2013年12月の記事
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2013年練習納め
前回の砂丘練習の翌日は、朝３時に起きて和歌山県で行なわれている東海近畿合宿の視察へいってきました。智実さんと赤井君と一緒にドライブだったんですが、ずっと車内はいろんな話で笑いっぱなしでした★なんと行きはスイスイで７時過ぎには和歌山県のSAに!!このままでは選手よりも早く競技場についてしまうためSAでゆっくりしてからいきました。紀三井寺公園陸上競技場はインターハイや国体に向けて新しくなっており、きれいでした。どのブロックもしっかりと練習をしており、うちから参加した３人も頑張っていたので安心しました。夕方にはヒョウが降ってくる変な天気でしたが、天候にも恵まれてよかったです。実は、2015年のインターハイはここ紀三井寺公園陸上競技場で行なわれるのですが、短距離コーチの青戸さんがいっていたようにテントを張る場所があまりなさそうで困ります…ぐるっと一周してみたんですが場所取りは大変そうです↓うーん。。。帰りにはとある場所でイルミネーションも見て、弾丸旅行のような感じで帰ってきました。でも智実さんや赤井君のおかげでとても楽しい１日なりました★2013年もあと少し。29日には最後の練習を中田島砂丘でやってきました。今回は道具を持っていったのでいろんなことをしました。アップを長縄８の字１０分間ショート往復エンドレスリレーx5x2（１セット目は行きは下り、帰りは上り、２セット目は行きは上り、帰りは下り）場所を変えてすり鉢型のところでダッシュ・バウンディング・ホップバウンディング・後ろ向きダッシュ・トカゲ。短長は40秒間走x３ r=10min 800m組はラストだけ60秒間走。当て鬼５分間x３セット 罰ゲームあり手つなぎスクワット２１３回（６３−５０−１００回）２０１３年なのでそんなこんなであっという間に１２時になっていました。最後は写真を撮って笑顔で練習を終えることができました。やっぱり人数が多いだけで盛り上がりますね。僕も智実さんもゲストで来てくれた赤井君もずっと笑っていました。コーチ陣も楽しんで写真を撮りました。自己満足の一枚（笑）2013年、振り返ってみるとよかったことも悪かったこともいろいろありました。最大の目標であったインターハイで入賞者２名以上が出せなかったことは僕の中では心残りです。でも去年の今頃では予想もしなかった結果がたくさんでた年でもありました。先日、中京大中京OBの忘年会では、恩師の先生に「今愛知県で一番勢いがある学校だ」とお褒めの言葉をいただき、とてもうれしくなりました。愛知県にはたくさん強い高校があります。全国どの高校も寒い中頑張って練習をしています。それでも、来年は目標を高く持ち、一人でも多くの生徒がインターハイにいき、インターハイで優勝・入賞ができるように頑張っていきたいと思います。今年は３名がインターハイに出場しましたが、来年はリレーを除いて個人で８名以上出場できればと思っています。大人数で山梨県に乗り込めるように2014年も頑張りたいと思います。2013年もこの日記を見ていただき、ありがとうございました。2014年もよろしくお願いいたします。みなさん、良いお年を★
2013.12.31
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初めての中田島砂丘
今日は朝グランドに集合してみんなで静岡県浜松市の中田島砂丘へ練習に行ってきました★東海近畿合宿や補習組が参加できませんでしたが、20名程度で出発。いろんな学校がきているというこの砂丘。今日はどこか学校がいるのかなと思っているとやっぱり二校ほど来ていました。有名な浜松市立高校も砂丘の奥で球技をやっていました。砂丘で球技というあたりが常連さんですね。うちも早速練習開始。メニューは10min jog ←これが足が埋まる＋高低差があってきついきつい…50m up hillsx5流し ←ここまでがアップ30m坂往復エンドレスリレー（６人組：１セット目は行きは上り、帰りは下り２セット目はその反対)x5x2セット←これは下ってから上るのがきつい!!コーンは途中から砂で埋もれて見えず（笑）20m？バウンディングx25x2 ←本数は間違っていません。男子７歩 女子９歩以内が目安。２セット目は１本ごとにまいてまいてjogしたり…死亡者？100m？ up hillx5 ←ラストの急激なのぼりがヤバい…200m？ down hillx2 ←スピード上げようとしなくても止まらない…久しぶりのスピード感（笑）アイシング in 太平洋全員でみんなよくがんばりました終わってすぐまではまだいける まだいけるもっともっと走りましょう！！という感じだったんですが、浜名湖のSAで降りた瞬間にハムやケツ、ふくらはぎが大変なことになっていることに気づきました。これは明日の朝の筋肉痛ヤバそうです…メニューはきついんですが、みんなすごく楽しそうにやっていて本当に連れて行ってよかったです。アイシングはみんな大はしゃぎでした。写真からもその楽しさが伝わってくると思います。また29日の締めの練習では中田島砂丘に行ってきます。次はボールを持っていこうと思います（にやり）明日は朝３時起き、４時に出発し、智実さん＆赤井くんと和歌山県で行なわれている東海近畿合宿へいってきます。今日は片道２時間弱だったけど明日は片道４時間半。気合いと根性でいってきます（笑）でも毎日純粋に陸上競技ばかりやっている冬休みは僕にとってすごく楽しいです。みなさんもよい冬休みにしてください☆PSクリスマスって終わった瞬間に雰囲気がなくなりませんか？？あの切り替えの速さはすごいなと毎年思います（笑）
2013.12.26
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メリークリスマス
こんにちは。今日はクリスマスですね。世の中はいつもの平日なように感じるお昼時です。今日は安城競技場で練習してきました。それぞれ追い込んだ練習をしてきました。短短跳躍は150mx3x2短短はSD30mx3 50mx3跳躍は枕木を使ったバウンディング短長は300mT.Tその後400mHは5台shuttle hurdlex1-2-3-2-1往復800mは400mx5(interval)その後全員で全身いろんなところの補強をしました。最後にクリスマスプレゼントということでメニューになかった追い越し走400m３周をプレゼントしました（笑)みんな昨日は昨日で補強祭りで下半身が死んでいたのでよく頑張ったと思います。２日前は西三河陸上教室で二部練習ですしね。そんな強化週間にも関わらず、練習終了後にもまだ居残りでスタート練習をする生徒の姿がありました。いつまでやるのかなーと思っていたらやり始めてから１時間（笑）結局僕もアドバイスしながらああだこうだいいながら楽しく居残り練習しました。１年生も居残りで練習していくようになってきてなんかいい形で受け継がれています★高校生は元気です。そしてそして、明日は中田島砂丘での強化練習中間を締めくくる練習をします。僕も初めて行くのですが、たぶん死ぬことは間違いないですね。。みんなただでさえ死んでいる状態なので…なんでも砂丘なのにアップダウンがあるんだとか。明日はそんな砂丘であんなことやこんなことをたくさんやってきたいと思います。帰りのマイクロバスの運転、その翌日の東海近畿合宿（和歌山県）への運転が僕は心配です…途中でつりそうです。。実は昨日は胃腸風邪にやられて一日死んでいました。熱も上がってきて今日は練習に行けるか心配でした。練習に行っても自分は練習しないつもりでいったのですが、やっぱり練習がやりたくなって結局すべてのメニューをこなしました（笑）30歳という年齢を考えないと怪我しちゃいますね…というわけでみなさま、よいクリスマスをお過ごしください☆
2013.12.25
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西三河陸上教室 高校生の部
今日は西三河陸上教室 高校生の部！今日もハイジャンプを担当しました！！朝からいろんなブロックで大きな声が聞こえてきてやっぱ高校生はやる気だなと感じました！！昨日と同じように踏切のドリルをやってから跳躍したんですが、踏切のドリルは本当に人によっていろんな動きをするなと感じました。同じことを伝えているつもりなのですが受け取り方は様々ですね。しっかり修正していくというのもコーチとしてはすごく大切だと思います。いつも同じ生徒を見ているので気づくこともあるし、逆に見えなくなってしまう部分があるんだと思います。ドリルは目的を理解し、正しく反復することが大前提です。もともとドリルは反復という意味があります。踏切に限らず正しく反復できるように修正ができるコーチでありたいものです。午後はロイター板でとんだんですがハイジャンプの中でもレベルの差が大きくロイター板での数も少なくてちょっと待ち時間が長くなってしたいました。反省です。でも少しでも動きのことをわかってくれればうれしいですね！！今週学校は年末の追い込みです！！怪我だけしないようにがんばります★PS永遠の０見ました！！オススメなので皆さん見てください！！
2013.12.24
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西三河陸上教室 中学生の部
今日は西三河陸上教室中学生の部！昨日から右腰がぎっくり？になり大変でしたががんばりまりました笑ハイジャンプのレベルが高いグループ20名程度を担当しました！！午前中は踏切のやりかたをみっちりやり、ひたすらドリル！あの踏切の一瞬でなにをやればいいかを細かく指導しました！踏切はかかとから拇指球にぬける拇指球の一番力の入るポジションで地面に加重する（拇指球に乗った状態で体を上下にゆすったときにいいポジションに乗り続けられるか）踏切の瞬間は締めるところは締める胴体の使い方と下肢との連動（二重コイルのバネ）パイプ椅子を使って加重のことで見本みせたら椅子が壊れたことは内緒です…ごめんなさい。中学生にもわかるように伝えたつもりでしたが最後にやったリバウンドジャンプはみんなてんやわんやでした！！午後はハイジャンプの肝、カーブの走り方！ジャンプに結びつけてやりました！やっぱ陸上教室は技術で攻めないとおもしろくないですよね！来シーズン楽しみな子もいて高校生とは違う指導で楽しかったです！！自分も中学の時陸上教室でいろんなことを教えてもらえて基礎ができたので普及や強化をしつつ、一人でも多くの人にハイジャンプの魅力が伝わればいいなと思います！！明日は高校生対象でまた一つレベル上げてがんばります！PS湿布ってこんなに気持ちいいものなんですね笑
2013.12.22
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冬季がんばってます
少しずつ寒くなってますね！みなさんお元気ですか？先週のテスト明けから冬季練習に本格的に突入しました！！みんな元気になってきました！練習自体は地味なことの反復になっていますがみんな元気に頑張っています！！生徒のノートを見ると常にどこかが筋肉痛という状態みたいです！でもセット数が増えても今週のが楽にできたという記述もあったり、先週よりも疲れはあるけど動けるようになってきたという実感があるようです！12月、1月は体づくりに重点を置いています！土台をしっかりと作っていきます！新たな怪我人もおらずいまのところは順調です★長い冬季練習ですがこれからも楽しみながら元気にトレーニングしていきます！！みなさん、寒くなってきましたので風邪などひかないようにお気をつけください(>_
2013.12.11
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テスト＆コントロールテスト＆学校見学会
今安城学園ではテスト真っ最中です。木曜日から火曜日まで土日を挟んで4日間にわたって行われます。おそらく生徒たちは今頃必死こいて勉強していることでしょう…そんな中、テストの合間を縫ってコントロールテストを行いました。金曜日のテスト後に実施したんですが、天候にも恵まれよい条件下で行うことができました。テスト期間中も各自で動いておくように指示しましたが、結果だけをみると移行期からの流れでちょっと良くないスタートになってしまった生徒もいあるようでした。でも現状を知るというのが今回のコントロールテストの目的なのでここからがんばってくれれば十分大丈夫だと思っています。なかにはすごく記録を伸ばした生徒もいました。今年の3月にやったのですが、僕もびっくりするような伸びを見せる生徒も数人いました。シーズンで成長したのだなとうれしく思いました。いつも得点表をもとに合計得点を出してコントロールテストをやっているので、過去のデータと比較してこのくらいの得点ならどうなるかというある程度の予測を立てることができます。なによりも当たり前ですが、その総合得点が上がった生徒はシーズンで１００％自己ベストを更新しています。今回の結果をさらに伸ばせるといいなと思っています。次回以降に期待ですね。土曜日は学校見学会が行われました。中学生の子が例年以上に来てくれました。もう2回目の生徒もいたので今回は少し長めにメニューをやりました。中学生のみんなにとってはきつかったかもしれませんが、高校生にとっても刺激になる半日になりました。ありがとうございます。さぁいよいよ12月。冬季練習が本格的にスタートします。もう一度気持ちを引き締めなおしてよいスタートをきります!!陸上競技における元日は、冬季練習の開始日だと僕は思っています。AGTFC、がんばりますよー。
2013.12.01
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- サッカー Ｊリーグ♪
- 彦根遠征（8/30）
- (2026-09-20 05:36:22)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
- (2026-08-21 07:17:21)
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- マラソンに挑戦
- えちごくびき野100kmマラソン対策【…
- (2026-09-22 18:00:03)
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