居酒屋モードで妻と団らんです。もやしのナムル・胡瓜の叩き和え・冷奴・きんぴらごぼう・肉野菜炒めでおビール様を。 メインはグリルチキンにんにく味噌ソースでございます。 焼酎に切り替えてぐでんぐでんに。blogを書きかけで力尽きたのでしたｗ土曜日は病院ついでに近場をぽたぽた予定。日曜日はしっかりロング行こうと思います。~~本日の走行記録~~距離：33.7km活動時間：1：33：45活動速度：21.6km/h 最高速度：44.1km/h最大ケイデンス：126平均ケイデンス：85上昇高度：137m消費カロリー：730kcal
2015.04.24
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無計画すぎて後悔のぐるぽた
土曜日は快晴でしたが、家の改修都合でノーライド。まぁ、風も強かったですし無理するのはやめておきました。で、明けた日曜日はちょっと遅めの8時半に起床。ホントは6時に起きて房総半島でも行こうかと思ってたのですがね。寝坊してしまったのは仕方ないので、のんびり支度を整えて10時に出発です。目的地を決めぬまま、何となくR16を北上しつつ悩みます。先週は海鮮だったので、今週は違うものを食べたい気分。真っ先に思い浮かんだのは野猿二郎・・・うん。却下。未訪の極上とんかつ・・・揚げ物はちょっと違うかな~。湘南方面で海鮮・・・は2週連続になるのでやめましょう。う~ん。。。悩みながら走ってると良い香りが。そうだ、カレーにしよう！。と言う訳で境川に入ってぽたぽたと。なんとなく向かい風気味なので、あまり調子良く走れませんね。途中、菜の花が綺麗に咲いていたので写真を一枚。 この時期は花の香りがとても良いですね。たらたらと境川を走って、イイボクには向かわずお墓参り。お花を掃除してお線香上げて再出発です。境川を走り出すと、何やら冷たいものがポツポツと・・・。ねぇ？今日の天気予報晴れぢゃなかったでしたっけ？雨降るとかキイテナインデスケレドモ。自分の間の悪さを呪いつつも、境川を走りきり藤沢の町へ。時間的にも丁度良い事ですし、雨足は強くなってきたし予定通りカレー食べていきましょう。お久しぶりのシュクリアです。 カウンターの端に座り、ハンバーグカレーの大盛りを10辛で注文します。 ぼへ~っと調理過程を見ていると・・・ん？えっ？そんなに？盛っちゃうの？す、すんごいのが出てきてしまいましたよ。これは覚悟を決めなくてはなりませんね。 横から撮ると、この尋常じゃないライスの量が分かるかと思いますw 大盛りはルー足りなかったらお替りできますからね~との事。 あはっ。あはははっ。こんなの食えるのかな？仮に食えたとしても・・・自転車乗って帰れるのかな？(汗)早速いただくと、懐かしい家庭の味で辛さも程良く美味しいです。 大きさは普通ですが、厚さ3cmはあるハンバーグも美味。がっ。ご飯がですね。押し固めてあるので熱が逃げずに熱いのです。そしてルーも提供直前に温め直してあるのでこちらも熱々。量も凄いですが、熱さとの戦いでもあるのですよ。 ある程度食べたら、無料のタマネギのピクルスやキャベツのピクルスで口の中をサッパリさせて食べ進めます。半分ほど食べきったところでルーが無くなったのでお替りを頼んだら、なみなみと注がれました・・・。くっそう。頼んでしまった以上は食べきらねばなりません。 汗だくになりながら最後は気合で完食。も、もう食べれないブー！これだけの極悪 極上のボリュームでお値段は1000円。いやぁ~藤沢には魔物が住んでますね。ちなみに・・・帰ってから調べたら、ライスの量は普通盛りで500g！中盛り750gで大盛りはまさかの1kgでしたよ。さて、完全に満腹状態ですぐに動くのは厳しそう。雨もまだ降っているので、近くのファミマでコーヒーを。 店内のイートインスペースでちょっとぐったりまったり過ごします。20分ほど休憩して、雨足も弱まってきたので出発です。来た道を戻って・・・っておい。まさかこのまま帰るの？あのですね、休憩中にアメダス見てたんですけど海の方が雨強いみたいなんですよ。決してもう動きたくない訳では。境川に入ってしばらく進みますが、全然脚が回りません。なんかですね、ちょっと眠いのですよ。仕方がないので遊水地公園で一休み。こちらも菜の花が綺麗でございました。 30分ほど休んでようやく回復したので再出発。境川を突き進んで町田のアイス屋にでも行こうと思ってたのですが町田インターの手前で悪魔の囁きが。YOUもう帰っちゃいなYO！確かに天気悪くて萎えましたよ。食べ過ぎて頭も脚も回らないですよ。全然楽しめないし、おケツも痛いですよ。でもね、ここで帰ったらカロリーオーバーどころの騒ぎじゃ無いのですよ。R246をちょびっと走って境川上流方面へ向かうと瞬間的にもの凄い向かい風の突風が・・・や~めたっ。オレモウカエル！ 向かい風から逃げるようにR16を走り、最後のプチヒルクライムを経て無事帰宅。いやぁ~不完全燃焼ですねぇ。カロリー的な意味でもwそしてこれを書いている火曜日は天気予報に裏切られ車通勤。 明日からは晴れ予報なので、しっかりジテツウ頑張ろうと思います。過ぎたるは及ばざるが如し。うん、昔の人は良いこと言いますね。。。~~本日の走行記録~~距離：72.2km活動時間：3:26:29活動速度：20.9km/h 最高速度：46.4km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：81上昇高度：308m消費カロリー：1420kcal
2015.04.20
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連続ジテツウは追い風祭り
今日はしっかり7時半に起床。がっ、お弁当当番の妻はまだ夢の中・・・。朝ごはんだけ食べて支度を整え出発です。エアチェックやらチェーン清掃やらやってたら定刻より5分程遅れてしまいましたよ。いっそげ~！強い追い風に乗ってガンガン飛ばします。余裕で鶴見川ルートを選択してみますが、今日は残念ながら富士山の姿は肉眼でも拝むことは出来ませんでした。仕方ないので鶴見川を全力で走ります。モチロン追い風に乗って。周りに誰もいないので、久々に平地で40km/h出ましたよｗ余裕で会社に着いてIPBIKEを止めたら、ave25km/hとか。おおぅ。30分とは言え初のave25km/h越えですよ。まっ、追い風なので当然参考記録ではあるのですがね。午前中の仕事を終えたら、お昼はお弁当が無いので外食です。久々にトレッサで丸亀うどんを食べてきました。冷ぶっかけ大に野菜かき揚げとかしわ天で650円。 ちょっとだけ値上げがあったようですね。小麦が北海道産になったとか。早速いただいてみると・・・んをっ？予想外に旨い。がちにゅるもちもちの麺は小麦の甘みと香りを感じることが出来ます。こっ、これが首都圏で食べられるのは一昔前では考えられなかったですよ。本場香川からは撤退したようですが、代用としては充分すぎますね。あそこは天ぷら屋と評された丸亀の天ぷらは、納得のクオリティーですし。満腹満足でフードコートを後にしたら、サイクルseoでロードを物色。GIOSの入荷予定を聞いてみましたが、取り寄せになるとの事。むぅぅ。実物見たかったんですがねえ。気を取り直して会社に戻って午後の仕事を。30分の残業で本日の要務を終えたら、プチエクストリーム帰宅へGO！まずは鶴見川を下流に下ってR15へ。鶴見川は風向きが不安定でしたがR15に入ってからは見事な追い風に乗って、あっという間に横浜へ。みなとみらいはスルーしてR15のまま進み、Y'sでまたもロードを物色です。こちらでもGIOSの入荷予定を聞いてみますが、やはり予定なしと。GIOS人気無さすぎぢゃないですかね・・・。2015モデルのGIOSは面白いと思うのですが。でもね、見つけてしまいました。良いのを。TREKのALR5です。かなりですね。ずぎゅーん！とハートを撃ち抜かれてしまったのですよ。この水色が・・・もうちょっと濃い色だったら即決してたかもしれませんｗスペック的にも希望通りのモノですし、見れない乗れない不人気GIOSよりは見れて乗れて人気のTREKに決めてしまうかもしれませんね。でもね。GIOSの色が好きなんですよ。あのジオスブルーが。だからですね、迷うのです。最初のロードはリアル店舗で買いたいですし。でも、リアル店舗ではGIOSは不人気で置いてないというこのジレンマ。誰か、横浜市でGIOSのロードを豊富に揃えてるSHOP知ってたら教えてください。ほぼ閉店時刻までウロウロさせていただき、帰路に着きます。最後のプチヒルクライムをヘコヘコ登ったら、妻が居酒屋を開店させてました。野菜だけじゃん！？いやいや。メインはちゃんとありますよ。リクエスト通りに焼き鳥を用意してくれてました。おビール様と芋焼酎でがっつりとイタダキマス。。。さて、久々に晴れ予報の土日ですが、家の片付けもあるので両日ともはガッツリ乗れない感じです。まぁ、どちらかでヤビツにでも行こうとは思うのですが・・・予定は未定って事で。 ~~本日の走行記録~~距離：33.7km活動時間：1:28:02活動速度：23.0km/h 最高速度：46.6km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：88上昇高度：126m消費カロリー：794kcal
2015.04.17
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一週間ぶりのジテツウはエクストリーム帰宅で
昨日はジテツウ予定だったんですが、想定外の腹痛により無念の車通勤でした。まぁ、天気予報微妙だった上に風が強かっただけにジテツウ回避して良かったのかなと。結果的には雨降りませんでしたけども。さて、今日はしっかり予定通りに7時45分に起床。お弁当を詰め込んで諸々の支度をしっかり整え、定刻通りに出発です。久々のジテツウはこの時期ならではの南風に乗って、快適に鶴見川へ。気持ち良く晴れていたので期待してましたが、やはり春霞で富士山は微妙。 それでも薄っすらとは拝む事が出来たので、追い風もあり気分は上々です。ちょっと汗ばむほどの陽気で、すっかり春らしくなってきましたね。川沿いの道を気持ち良く走って余裕をもって会社に到着。うん、いつもこのくらい余裕があると良いんですがねｗ今日も仕事は順調に終わり、ほぼ定時で上がることが出来ました。となればもちろんエクストリーム帰宅を決め込むしかありません。綱島街道を北上して日吉の丘を越えて尻手黒川道路に入ります。最近ご無沙汰している手打ちうどん綾の前を通って登り基調へ。王禅寺の丘を越えたら柿生に降りて鶴見川に戻ってまいりました。後はのんびり鶴見川をぽたぽた走って、無事帰宅。 野菜盛り盛りな夕飯を美味しくいただきました。明日も良い天気らしいので、しっかりジテツウ行こうと思います。しっかし・・・平日に50km越えはちょっと変態ですかね？ｗ ~~本日の走行記録~~距離：52km活動時間：2:22:30活動速度：21.9km/h 最高速度：45.1km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：88上昇高度：254m消費カロリー：1091kcal
2015.04.16
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久々ロングは三浦イチ（後）
ミニストップで水分補給を済ませたら、海岸線を走ってR134へ。久里浜から三浦海岸を走り抜け、剱崎の方には向かわずにそのままR134をまっすぐ進みます。何気にこっち方面に向かうのは久々でした。やっ、宮川公園前の坂に怯んだわけではアリマセンヨ。ほらね、ロング久々だし。ここまでに結構脚使っちゃってるし。うん、追い風に乗って調子コキ過ぎましたかね。この時点でのave24.5km/hって、いつも以上にハイペースなのです。そりゃ坂から逃げ出したくもなります・・・って、あっ。はい。そうですね、ビビりましたよ。えぇ。ナニカモンダイデモ？まぁ、どのみちR134もそこそこなアップダウンだったので更に脚を使う羽目になったんですけれどもねｗそんなこんなでひぃひぃ言いつつも、城ケ島に到着ですよ。 母がですね、奥田良三の城ケ島の雨が大好きで。音楽嫌いだった母が唯一聴いたのがこの曲だったのです。 学校に奥田さんが来て歌ってくれた時に、腹の底から震えるほど感動したって話を多分20回は聞いてますね。同じ話を何度もするのがおばあちゃん。他にも父（僕からしたらおじいちゃん）が突然牛を買ってきた話とか。夕暮れに牛乳を自転車で運んでたら田んぼに落ちた話とか。 50年以上前の話を、まるで昨日の事のように面白おかしく語ってくれたものです。城ケ島の雨に関連する史跡をちらっと探してみますが見つからず。まぁ、いつでも来れるのでさくっと先に進みましょうかね。R134に戻ったら軽く小腹が空いてきたので、気になってたパン屋さんへ。まだ2時過ぎなのに殆どが売り切れていて人気の高さを伺えます。選択肢も少ないので、普段はあまり食べることのないアンパンを購入です。早速食べてみると、ぱりっとした外皮の下はもっちもちで噛み応え抜群の食感。あんは粒あんで甘さとしょっぱさが絶妙な味わいでございます。この大きさで180円はちょっと高いかな~とも思いますが、充分満足な味ですね。補給を済ませたら向かい風と戦いながらR134を北上します。そりゃぁ往路が追い風なら復路は向かい風ですよね。当然の事です。モチロン速度は急降下。アウターメインだったのがほぼミドルに固定されます。ちょっぴりしんどくなってきたので、立て続けに休憩を入れましょう。何度も三浦半島来ているのに、一度も行ったことが無い関口牧場を目指してこの辺かな~？と地図を見つつ適当に曲がります。やはり正解だったようで、道なりに登っていくと関口牧場に無事到着。地図で見るとややこしそうだったので敬遠してましたが、意外と簡単なのですね。ちょっと並んでますが行列に加わりミックスソフトを購入。3日毎に変わるそうで、今日はヘーゼルナッツとミルクだそうです。まぁ、並んでる人たちのを見ていたのでわかってましたが・・・デケェ！ミニストップの3つ分くらいはありそうですよ。早速いただいてみると、ミルクはさっぱりうまうま。ヘーゼルナッツはコク豊かでこちらもうまうま。見た目の割にはサッパリといただく事が出来ましたよ。ゴチソウサマです！んでは補給も完全に済んだところで帰るとしましょうか。R134に戻って向かい風の中を走ります。葉山辺りは大渋滞で自転車が通る隙も無いほど。やはり土曜日ののテレ東が響いてるのでしょうかね。どうにか江ノ島手前まで辿り着いたら、ファミマで一休み。充電ケーブルがお亡くなりになってて、残り15%を切ってたので200円でUSBケーブルを購入。もっと手前で買えば良かったですねｗ藤沢市街を抜けたら境川へ入っていつもの橋でちょっと休憩。久々に100km越えなのでね、おケツが痛いのですよ。ついでに夕暮れ間近なのでアイウェアのレンズをクリアミラーに交換。ストレッチで体をしっかり解して再出発です。やはり向かい風がきつく、なかなか速度も上がりません。ケイデンスも80を割ったりと完全にだらだらモード。しまいにゃ頭がぼーっとしてくる始末・・・ってこれハンガーノックの兆候じゃ？ちょっと計算してみましょうか。朝ごはんがミニそぼろ丼で350kcalほど。お昼が海鮮丼で700kcal。アンパン150kcal。ソフトクリーム300kcal。アクエリアスが100kcal。合計すると1600kcal。で、現在の消費が2600kcal。うん・・・全然足りてなかったですね。とりあえず自販機で怪しいエナジードリンクを。飲んで5分ほどで頭がシャッキリしてきたので、やはりそうだった模様です。中原街道まで出たら、ここのパン屋で何か食べておきましょう。コロッケパンで最後の補給を決めてみましょうか。 ほっこりうまうまでございます。エネルギーを充填したところでこのまま中原街道を進んで帰ることに。厚木街道に出たら最後はR16で地元の駅へ。温泉で髪だけ切ったら、最後のプチヒルクライムをインナーで登り無事帰宅。早速お風呂に入って飲みに出掛けてしまったのでした。結果、酔っぱらってblogを途中まで書いて寝落ちした次第でございますｗ今週も天気が悪そうなのですが、可能な限りジテツウを。そして週末はどちらかでロングに行きたいな~と思います。~~本日の走行記録~~距離：133.8km活動時間：6:13:56活動速度：21.4km/h 最高速度：49.8km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：82上昇高度：868m消費カロリー：2985kcal
2015.04.13
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久々ロングは三浦イチ（前）
昨日は雨だったのでノンビリと昼から飲みながら家の雑務でした。予想外に昼過ぎから雨が上がったのですが、飲んでしまった後ではどこにも行くことなどできません。さらっとチェーンの交換だけ済ませてみました。近々記事はUPしようと思います。キノウカケバイイノニネ。さて、明けた日曜日ですが、ようやく晴れてくれましたね。しっかり8時に起きてご飯を食べたのですが、いつもの悪い癖でだらだらしてしまい、結局家を出たのでは10時前。まずはR16に出て藤棚の丘を越えて一気に磯子まで。R357に入ったらアウターメインでぐいぐいと進みます。途中、ペースの合うローディーに付きながら八景島へ。とりあえず、恒例の海の公演で一休みです。ちょっぴり休んだらサクサク進みましょうか。R16に戻ったら一気に横須賀市街を通り抜けます。昨日のテレ東ゴールデンが三浦半島サイコロの旅の後でアド街が春の江の島だったので流石に道路が混んでますね。昨日ちらっとだけ映ったはま蔵で、ちょっと早めのお昼ごはんに致しましょう。刺身定食と迷ったのですが、どんぶり飯を喰らいたかったので地魚海鮮丼を。アップでどど~んといってみましょう。本日のネタはスズキ・金目・ほうぼう・ヒラメ・真鯛・〆サバ・鰯だったかな。 新鮮な地魚がたっぷりで、これでお値段950円はお値打ちではあるのですが、自転車乗りにとってはちょっぴり飯の量が足りませんねｗあっという間にペロリと平らげたら先に進みましょう。あっ、久々に鯖食べてしまいましたが、特に問題ありませんでしたよ。もしかして・・・アレルギーじゃなくて当たっただけ？ｗ 今度病院で調べてもらおうと思います。さて、腹7分目ですがサクッと進みましょうかね。ちょっと進んだ先の馬堀海岸で恒例のワンショット。この南国っぽい雰囲気が大好きなんですよね。そのままどんどん進んで、浦賀のミニストップで水分補給。2リットルのペットボトルと500mlのアクエリアスを購入してボトルに詰めます。余った分はアクエリアスのボトルに詰めてもまだ余る。最後は排水溝へドボドボと。ちょっと勿体ない気もするのですが500mlのペットボトル買うより安いんですもの・・・。プレスポにはボトルゲージ穴が1つしかないので、1本しか持てないんですよね。夏までにはこれを買ってボトル2本態勢にしたいと思います。期間限定5,400円以上送料無料！一部地域は除きます【全商品ポイント10倍！】Bikeguy どこでもケージホルダー【10P11Apr15】 さて、長くなってきたので後半に続きますよ・・・。
2015.04.12
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やっと晴れた！
いやぁ~見事なまでの雨ラッシュでしたね。昨日は山間部で雪まで降ったとか。こちらでは降らなかったですけども。いままで乗れない日はエアロバイク回す事があったのですが引っ越しを機に捨ててしまいまして。。。いずれローラー台を買おうかなと思います。さて、今日はやっと晴れてくれましたのでジテツウを。ほぼ定刻通りに忘れ物も無く出発です。ん~予想より風が冷たいですね。耳当て装着するか悩みますがあまり時間に余裕もないのでそのまま進みます。ギリギリ鶴見川ルートを選べる時間だったのでそちらへ向かうとやはり既に桜はほぼ散ってしまいましたね。 この季節に長雨が降られるとホントあっという間です。中々強烈な向かい風を浴びながらどうにか時間ギリギリで会社に到着。今日の仕事はかなり余裕があり、45分の残業で上がることが出来ました。それじゃプチエクストリーム帰宅決め込んじゃいましょうかね！まずは鶴見川を下ってR15へ。いつものみなとみらいコースを通り抜け写真を一枚。 どうもピンボケしてしまい何度も撮り直したのはナイショです。 一気に本牧まで進むつもりでしたが、小腹が空いたので中華街で肉まんでも。超低速でぶらぶらと散策しますが、8時前なのでお目当てのお店は既に閉店。もうやっているお店も少ないので、適当に目に付いたところで肉まんを購入します。 うっ。。。予想外にでかい。 早速食べてみると、う~ん・・・ぬるいっ！。これじゃ美味しさ7割減ですよ。しかも無駄にでかいし。中華街はこの時間に来たら駄目ってことなんですかね？いずれ中華街の肉まんグランプリをやろうかと思うのですがこの時間が駄目ではかなりグダグダな企画になる予感。もうちょっとゆっくり企画を練ろうかなと思います。さて、小腹は満たされたのですが中途半端な感じで逆にお腹が空いてきてしまいました。予想外に時間を食ってしまいましたのでもう帰るとしましょう。ついでに桜木町のY'sに寄ってみますが、既に閉店時刻を過ぎてました。 ん~無念です。仕方ないのでそのまま進んでR1から 最後はプチヒルクライムを経て無事帰宅です。夕飯は妻が作ったカレーをたっぷりいただきます。 食後はちょっとのんびりしてからお風呂でリラックス。新しいお風呂になってから、かなりの長風呂になりましたよ。さて、金・土はまたしても雨予報・・・ほんと嫌になりますね。日曜日は貼れるようなので、久々にがっつりロング決めようと思います。~~本日の走行記録~~距離：40.2km活動時間：1:59:11活動速度：20.2km/h 最高速度：41.1km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：87上昇高度：165m消費カロリー：833kcal
2015.04.09
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墓参りを兼ねてお花見ぽたへ
今日はお風呂のリフォーム完成の日。朝から工事が始まるのでそれに合わせて早起きでした。出来上がりを見ながらのんびり過ごしていましたがどうも雨が降る気配がありません。改めて天気予報を見てみると、雨マークが消えていて降水確率も20%とこれなら出撃可能です。早速エアチェックとオイル注しをささっと済ませて準備完了。久々に履くビンディングシューズにちょっとびびりつつも まずはR16までぐぐっと下って信号待ちのタイミングでお水を・・・はいっ。忘れましたね。見事に。ったくもう何度同じミスを繰り返すんでしょうね、この男は。仕方ないのでセブンでお水を買ってそのまま進みます。本宿のサイクルオリンピックを覗いてみますが、ボトルは売って無いようで。さすがにボトル無しは不便過ぎるので、二俣川のあさひへ行きましょうか。R16をちょっと戻ってr40に入り、久々にプレスポを買ったあさひに到着。最近改装されて2階建ての綺麗な建物になってますね。とりあえずいつもの同じボトルを買って、水を移し替えて再出発。そのままr40を突き進み、久々となる境川CRに入ります。追い風に乗ってフロントアウターでガンガン加速すると、気分は最高。あっ、モチロン歩行者がいるときは速度落としますよ。気持ち良く走って境川名物の桜のトンネルにやってきました。さっそくトンネルに入って写真を撮りまくりますｗやはり強風の影響で少し散り始めていますね。プレスポと桜別の角度からもう一枚です。さっ、しっかり桜を堪能したのでそろそろ先に進みましょう。r403で境川を降りたら、飯田牧場とは反対側に進みます。うおっ！凄まじい向かい風に襲われましたよ。そっか・・・これだけ吹いてりゃアウターも使いますわな。速攻でフロントはミドルに落としてのんびり進んでお墓へと。ちょっと先にある花屋さんで仏花を買ってお参りします。倒れていたお風呂場直したよ。もっと早くやってあげれば良かったのにね。しんみりしつつお墓を後にしたら、気分を変えるべくイイボクへ。シングル380円・ダブルが450円に値上げされていましたよ。まぁ久々ですしダブルで行きましょうか。季節限定のさくらとイチゴです。お久しぶりですっ！毎度美味しいですねぇ~。さくらは香り高く、イチゴはフレッシュで自然な甘みが堪りません。お客さんも少ない時間だったので、店内でろんぐらいだぁすを読みながらのんびりと美味しくいただきました。ごちそうさまですっ！さて、覚悟はしていましたがこれからが地獄ですよ。うん、こんな向かい風吹かれちゃ脚回りませんってば。ケイデンスは80を維持するのがやっと、速度も20km/hすら出ません。それでも久々の休日ポタが嬉しくて、楽しみながらR246へ戻ってきました。最後はR16からプチヒルクライムを経て我が家に無事帰還。早速出来上がったお風呂場に入って疲れを癒したのでした。明日は天気がよろしくなさそうですので、久々にメンテしようかと。チェーンが伸びてるので交換しなきゃですね。前回は失敗しまくって2度もコネクトピンを買いに走りました。今度はちゃんとできるかな？できると・・・いいなｗ~~本日の走行記録~~距離：62.4km活動時間：2：55：03活動速度：21.3km/h 最高速度：42.9km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：83上昇高度：349m消費カロリー：1349kcal
2015.04.04
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ジテツウから夜桜ぽたへ
今日はちょっと遅めに8時起床。朝の仕事が全然終わらず、家を出たのは9時20分。なんといつもよりも1時間遅れでございます。さすがに鶴見川ルートは使えずにr17を直進です。会社に着いたらすぐさま朝礼。そして久々にラッシュに見舞われ退勤したのは21時前でした。ん~オナカスキマシタネ。こんな日はラーメンでも許されるのではないでしょうか。うん。きっとそうだ。・・・と言う訳でトレッサ近くの風々風に突撃です。まぁ悩む事も無く、券売機で味噌とんこつに温野菜とミニしらす丼を購入。昔はよくお昼に食べに来ていたのですが、夜は初めて来ましたよ。中華鍋で野菜を炒めて作る札幌スタイルは見てて楽しいですね。暫く待っているとどどんと出てまいりました。 温野菜は別皿にて供されます。 ミニしらす丼は本当にミニサイズｗ 早速スープを一口。うんっ、熱いっ。そして濃いっっっ！麺は家系の太麺で、超濃厚スープがたっぷり絡んで旨いです。デフォでも野菜はたっぷり目ではありますが、温野菜を追加で乗せるとちょっとだけ二郎風になってみたり。ニンニク・ゴマ・揚げネギを適度に投入して好みの味に仕上げましょうね。さすがにスープは殆ど残して満腹満足ゴチソウサマデシタ！さて、腹が膨れたところで気合を入れて帰るのです。鶴見川に出て上流方面に向かいましょう。鴨居で右岸に渡り、そのまま進むと恩田川に分岐します。以前は未舗装路区間が多く、大変走り辛かったのですが久々に通ってみたらほぼ舗装工事がされていてかなり走りやすかったです。一か所だけ1kmにも満たない程度の未舗装区間がありましたが速度を落として走れば特に危険はない感じですかね。 東名の高架下を過ぎたら恩田川を出てr18に入り今度は瀬谷方面にアップダウンを楽しみながら走ります。十日市場から延々続く桜並木が綺麗でたまらんです。 瀬谷の海軍通りに出ると、更に素晴らしい桜並木がお出迎え。 ここを走りたくてわざわざ遠回りしてきたのですよ。しかし風向きは残念ながら向かい風。しかも強め。3km続く横浜市で一番長い直線道路は飽きるのも早いですｗやっ、風向きがね。ツライノデスヨ。タノシクナイノデスヨ。瀬谷駅の手前でUターンして、追い風に乗って気分良く走ります。 最後はR16をのんびり走ったら、今日も満天の湯でほっこりしましょう。 すっきり汗を流したら、おビール様は我慢の子で最後のプチヒルクライム。しっかり走り込めて満足のジテツウでしたよ。明日は曇り予報で30%なのですが、なんとも悩ましいですねぇ。まぁ、朝の様子を見てジテツウするか決めようと思います。~~本日の走行記録~~距離：51.7km活動時間：2：36：05活動速度：19.8km/h 最高速度：39.4km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：81上昇高度：307m消費カロリー：998kcal
2015.04.02
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今月の走行記録@201503月
今月もやはり休日にまともに乗れた日はゼロでした。それでも8回はジテツウ出来たので、走行距離は300km弱。まぁ乗れた日は確実にプチエクストリーム帰宅だったのでそれが距離に繋がってくれましたね。母の四十九日も終わり、もうすぐ浴室のリフォームが片付くので4月からはようやく土日に走りに行く事ができそうです。まずは、今週末に墓参りと花見を兼ねて境川を走ろうと思うのですが天気がよろしくなさそうなんですよね・・・。去年も雨にやられて行けなかったので、今年は桜が散る前に境川を走りたいものです。さて、最後に今月のゴキゲンだった一枚を。 やはりこの時期ですから当然桜ですよね。通勤経路である鶴見川の桜は綺麗なのですが富士山と一緒に写すことが出来ないのがちと残念だったり。4月は極力頑張って走ろうかと思います。体重も増えちゃいましたしね・・・。 ～～201503月の走行記録～～ 走行距離：294.9km走行時間：14：32：37平均速度：20.2km/h平均ケイデンス：85獲得標高：1604m 消費カロリー：5960kcal 年間走行距離：997.7km累計走行距離：13538km 体重：77.6kg（+2.7kg）体脂肪率：25.4% (+1.5%) にほんブログ村
2015.04.01
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