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テレビ台 コーナー ハイタイプ 伸縮 スライド式 ビ…
テレビ台 コーナー ハイタイプ 伸縮 スライド式 ビ…
2018.11.02
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久しぶり
なんと今日は１２月６日、きまぐれでテンプレートを変更しました！今の体重は６２．５キロ。やっぱり記録してないと減っていかないのかな。基本的に朝ご飯は食べていません！！でもコーヒー飲んでしまっているけど。また記録を始めようと思います！ヨロシク！！！
2006.12.06
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半日断食８２日目
朝 ミネラルウォーター 昼 発芽玄米五穀入り キャベツ炒め 豆腐 昆布 くるみじゃこ 梅干し夜 ゴマだれ冷麺朝 ミネラルウォーター この日は午前中に仕事だったので少し食べた。豆乳 コーヒー パン少し トマトバナナグレープフルーツ少しずつ昼 サンドイッチ コーヒー夜 スパゲティ 家帰ってからもスパゲティ
2006.07.28
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半日断食８０日目
６３、３kg ３４、５％朝 ミネラルウォーター リンゴジュース昼 発芽玄米五穀入り 納豆 豆腐とホウレンソウと人参のごまソース和え（混ぜると大好きな白和えの味になることを発見！）午後 コーヒー夜 発芽玄米五穀入り 納豆 さんまの蒲焼き タマネギと小松菜の茹でたのごまソ－ス和え クルミちりめんじゃこの佃煮リンゴジュースいただいた美味しいリンゴジュースがあって、結構飲んでしまっている。そのせいで結構重いかな？
2006.07.26
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半日断食７９日目
６２、９kg ３４、０％７月２４日 朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 中華弁当夜 スパゲティペスカトーレ 豆腐 みそ汁 切り干し大根７月２５日 朝 モネラルウォーター昼 寿司屋！夜 発芽玄米五穀入り カレー 海藻サラダ 豆腐昨日実家に行っていて記録出来なかった。なんか食べてる・・。気を引き締め直して、もうひとつ痩せよう！
2006.07.25
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半日断食７７日目
６３、４kg ３４、９％朝 ミネラルウォーター リンゴジュース昼 おにぎり２つ ５時頃 にんにくスパゲティ９時頃 発芽玄米五穀入りのドライカレー ほうれん草、さわら西京焼アレーちょっと体重増えてるかな？
2006.07.23
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半日断食７６日目
６３、３kg ３４、７％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 なか卯でそばと牛丼ミニ（肉食べたくないんだけど蕎麦だけではなんだか・・と思ってたら牛丼しかなかった。）午後 コーヒー夜 家で、発芽玄米五穀入りと、豆腐ブロッコリのゆでたの。納豆（最近納豆大好きになった。） 茄子の炒めたの雨、曇りが一週間以上続く。そして、昨日ちょっと気分悪いことがあってよけい気分悪い、頭痛い，ストレスだ。肉は食べない方が体の調子がいいのは感じるでもなぜか今週は食べる機会が多かった。
2006.07.22
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半日断食７５日目
６２、８kg ３３、８％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 うな重弁当 午後コーヒー飲んでる。夜 もらったお弁当
2006.07.21
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半日断食７４日目
６３、０kg ３３、１％朝 ミネラルウォーター昼 タイ料理のご飯に野菜と焼豚のっけたやつ夜 サイゼリアでサラダ、ミネストローネ、リガトー二アラビアータ昨日のイタリアレストランでの食事にお肉があった。ステーキ。久しぶりに肉を食べたら、今日の昼の肉を食べてしまった。なんだか体がというか足が重い感じがする。
2006.07.20
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半日断食７３日目
６２、１kg ３３、８％朝 ミネラルウォーター コーヒー昼 おにぎり２つ 甘めのコーヒー 午後の紅茶 バームクーヘン夜 会食でイタリアレストランに。ワイン２杯 美味しかった！
2006.07.19
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半日断食７２日目
６２、４kg ３３、６％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー昼 茄子と鮭のスパゲティ夜 発芽玄米五穀入り スープカレー オリジン弁当で買った総菜（トマトサラダ、夏野菜の煮浸し、茄子味噌）雨降りでやですね～。
2006.07.18
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半日断食７１日目
６２、５kg ３４、６％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー パウンドケーキ一切れ昼 ほうれん草とブロッコリのスパゲティ 午後コーヒ－３杯とコーヒー受け少し夜 発芽玄米五穀入り 人参ブロッコリタマネギ豆腐の茹でたののごまソース和え 納豆 梅干し 昆布一日中家にいて幸せ。もう家にいるときのメニュー決まって来ているな。そしてちゃんとダイエットできてないな。 コ－ヒーもクッキーもほんとなら御法度だ。
2006.07.17
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半日断食７０日目
朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー パウンドケーキ一切れ昼 発芽玄米五穀入り ホウレンソウと豆腐とじゃこの昆布ポン酢和え ブロッコリーのごまソ－ス 納豆 梅干し のり夜 発芽玄米五穀入り うなぎ蒲焼き キュウリ ひじき煮物 豆 ポテトサラダ ふきの煮物
2006.07.16
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半日断食６９日目
６３、３kg ３４、３％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 ライフリーでランチ夜 発芽玄米五穀入り 豆腐 ほうれん草 人参とブロッコリーのごまソース 納豆
2006.07.15
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半日断食６８日目
６２、３kg ３３、１％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 おにぎり３つ夜 きつね蕎麦コーヒー３杯くらい飲んでる。
2006.07.14
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半日断食６７日目
６２、５kg ３３、２％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 柿の葉寿司 午後コーヒー３杯、ミニミニチーズケーキバー、バナナケーキ、サツマイモのケーキ夜 中華丼午後、時間をつぶさなければならず、喫茶店へ、なんかコーヒーとコーヒー受け、たくさん食べちゃった？恋愛、暗礁に乗り上げた訳ではなかった。食欲に走らないようにするには、彼に逢ってもらわなければ！
2006.07.13
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半日断食６６日目
朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー 少しクッキー昼 ルチというバングラデシュ料理屋でカレー夜 発芽玄米五穀入り 茄子キャベツ人参炒め 豆腐 ほうれん草のおひたし 昆布 梅干し最近コーヒーを良く飲んでしまう。でも東洋思想の五行によると、私にはコーヒーはやる気を出す作用があることがわかった。カフェインのせいでしゃきっとするだけではないのかも。午前中飲まないと、健康の為にはいいのかもしれないがいまいち気分のやる気が家にいるときは出にくかった。そういう作用があるなら飲んだ方がいいのか・・、しかしそれも甘えかな？難しいね。でも飲みそうだなこれからもこの分だと、コーヒー。まだそんなとこ、ってことか。
2006.07.12
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半日断食６５日目
６３、２kg ３２、７％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 五目焼きそば 点心 マンゴーアイス夜 発芽玄米 レトルトタイカレー茄子、人参つけたし ねばねばサラダかんけーないが、今日帰宅して、手を洗おうとしたら、ゴキブリが出たー。ここ２年ほど出てなかったのに・・・。こわいよ～。
2006.07.11
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半日断食６４日目
６２、４kg ３４、５％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 少しカステラとコーヒー昼 おにぎり２個夜 カレー（駅で）すっきりする周期に入りました。ここでどれだけ食欲を出さず、体重を減らせるかがポイント。頑張ろう。
2006.07.10
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半日断食６３日目
朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 発芽玄米半量 豆腐 さわら西京焼き ほうれん草おひたし 昆布 納豆夜 発芽玄米 豆腐 茄子とキャベツのオイスターソース炒め 昆布家にいた。コーヒー２杯飲んだ。頂いたクッキーなど食べてしまった。
2006.07.09
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半日断食６２日目
６２、６kg ３４、３％朝 ミネラルウォーター ミニッツメイドの野菜ジュース（駅で）昼 豆腐料理由庵というところの定食 黒米だった 午後 コーヒーとクッキー夜 発芽玄米五穀入り 半量 こんぶ 梅干し のり 豆腐生理になって食欲なし。このまま小食で行こう。余談だが、すごーく気分が後ろ向き。ホルモンと寝不足のせいかな・・。実は小食を始めたきっかけは恋愛がらみでもあるが、なんだかそれが暗礁に乗り上げた模様。もうスマートになんかならなくていいや！ってならなきゃいいけど・・・。
2006.07.08
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半日断食６１日目
朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 おにぎり二つ夜 きつね蕎麦 コーヒー、ミルクティーは飲んでる。寝る前に半量のスパゲティ食べました。すみません。
2006.07.07
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半日断食６０日目
６３、５％３５、０％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 発芽玄米五穀入り 温豆腐とタマネギのごまソース和え 納豆 梅干し こんぶ夜 中華料理屋でゴーヤチャンプルー ご飯コーヒー２回ぐらい飲んでる。夜少しそうめん食べた。もうだめだな。生理までは。
2006.07.06
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半日断食５９日目
６３、２kg ３４、２％朝 ミネラルウォーター コーヒー昼 おにぎり３つ夜 ライフリーでカレー 家で少しスパゲティ
2006.07.05
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半日断食５８日目
６３、０kg ３３、７％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 おにぎり２個 午後 バナナ豆乳夜 ごぼうかき揚げ蕎麦 おにぎり一個 家帰ってからコーヒーかき揚げ、ちょっと重かった。少し頭痛。もう頭痛が怖けりゃ脂っこいものとかは食べられないね！
2006.07.04
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半日断食５７日目
６２、９kg ３４、３％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー昼 おにぎり二つ 午後マックのチーズバーガーとコーヒー夜 野菜びびんば今日また一つ小食関係の本を仕入れた。そうでもしなければ食べたくなってきたからでもある。山田鷹夫の不食実践ノート である。ちょっと過激であるが、甲田先生のエールを送っているそうなので、、まあ。もちろんすごく興味深い。お中元で、カゴメ野菜生活の缶がたくさん入ったもの頂いた！ありがたい。そしてクッキー詰め合わせも頂いた。う～ん、おいしそ～・・・・・。
2006.07.03
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半日断食５６日目
６３、０kg ３５、０％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 発芽玄米五穀入り ほうれん草おひたし なすみそ炒め サワラの西京焼夜 茄子とトマトのスパゲティ 総菜屋の野菜の煮物 エビのチリソース（少量ずつです）生理前で必要以上に食べてしまいそうなここ２、３日です。
2006.07.02
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半日断食５５日目
６３、９kg ３３、９％朝 ミネラルウォーター ファンケル青汁昼 発芽玄米五穀入り 納豆 人参と温豆腐のごまソース和え 梅干し じゃこ 昆布夜 発芽玄米五穀入り少量 ほうれん草ごま和え 茄子とタマネギのオイスターソース炒め サーモンサラダ夜ごはんのあと カップ焼きそば食べてしまった・・・。
2006.07.01
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半日断食５４日目
６３、５kg ３４、１％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 ローソンの美味しいおにぎり２つ夜 冷やしきつね蕎麦 仕事後イタトマでペペロンチーノ（！）
2006.06.30
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半日断食５３日目
６３、３kg ３２、６％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 おこわ弁当（豪華版）夜 マグロ付け丼 コロッケ 家でそうめん午後にコーヒー コーヒー飲んじゃったらまた頭痛。もう純粋なもの以外は体が拒否反応をおこすようになっちゃったのかしら。もう夜なのにまだ痛い。いやん。
2006.06.29
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半日断食５２日目
６３、６kg ３４、０％朝 ミネラルウォーター ファンケル青汁 カゴメ野菜生活 コーヒー昼 発芽玄米五穀入り キャベツ炒め半個分じゃこ入り こんぶ 梅 カボチャサラダ夜 冷やし中華 帰宅後スパゲティ少し（・・・・。） 今日の夕方までそこはかとなく痛かった頭痛。やっと治った。
2006.06.28
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半日断食５１日目
６３、８kg ３４、４％朝 ミネラルウォーター 発芽玄米梅干し、昆布で少し昼 茄子とトマトのスパゲティ夜 発芽玄米五穀入り 豆腐ごまソ－ス アスパラのサラダ 納豆 ひじき今朝起きたらやっぱ頭痛くて気持ち悪かった。頭痛は夜まで続く。頭痛を和らげようと、午前中１１時に少し米食べた。
2006.06.27
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半日断食５０日目
６３、９kg ３２、７％ なんだかデジタル体組成計もよくわからない。さっきまっぱで体重を量ったら、体脂肪は２６％だった。いくらなんでもそんなに違いが出るなんて。信用できないな。朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活 コーヒー昼 おにぎり３つ ほんのり屋のです。明太子、なすの肉味噌、あなご。美味 午後もコーヒー一杯夜 お呼ばれで、ドイツ料理レストランへ。嬉しい。ビールに白ワインにソーセージにザワークラウトに豚足にじゃがいもにザッハトルテにコーヒー。ひさしぶりの美食に爆発してしまった。しかし今、多少頭痛い。飲んでるときはめちゃめちゃ美味しいワインだったのに、やっぱり体には合わないんだな。明日気持ち悪かったり、太ったりしてないといいが・・・。
2006.06.26
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半日断食４９日目
６４、３kg ３４、０％朝 ミネラルウォーター コーヒー昼 発芽玄米五穀入り 茹で人参 温豆腐 納豆 昆布 ピーマンの煮浸し 梅干しおやつ コーヒーとまんじゅう夜 なすとトマトとタマネギとホタテのスパゲティおやつ？！まんじゅう？！
2006.06.25
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今日は半日断食ではありません
６４、５kg ３５、３％朝 昼に体力仕事なのでやはりまだ心配で駅でサンドイッチを食べてしまう。巻寿司一切れも昼 お弁当夜 立川駅の駅蕎麦で、冷やしとろろ蕎麦 家に帰ってからスパゲティ半人前今日はダイエットに全然なってませんな。水は始終飲んでます。
2006.06.24
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半日断食４８日目
６４、１kg ３５、０％朝 ミネラルウォーター アイスコーヒー昼 ローソンのおいしいおにぎり２つ夜 かき揚げ蕎麦 家帰ってきてからカップ焼きそば焼きそば食べてしまった為か、痩せてない。でも、やっと昨日と今日、人から痩せましたねって言われた！バンザイ！月の後半はストレス食いが多いね・・・。
2006.06.23
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半日断食４７日目
６４、４kg ３４、５％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活昼 かにチャーハン エビマヨのせ夜 家で 発芽玄米五穀入り 冷や奴 梅干し じゃこ なすみそ田楽 小松奈おひたし トマトなすサラダ今日は外出中３回ぐらいコーヒー飲んでしまった。う～ん・・・。夕食後量ったら増えてるじゃん！
2006.06.22
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半日断食４６日目
６４、１kg ３４、８％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活緑昼 おにぎり３つ 午後コーヒ－２杯夜 おはちにて、おはち定食 家で少しスパゲティなぜか体脂肪落ちてる。しかし体重増えてる？？
2006.06.21
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半日断食４５日目
６３、８kg ３５、２％朝 ミネラルウォーター カゴメ野菜生活緑昼 チャーハンエビ中華マヨネーズのせ 午後コーヒー夜 発芽玄米五穀入り なすの煮浸し・ひじきの煮物（おとといの残り）、ゆでにんじんごまソース 冷や奴半丁 納豆 梅干し 昆布じ、実は昨日の夜寝る前に、にんにくスパゲティ作って食べてしまった。ら、今日の体調と気分の悪いこと！体は重いし、口の中はねっとりしてるし、なんだか腰も痛い気がする。今まで、これで普通にしていたなんて信じられない。気分悪いから、表情も悪いし、気も利かない。さわやかな人になれてなかった原因はこれなんだなと判明。食事の管理は精神の管理なんだね。ひいては、人生の運さえ左右するとさえ思う。今回は悪い見本を身を以て知れてよかった。もう夜食の誘惑には負けない。理屈と経験で理解出来たから。
2006.06.20
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半日断食４４日目
６３、４kg ３４、０％朝 ミネラルウォーター カゴメ健康野菜緑 コーヒー少し お客が来て、紅茶とまんじゅう１個昼 おにぎり３つ（今度から２つにすれば？）夜 ライフリーでライフリーディナー１３００円（最高！）体重書く場所変えました。一覧にしたときに体重の変化がわかるように。量っているのは基本的に帰宅後です。今日はライフリーで８時半頃食べてきて、お腹いっぱいだけどこの体重。良かったです。
2006.06.19
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半日断食４３日目
６３、６kg ３４、８％朝 ミネラルウォーター ファンケル青汁昼 ミネラルウォーター 午後 コーヒー ミニミニチーズケーキ夜 発芽玄米五穀入り 豆腐とオクラとじゃこの煮浸し 茹で野菜ごまソース和え ひじきの煮物 なすの煮浸し 納豆 食後ミニパイ３くち今日も家にいたので昼もなしにした。しかし夜、健康的なメニューだったがたくさん食べた感じ。
2006.06.18
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半日断食４２日目
６４、４kg ３５、４％朝 ミネラルウォーター ファンケル青汁昼 立川駅の蕎麦おやつ タルト、和菓子、紅茶夜 立川駅の蕎麦 コーヒー もらったクッキー グレープフルーツジュース知り合いの家に行った。そうすると、お茶しますよね？そこでケーキを買っておいてくれてあって、断ると失礼になっちゃうし、せっかくだから、食べる。どうぞーって言われたら、そこにあるクッキーとかも頂いて来る、ですよね？昼と夜は駅蕎麦（立川駅のは駅の中の蕎麦としては最高！）などで健康的なのだが、なんだか今日は、既にすぐに少し、太っちゃった感覚がする。水以外の水分のとり過ぎかも。前はこのくらいは普通の食べ方だったのにね。 ６４、４kg ３５、４％
2006.06.17
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半日断食４１日目
６３、８kg ３４、３％朝 ミネラルウォーター 伊藤園緑の野菜昼 ローソンのおいしいおにぎり二つ夜 メトロ庵の冷やしきつねそば タイ風カレー（ご飯なし）うふふ 帰宅後、ストレス解消でカップ焼きそば食べてしまった。 ６３、８kg ３４、３％
2006.06.16
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半日断食４０日目
６３、４kg ３２、７％朝 ミネラルウォーター 伊藤園緑の野菜昼 おこわのお稲荷さん３つ夜 モスバーガーのライスバ－ガー二つとトマトレタスサラダ、アイスティー今日は快便だった。昨日の分も出た感じ。ほっ。夜に行っているところの近辺で玄米食べられるところなんてない。モスバーガーは割といい食材を使っている印象だが、ライスバーガー、ほんとにヘルシーなのか？！ ６３、４kg ３２、７％
2006.06.15
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半日断食３９日目
６３、９kg ３４、５％朝 ミネラルウォーター 伊藤園緑の野菜 ファンケル青汁昼 おにぎり３つ（おいしい！）夜 高田馬場にライフリーという自然食のレストランを発見。行ってくる。素晴らしい！今日のディナーセット（千円）を食べた。お気に入りに認定。今日なぜか便出てない。元々便秘しない人な上にこの健康生活。なぜ？ 昨日生ハムや、パンを久しぶりに食べたからか？半袖のパジャマを着てしまい、少し風邪引いたか？ ６３、９kg ３４、５％
2006.06.14
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半日断食３８日目
６３、７kg ３４、８％朝 ミネラルウォーター 伊藤園緑の野菜（うちの近くのスーパーで手に入るものの中では、伊藤園は軽めだけど飲みやすい。カゴメは味がえぐいのでボツ。サンスターが一番素晴らしいけど、高い。）昼 イカリヤのおむすび弁当 タイ風生春巻き夜 トップスのカレーSサイズ 黒糖コーヒー 生ハムのサンドイッチどうしても、元グルメ、っていうのがでちゃうなあ。グルメを捨てるつもりだけど。 ６３、７kg ３４、８％
2006.06.13
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半日断食３７日目
６３、５kg ３２、６%朝 ミネラルウォーター ファンケル青汁昼 ベトナム風カレービーフン 生春巻き 午後コーヒ－２杯夜 野菜たっぷりドナ風ジェノバスパゲティ池袋って、本当に駅近くに千円以下で玄米食べられるところってないですねー。どなたか知ってたら教えてください。矢上裕氏の本をドカ買い。「自力整体整食法」、「自力整体脱力法」、「幸せ家族の自力整体＆二人整体」、「女性の自力整体」・・・買い過ぎだ！って！ ６３、５kg ３２、６%
2006.06.12
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半日断食３６日目
６３，７kg ３４，８％朝 ミネラルウォーター 柿茶昼 ミネラルウォーター 柿茶夜 発芽玄米五穀入り 人参タマネギブロッコリのごまソ－ス キャベツと茄子のオイスターソースいため 鰹刺身 しらす今日は家にいたので頑張ってお昼も抜きにした。夕ご飯野菜たくさん食べた。 昼２時に量ったら、６３，７kg ３４，８％だった！
2006.06.11
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半日断食３５日目
６４，９kg ３５、３％朝 ミネラルウォーター ファンケルの青汁昼 茶月 巻寿司夜 茶月巻寿司残り モスバーガーの巧みバーガー、トマトレタスサラダやはり、出かけている最中、コンビニに売ってるスターバックスのカフェラテ、２回飲んだ。 ６４，９kg ３５、３％
2006.06.10
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半日断食３４日目
６４、７kg ３５、０％朝 ミネラルウォーター サンスター健康道場昼 ローソンの美味しいおむすび３つ夜 おむすび２つ 仕事終わって１０時頃、あまりにも疲れて、やってらんねー、という気分だったので、ロッテリアのハンバーガーなんか！食べてしまう。あと、６時頃と１０時頃、アイスコーヒーも飲んでしまった。 ６４、７kg ３５、０％
2006.06.09
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