2013年02月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
変化を恐れない
昨日はテストということで愛教大で跳躍練習してきました。2つ下の後輩にもあったりして楽しく練習できました。昨日は温かかったんですが、少し行くのが遅くて夕方は普通の寒さでした↓結局1m90までしか跳べずもんもんとしています。いい感覚があったりもしたんですが、課題であるカーブがうまく走れません。今日も午前中そのことを考えていました。一般的に走高跳はJの字を描いて助走をするといわれますが、最初から円を描いていく助走を試してみようかと考えています。それは自分の悪いカーブでの癖を解消するために考えた一つの答えです。高校生の時の小論文の練習で「走り高跳びの特性ははにか？」と自分で題目を設定し、書いていたとき、片足で踏み切ればどのような助走をしてもよいという自由度が高い種目であると書いたことを今も覚えています。修士論文の時も諸言でそんなようなことを書きました。その自由度を生かして簡単にいうと「自分に合った」助走を構築していこうと思います。悪い癖が意識だけでは強制できないのであれば、条件設定を変えるまでです。ステファンホルムの助走に近くなりますが、やってみようと思います。昔一度試したときは悪くなかったのでシーズンまでに形にしていければと思います。昨日は練習後、後輩・たまたまいた同級生と大学の近くにご飯に行きました。スパゲッティの味は変わっていなかったです。ただおばさんの髪の毛が白髪になっていたので時の流れを感じました。卒業してもう7年かー早いものですね…「
2013.02.28
コメント(3)
-
どう取り組むか
以前中学の顧問をしている同級生と陸上競技の指導についてこんな話をしました。なにをやらせるのかとうことがすごく大切だと思う。でもどう取り組ませるかということもすごく大切だと思う。どっちが大切だと思う？？私はどちらかというと前者を重視、同級生は後者を重視という感じでした。高校と中学という違いがそう思わせているのだろうと思っていました。しかし、最近すごく後者を重視している自分がいます。たしかになにをやらせるのかということは非常に重要であるし、そこは指導者としての工夫のしどころだともいますが、どんなに素晴らしいトレーニング方法でも集中力が異なれば、注意点が異なれば、選手のレベルに合っていなければ選手の成長にはつながりません。その場の選手を集中する方向へ導き、しっかりとやらせきる。選手自身にトレーニングの意図を理解させる。選手のレベルにあった条件設定を行う。などのことができていてはじめてトレーニングとしての効果が発揮されます。言ってみれば、たかが腕立て伏せでもどのように取り組むのかということで効果が異なるということです。逆に言えば、ボルトがやっているトレーニングであってもどのように取り組むのかということで効果が異なってくるのです。まずは基本とされるトレーニングにどう取り組ませるのか。基本がきちんと押さえられえてからはじめて「なにをおこなうのか」という次のステージに入る。そういう順序がよいのだと最近は感じています。中学生であろうと高校生であろうと、プロであろうとどう取り組むかということを間違えれば効果は得られないでしょう。そういった意味で、目標の有無や選手が練習に臨む心理を大切にしてやりたい。練習が楽しく、向上させるためのものでなければ充実した取り組みはできないと考えるからです。楽しいばかりではないことは百も承知ですが、楽しくないばかりでは絶対にいけません。練習にどう取り組むのか。これからも鍵となるファクターだと感じています。学校では今日からテストです。テストも同様にどのような勉強方法を行うのかということにこだわるよりも先に基本的な部分でしっかりと取り組めているのかということを振り返りながら対策を立てていってほしいものです。PS最近眠くて読書がちっともはかどりません…未だに夜行観覧車を読んでいます。もう少しで読み終わるのですが…楽しみに見ている大河ドラマの「篤姫」も見ながら寝てしまう状態です…疲れてるのかなー温泉でもちょっくらいってこようかと思ってしまう今日この頃でした。
2013.02.26
コメント(0)
-
感動の卒業式
金曜日は卒業式でした。前日は陸部会で準備が大変でした。クラスのほうは前日までに撮影していたビデオレターのDVDをダビングしたり、撮りためてきた1600枚の早川写真館の中から選りすぐりだけを選んでスライドショーを作成したり、DVDのレーベル印刷をしたりコツコツがんばっていました。問題は卒業式の後のLTです。どうしたらみんなの心に残るLTになるのか？と考え出すと全然前に進めませんでいた。それでもなんとか考え、本番に臨みました。当日は卒業式からなんかそわそわしていました。初めての卒業生ということもあり「名前を間違えずに、泣かずに呼べるか」と緊張していました。名前はなんとかがんばれたんですが、卒業生の答辞のあたりから涙をこらえるのが必死でした。答辞の次にあった学園歌は最初涙が出そうで歌えませんでした。ほかの先生方も泣くのを必死にこらえている感じ。卒業生は立派な式だったと思います。泣いている生徒もたくさんいて、思いの大きさを感じました。そしていよいよクラスへ。保護者の方々もうしろにずらーっといてもう緊張緊張。卒業証書を一人ずつに渡し、生徒に一言クラスのみんなや保護者の方へ挨拶をさせました。その挨拶が本当にみんなよくてもうそこではこらえきれずに泣いてしまいました。あれは泣くなと言われても無理です。みんな｢ラストがこのクラスでよかった」とか「クラスが大好きで毎日が楽しかった。」、「担任が僕でよかった」と言ってくれました。もうほぼみんな泣いていて感動の嵐でした…。楽しいクラス、クラスが分かれてもまた集まりたいと思えるクラスというのは担任としてこれ以上ない幸せです。保護者の皆さまも娘からの言葉に感激していた様子で本当によかったです。手のかかった生徒やいろんな悩みを聞いた生徒、行事ごとやLTなど思い起こすといろいろありました。しかし、最後の最後でやらかしてしまい、準備していたスライドショーが教室のテレビの調子が悪く見れずしまい。雰囲気を壊してしまい本当に申し訳ないことをしてしまいました。それだけが心残りです。最後にはなんと、クラス全員から手紙と花をもらいました。びっくりでしたが、めちゃくちゃうれしいプレゼントでした。クラスのLTは本当に長くなってしまい、1時間半以上。卒業証書を渡すだけで1時間弱かかり、生徒たちの思いが詰まった時間でした。3年4組のみんな、ありがとう。その後外へ行き、いろんな卒業生と写真を撮りました。びっくりしたのが、2年前の1年6組のみんなが花束とプレゼントを準備してくれたこと。全員は集まれませんでしたが、10人以上が集まってくれ、臨時に「早川家」復活しました。みんなのその気持ちが最高。またクラス会やりましょう!!早川家復活陸上競技部でも外で最後の見送り、2年生は来シーズンの目標を宣言し、最後に花束の贈呈。全体写真も撮り、いい最後でした。卒業生のみんな、ここから大人の階段を上って行けよ。昨年に引き続きみんなでジャーンプそして、昨日は去年のクラスの生徒たち、通称「６庫１」が学校に来てくれ、いろいろプレゼントと手紙をくれました。今年、家庭の事情で学校をやめてしまった生徒も駆けつけてくれ、久しぶりの再会でした。その子はもうむちゃくちゃ手がかかって何度怒り狂ったかわからない生徒だったんですが、すっかり落ち着いていて成長を感じることができました。みんなそれぞれの道でしっかりがんばれよ!!いい生徒たちに出会えたことに感謝した2日間でした。みんな、プレゼントありがとうございました。卒業式が終わると、次の卒業式までが毎年すごく早く感じてしまいます。きっと、今の陸上競技部の2年生もあっという間に卒業を迎えるのだろうなと感じています。悔いだけは残さぬよう、シーズンまでの残り1ヶ月間でしっかりと調子を上げていきたいと思っています。みんな本当に卒業おめでとう。卒業生のみんな、これからも安城学園高校とAGTFCの応援をよろしくお願いします。
2013.02.24
コメント(1)
-
陸部会
今日は卒業式ネタです。木曜日は陸上競技部の送別会。いわゆる「陸部会」でした。1年生2年生に準備や進行は毎年任せている生徒主体の会です。僕は卒業生に送るDVDの編集をしていました。今年はパソコンをMacにしたため、Macでの映像作りにチャレンジしました。今年は映画の予告編のようなムービーとスライドショーを作成しました。そして当日。1年生の芸出しから始まり、2年生の芸出し、スライドショー、プレゼント贈呈、先生からの言葉、卒業生からの言葉、写真撮影と本当にいい会でした。芸だしは各学年頑張ったなと思います。1年生は勢いだけでなくクオリティーも高く爆笑でした。最後3年生は泣いていて、いい会になってよかったと思いました。みんな、卒業おめでとう！！！3年生1年生芸出し：漫才プレゼント贈呈全体写真
2013.02.24
コメント(0)
-
卒業式に向けて
今日はあいにくの雨…校舎内で補強中心のメニューでした。ちなみに朝も補強でした!!補強が完ぺきになる日はきっと来ないんですよね!!それにしても校舎内は暑い、熱い～!!汗だくだくでした。メニューは最初から階段ジョグ10min、大股歩行6階までx3ハムウォーク30mx3 フルランジウォーク30mx3 ハーフスクワットジャンプ10-20-30-20-10回腕立て伏せ各種10回ずつ、スタビ姿勢で動的バランス 腹筋SPx3 r=1min流しをところどころ階段jog5min 二人組ストレッチでした。かなり地味でしたがいじめれたと思います。今日は女子にずっとついていました。一緒に盛り上がってやれたのですが、校舎内なのでほかの生徒はどう思っているのかな？と気になりました。というよりも、もっとこっちに注目しろよと思いながらはりきっていました(笑)きついときこそ楽しく練習したいですね。さて、今週はいよいよ卒業式です。初めて持ち上がった学年なのでしっかり送り出してやりたいです。今クラスや陸上競技部の卒業生に向けて気合を入れてDVDを作っています。できばえは今のところ例年以上!!Macの力をフル活用しています。いっちょやったるでー★何かと忙しく気づけば一日が終わっている毎日ですが気合で乗り切ります。一つ一つ、丁寧に。PS卒業フェスティバルで「磯レンジャー レッド」演じてきました。登場シーンでは上半身裸体に赤マスクという格好でロンダートからのバク宙をかましてやりました。うーん。。。後でビデオ見たけどあの恰好ではなにやってもいかんですね(笑)そして笑いは向いていませんね…ちーん。
2013.02.18
コメント(0)
-
コントロールテストの結果
昨日コントロールテストの結果の集計を行いました。安城学園ではコントロールテストを混成競技のように得点化して合計得点で算出する方式をとっています。こうすることで種目ごとの比較ではなく、全体的な走跳投の総合的な能力が把握できるようになります。あとは過去の生徒や過去の自分との比較も容易になります。この方式は３年前から実施していますが、２年生の男子３名が歴代１〜３位の記録を更新し、１年生の男子１名も歴代４位という結果でした。ちなみに男女同じような得点になるように得点表を作ったので（男女の差が完全に考慮されてはいませんがある程度同じような得点表にしたつもりです）男女での比較も可能になります。今回は非常に寒い中での計測でしたが、かなりの生徒が自己最高得点を更新し、歴代記録にも名前を連ねる結果となりました。今回は寒かったため短い距離（30m、150m）での記録が悪く、３月にはもっと伸びてくるであろうと期待しています。今回僕の得点が212点（一種目30点満点で8種目実施しているため240点満点）、生徒の上位者が183点、180点、176点となっています。この辺の上位者が200点台に乗ってくるとインターハイ入賞レベルの体力水準を有していると判断できるのではないかと感じています。次の3月は200点という数字を目指してほしいところです。女子では少し得点が低く、最高得点が158点です。この結果からも昨シーズンの競技結果からも女子の体力水準が男子に比べて劣っていることを示していると思います。女子は一種目あたり20点平均である160点を一つの目標とし、あわよくば170点ぐらいを目指していってほしいと思います。得点表が30点満点ということからもわかると思いますが、記録が1cmあがっただけでは得点はあがりません。得点表には獲得点で幅が存在するため、次の得点を取ろうと思うと割と記録をあげなければなりません（特にフィールド種目の立幅跳、立五段跳、助走付き五段跳、メディシンボール投（前・後））。体の使い方もうまくなり、大幅な記録のアップを目指してほしいと思います。土曜日に陸連跳躍部長の吉田さんが「最近の日本のトップレベルの選手はコントロールテストの数値が落ちている（跳躍）」と嘆いておられました。日本の跳躍は一昔よりも随分レベル的には下がってしまっています。こうした状況を打破するためにもまずは体力レベルをあげることが大切だと思います。それが高校生のようなジュニアアスリートであればなおさらです。次回のコントロールテストに期待したいです。みなさんもコントロールテストを有効活用し、競技力向上に生かしていっていただきたいと思います。コントロールテストの結果を見ても冬季練習が順調に消化できていると感じることができたので僕もとりあえずは一安心です。ここからさらにがんばり、上がった体力を技術へとつなげていきたいと思います。PS最近夜は泥のように眠っています。授業が少ないのに忙しさが変わらないのはなぜだろうか…依然として進路のことなどでいろいろあったりもします。でも卒業式まであと一週間強。がんばらねば!!
2013.02.13
コメント(0)
-
コントロールテストAND東山公園一万歩コース
三連休も振り返れば陸上三昧でした。昨日は冬季二回目のコントロールでした。全体的には250mなどの長めの距離で自己ベストを出している生徒も多く、冬季の走り込みの効果が出つつあると思います。フィールド種目でも自己ベストが出る生徒も多く、コツコツ積み重ねた結果がこちらもでつつあります。立五段跳びでは男子で15mを超えた生徒が3名、女子で12mを超えた生徒が1名助走付きの五段跳びでは男子で19mを超えた生徒が1名、18mを超えた生徒が3名、女子では15mを超えた生徒が1名、14mを超えた生徒が2名と高水準になってきました。この日の気温は5度前後の曇り、この結果なら三月になれば必ずスピードも上がってくると確信しています。午後からは東山公園一万歩コースへ有志で練習へ行きました。高校時代冬季に週に一回練習していた思い出の場所です。着いてからBeforeの写真撮影。階段が急で長い。コースも一周800mクロスカントリーコースできついんです。ビルドアップ5周階段ダッシュx3x2 タイム制限あり800m組⇒タンクx1 階段プラス登り坂で300mインターバル200mx3人r=jog短距離、跳躍組⇒坂ダッシュ short long xやりたいだけ生徒たちはやり切ったあとの達成感も大きく、練習を楽しんでいました。坂ダッシュはなかなか終わらない感じでずっとやっている生徒もいました。帰りのコンビニでAfter。帰ったら21時ごろでしたが、充実した一日でした。実は最近下り坂を作りました。短いんですけどね‥これがかなりスピードに乗れていいんです。重宝しています。短距離はどんどん速くなっちゃいますよー日曜日にはデンパーク駅伝で女子がワンツー。男子は6位とがんばりました。安城市民にとっては中学生の頃からの思い出の大会だと思います。今年からデンパークに場所を移してのリスタートでしたが、良い結果で良かったです。PS最近の流れに乗って今は 夜行観覧車を読んでいます。いい感じでドロドロしています （笑）そして、亀の形のチョコレートをもらいました。みなさんはどこから食べますか？？僕は頭から食べました（笑）
2013.02.12
コメント(0)
-
楽しい土日でした
土曜の午後から日曜日の夜まで東京、神奈川に行ってきました！土曜日は筑波時代のハイジャンプメンバーを中心とした情報交換会に参加するため。日曜日は神奈川県の強化練習会と大学院時代の友人の結婚式に参列するためです！！土曜の夜は川崎市立橘高校の原恵美子先生の家に赤井くんと一緒にお邪魔して泊めていただきましたm(_ _)m本当にありがとうございます★川崎市立橘高校の説明は不要ですよね？男子400mRで40.18を出したり短距離を中心にここ数年破竹の勢いを見せる強豪校です。原先生はもう超いい先生です！しかも指導力抜群！めちゃいい話をたくさん聞けました。土曜日の情報交換会もすごいメンバーでした。元日本記録保持者で現在陸連の跳躍部長の吉田さん（実は大学院時代の研究室の先輩です。）、現日本記録保持者の醍醐さん、ロンドンパラリンピックにおいてハイジャンプ第四位の鈴木さん（義足で2m01の日本記録保持者）、ハイジャンプ指導の第一人者福間先生（神奈川県希望が丘高校）、その他そうそうたるメンツでした…合計20名でいろいろな話を聞いたり話したりしました。吉田さんが現役時代の体の動かし方やかトレーニングも詳しく聞けました。原先生の家についてからも陸上談義は止まらず2時ぐらいまで話しまくってました！！普段二時なんて100%起きていませんがこのときは目が冴え渡っていました。日曜日は原先生のおにぎりを食べながら赤井くんと一緒に藤沢の競技場へ！赤井くんとの指導はどんどん進化していっていて見ていて面白かったです！福間先生ともいろいろお話させていただき、お前らで愛知や中部地区のハイジャンプを変えて強くしていけおれは世界一のハイジャンパー作ろうとしてハイジャンプの理論をまとめるようになったと話してくださいました。かっこよすぎます！個人的な技術の悩みもいろいろ相談できました。神奈川県の高校生や他の教員の方とも若干絡み、飯を食うことなくハイジャンプのピットを離れずずっといたんですが結婚式に行くため着替えて電車で移動。なんと挙式の場所は明治神宮ということでいってきました！！明治神宮には初めて行きましたがデカすぎる！！そんな明治神宮を花嫁行列が通過して行く姿は清楚で神聖な感じでした。友達もとっても綺麗でした★そこから披露宴会場まで徒歩で移動したんですが思ったよりも遠くて一時間ぐらいは歩きました↘ちなみに今日の万歩計の歩数は20000歩を超えています（笑）原宿からガラガラを引きずって歩くこと一時間、やっと明治記念館に到着！なんと夜の6時過ぎから披露宴でした！東京の式場はめちゃ広いなぁと思いました。15組みぐらい今日結婚式だったみたいで友人の結婚式も150名規模でめちゃめちゃ盛大でした！！しかし愛知県民の私は披露宴を途中で退席するという悲しい終わり方でした…参加した余興のDVDも見れずなんて悲しすぎます。でも同期は各県ですごく頑張っているみたいですごく励みになりました！！滋賀県の高校教員をやっている同期とは大分インターハイで会おうと約束してきました！！とにかくめちゃめちゃ濃く、学びありまくり、楽しみありまくりの2日間でした！ハイテンションの文章お許しください！学んだことを指導や自分の競技にいかしていきたいです！！写真たくさんとったんですが時間がある時に載せようと思います。明日からまた頑張るぞ★
2013.02.10
コメント(0)
-
コンディショニング
三寒四温で少しずつ暖かくなっているような気がします。でも今日の朝は雪が舞っていたり寒い日は寒いですね…練習も結構疲労が蓄積してきて足の痛みを訴える生徒が少しずつ増えてきています。なんとか練習はできますが、負荷のコントロールはかなり大切になってきていると思います。落としすぎると積み上げられませんが、怪我をしては最悪です。個別で様子を見ながら判断をしていかなければならないと思います。会議が多く、練習に行ける日もあれば行けない日も結構ありますが、できるだけ生徒のコンディションの把握につとめながら指導していきたいと思います。そして、すべてを指導者がコントロールするのではなく、「この場合は○○にした方が良い」など具体的に生徒自身が判断できるようなアドバイスを日頃からしていきたいと思います。あとは毎日のマッサージやストレッチですね。マッサージは日頃からやっていますが、個人差がかなり大きく、十分できているとはいえない状況です。少し時間をまとまって作っていきたいと思います。PS去年担任したクラスの生徒から「サイン」をもらいました（笑）しかも色紙にそれっぽく書いてあります!!こんなんです↓その子はダンスを習っていて、発表会にもいったことがありますが、かなりの腕前です。将来はディズニーランドでキャストになりたいみたいで、がんばっています。今のうちにサインをあげるということでしょうか。他の先生達にも配っていました。顔の特徴を見事に捉えたサインはなかなか面白いなと思います（笑）
2013.02.08
コメント(3)
-
刈谷で練習
今日は入試処理で生徒は家庭学習。陸上競技部は午前中から練習をしました。午前中は会議で午後からは時間があったので刈谷で跳躍練習をしてきました。最後は全助走もやりました。結局いつも生徒に言っているすごく基本的なカーブで体を起こすということができるといい跳躍になるように思いました。今日は一人ということで30～40本ぐらい跳びました。まだ1m90ぐらいですがここから少しずつ上げていきたいです。良くもないけど悪くもないという感じでした。やっぱり跳躍は楽しいなぁ～高跳びは本当に一番いいストレス解消になります★大好きだからやめられないんだなぁー跳べないとイライラはするけど(笑)その後は大高のイオンに思い立って行きました。タワレコでCDを買うためです。そういえば最近買ってないなーと思い立って行ってきました。僕はCDは買う派です。このご時世にしっかりレコード会社に貢献しています。今日はBENIとかA GIRL↑↑ Jayseanなるものを買ってみました。基本的に僕は視聴してから買うので人で選ぶことはまた聞きたいと思ったアーティスト以外ありません。Jayseanなんて聞いたこともないし未だに誰か知りませんがいい感じだったので買ってみました。最近思うことは年齢が上がるにつれて聞く曲が明らかに変化してきたこと。昔はHi-standardやELLEGARDEN、Blink182などのパンクやLinkin ParkやOASISなどのロックばっかり聞いていました。ユーロビートとかとにかく速くてノリのいい曲ばっかりです(笑)でも最近はめっきりR&BやJAZZ、たまにHip-hopなどです。人間好みは変わるもんですねー。そういえば車の運転もずいぶん穏やかになったし怒ることも本当に減りました。人間こうやってエネルギーダウンしていくんでしょうね…みなさんは似たような経験ありますか？？今はi-Tunesで新規プレイリスト[2013 winter]シリーズを作成しています。すいませんだいぶ陸上競技から遠ざかりましたが、CD買ったばっかなんで許してくださいm(_ _)mPS i-Podの容量を確認したら38.29GB全部聞くのに21.3日でした。たぶん一回も聞いてない曲も結構あるんだろうなと思ってしまいました…
2013.02.07
コメント(2)
-
大阪ジュニア室内
土日に大阪城ホールで行われた日本ジュニア室内に行ってきました。男子三段跳ですが、持ち記録が下から３人目という状況の中で出場しました。結果は13m85で15位/23人中でした。自己記録からすると遠く及びませんが、今の時期を考えると可もなく不可もなくという状況でした。１月に二週間程度練習ができなかったため、全助走での練習が圧倒的に不足していました。そのため、ステップでつぶれてしまい、距離が伸びませんでした。やはり全体をうまくまとめていくためには反復回数がないとダメなのだなと思います。練習でできないことは試合ではできませんね。しかし、冬季のいい刺激になりました。これからは練習にもより一層はげむことでしょう。目標に向かってがんばっていってほしいです。今日はあいにくの雨のため校舎内で行いました。あまりたいしたことができませんでしたが、明日からは２月ということで実践的な練習が増えてきますが、集中してがんばっていきたいです。ここからが本当に大切な季節です。ここで怪我をしていては元も子もありません。怪我には細心の注意を払いながらもしっかりと練習に集中していくことが何より大切です。トレーニング・休養・栄養のバランスを整えながらいいリズムで練習していきましょう。PS今日から学校は３年生が自由登校です。なんか少し寂しい感じです。しかし教員には残念ながらいろんなやるべき仕事が山積しています。一つ一つ片付けていかなければいけません。がんばります。
2013.02.04
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
