2022年03月の記事
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焼津みなとマラソンが開催されます
焼津みなとマラソンが４月１０日(日)に開催されます。5Kｍの部に出場予定です。今年初めての市民マラソンです。しかし、静岡県民限定の大会です。まだまだ以前のような市民マラソンの開催は無理なようです。昨日、焼津みなとマラソンの参加案内とゼッケン、ランナーズチップなどが郵送されてきました。今は体調があまり良くないので、どれくらいのタイムで走れるかまったくわかりません。やはり、前立腺肥大の影響があり、練習もこの４か月まともにできていません。本来なら年代別優勝を目指すところですが、６位入賞すら見えていません。当日の体調を見て参加するかどうか決めたいと思います。できたら、順位・記録に関係なく参加したいとは思っています。飛び賞のカツオを是非ゲットしたいです。参加の案内体調管理チェック表(記入して当日受付に提出)指定駐車場利用許可証ゼッケン、ランナーズチップランナーズチップの持ち帰りができるのは初めてです。ナンバーカードはシール式です。他の大会ではあまり見られません。マスターズの大会では時々見かけます。粗品のリソビーム参加できたら、ブログで報告をします。
2022年03月29日
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焼津みなとマラソンに向けて その８
目指すレースは4月10日(日)の焼津みなとマラソンの5Kmです。しかし、目標タイムはこの２か月近くの体調不良で練習不足のため設定しません。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナの感染拡大もピークアウトを迎えて、まん延防止も解除されます。それでも全国の市民マラソンをみると相次いで開催中止が続いています。ひょっとすると焼津みなとマラソンも開催中止になるかもしれません。いまのところ大会のHPには何の情報もありません。体調不良が続いているので、気分的には開催中止になってもいいかなとネガティブになっています。3月21日(月) ジョギング10Km 5分30秒/Km(55分02秒) 天候 曇り 気温 10.7℃ 湿度 38% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 131bpm VO2max 56今日も昨日と同じように体調が今一でしたが、何とか予定の10Kｍを走りきることができました。電気治療を受けてから少し体調がおもわしくないような気がします。「ぶり返し」の兆候で良くなることを期待してもう少し電気治療を受けてみようと思います。今日はまた風が強くなり、後半は向かい風で走りにくかったです。「斑鳩の里マラソン」参加賞と返金分のクオカードが送付されてきました。3月22日(火) 休養日 一日中雨のためランオフ3月23日(水) ジョギング10Km 5分15秒/Km(52分32秒) 天候 晴 気温 9.5℃ 湿度 40% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 138bpm VO2max 56昨日と同じように今日も朝方から冷え込み寒いです。そんなに風もないように思えましたが、実際に走ってみると結構強い風が吹いていました。そして、風向きがいつもとの反対なので前半は少しきつかったです。後半は追い風になり、走りやすかったです。3月24日(木) ジョギング10Km 5分10秒/Km(51分48秒) 天候 晴 気温 12.2℃ 湿度 56% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 137bpm VO2max 56今日も見附天神往復ランをしました。今週はすべて見附天神往復ランです。多分明日も見附天神往復ランだと思います。今日は昨日と風向きが反対で後半に向かい風になりました。そろそろ強風の時期も終わりに近づいていると思います。最低でも、今日くらいの走りができるといいのですが、体調の関係でその日にならないとわからないのです。3月25日(金) ジョギング6Km 6分06秒/Km(36分44秒) 天候 晴 気温 13.0℃ 湿度 62% 風速 1m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119bpm VO2max 56今日は朝から体調が今一なので、ゆっくりとしたペースで距離も短めに走りました。ここのところあまり体調が良くないのですが、今日は一段と良くなく気持ち的にも走る気力があまりありませんでした。本当は思いっきり走りたいのです。しかし、今はそれができないのが苦しいです。3月26日(土) ジョギング5Km 5分31秒/Km(27分56秒) 天候 曇り 気温 15.2℃ 湿度 84% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56今日もあまり体調が良くないので、距離をいつもの半分にして走りました。天気予報では、雨が降り出しそうなので、早めに切り上げました。風は多少ありましたが、気温が高かったので、ウィンドブレーカーを着ずに走りました。3月27日(日) ジョギング10Km 5分37秒/Km(56分17秒) 天候 晴 気温 17.6℃ 湿度 60% 風速 6m今日もあまり体調が良くないのですが、見附天神往復ランをしました。気温が高かったですが、風が強く汗冷えしました。特に後半は向かい風になり大変でした。大会まであと２週間と迫ってきましたが、このところ体調不良で思うように練習ができていません。年代別入賞を狙っていたのですが、この調子だと目標を完走にしなければならないようです。
2022年03月27日
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フィッシングメール
大会参加するときに使用するメールアドレスに届くメールの中で最近、フィッシングメールが非常に多くなってきました。今日は、31メール中１２メールがフィッシングメールでした。メールアドレスの変更を考えなければいけません。しかし、変更するとランネットをはじめとする登録してあるアドレスの再設定をしなければならないので面倒です。暫く様子を見て多くのフィッシングメールがくるようだったらアドレスの変更をします。本日のフィッシングメールの一覧セキュリティのオプションで受信拒否リストには164リストもあります１月下旬から２月上旬にかけて中国の春節の時期はほとんどありませんでした。そのことを考えると中国からのメールが多いかも。フィッシングメールに引っかかてしまう人も多分いるんでしょう。引っかからないためには無視することが一番です。どうしても気になる場合は正規のHPから確認することです。皆さん フィッシングメールに気をつけましょう。
2022年03月26日
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マスターズ陸上の会員登録を手続きをしました
2022年度のマスターズ陸上の会員登録をしました。マスターズ会員に登録すれば自動的に陸連にも登録できるので、手続きが非常に簡単にできます。これで陸連主催のマラソン大会にも参加資格が得られます。ただし、記録の制限をクリアしていればの話です。22touyou.pdf (shizuriku.com)22touroku1.pdf (shizuriku.com)マスターズの年間日程 印がついているところが出場予定の大会です。まだまだ市民マラソンの開催が限定されている中、マスターズのレースに少しでも多く出場するつもりです。competitioncalendar20220320.pdf (japan-masters.or.jp)NPO法人 東京マスターズ陸上競技連盟 Tokyo Masters Athetic Asseiationトラックでは最長レースが3,000mと短めですが、ロードの大会ではハーフまで走れます。
2022年03月26日
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いかるがの里・法隆寺マラソンの参加賞と参加費の返金がありました
２月１１日(金)開催の「いかるがの里・法隆寺マラソン」が中止になり、ようやく参加賞と参加費の返金がありました。中止が決定されたのが１月１４日(金)で、約２か月過ぎてようやく送付されてきました。随分と遅かったです。その間にHPには何の情報もなかったです。もう少し情報発信をしてほしかったです。参加費は\6,000でした。送付されたのはTシャツとクオカード\5,000分でした。返金額が予想以上に多かったのでびっくりしました。クオカードはあまり使わないので金券ショップで換金するつもりです。送付された文書Tシャツクオカード(\5,000)大会情報です。ジュビロ磐田メモリアルマラソンが１１月２０日(日)に開催されます。
2022年03月21日
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焼津みなとマラソンに向けて その７
目指すレースは4月10日(日)の焼津みなとマラソンの5Kmです。しかし、目標タイムはこの２か月近くの体調不良で練習不足のため設定しません。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナの感染拡大もピークアウトを迎えて、まん延防止も解除されるみたいです。何とか大会は開催されそうな雰囲気です。何とか年代別入賞をしたい思っていますが、今の体調がもう少し良くならないとちょっと無理そうな気がします。本来の調子なら優勝を狙うつもりでエントリーしたのですが、体調不良には勝てそうにありません。でも、できるだけ頑張ります。3月14日(月) 休養日 初めて電気治療を受ける。3月15日(火) ジョギング10Km 6分02秒/Km(1時間00分30秒) 天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 96% 風速 3m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 56昨日、妻の勧めで初めて電気治療を受ける。感じとしては何となくうまくいきそうな気がします。これで体調不良が治ればと思います。今日は昨日の治療の影響が少し身体全体が怠い感じがしたので、ゆっくりと走ることにしました。それにしてもこの頃の天候は少し異常のような気がします。今日は気温が17.5℃もあるのです。着用のロングシャツも冬用ではなく春秋用のもので走りました。今日は見附天神往復ランでした。3月16日(水) 体調不良のためランオフ3月17日(木) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分31秒) 天候 晴 気温 13.5℃ 湿度 44% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 137bpm VO2max 56体調も大分良くなったので、今日はランしました。昨日ランオフしたせいか、足取りが軽く久しぶりにランしたという実感がわきました。平均ペースで5分03秒/Kmは何と約２か月ぶりの記録でした。この走りが毎日できれば、元の状態に戻るのもそんなに遠くないと思います。しかし、明日は明日の風が吹くで明日の体調がどうなるのかはまったくわかりません。このまま、この体調が続いてくれればと思います。3月18日(金) ジョギング7Km 6分07秒/Km(42分50秒) 天候 曇りのち雨 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 5m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56昨日は調子づいて早いペースで走ったので、午後から体調不良になってしまいました。そのため、今日はできるだけ身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。いつになったら思い切り走れるのでしょうか。今日は、あまり距離を走らないようと思ったのですが、結局6Km過ぎから大粒の雨が降り出しので、7Kmで終了しました。3月19日(土) ジョギング10Km 5分48秒/Km(58分25秒) 天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 58% 風速 7m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56今日は久し振りに強風が吹いて走りにくかったです。特に後半の6kmすぎから9Km手前までまともに向かい風になり、なかなか前に進みずらかったです。今日もあまり身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。見附天神往復ランで、いつものように健康祈願をしてきました。3月20日(日) 休養日 明後日から暫く天候不順のため体調不良にかかわらず みかん畑の施肥・草刈りを実施
2022年03月20日
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静岡新聞に永井さんの記事が掲載されました。私もおすそ分け
マラソン仲間の永井さんの記事が静岡新聞の3月18日付の夕刊に掲載されました。先月の23日に永井さんに誘われて浜北森林公園で練習会をした時にインタビューを受けたものです。まさかこんなに大きく取り上げてくれるとはおもっていなかったです。私もそのおすそ分けで写真とコメントを載せて頂きました。永井さんありがとうございます。新聞記事の写真をコピーして拡大写真にしたものです。こちらの方が写りがいいです。
2022年03月19日
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市民マラソンはいつになったら通常開催できるの
今年も、1昨年、昨年と同じようにコロナ感染拡大でなかなか市民マラソンが通常開催できていません。1昨年はオンラインマラソンに参加しましたが、やはりリアルでないとまったく走った感がありませんでした。そのため、昨年からはオンラインマラソンはエントリーしていません。昨年はエントリーした大会は１７大会でそのうち、無事に開催されたのは７大会のみです。今年は５月までに7大会エントリーしていますが、そのうち６大会がすでに開催中止になりました。今年のエントリーして開催中止になった大会の一覧１月２３日(日) 小松島逆風ハーフマラソン(徳島県小松島市) ハーフ リアルからオンラインに変更 参加賞(Tシャツ、特産品)受取２月１１日(金) いかるがの里・法隆寺マラソン(奈良県斑鳩町) ハーフ いまだに返金手続きの連絡がありません。信じられません。大会開催予定日から すでに１か月以上、開催中止判断から２か月以上経っています。 どうなっているのでしょうか。２月２０日(日) 可児シティマラソン(岐阜県岐阜市) 10Km 参加賞(トートバックなど)受取 返金無し２月２３日(水) 長藤マラソン(静岡県磐田市) 5km 参加賞(タオル)、返金(\1,500)受取３月 ６日(日) うわうみ段々マラソン(愛媛県宇和島市) ハーフ 返金(銀行振込\3,500)受取５月 ８日(日) 大山町名和マラソン(鳥取県大山町) ハーフ 参加賞(タオル、特産品)発送予定大会によって、開催中止の際の対応に大変な差があります。参加賞のみ、費用を差し引いた残額の返金あるいは参加賞＋残金の返金などです。エントリーしたものとして、参加賞はいらないので、かかった費用の残額を返金してもらうのが、一番うれしいです。
2022年03月18日
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焼津みなとマラソンに向けて その6
３月までエントリーしていた小松島逆風ハーフマラソ、いかるがの里マラソン、可児シティマラソン、長藤マラソン、うわうみだんだんマラソンのすべてが開催中止になりました。そのため、次回の目指すレースは4月10日(日)の焼津みなとマラソンの5Kmです。目標タイムはこの２か月近くの体調不良で練習不足のため設定しません。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナ感染は静岡県ではようやくピークアウトを迎えたようです。しかし、まん延防止は延長になっているので、ひょっとすると焼津みなとマラソンは開催中止になるかもしれません。でも練習だけは続けていきます。3月 7日(月) 休養日 実家の片づけ 夕方からじゃがいもの種の植え付け3月 8日(火) ジョギング10Km 5分53秒/Km(58分56秒) 天候 曇り 気温 8.7℃ 湿度 58% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 124bpm VO2max 56今日は気温も高く風もなかったので、寒さをほとんど感じず走ることができました。本格的な春の訪れもあと少しです。そろそろアンダータイツもいらない季節になります。あまり体調が良くないので、ゆっくりと走ることにしました。今日は見附天神往復ランでした。3月 9日(水) ジョギング10Km 5分54秒/Km(59分11秒) 天候 晴 気温 10.0℃ 湿度 60% 風速 1m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 124bpm VO2max 56今日も気温が高く、風もなく走りやすい日でした。今日のコースは初めてのコースで袋井市の東部を走りました。今日もあまり体調が良くないのでゆっくりと走りました。気持ち的にはスピードを出しているつもりですが、やはり身体がうまく動かず、足もまったく動きませんでした。 3月10日(木) ジョギング10Km 6分05秒/Km(1時間00分54秒) 天候 晴 気温 11.0℃ 湿度 56% 風速 1m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 123bpm VO2max 56今日は昨日よりも気温が高く風もなかったので、重ね着をしていたので、結構汗をかきました。手袋は用意していましたが、終始着用することはありませんでした。今日もあまり体調がよくないので、ゆっくりと走ることにしました。最近はきつい練習ができないので、最大酸素摂取量もガクンと能力が落ちてしまったようです。１３日の沼津ミニマラソンは今の体調では最善の走りができないので、DNSします。3月11日(金) ジョギング7Km 5分53秒/Km(41分29秒) 天候 晴 気温 12.6℃ 湿度 54% 風速 1m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 120bpm VO2max 56今日は昨日よりも暖かく走りやすい日でした。今年始めたアンダータイツを着用しないで走りました。それほど気温が高かったです。午後から採血があるので、距離は短めでゆっくりと走ることにしました。今日もあまり体調は良くありません。いつになったら思い切り走れるのでしょうか。3月12日(土) ジョギング10Km 5分15秒/Km(52分34秒) 天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 68% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 133bpm VO2max 56今日は多少の風はありましたが、気温が高く本当に春を思わせる日でした。冬の定番のランアイテムのアンダータイツ、手袋、イヤーウォーマはつけずに走りました。今日は快調な走りができました。平均ペースが５分１５秒／Kmは約１か月半ぶりです。このまま調子が上向けば、焼津みなとマラソンの年代別入賞も夢でもありません。このまま体調が元に戻り、思い切り練習ができることを祈るのみです。3月13日(日) ジョッキング10Km 5分44秒/Km(59分48秒) 天候 くもり 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 1m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 123bpm VO2max 56今年一番の暖かくて、風もなく気持ちよく走れる日でした。手袋、ウィンドブレーカーなどの冬装備はつけずに走れました。これからはだんだんと走りやすくなります。今日も体調的に今一でしたが、何とか天候に助けられて走ることができました。この調子だと月間走行距離目標の300Kmは達成できそうにありません。何とか200Kmは走れると思います。今日エントリーしていた沼津ミニマラソンは体調不良のためDNSしました。
2022年03月13日
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「東海道どまん中」の袋井をランしました
「東海道五十三次」において、西からも東からも２７番目の宿、ちょうど真ん中の宿場なのが袋井宿です。その袋井市をぐるりと廻ってランしました。先日の旧東海道の松並木ランと同じように愛野公園まで車でそこからスタートしました。愛野公園駐車場スタート地点新屋の秋葉山常夜灯火伏の神である秋葉山三尺坊大権現に対する庶民の信仰は、江戸時代に盛んになり東海では秋葉講が組織され秋葉山へ参拝する人々が多くなりました。秋葉信仰が盛んになり各地で常夜灯が建てられました。ここの常夜灯は木造屋形で見事な彫刻が見られます。どまん中茶屋歌川広重の東海道五十三次・袋井宿「出茶屋ノ図」を再現した休息スポットです。袋井どまんなか運動を展開していて、この茶屋はそのシンボル的施設です。茶屋ではお茶のサービスで迎えられ会話を楽しむことができる。私もお茶は飲みませんでしたが、立ち話で楽しみました。東本陣跡袋井宿場公園袋井宿の中心部に位置する公園で宿場町の雰囲気を伝えています。メロン公園市街地中心部の原野谷川右岸にあり、広場に市特産のメロンを型どったシェルターがあります。JR袋井駅大門大塚古墳直径25m、高さ4.5mの古墳時代の後期の円墳です。赤尾澁垂郡辺神社創立年代は不明ですが、「しぶたれさん」と親しまれて、袋井の中では大きな存在のお宮です。延喜式神名帳に載せられている古い格式のある神社です。鳥居本殿健康祈願をしました。本日の走行データ
2022年03月11日
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小京都の森町をランしました
先週の土曜日と同じ森町あたりををランしようと思い、車で新東名の遠州森町PA(下り)のぷらっとパークまで移動しました。自宅からは約20Kｍで約４０分かかりました。今日は道路が混んでいたせいか前回のより約１０分余分にかかりました。ぶらっとパークに駐車してランの開始です。駐車場の様子ここからスタートです。まずは登録有形文化財の天浜線の遠州森町駅を目指します。約3Kmのランです。途中にあった「森町ロードレース」のスタート地点「森町ロードレース」は２年前に年代別で優勝したレースでした。この２年間はコロナ感染拡大で開催されていません。天浜線の遠州森町駅駅舎の外観駅舎の内部プラットフォーム次に目指したのが遠州森町の「次郎柿原木」です。約１Km先にあります。今から約１７０年前に、森町に住んでいた松本次郎さんが田んぼの荒田耕し中に発芽した柿の小苗を発見して、家に持ち帰りここに植えたものです。次に目指したのが、天宮神社です。数百メートルの距離です。天宮神社第２９代欽明天皇の時代に小碓命の子孫である太田君と森君の一族が祖先の遺跡を探し歩いてこの地を定め、筑紫国から宗像大神の神霊を迎えて鎮斎されたことに始まると言われています。長い階段の始まりの入口鳥居本殿健康祈願をしました。ご神木のなぎの木本殿の東側にあり、樹高は18m、枝張り9m 樹齢は1,000年以上とされています。１９５４年に「天宮神社のなぎ」として静岡県天然記念物に指定されいます。舞殿例大祭で舞いが奉納されます。「天宮神社十二段舞楽」は十二の舞から構成され国の重要無形民俗文化財に指定されています。小京都森町の街並み「森町ロードレース」のコースにもなっています。本日の走行データ明日のコースは未定です。
2022年03月10日
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富士浅間宮と旧東海道松並木をランしました
遠州三山巡りと同じように愛野公園まで車で移動して、愛野公園からスタートしました。愛野公園駐車場スタート地点広岡河川公園太田川の右岸にあり、広々として公園です。ふるさとの川モデルで、「自然と憩いのゾーン」に位置付けられて、今ではほとんど見られない「原っぱ」を再生し、散策や子供の遊び場となっています。スケートパークもあります。花茣蓙(はなござ)公園江戸時代に、旅人が休息する場所として知られ特に花茣蓙で有名だったそうです。「東海道中膝栗毛」には、旅籠もあり名物花ござを売る店が軒を連ねるほど繁盛していたとあります。「旅人の 見えかくれする 並木道 瀬川のほとり 花ござの里」とあります。「旅人向けの手軽な出茶屋と、のどかな田園風景。駕籠屋が火を借りて一服つけようとしている。腰掛けた旅人は道中差しを着けたまま休息をとっている。」旧東海道の原川松並木富士浅間宮赤鳥居本殿まで北方向に約800mほどにあります。富士浅間宮約1200年前に征夷大将軍の坂上田村麻呂が奥州進軍の時に、富士浅間宮の神力によって勝利を治めたことに感謝するため、山名の神社として建立したものです。天正年間に武田軍の兵火によって焼失しましたが、１５９０年に地頭の本間源三郎が再建をしました。１６３８年に久野城主の北条氏重によって現在の場所に移築されました。本殿は三間流造(さんげんながれつくり)と言われる優美な造りで、昭和２５年に国の重要文化財に指定されいます。本殿までの階段結構段数があり歩いて上りました。鳥居楼門の礎石本殿久津部一里塚本日の走行データ
2022年03月09日
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焼津みなとマラソンに向けて その5
３月までエントリーしていた小松島逆風ハーフマラソ、いかるがの里マラソン、可児シティマラソン、長藤マラソン、うわうみだんだんマラソンのすべてが開催中止になりました。そのため、次回の目指すレースは4月10日(日)の焼津みなとマラソンの5Kmです。目標タイムはこの２か月近くの体調不良のため練習不足で未だ体調不良があるため設定しません。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナ感染は静岡県はようやくピークアウトを迎えているようです。しかし、まん延防止が延期になってひょっとすると焼津みなとマラソンは開催中止になるかもしれません。でも練習だけは続けていきます。2月28日(月) ジョギング10Km 5分43秒/Km(56分32秒) 天候 晴 気温 7.5℃ 湿度 50% 風速 4m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56最近ようやく平均ビッチ数が以前の水準に戻ってきたようです。今日は温度は低くなかったけど、風が強かったので、イヤーウォーマをつけて久しぶりに走りました。今月は今日で終わりですが、走行距離は体調不良のため練習不足で170Kmしかありませんでした。いつもより約半分の距離です。３月はもう少し距離を増やそうと思います。3月 1日(火) ジョギング10Km 5分25秒/Km(54分10秒) 天候 曇り 気温 8.0℃ 湿度 56% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56今日は温度も比較的高く、風もそんなにないので、インナー手袋はやめて1枚だけにしました。また、イヤーウォーマをつけませんでした。平均ペースが約１か月ぶりに５分３０秒を切ることができました。徐々にですが、元の走力に戻りつつあります。あと３０秒短縮して５分を切るように頑張ります。3月 2日(水) ジョギング6Km 6分19秒/Km(40分15秒) 天候 晴 気温 9.0℃ 湿度 56% 風速 4m平均ビッチ 179spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 119bpm VO2max 56 今日は浜松城公園まで車で移動して、「家康の散歩道」を走りました。全部は回れないので、数か所だけですが立ち寄りました。思っていた以上アップダウンがありきつかったです。それとスタートとしてから暫くして約1.5Kmくらいガーミンの再開ボタンを押すのを忘れていました。実際には８Kmくらいは走ったと思います。3月 3日(木) 休養日 みかんの剪定3月 4日(金) ジョギング10Km 5分27秒/Km(54分36秒) 天候 晴 気温 6.5℃ 湿度 36% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 130bpm VO2max 56今日もあまり風がなく走りやすい日でした。コースは見附天神の往復コースでした。昨日の農業の影響で腰に多少の違和感があり、うまく走れるか心配でしたが、何とか走りきることできました。コースの復路で永井さんに会いました。自転車に乗っていましたが、可睡斎に行ったようです。明日は小国神社のある森町あたりをランしようかと計画を立てているところです。3月 5日(土) ジョギング10Km 5分58秒/Km(59分49秒) 天候 晴 気温 10.0℃ 湿度 54% 風速 3m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 124bpm VO2max 56今日は森町まで車で移動して、小國神社と天浜線の遠州一之宮駅を往復ランしました。初めてのコースなので、道に迷わないように気をつけました。何とか無事に予定通りのコースで走ることができました。走りはあまり良くありませんでした。左右のハムストリングに違和感があり、ゆっくりと走ることにしました。途中数人のジョッギングをしている人と会いました。休日なので昼間に走っている人が多いせいかと思います。3月 6日(日) ジョッキング10Km 5分28秒/Km(54分52秒) 天候 くもり 気温 6.5℃ 湿度 54% 風速 6m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 130bpm VO2max 56今日は久し振りに強風に悩まされました。向かい風になるとほとんど進んでいないようなスピードにガクンと落ちてしまいました。今日も左右のハムストリングに違和感がありました。そんなに強い練習をしていないのに何で思います。自分なりに走り終わってから約30分かけてストレッチもしているのですが、あまり効果がないようです。
2022年03月06日
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小國神社＆天浜線遠江一宮駅まで往復ランしました
今日は森町の小國神社と天浜線遠江一宮駅あたりををランしようと思い、車で新東名の遠州森町PA(下り)のぷらっとパークまで移動しました。ぶらっとパークは一般道からSA・PAの施設を利用できるように整備したのです。自宅からは約20Kｍで約３０分かかりました。ぶらっとパークに駐車してランの開始です。駐車場の様子ここからスタートです。まずは小國神社を目指します。約3Kmのランです。途中にあった大きな急須です。お茶店の宣伝用みたいです。小國神社「だいこくさま」として親しまれている「大己貴命(おおなむちのみこと)」を御祭神として、遠州地方第１の社として1460余年の永い歴史を持つ古社です。朝早い時間でしたが、休日のため駐車場にも車がちらほら止まっていました。鳥居前の駐車場ことまち横丁鳥居の横にある観光施設です。森の深蒸し茶をいっぱい詰める真っ赤な袋のお茶の詰め放題、かりん糖、団子などが人気です。鳥居事待池小國神社に願い事を祈願して事のままにじっと待って願いが叶ったら、お礼に池に鯉を放つことから「事待池」と呼ばれています。御神木「大杉」の根株「此の杉は当社のご神木で慶長年間の古図に大杉と記されていた。惜しくも昭和四十七年の台風により倒れて此に奉安された。樹齢千年余りと伝えられ、老木のため根株の中が空洞になり縁の年輪だけで五百余年を数える。古より願掛け杉、福寿杉、虫封杉とも伝えられ洞穴に散銭して心願を祈った。」とのことです。本殿体調不良が良くなるように健康祈願をしました。境内に掲げられていた「令和のお屋根替え」奉賛者御芳名の中に俳優の「筧利夫」の名前がありました。筧さんは私が数十年前に勤務していた浜松東高校の卒業で、勤務していた時に筧さんが在籍していました。なつかしいです。次に目指したのが、登録有形文化財である天浜線の遠江一宮駅で約4kmのランです。遠江一宮駅1996年の文化財保護法改正により創設された文化財登録制度に基づき、日本国によって文化財登録原簿に登録された有形文化財です。駅の中の様子 そば屋があります。ここがそば屋です。ホームの様子本日の走行データ明日のコースは未定です。
2022年03月05日
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「家康の散歩道」をランしました
浜松城公園の駐車場まで移動して「家康の散歩道」をランしてきました。ここの駐車場は入庫から９０分は無料です。駐車場わきからスタートまずは「大刀洗の池」を目指します。１５７９年８月２９日に徳川家康の正室 築山御前が家康の命により家臣の野中重政に殺害されました。その刀を洗ったといわれる池です。何と浜松医療センターの工事中で見られませんでした。ショック本来はこんな感じで見ることができます。次に目指したのは「犀ヶ崖古戦場」です。家康軍の奇襲に驚いた武田軍が足を踏み外して多くの犠牲者が出たとされています。三方ヶ原の戦い関する資料が展示されている犀ヶ崖資料館があります。現在の犀ヶ崖犀ヶ崖資料館資料館の南側に「本多肥後守忠真の碑」があります。忠真は三方ヶ原の戦いにおいて、大敗した徳川軍が撤退する際にしんがりを買って出て武田軍の中に切り込んでいき討死しました。犀ヶ崖古戦場の道を渡って反対側に「夏目次郎左衛門吉信の碑」があります。吉信も本多肥後守忠真と同様に三方ヶ原の戦いで討死した武将の一人です。次に目指したのが、「元城町東照宮」です。家康を祭神として祭った神社です。日光や久能山などの東照宮と比べると、小さく質素に感じます。ここは浜松城の前身である引間城があった場所です。境内にある徳川家康と豊臣秀吉の像次に目指したのが「徳川秀忠公誕生の井戸」です。家康の側室の西郷局が秀忠を産んだ際、産湯に使ったとされる井戸の後です。次に目指したのが「家康公鎧掛松」です。戦から帰ってきた家康が松の木に鎧を掛けて一息ついてことから、その松を鎧掛松と呼ばれるようになったそうです。最後に目指したのは「浜松城」です。天守門天守閣家康公像築城当時の石垣本日の走行データ スタートしてすぐにストップした時に再開ボタンを押すのを忘れて約1.5kmほどデータに反映されていません。実際には8Kmほどランしています。
2022年03月02日
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スマイルランアクションラン＆ウォークの結果がわかりました
ツルハグループ主催の2月のイベント「スマイルラン＆ウォーク2022」の結果がわかりました。( )内は1月の結果です。 2月月間走行距離 170Km総合順位 7,618位／27,426人中(3,048位／26,227人中)年代別順位 801位／2,477人中(336位／2,502人中)県別順位 188位／578人中(66位／546人中)2月の走行距離は普段の月の約半分でした。そのため順位はすべての項目で大幅にダウンしました。２月も検査や身体の不調があり、あまり走ることができませんでした。前立腺肥大などで計画通りに練習ができませんでした。ようやく月末になり徐々にですが、体調も戻りつつあります。少しずつですが、３月は距離を少しずつ増やしていきたいと思います。
2022年03月01日
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