2015年07月の記事
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山中湖で初めての200km（後）
さて、道の駅どうしを後にしたら山伏峠へアタックです。日影が無い部分は、山道といえど日差しが暑く何度か止まっては体に水を浴びせます。写真を撮りたいポイントは多々あったのですがステムバッグに入れたスマホは加熱により冷めるまでカメラが起動できないので断念・・・。この時期は仕方ないとはいえ不便は不便ですね。さほど斜度は高くないのですが、暑さにやられてペースはガタガタ。下手すりゃプレスポの時よりも遅い速度でヘロヘロ登ってどうにかこうにか山伏峠を登頂成功です。いやぁ~キツかったですが、ここからは念願のご褒美タイム。一気にバビューン！と山中湖まで下ったら富士山タイムですね。若干雲が掛かってますが、それがまた良いです。うほほほほ。たまらんです。山中湖湖畔をゆっくり回ったら忍野方面に向かいます。今日のお昼も先週に引き続き吉田のうどんですよ。確か近くにあったよな~と探してみると、お目当てのお店は土曜日なのに休業。土曜日ですよ？ここ観光地ですよ？本当に良いんですか？仕方ないので忍野村まで走らせて、毎度おなじみの渡辺うどんへ。本当は新規開拓したかったんですが、もう13時過ぎでは厳しいですね。さすがにこの時間は空いているようで、肉つけうどん(冷)大を注文するとすぐに出てきましたよ。まぁ、茹で置きですよね。そうですよね。 麺アップはお約束。ぶっといですねぇ。すりだねは標準的な辛さですよ。 早速いただいてみると、やはり茹で置きのようで暴力的な硬さは無くほんのり硬さが残る程度で食べやすいうどんでした。汁は味が強めで、馬肉がこれでもかとたっぷり入ってます。途中天かすとすりだねを適量投入してズルズルもぐもぐ。ぺろりと完食しまして、結構満腹ですね。まぁ、この時間の割には美味しかったですよ。二度と行かないですけど。だってねぇ。ピークタイムは過ぎたとは言え客から見える厨房で煙草吸うとかありえんしょ。美味しかっただけに残念です。バイバイサヨナラ。さぁて、お腹も満たされたのでサクサク進みましょうかね。来た道を戻って山中湖に出てきたら、ぐるりと湖畔を回りますが避暑地とは言えやはり暑い時間帯なのでちょっぴりシンドイです。そして脚が全然回らず攣りそうになったので、たまらずセブンで休憩を。普段は絶対に飲む事が無い、甘いコーヒーとアミノ酸ドリンクを注入。一番暑い時間帯をコンビニでやり過ごす作戦は今回も成功ですね。しっかり休んで回復したら籠坂峠へ。山中湖側からだと距離は短いのでさくっと登りきってダウンヒル。途中、道の駅すばしりでボトルに富士の湧水を満たします。ソフトクリーム惹かれたのですが、お腹はいっぱいだったので水だけ補給して先に進みます。R138からr150に入ってほぼ一直線に御殿場まで下ったらR246に乗って横浜方面へ向かいます。途中、自転車進入禁止の標識を見落としかけて焦りますがどうにか迂回は成功して秦野のセブンで一休み。 山以外何も見えないですね。 この時点で200kmがほぼ確定してしまいました。まぁ、ここからは良く知ってる道ですので大丈夫でしょう。ヤビツへの入口は勿論スルーしてそのまま進みます。厚木を過ぎると素敵な夕焼けが。 海老名を過ぎると更にエモくなっております。最後はR16に出てプチヒルクライムで自宅へ・・・あと2km足りません。悔しいのでクールダウンがてら近所の平坦部分を走って数字合わせ。しっかり200kmを超えたところで無事帰宅となりましたよ。走行ルートはこんな感じ。序盤のローラーモードが痛かったですね。しっかしまぁ、ロード乗り始めて1か月で200km走るとは思ってませんでした。しかもこんな酷暑の日に。完全に想定外ってやつですよ。クロスで160kmはやったことあったので、ロードなら余裕かと思いましたがいきなり山岳ありの200kmはさすがにきつかったですね。そしてこの翌日は4時起きでバイクに乗ってFUJIROCKに行ったのですがそれはまた次回にでも書くとしましょう。~~本日の走行記録~~距離：200.8km活動時間：9:16:53 活動速度：21.6km/h 最高速度：63.5km/h最大ケイデンス：122平均ケイデンス：74上昇高度：1953m消費カロリー：4742kcal
2015.07.30
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山中湖で初めての200km（前）
どうも。どうにか無事に生きています。さすがに200km走った翌日に日帰りでバイクに乗ってFUJIROCK行くとか無謀でしたねぇ。ようやく体調も回復してきたので、とりあえず200kmを書きましょう。25日の土曜日、フェス仲間の楽しげなTLを横目に、4時半起床で準備を開始。朝ご飯は適当に食べて6時ちょうどに出発です。いつもとは気分を変えて、r17経由でR16に降りたら北へ進みます。早朝はまだ辛うじて涼しさを感じることが出来る気温です。脚が温まるまではのんびりペースで走り境川へ。境川に入ってからは脚は回るようになってきたのですがまだ早朝なのに結構人通りが多く、ゆったりと走りますよ。町田を過ぎると人通りも減ったので、気持ち良く走れます。がっ、その割には伸びないAve.ふと地図を見ると現在地を示してません。あっ・・・そういえば木曜日にちょびっとだけローラー回した時にIPBIKEの設定をローラー固定モードにしたまんまでした。むぅぅ。ここまでおよそ17kmのログがカットなのは残念ですね。ちょっぴり意気消沈しながら境川を限界まで進んでから 町田街道へ。R16からR413に入り、橋本の市街地を抜けて行きます。車が多い割に道幅が狭いのでちょっぴり走りにくいですね。そのままR413を突き進み、城山のセブンで一休み。暑さがしんどくなってきたので、早くもガリガリ君を補給ですよ。 ボトルにも水を満たして、ヘルメットキャップや腕にもぶっかけ。ん～キモチイイですね。先は長いのでどんどん行きましょう。三ケ木から道志道に入ったら体感温度がちょっぴり下がりました。時刻は9時ちょっと前。暑い時間帯を涼しい場所でやり過ごそう作戦の第一歩は無事に成功なようです。ここからはアップダウンのある登り基調。同じタイミングで道志道に入った若者二人組には早々に千切られましてのんびりと一人黙々登りますよ。神奈川内最高地点でお約束の一枚です。道志道は景色が良いのでちょくちょく止まっては写真を撮ってしまいますね。渡る気は全くおきないですが吊り橋ですとか。 4里塚からちらりと映る富士山とか。同じ場所にある湧き水スポットでボトルを補充しておきます。 ここからは道の駅まですぐなのですね。たっぷり汗をかいたので、山女の塩焼きが最高です！茄子味噌パイも気になったので食べてみましょう。ついでに調味料コーナーにあった岩塩を、ひとさじ手のひらに盛ってペロペロ。ここでもしっかりボトルを満たして、ここからの登りに備えるのでした。長くなるので続きはまた明日に。
2015.07.29
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ROAD to FUJI200
はい。毎度紛らわしタイトルでゴメンナサイ。FUJIはFUJIでもMt.FUJIの方ですよ。二週連続で富士山方面に行ってまいりました。今度は100%自走です。ルートは昨日の記事の通りに境川~R413で道志を通り山中湖へ。そこから御殿場に抜けてR246で帰還でした。ルート設計時は漠然と160kmくらいかな~と思ってたのですが蓋を開けてみれば、まさかの200kmでした。モチロン初めての200kmで、かなり疲労困憊でございます。とりあえず、来年のFUJIROCKに向けて良い訓練になったのでは。 で、明日は突発ですがバイクでFUJIROCKに行ってきます。 ふと、妻に林檎見たい？って聞いたら、そりゃ見たいにきまってるじゃん！と言われましたので、じゃぁ連れてってやるわいっ！とね。という訳で、今日の詳細は月曜日に書こうと思います。明日も4時起きなのでもう寝ます。オヤスミナサイｚｚｚ
2015.07.25
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Tour de FUJIROCK
やっ。だから行きませんって今年は。妄想ですよ。MO・U・SO・U ☆土曜の朝3時に起床。諸々の支度を整え4時に出発。いつもの装備に加えて、レインウェア上下と着替えとサンダルをバックパックに詰めて行きましょう。まずはR1をひたすら北上して日本橋へ。そこからR17に繋いでどんどん北上しましょう。荒川を渡ってさらにR17を北上。埼玉県を一気に斜めに突っ切って利根川を渡り群馬県へ。前橋市を過ぎたら本格的な登りの始まりでしょうか。とりあえず、永井食堂のもつ煮定食は食べるでしょうね。月夜野インターを過ぎたら、後は何度も通った道なので道に迷う心配はありません。ただひたすら登るだけです。峠を登りきって、怖くて狭いトンネルを抜けたら新潟県。国道沿いに下っていくとフジロックの赤い旗とキャンプサイトのカラフルなテントがお出迎え。テンションマックスで入場ゲート前で記念撮影したら チケットは無いから場外エリアで暴飲暴食を。twitterとLINEで現地に居るフェス仲間たちと連絡とって乾杯したりね。LIVEはルーキーとパレスで充分かな。充分楽しんだら、雪ささの湯で温泉に浸かって一休み。翌朝も場外エリアで朝ごはんを食べたら、前橋まで一気にダウンヒル。最後は郡山から輪行で帰る感じですかね。もしくは、越後湯沢まで下って日本酒飲みまくって輪行とか？さすがに帰りも自走では難しそうですｗ帰りの電車は一人酒盛りでしょうねぇ。さっ、妄想もこのへんにしといて、明日は真面目に走りますよぅ。2週続けて富士山方面ですよ。ただし、今回は全部自走で。道志~山中湖~御殿場~246で帰ろうかと。早起きしなきゃですので早めに・・・寝ましょうね。
2015.07.24
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エアロライトで初めてのジテツウ
今日は久々にジテツウDAY。しっかり7時半に起床で朝ごはんとお弁当を作ったら諸々の準備を整えてエアロライトで出発です。今日はちょっぴり風が強めで難儀しますがその分ちらっとですが富士山を拝むことが出来ましたよ。 会社に着いたら駐輪場ではなく、倉庫内にエアロライトを仕舞ってしっかり施錠です。 お昼ご飯を食べたら、ペダルを回すと異音がするようになったエアロライトをショップに持って行って点検してもらいます。どうやらシフトワイヤーの初期伸びだったようで、調整してもらったらすっかりと異音は無くなりました。ついでにケイデンスセンサーも位置を調整してもらうと、ようやくまともに動くようになってくれましたよ。今日の仕事は割と早めに1時間ほどの残業で片付きましたので帰りは軽めにプチエクストリーム帰宅を決め込みます。鶴見川を下ってR15に出たら、神奈川警察署からR1に出るコース。家に着いたのは電車とバスで帰った妻とほぼ同時でした。さくっと夕飯の支度を整えて、休肝日の晩御飯をイタダキマス。 さて、明日は雨模様のようなので車通勤でしょうかね。友人達は明日からFUJIROCKなのですが、今年は私達は行かないのですよ。去年に引き続き今年もメンツがですね、微妙過ぎて・・・。流石にアレに夫婦で15万は払えないのでやめておきました。エアロライトで金曜の夜中に出て、土曜の夕方に苗場到着。友人たちを驚かせつつビールを浴びたら楽しいんだろうなぁ。チケット無いから中には入らないけれどもｗまっ、まだ200km走ったことも無ければちょっとの坂道でひぃひぃ言ってるようじゃ、酷暑の三国峠を越えるなんて夢のまた夢なわけですよ。妄想だけに・・・しておきましょうね。今年は。~~本日の走行記録~~距離：29.7km活動時間：1:20:05 活動速度：22.3km/h 最高速度：48.1km/h最大ケイデンス：159（絶対にセンサー異常ｗ）平均ケイデンス：82上昇高度：129m消費カロリー：651kcal
2015.07.22
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富士山一周リベンジ成功（後）
ほり端うどんを後にしたら、R139に戻ってr717へ。真っ直ぐな坂道を下っていくと、2軒目のみうらうどんに到着です。いやぁ~近いですねぇ。讃岐よりも密集度は高い気がします。早速中に入ると、ちょっぴりと並んでましたが回転早いので問題ないです。程なく席に通されましたので、肉つけうどんを注文して待ちましょう。しばらく待っていると、ででんと到着です。いかにも吉田のうどんらしいルックスですねぇｗとりあえず、恒例のうどんアップ。すりだねもアップですよ。ではではおもむろにうどんを一本もぐもぐ。うん。固くて太くて長くて旨いっ!。続いて汁をゴクリ。しょっぱ旨いっ！さらにうどんを汁に浸けてずるずるもぐもぐ。ふぅぅぅ。堪らんわ。すりだねも投入してみるとさほど辛くはなく胡麻の香りが強めで旨いですねぇ。汁の底には肉がしっかり沈んでいて食べ応え抜群です。2杯目でもペロリと平らげてゴチソウサマデシタ！う~ん。割と満腹になっちゃいましたねぇ。もう一軒くらい行きたいのですが、お店同士が近すぎてお腹がこなれないのですよ。讃岐ですと、隣の市へ行って戻るとかで消化しつつ回れるのですが。とりあえず先に進みつつ余裕があったら食べるとしましょうかね。R137に出て、下ってきた分を登り返してR139へ。富士急ハイランドを過ぎて西へ向かうと、すごい勢いで向かい風が。食後の重い体に堪えますね。いくら回しても進みません。やっ、正確には脚が全然回りません。ちょっぴり心が折れそうでしたが、ここで折れても帰る術がありませんｗ腐っても仕方ないので、無心でペダルを回してどうにか道の駅なるさわへ。向かい風で疲弊したので、あんこのおやきで補給ですよ。 更にボトルを富士の湧き水で満たして再出発。r71に入り、気持ちの良い林道を登ります。一本調子の登りではないので楽しい道ですね。頂上付近に辿り着くとぽつぽつ雨が降ってきましたよ。写真を撮っている余裕も無く、ひたすら下ハン持ってダウンヒル。雨脚は強くなったり弱くなったり。路面はさほど濡れていないのでおそらく一時的な物なのでしょう。一気に下りきってミルクランドで休憩です。反対側はこんな感じですよ。ソフトクリームは長蛇の列でしたのでジェラートを。朝霧の苺を使ったジェラートにしてみました。さっぱりで中々旨いです。雨がちょっと強くなってきたので雨宿り。20分ほどで晴れ間が見えてきたので再出発です。ｒ72に入ったら楽しかった下りも終わり、登り基調。R469に入ると本格的な登りの開始です。中々霧が濃いですねぇ。いやいやいやいや。これはヤバいでしょう！写真だと判りづらいかもですが、30m先の視界ゼロですよ。しかも、頼みの綱のサドルバッグに装着したリアライトがいつの間にか無くなってるし・・・。ダウンヒルの最中に落ちたのかな。とりあえず、ヘルメットライトを点けて極力路側帯を走ります。視界が悪いので先がどうなってるかも判らず脚に負担を掛けないようにインナーローでノンビリと。 ビビりながらしばらく走っていると、サポートカー付きのサイクリングチームの集団に追いついたので抜くのも大変そうですし、後ろに着かせてもらいました。ペースがちょうど良く、ハンドサインも的確で非常に走り易かったです。こどもの国を過ぎて登りはついに終了。霧もだいぶマシになってきてサイクリングチームの皆様は十里木ドライブインに休憩で止まったのでお礼の挨拶をして抜かせていただきました。いやぁ~ホント助かりましたよ。少し先のサークルKでワタシもそろそろ休憩を。珍しくコーラで一休みですよ。 一息ついたらラストスパート。自衛隊の演習場を通り抜け一気に御殿場に戻ってきました。最後はR246に出て5時半過ぎに無事道の駅ふじおやまに帰還です。 思ったよりも脚は残っていて、まだまだ走れそうな感じでした。 エアロライトを車に積んで、さぁて温泉にでも入って帰りましょうかね。・・・・・・・・・・・大事な物忘れてきたようです。着替えのTシャツ・パンツ・靴下は持ってきたのにズボン忘れてました。下だけレーパンで帰る？いやいやいやいや。それ変態だからｗｗｗｗなんなら下はトランクスで・・・捕まるか。やっ、トランクスもレーパンも変わらんって。・・・んなわけあるかいっ！仕方ないので、温泉は諦めて素直に帰りますよう。で、東名に乗ろうとしたら事故渋滞15kmとか。おいおい。行きも帰りも事故ですか。ほんと迷惑だな。大井松田の先は大丈夫そうなので、足柄峠を越えて大井松田まで行きましょう。30分後、ヤビツ以上に険しい足柄峠で涙目になりながら車を走らせる羽目にｗどうにか大井松田に着いて東名乗ったら、今度は海老名から先が渋滞と。うんざりしながら車を走らせ、どうにか家に着いたのが8時半でした。 お風呂に入ってさっぱりしたら、ごほうびーるを。 さすがにちょっぴり疲労してたようで、翌月曜日は死んだように寝てました。ホントは早起きして走りに行きたかったのですが・・・無理でしたね。とりあえず、エアロライトでの登りも慣れてきたので次回は160kmに挑戦したいなと思います。秋には200km走れるようになってるといいな。~~本日の走行記録~~距離：124.1km活動時間：5:48:04 活動速度：21.3km/h 最高速度：89km/h（絶対にセンサー異常ｗ）最大ケイデンス：230（絶対にセンサー異常ｗ）平均ケイデンス：75上昇高度：1708m消費カロリー：3292kcal
2015.07.21
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富士山一周リベンジ成功（前）
関東地方は梅雨明け宣言された日曜日。しっかり5時に起きてモソモソ準備を開始します。朝ごはんを適当に食べて、エアロライトを車に積んだら 忘れ物チェックして予定通りに6時に出発。さすがにこの時間ならあまり道は混んでいませんね。保土ヶ谷BPから東名に入ると、町田インターで合流渋滞。まぁこのくらいなら・・・ね。しばらく進むと厚木の先で事故渋滞。3km15分ですと。東名って事故が無い日あるのでしょうか？予定よりはちょっぴり遅れて8時に道の駅ふじおやまに到着です。早速エアロライトをセットアップして準備完了！予定より30分遅れて8時半に出発です。まずはR246からr150へ。っていきなり反対に走り始めるとかｗ気を取り直してr150に入り、緩やかな坂道を登っていきます。見事な田園風景が美しいですねぇ。ゴルフ場の脇を通り抜けてR138に合流してからもたらたらと登り。ようやくエアロライトでの楽な登り方も判ってきて割と良い感じに登っていると道の駅すばしりに到着です。早速富士山の湧き水でボトルを満たしますよ。 ヘルメットキャップもしっかり濡らして準備完了。籠坂峠にアタック開始ですよ・・・ん？マイカー規制？スマホで地図を見てみると、間違ってあざみライン方面に出ちゃってました。モチロン引き返しますよ。22%とか無理ですって！今度こそ、正真正銘籠坂峠へ。休むダンシングを織り交ぜつつ登ります。クロスの時よりも圧倒的に楽に山梨県に突入。もうちょっと先かなと思ってたのですが、記憶違いだったようで程なく籠坂峠に登頂完了です。山中湖まで気分良くダウンヒルを楽しんだら、お目当ての富士山は・・・むうぅぅ。富士山にだけ雲が掛かってるとか。とりあえず湖畔をぐるりと回りましょうか。う~ん。惜しいっ！ちょっぴり不吉な色の雲が掛かってる気がするのですがミナカッタコトにして先に進みましょう。富士吉田方面に進んだら、勿論ランチは吉田のうどんですよね。今回は初訪のお店を攻めてみることにしましょう。まずはR139からちょっと裏に入ったところにあるほり端うどんへ。連食するつもり満々ですのでシンプルにつけうどんを。とりあえずうどんをアップで。 吉田にしてはやや細めのうどんですね。すりだねはこんな感じです。 早速いただいてみると、小麦の香りがほんのり漂う美味しいうどん。汁はやや透明感のある出汁の効いたお味。うどんの表面はツルツルしていて、あまり吉田っぽさは無いですがこれはこれで美味しいですねぇ。讃岐とも武蔵野とも違った田舎のおうどん。すりだねを2杯放り込んだら味が激変しましたよ。かっ。辛いっ！！！これは強烈な辛さです。辛い物耐性がかなり高いワタシですが、これはちょっとビックリでした。普通の人は箸の先っちょ程度で充分かもです。あっちゅーまにペロリといただきまして、次のお店に向かうのでした。う~ん。このくだり、讃岐うどん巡りを思い出しますねぇｗとりあえず、次回に続きますよ。
2015.07.20
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富士山一周リベンジ成功（序）
今日は車載で御殿場まで行って、富士山を一周してきました。大事な物忘れて一つ予定が潰れたりすりだね入れ過ぎてうどんが辛かったり向かい風が強くてぽっきり折れそうだったり予定外の雨に降られてみたり霧が凄くてメチャ怖かったりしましたが無事に帰ってくることが出来ましたよ。一言で言うとめちゃめちゃ楽しかったですっ（えっ？） と、いう訳でごほうびーる飲みに行ってきます。詳しくはまた明日からちゃんと書きますね。んではっ！
2015.07.19
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水曜日のジテツウも絶景
水曜日も暑かったですがジテツウでした。風も昨日ほどは強くなく、気持ち良く鶴見川へ。富士山のてっぺんにだけ雲が掛かっていて姿を拝むことが出来なかったのが残念ですね。この日は激暇でして、なんとまさかの定時上がり。ん~定時にタイムカード切るのって気持ち良いですねｗならば当然プチエクストリーム帰宅行っとくべきでしょう。綱島街道を北上して丸子橋にやってきました。 うむ。今日はやや雲が多いですが、それがまた素敵ですねぇ。この時間から上流方面はさすがにアレなので、大人しく下流方面へ。ここからは刻々と変わる夕焼けに目を奪われっぱなし。ちょくちょく止まっては写真をバシバシ撮りますよ。 R1を過ぎてからがまた絶景でございました。最高の気分でR15に降りたら、あとはしっかり走りましょう。向かい風ではありますが、昨日ほどではないので脚も回ります。東神奈川からR1に出たら、環状一号経由でR16へ。和田町に自転車を停めたら、またも二俣川で軽くイッパイ。 どうしても、これをblogに紹介したかったのですよ。生ホッピー黒メガサイズ@780+キンミヤ@50+氷無し@50で880円。比較用に置いた一味唐辛子の小瓶と比べるとこのデカさが伝わりますでしょうか？メガに偽りはないようです。 ホッピーは、普通・大・ジャンボ・メガの4サイズで展開されておりましてこちらがフラッグシップのメガサイズでございます。優に1リットルは入りますね。感覚的には1200mlってトコでしょうか。モチロンサイズに合わせて中身も濃いので呑み応え抜群。普通の人ならこれ一杯で充分酔えますよ。おつまみにはアジフライ@110を。 さすがに安いなりのサイズではあります。続いてポテサラ@200を さらに本日のお勧めホッケの開き(大)@420円大と言うほどではありませんが、この値段なら充分大満足ですね。ホッピー大をお替りして終了。合計金額は2030円。や、安いね~。やや泥酔手前でお店を出ると・・・はあっ！？雨だと・・・！？いやいやいやいや。こんな時間から降るとかキイテナインデスケド。和田町に降り立ってもやむ気配などあるはずも無く。仕方ないのでそのままずぶ濡れになりながら押して帰りましたよ。帰宅して自転車拭いてたら、フロントディレイラーが親指にさっくり刺さって負傷とか。まったくもう・・・最後に散々な目にあいましたね。さて、これを書いている金曜日は台風によりノーライド。明日からの3連休ですが、土曜日は家の用事で乗れてもちょっぴりかと。日・月はしっかりロング行こうと思います。今のところ濃厚なのは、富士イチ&富士スカイライン@車載でGO！ホントは旅に出たいのですがねぇ~。とりあえず、今夜は呑みながら考えようと思います。~~本日の走行記録~~距離：44.5km活動時間：2:04:00 活動速度：21.5km/h 最高速度：43.1km/h最大ケイデンス：107平均ケイデンス：80上昇高度：150m消費カロリー：931kcal
2015.07.17
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火曜日のジテツウは良い景色
海鮮明けの月曜日は、妻に押し切られて車通勤でした。まぁ、暑かったですし風も強かったのでシカタアリマセン。翌火曜日も暑くて強風だったのですが、今度は妻の反対を押し切ってジテツウです。強い南風が吹いていて、雲はほぼなく綺麗な青空。期待して鶴見川に突入すると、久々の富士山がお出迎えでした。 ん~っ！このために頑張った甲斐がありましたよ。仕事は可もなく不可も無くで、1時間ほどの残業を終えたら帰りましょう。鶴見川を登るか下るか迷いましたが、この綺麗な夕焼けを見たら当然夕焼け見ながら走った方が楽しいに決まってますよね？ と言う訳で、鶴見川を登ります。当然向かい風ですけども。うん、景色が素晴らしく綺麗なので向かい風も気になりませんね。。。ね？ な？ んなわけあるかいっ！！！脚回らないんですけどっ。cad70がやっとなんですけどっ。15km/hがやっとなんですけれどもっ。し、しんどい～。ボロボロになりながら新横浜に着いたらもうプチエクストリーム帰宅を決め込む気力も無く素直に往路ルートで帰宅となりました。休肝日なので大人しく・・・ね。~~本日の走行記録~~距離：23.2km活動時間：1:09:52 活動速度：19.9km/h 最高速度：46.6km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：80上昇高度：130m消費カロリー：486kcal
2015.07.15
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海鮮が食べたいっ！(後)
コンビニでしっかり休んで、ずいぶん回復してきました。でも、このまま境川経由で戻るのはツマラナイのでもっと先に進みます。この日は風が強くいせいか、湘南には珍しく波があってサーファー達が楽しそうに波と格闘していました。ビーチには海開きを待ちきれない人々が沢山居てしっかり横目で目の保養をしつつ先に進みますよｗR134からr27に入り、アノ場所を目指します。美味しそうな天然かき氷は行列が長くてスルー。意外と斜度の高い坂をえほえほ登ってると、左脚がピキーン！いだだだだ！ちょっ。まっ。ビンディング外せねっ。あっ。だめっ。やっ。くそっ。新車なのにコケてたまるかっ！ふぅぅぅ。どうにか外して無事に停車できましたよ。危なかったです。クロスに乗ってた時は脚が攣るなんて無かったのに。塩分しっかり摂ってたはずでしたが、足りなかったのでしょうかね。少し休んで揉んであげると収まったので再出発。ついに来てしまいましたよ。 クロスでも何度か通りかかっていたのですが、ことごとくスルーしてました。通称うんこ臭い村との事ですが、特にこの日は臭わなかったですよｗとりあえず、信号を渡って歩道に乗り上げ入念にマッサージ&ストレッチ。また足が攣ったらタイヘンですからねｗ充分ほぐしたら、ラップモードにして意を決してスタートです。フロントはモチロンインナーで。序盤はダンシングで登ってみますがすぐにリアもローに落としてシッティング。これ以上軽いギアが無いのがとても不安です。標識によると斜度は7%のようなので、このままシッティングで行きましょう。しばらく登ってると、ファミマまで700mの看板が。えっ？意外と距離無いんですね。初めてだったのでビビりすぎてました。特に激しく消耗することも、足が攣るくことも無くファミマでゴール。一番暑い時間なので、ゆっくり涼んで行きましょうか。ご褒美に冷たいたい焼きとコーヒーでまったり休憩です。ここをうんこ臭い村と命名された方のblogを読みながらノンビリと。んっ？ファミマゴールぢゃないの？どうやらまだ先があるようなのですが・・・どうしましょうね。選択肢は三つ。1.休憩したらてっぺんまで登ってみる。2.一旦下って麓からてっぺんまで登る。3.見なかったことにして海側に下る。脚が攣ったりしてなければ1でも良かったんですがね。 気温30度超えてなければ2でも良かったんですがね。 まっ、このコンディションなので3ですわな。ヘタレ上等です。しっかり1時間ほど休憩したら、気持ち良くダウンヒル。R134からr26に曲がり、横須賀にやってきました。何となくドブ板通りをプラプラしてみると、ギロスピタが更地になってましたorz かぼちゃ屋でLIVEやる前に、ほぼ毎回食べてた青春の味だったのに。 無念なので以前の写真でも貼っておくとしましょう。 とりあえず、軽く小腹が空いたのでMIKASA CAFE行きましょうか。 カレードッグをホットコーヒーセットでいただきます。ソーセージがジューシーでうまうまです。カレーソースは控えめで、カレー粉がたっぷりなのですね。味変用にとケチャップ＆マスタードが出てきましたのでちょっぴり掛けてみますが、カレーを殺してしまうので必要ないですよ。コーヒーと共に美味しく頂いたら、後はR16で帰るだけ。一気に地元まで突き進むと、素敵な夕焼けがお出迎えです。最後の激坂を登って19時過ぎに無事帰宅。シャワーを浴びたら夕飯を食べてきた妻を置いて打ち上げへ。なぜ電車に乗ってまで餃子食べに来てるんでょうね？ｗ酢とラー油を1:1で胡椒をたっぷりなタレでいただきます。フェス仲間内ではルンルンスタイルと称される食べ方なのですが悔しいことに旨いのですよね。あっ、ビールお替りと油淋鶏を追加しましょう。更に河岸を変えて、横浜が誇る激安立ち飲みのじぇんとるまんへ。生ホッピー大@420スモークチキン@300しらすおろし@160 〆て880円で充分満足でほろ酔い帰宅となりました。久々に一人でがっつり丸一日遊んで楽しかったです。今週末の三連休は、土曜に用事があるので日月で軽く旅に行きたいと思うのですが・・・まだ早いかな？とりあえず、まともに登れるようになりたいと思います。~~本日の走行記録~~距離：121.3km活動時間：5:23：21 活動速度：22.5km/h 最高速度：51.9km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：79上昇高度：675m消費カロリー：2605kcal
2015.07.14
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海鮮が食べたいっ！(前)
土曜日はあれから呑みに行きまして。帰宅したのはてっぺん超えておりました。すぐに寝たのですが、当然早起きなど出来るはずも無く。のんびり8時に目を覚ましたら、身支度を整え9時半に出発です。あ、あぢぃ・・・。そりゃ寝坊したお前さんが悪いんじゃよ。毎度反応の悪いS&CセンサーにもやっとしつつR16へ。朝ご飯もまだだったので、セブンでおにぎりを２つ。100円セール万歳ですね。食べたらさっさと行きましょう。暑いし。R16からR246に入って、エアロライトでは初めて境川を下ります。結構向かい風が強めに吹いてるのですが逆に暑さを和らげてくれて良い感じです。うん、初めて向かい風が嬉しいと思いましたよｗとりあえず、鷺舞橋で恒例の写真を撮って一休み。バンダナ濡らして熱中症対策を施したら先に進みます。境川を下りきったらR134に出て江の島方面に。まぁ、流石に人も車も多いですよね。ちょっとシンドイ。江ノ島を過ぎると車も減って、気持ち良く走ることが出来ました。一気に茅ヶ崎まで行ったら、多分この辺かな～と右に曲がって住宅街へ。R1を越え良く分からない住宅街を通り過ぎたら、目的地はすぐそこでした。半年ぶりの伊勢屋で美味しいお魚を食べるとしましょう！ 前回お誕生日に来た時には特選海鮮丼にしたので今日は定食にしてみましょうかねぇ。迷った末に刺身天ぷら定食をご飯大盛りで注文します。暫く待ってるとででんと登場です！ うむ。お盆に乗りきらないナイスなボリュームにニンマリですね。刺身は二種類のマグロにタコ。メジの中トロに本マグロの赤身かな？早速赤身をパクリと。おおぅ。ねっとり濃厚でうまうまですよ。天ぷらは海老に茄子・しいたけ・かぼちゃ。もちろん揚げたてでさっくり旨いです。小鉢のひじきもうまうま。特選海鮮丼ほどの感動は無いですが、充分満腹満足です。次回はアジフライ定食も攻めてみたい所ですね。さて、お腹も満たされたところでこれからのルートを考えます。単純に戻るか進むかの2択ではあるのですがどちらもまぁこの暑い時間ですから、シンドイことに変わりはありません。箱根にアタックも良かったのですが、噴火が心配なのでやめといて大人しく三浦半島を軽く走るとしましょうかね。R134に戻って江の島方面に向かいますが、どうも調子が悪いです。休憩したばっかなのにイマイチ脚が回らず、頭がぼ～っと。ん？これはまさか熱中症の初期症状？とりあえず、水を首筋に掛けたり梅食べたり、出来ることはやってみますが現状維持がやっとのようで。軽くヘロヘロになりながら江の島の先にあるファミマでクールダウンするとしましょう。クールダウンと言えばモチロンこいつは欠かせませんねｗ30分近くのんびり休み、体調が戻ったのを確認して再出発なのでした。長くなるので明日に続きますよ～。
2015.07.13
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海鮮が食べたいっ！（序）
前日やはり呑み過ぎました。ホントは5時起きで100マイルにチャレンジ予定でしたが起きたのは8時とかもう・・・。どこ行こうか迷いましたが、最近お魚食べてなかったので海の方に美味しいお魚を食べに行ってみましたよ。ついでにエアロライトで坂道の登り方を模索してみたり。あのね。28Tじゃ足りないと思うのですよ。ちょっと登坂用の32Tスプロケ欲しいかもです。俗に言う乙女スプロケってやつですよ。乙女とは似ても似つかないですがね！もちっと体重・・・絞ろうと思いますｗとりあえずちょっぴり疲労してるので明日ちゃんと書きます。明日もジテツウ暑そうだけどガンバロウ。
2015.07.12
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早朝ライドが良い感じ
今日はしっかり予定通りに4時半起床。ざっとシャワーを浴びて支度を整え、5時45分に出発です。今日こそ忘れ物ありませんように・・・ｗR1に出るまでの道で、いまいちS&Cセンサーの反応がヨロシクないので微調整を。時々速度もケイデンスも0表示になってしまうのが気分悪いです。何度か調整を繰り返し、どうにかしっかり計測できるようになって一安心。R1から市場を通り抜け、朝のみなとみらいの爽やかな一枚を。 さすがにこの時間は観光客も居なく快適ですね。そのまま赤レンガから山下公園をスルーしてR357へ。信号も少なく、この時間なら車も多くないのでとても走りやすいです。30km/hをキープしながら、ときおり全力で走ってみたりとか。巡航速度から、ちょっぴり頑張って踏んであげるとビキビキ反応してくれて40km/hの世界に連れて行ってくれるのです。こ、これ走れる人が乗ったらめちゃめちゃ速いんじゃ？当然ワタシはモノの数分でギブアップですがねｗｗｗそれでもやはりプレスポとは全く違う高速巡航は楽しいものであっという間に八景島に到着ですよ。 写真をささっと撮りましたら、お腹も空いたことですし朝ごはんに行きましょう。この辺だったかな～と走りますが、どうも行き過ぎてたようで。スマホで場所を確認して引き返します。ほどなく到着いたしまして、本日のグルメスポットはこちらです。八景島にほど近い場所にあるベーカリー。ブレーメンでございます。まだ開店したばかりですが、お客さんが大勢。そしてローディーのグループもいらっしゃいますね。ショップの走行会でしょうか。楽しそうだなぁ～。まっ、ローディーがいる＝安くて旨いがほぼ確定ですので期待して突入です。店内は所狭しと焼きたてのパンが並べられていてどれも美味しそう。優柔不断なワタクシは散々迷って3つ購入。隣の公園でいただくとしましょうか。まずはこちらのパンを。チキンのなんちゃらだっけかな（ヲイ）やっ。皆さん初見のパンの名前って覚えられます？ ワタシは無理でございます。レシートに書いてあるだろうと思ったらパンとしか書かれてなくてですね。うん。グルメブロガーとしてどうなんだろう。あっ、お味はとてもおいしゅうございました。お次はハイジの白パン的なネーミングだったようなコレ。ふんわり甘くてこちらも非常に美味しかったですよ。最後はチキンとアボカドサルサソースな感じのこちら。これがですね。激しく美味でございました。酸味と辛みの効いたサルサソースの下にはチキンとアボカドとクリームチーズ。このクリームチーズが辛さを和らげてくれて絶妙なはあもにい。あっという間にペロリと３つ完食でございます。無料のコーヒーは丁度無くなってしまったので、時間も無い事ですしさくっと帰りましょう。復路も基本的には同じコースを辿ります。途中、さすがにつまらなくなってきたので本牧方面に抜けましたがこれが大失敗。信号にことごとく引っ掛かってくれてしまいます。良い感じで走れていただけに、ちょっぴり無念です。横浜を過ぎて、ふと思い立ちこの場所へ。浅間下から三ツ沢競技場への坂道なのですが、本来通る必要は無いのですよ。R1に出るなら平坦な迂回路がありますし。こないだ、バスに乗ってたらここを登ってるローディーを目撃しましてですね。 何となく、やってみようかな～と思った次第でございます。大した斜度でもないし問題ないでしょう。信号が変わってGO!ちょこちょこギア変えたり、ダンシング織り交ぜてみたり。思ったよりも普通に登れてしまい拍子抜けでしたｗ う～ん。でもいまいちまだ登りの感覚が掴めないですね。一番楽に登れるギア比を探しきれていなくて、無駄に脚を使ってしまいます。こんなんじゃ本気の山道で困ったことになる予感。明日はヤビツ方面に行こうと思ってるのですがねぇ。その前に三浦イチでも走って、坂道に慣れないとまずそうな気がします。ただ・・・夏の湘南方面は車が多くめちゃめちゃ走り辛いのですよ。と、なると房総半島？それともまだ平坦で小田原往復？なんなら伊豆半島まで突撃しちゃう？行き先はこれから飲みながらゆっくり考えようと思います。 えっ、昼間からですか？ナニカモンダイデモ？ｗ ~~本日の走行記録~~距離：56.9km活動時間：2:19：00 活動速度：24.5km/h 最高速度：45.3km/h最大ケイデンス：109平均ケイデンス：81上昇高度：179m消費カロリー：1345kcal
2015.07.11
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やっと晴れましたね！
多分、同じようなタイトルが並ぶのでしょうがキニシナイｗいやぁ~久々の太陽ですよ。もちろん超ゴキゲンで朝ごはんをしっかり食べて久々なので軽くチェーンメンテに注油も完了。エアもしっかり補充したらちょうど良い時間になったので出発です。今日は忘れ物・・・無いよね？ｗ太陽が出てる割にはまださほど高くない気温の中、快調に走って鶴見川へ。水たまりが心配でしたが、一ヵ所でかいのがあった以外は全面ドライでした。富士山は当然拝めませんでしたが、無事に何事も無く鶴見川を走りきって時間に余裕があったので写真を一枚。ん~っ、キモチイイ！ 会社までは住宅街をのんびり走って余裕の時間に到着。あっ。。。携帯ポンプ忘れてるじゃん。帰路、何事も無いことを祈るのみです。今日は意外と忙しく、2時間半の残業プレイ。まぁ、明日からが本番なので軽めに最短距離でさっさと帰ります。帰宅すると、妻が居酒屋メニューでお出迎え。 野菜たっぷりでヘルシーですねっ！1ビール2焼酎で大人しく終了にしておきました。明日はちょっぴり用事があるので早朝ぽた行ってきます。軽く八景島まで往復50kmってとこでしょうか。職場の部下に、明日は軽く50km走るのよ～って言ったらドン引きされましたが・・・。どうやら一般人の感覚からはかけ離れてしまったようでございますｗさっ、明日に備えて早く寝るとしますかね。~~本日の走行記録~~距離：23.1km活動時間：1:02：21 活動速度：22.3km/h 最高速度：41.3km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：84上昇高度：118m消費カロリー：501kcal
2015.07.10
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ローラー？夜ポタ？
今日はですね、微妙すぎる曇り空でジテツウするか迷いました。どうしても車で行きたいとせがむ妻に押し切られ、ジテツウは断念。結果、通勤途中に雨降ってきたので妻グッジョブですｗしっかし今日も目まぐるしく変わる予報に翻弄されますね。夜は雨が止むとの事で、夜ぽた行けるかな～と期待してたのですが6時過ぎからしっかり降ってきてしまい、路面が濡れてるので断念。1時間ほどの残業を片付け帰宅したら、さくっと夕飯を。 食後は一休みしてからローラー台でストレス発散タイム。 暇つぶしアイテムにPCをセッティングして準備完了。 本日の動画はS.O.D.のLive at Budokanですよっ！ うん、良い感じにテンション上がりますね。40分程cad90前後で極力一定ペースを保つように回してからギアを3枚上げてcad105キープで30秒全力疾走です。次の30秒は元のギアに戻してcad90弱で息を整えましょう。このインターバルトレーニングを今日は4セット。最後は50分までクールダウンでローラー練終了です。ホントは動画全部見たかったんですが、水無くなったので終わっておきました。さくっと後片付けてしたらすぐさまシャワーへ。凄い量の汗かきましたよ。 明日も雨予報ですので、ローラーですかねぇ。土日は晴れ予報に変わりましたので、ガッツリ乗れるかな？乗りたいな。乗れたらいいな。乗らせろおぉぉぉぉっ！~~本日の走行記録~~距離：18.3km活動時間：0:50:08 活動速度：21.9km/h 最高速度：46.6km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：87上昇高度：0m消費カロリー：419kcal
2015.07.07
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はぢめての3本ローラーに挑戦
しっかしまぁよく降ってくれますねぇ。こう長雨が続くと、運動が出来ずに体重増加の危機。と言う訳で、折角ですから3本ローラーいってみましょう。日曜日にまずはリビングで組み立てしてみたのですが、どうも手を着ける場所が無いので、危険と判断して廊下に移動。 うん、ここなら両脇が扉と階段ですので問題ないですね。ただ、問題点が2つございまして。。。廊下だから、当然クーラーないのです。とりあえず、小型の扇風機を階段に設置してみましょう。 そして、暇つぶしアイテムのTVももちろんございません。この状況で1時間とか回せるのでしょうか？まっ、とりあえずやってみんべ～と、まずはシューズ無しでチャレンジ。恐る恐る乗ってみると、やはりバランスを取るのが難しくまずは左手を階段に添えながらペダルを回します。 それでも左右にふらふらしてしまいますが、だんだん慣れてまっすぐ走れるようになってきました。ここで左手を階段から離してブラケットへ。結果、突然バランスを崩して緊急停止。軽く左肩を階段に打っちゃいましたよwまぁ、大したことは無いので続けて乗りましょう。段々とコツを掴んできて、だいぶ安定して回せるようになったところで左手を恐る恐るブラケットへ。おっ。今度は大丈夫そうだ。フォームを意識しながら回してあげると、まだ肩に力は入ってるものの良い感じです。しばらく回していると、足裏が痛くなってきたので中断。シューズを履いてペダルを固定し、本気で走ってみましょう。うんうん。今度は最初からいい感じです。たまに左右に振られるものの、壁がある安心からかバランスを崩して倒れそうになることはありません。でも、流石に水を飲もうと手を放すと、途端にバランスが崩れてしまいます。まぁ、安全第一という事で止まってからゆっくり飲みましょうね。そういえば、IPBIKEにはローラーモードもあったなぁと思いだしまして妻にスマホを持ってきてもらいます。セッティングを終えてスタートしてみると見事にしっかりとログが取られておりますね。確認だけできたので、初日ですし軽めにしておくとしましょう。ログを取り始めてから5分ほど回して終了です。なんだかんだでトータル30分近く回していたのではないでしょうか。で、本日の月曜日。仕事から帰ってきてすぐさま準備を整えローラーへ。今日は最初からシューズ履いて回しますよ。どうやらしっかりコツを掴んだようで、すんなりと乗ることが出来ました。あとはしっかり回すだけ。序盤はウォーミングアップでcad80程度。身体が温まってきたらcad90に上げてクルクルクルクル。インナーパンツ履いてないので、乗り始めはちょぴりオケツが痛かったりｗどうしても手に無駄な荷重が掛かってしまうようで教わったフォームと体幹を意識しながらペダルを回します。17分経過時点からプチインターバルトレーニングを。30秒全力出して、30秒休みながら回すを3セットこなしました。おおぅ。これを10セットとかマジ死ねるんですけどｗｗｗラスト10分はcad90で普通に回して終了です。もうね、汗だらだらですよ。さくっと仕舞ったらシャワーを浴びてお風呂にドボン！スッキリサッパリでストレスも発散できましたよ。結構楽しかったのですが、ローラー台が楽しいと思えるのはロード買ったばかりなのにまともに乗れてないからなのでしょうか？とりあえず、サーキュレーターを直ちに購入しようと思います。あ。あ。あ。あづいんぢゃぁぁぁぁっ！~~本日の走行記録~~距離：13.2km活動時間：0:33:18 活動速度：23.8km/h 最高速度：49.7km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：90上昇高度：0m消費カロリー：313kcal
2015.07.06
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今月の走行記録@201506月
週末両方とも雨って久しぶりですね。お蔭で全然乗れていなくてストレスががが。。。梅雨明けはまだ先なのでしょうか。 さて、それでは先月の走行記録を振り返ってみましょう。6月は梅雨の割には走行距離700kmを超えました。妻とも何度か走れて割と充実していたと思います。そして、何より一番嬉しかったのはモチロン新車購入。ついにロードバイクデビューを果たしました。見た目最優先で選んだGIOSエアロライト2015ですがまだ慣れないものの、非常に気持ち良く走ることが出来ております。まだまだ雨が続くようで、週末ロングが難しい状況ですが夜ぽたやローラー台も含めて、積極的に乗って行きたいなと思います。それでは最後に今月の最高にゴキゲンだった一枚を。 まっ、そりゃそうですよね。ご対面な瞬間でございますｗ7月はコイツに沢山乗れたらいいなぁ～。～～201505月の走行記録～～ 走行距離：747km走行時間：41：45：51平均速度：20.3km/h平均ケイデンス：80獲得標高：3674m 消費カロリー：15718kcal 年間走行距離：3330.8km累計走行距離：15870km 体重：75.4kg（-1.3kg）体脂肪率：24.0% (-0.7%) にほんブログ村
2015.07.05
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エアロライトで夜ぽたへ
今日はですね、ジテツウしようと支度を整えて外に出たら途端に雨が降ってまいりまして。。。仕方なくジテツウは諦めてバイク通勤となりました。あっ、車はですね。昨日飲みに行ったので会社に置いてきたのですよ。車を回収しつつのジテツウ予定が見事にアテが外れました。今日の仕事はさくっと早く終わったので、バイクで帰ってすぐに夕飯の支度を。妻がオムライスチケットを使用してきたので本気出してあげますよ。まずは、ガーリックバターチキンライスを炊飯器で炊いてあげます。炊きあがったらフライパンでケチャップと炒めつつ和えて、チキンライスを盛ります。ガスコンロを引っ張り出して、オムレツを手早く作ってチキンライスに載せて完成です。前日の残り野菜を適当に並べて夕飯にしましょうね。あっ、ワタシは生の白身は食べられないのでオム抜きなのです（泣）まぁチケット所有者は妻ですので我慢するとしましょう。本気出しただけあって、大変おいしく出来ました。妻も喜んでくれたので良しとしましょうかね。食後はちょっとのんびりしてから支度を整えて、車を回収しに走りましょう。9時ちょうどにエアロライトで出撃です。まずはR1に出て北に向かいましょう。やはり乗り始めはペダルのキャッチが難しくて戸惑います。だんだん慣れてきて、反町を過ぎる頃には快適に巡航できるようになりました。こうなるともう楽しくて楽しくて。出来る限り30km/h越を維持して巡航するよう回してあげると、しっかりと反応してくれるんですね。一気に鶴見川の入り口まで来ましたが、まだ走り足りないので先に進みましょう。多摩川まで進んで、多摩サイに入り左岸を少しゆったり目に走ります。人気が消えた区間はしっかり回してペースアップ。最後は丸子橋から綱島街道に出て会社に到着です。流石に10時半前なので誰も残っていないようですねｗ車にエアロライトを仕舞って走り出すと、雨が降ってきました。うん。我ながら絶妙な時間配分でしたね。これからの時期、夜走る方が気持ち良い季節ですので仕事が早く終わったら積極的に走ろうと思います。呑んだくれてる場合じゃないですよねｗｗｗ~~本日の走行記録~~距離：27.9km活動時間：1:05:17 活動速度：25.6km/h 最高速度：45.1km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：87上昇高度：113m消費カロリー：634kcal
2015.07.02
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