2022年06月の記事
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５か月ぶりに１２Kmをランしました
１月３１日いらいの１日の走行距離12kmをランしました。２月からの体調不良で１日の走行距離が少なくなりましたが、少しずつ増やしているところです。今も体調は万全ではありませんが、とりあえずは昨年の月間走行距離350kmを目指して走っていきたいと思います。１月からの月間走行距離１月 271Km２月 170Km３月 228Km４月 211Km５月 240Km６月 235Km７月は目標としては、300Kmを目指して頑張ります。これからの猛暑の対策として、走るコースは木陰の多い「かぶと塚公園」の周囲を走るコースにします。このコースの特徴 １周 約2Km 木陰がコースの7～8割程度あり、直射日光があたらない コースの半分がアスファルトでなく、土なので足に優しい コース中にトイレ数か所、飲料自動販売機1台あり 小雨だとコースの半分が木に覆われていいるので、濡れない本日の走行データ かぶと塚公園の周回コースを5周と半周
2022年06月30日
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猛暑の中、みかん畑の草刈り＆マラソン練習しました
あっという間に梅雨が明けて猛暑になっています。私にとっては大量の発汗で何とも嫌な季節になりました。昨日と今日、午前中にみかん畑の草刈りをしました。ミカン畑までの往復２時間と約２時間の草刈りです。何とか２日間で終了しました。しかし、大量の発汗で上下の服はびしょ濡れでした。また、来月の下旬あたりに草刈りです。本当に疲れました。草刈り前の様子草刈り後の様子２日間とも疲れた身体に鞭打って、午後に練習をしました。かぶと塚公園まで車で移動し、公園の周りを３周しました。このコースは１周約2Kｍで、コースの７、8割程度が木陰です。夏はこのコースで暑さ対策をします。いつもより距離を短く、ゆっくりとしてペースで走りました。６月２８日の練習６月２９日の練習
2022年06月29日
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いよいよ大量の汗をかく夏場になります
非常に汗かきのため夏場になると１回(10～15Km)走ると約2Kgくらい体重が減ります。原因はバセドウ病です。薬を飲んで３か月に一度の検診をずっと続けていますが、夏場の汗かきはどうしても治りません。うまく付き合っていくしかありません。しかし、今年は前立腺肥大を患っていて排尿障害もあるので、どうなるかわかりません。ここのところ汗をかく量が増えてきたので、今日走る前と走った直後の体重を測りました。走る前の体重 55.7Kg走った直後の体重 54.３Kg走ったことによる体重の減少量 1.4Kgこの体重の減少をカバーするためには、大量のスポーツドリンクを飲むことしかありません。本格的な夏場には2Lのペットボトルを毎日１本飲み切ってしまいます。走ることを止めれば、大量の汗による体重の減少はないのですが、生きがいのランを止めるわけにはいきません。大量の汗をかきながらも夏場を乗り切ります。本日の走行データ平均ビッチ 185平均歩幅 100平均心拍数 128曇り 風速1m 温度26.0℃ 湿度 94%
2022年06月24日
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スマフォのキャリアから格安SIM会社に変更しました
最近、自宅の東側に新築一戸建てが建ってからスマフォの通信状態が非常に悪くなりました。１日のうち半分くらいは以下の画面のように全く通信ができません。通信キャリアに連絡したところ以下のような返事がありました。この度は電波改善・調査依頼フォームより電波改善のご要望をお送りいただき誠にありがとうございました。ご連絡にお時間頂戴いたしましたこと、お詫び申し上げます。ご申告住所周辺の電波環境を確認した結果、電波が十分に行き届いていないことを確認いたしました。現在、社員一丸となって基地局設置整備に取り組んでおりますが、完了までの目途が立っておらず、電波環境改善までお時間を頂戴する可能性がございます。電波環境状況の改善時期に関しましては、明確な回答ができかねますがご容赦くださいませ。不具合が続く際は、6カ月後を目処に再度、電波改善・調査依頼フォームよりお問い合わせいただけますと幸いに存じます。すぐに対応してくれると思ったら、半年を目途って信じられません。このままでは、スマフォの役目を果たさないのでMNP(他社乗り換え)で格安会社に変更しました。音声通話機能付きSIMで3GBの契約で税込み\980です。さらに株主優待で３５０円割引なので、実質\630です。ついでに、スマフォ本体も格安だったので購入しました。シャープのアクオスセンス６です。税込みで\16,560でした。本日、届いたのですべての作業を終えて使用可能になりました。これで、ストレスなくスマフォを使うことができるようになりました。めでたしめでたし
2022年06月23日
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北海道遠征から帰って来ました。
１９日のおたる運河ロードレース出場後、札幌に移動して時計台などを観光してそのまま札幌で宿泊しました。R&Bホテル札幌北３西２ 9:00発 徒歩札幌駅 9:05着 9:12発 JR快速エアポート９２号新千歳空港 9:50着 出発まで２時間２０分くらいあるので空港の展望デッキや昼食をとり その後売店をブラブラしました。展望デッキからの眺め新千歳空港 12:50発 12:0発だったのが、機材整備のため約５０分ほど遅れて出発 FDA164便静岡空港 14:50着 東名高速・国道１号線バイパス自宅 15:50着予定より約１時間程遅くなりましたが、無事に北海道から帰ってきました。
2022年06月20日
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小樽運河ロードレースで３位に入賞しました
ホテルグランパーク小樽 チェックアウト 7:00発 徒歩小樽築港 7:05着 7:09発 JR函館本線小樽行小樽駅 7:16着 徒歩大会会場(色内ふ頭公園) 7:35着今日もアップしている時から、自分の足でないような感覚がありまともに走れないとおもいました。やはり後半になってスピードががくんと落ちてしまい、同年代の2人に抜かれて３位でした。何ともなさけないレースでした。やはり、前立腺肥大の薬が大分筋肉に影響があるみたいです。治癒しないと今まで通りの走りにはならないようです。距離は2Kmということでしたが、200mほど長かったです。自分の時計でも一緒に走った人も同じくらい長いと言っていました。 ２ｋｍ 8分55秒 ６０歳以上３位 ラップ １ｋｍ 3分44秒 ２ｋｍ 4分07秒 少し長かった距離 59秒 平均ラップ 3分59秒賞状メダル大会会場(色内ふ頭公園) 10:00発 徒歩小樽駅 10:15着 10:18発 JR岩見沢行札幌駅 11:04着 11:40発 バス羊ケ丘展望台 12:20～13:11北海道札幌市豊平区羊ケ丘にあり、ウィリアム・スミス・クラーク博士の銅像がある札幌でも有名な観光スポットです。札幌市街地や石狩平野を見渡すことができる札幌市の南東部に位置しています。 バス・地下鉄札幌市時計台 13:45～14:00北海道大学の前身である札幌農学校の施設として設立された「札幌市時計台」札幌市内観光の定番として人気のスポットへの入館が可能です。外観だけでなく館内の大展示室もお楽しみいただけるポイントの一つです。 徒歩さっぽろテレビ塔 14:10～14:30JRタワー展望室 14:45～15:00地上38階・高さ160mという、北海道一の高さから、札幌の街並みを360度のパノラマで見渡すことができるJRタワー展望室T38のご利用が可能です。展望の良いトイレでした。 徒歩近くのコンビニで今晩の夕食を調達してホテルにチェックインしました。本日のホテルはR&Bホテル北３西２(朝食付き)です。チェックイン 15:30シニア割で1泊朝食付きで\4,500でした。そして、スクラッチを引いたら1,000円キャッシュバックされました。結局、3,500円で泊まれることができました。
2022年06月19日
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はるばるやって来ました北海道小樽
１９日のおたる運河ロードレース出場のため飛行機とJRを使って小樽市に来ました。静岡空港には車を使いました。静岡空港は無料駐車場があるので、そこを利用しました。自宅 7:30発 国道１号バイパス・東名高速静岡空港 8:30着 9:30発 ＦＤＡ1７1便丘珠空港 11:15着 11:20発 空港連絡バス札幌駅 11:50着 12:49発 JR快速エアポート121号小樽駅 13:22着 徒歩日本銀行旧小樽支店金融資料館 13:35～14:05赤レンガの東京駅で有名な辰野金吾と弟子たちの設計により、1912(明治４５年)年７月に完成した建物で築１００年を超える歴史的なものです。日本銀行の歴史や業務、金融の仕組みについてわかりやすく展示してあります。小樽総合博物館運河駅 14:15～14:45市指定歴史的建造物「旧小樽倉庫」を利用した管内に、北前船やニシン漁業、まちの変遷を記録した写真や地図を展示してあります。また、小樽市のあゆみと恵まれた自然についての資料を展示してあります。小樽運河クルーズ 15:00～15:40小樽運河は日本でも大変珍しい「埋め立て式運河」です。内堀を掘ってできた一般的な運河と違い、海岸線を埋め立て大正１２年に完成しました。その運河をクルーズして歴史的建造物がはっきりと見え一味違った街並みを見ることができます。小樽駅 16:08発 JR函館本線・岩見沢行小樽築港 16:14着 徒歩イオン小樽店で今晩の夕食と明日の朝食を調達してホテルにチェックインしました。本日のホテルはグランパーク小樽です。チェックイン 17:00素晴らしいホテルです。一人なのにツインです。眺めも最高です。これで\6,600(素泊まり)です。
2022年06月18日
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おたる運河ロードレース大会に向けて その３
いよいよ目指すレースのおたる運河ロードレース大会が近づいてきました。あと１週間もありませんが、このところ体調も少しずつ回復しているようなので、頑張って練習に励みたいと思います。大会の結果がどうなるか楽しみです。6月１３日(月) ジョギング10Km 5分17秒/Km(52分51秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 21.5℃ 湿度 62% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 127bpm VO2max 59本来今日は休養日の予定でしたが、明日は１日中雨の予報なので、急遽休みを入れ替えました。先週に比べると足腰の状態は多少改善しているようです。このまま少しずつでいいので、体調が万全になることを祈っています。まだまだ走り始めは足腰がうまく動いていないような感じですが、身体が温まってくるにつれて走りも少しずつ良くなっているように感じます。本日の走行データ6月１４(火) 休養日6月１５日(水) ジョギング5Km 5分54秒/Km(29分41秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 78% 風速 4m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 126bpm VO2max 59夜中に左足が「こむら返り」になってしまい、朝になってもふくらはぎが痛むので雨も降っているのでランは中止にしようと思いました。しかし、午後になると雨もあがってきたので、どれくらいランに影響があるか確かめるためにもゆっくりとしたペースで走ることにしました。走ってみるとあまり痛みを感じることなく走れたので、大会には何とか出場できそうです。しっかりとケアしていきます。「こむら返り」は久し振りになりました。そんなにハードな練習もしていないのに何でなるのか不思議です。本日の走行データ6月１６日(木) ジョギング10Km 5分43秒/Km(57分29秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 22.0℃ 湿度 80% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 123bpm VO2max 59今日もまだ「こむら返り」で痛めた左足のふくらはぎに違和感があるので、少しペースを落として走りました。まだ完全には治癒していませんが、昨日よりはよくなったみたいなのであと２,３日すれば元に戻ると思います。ぎりぎり大会に間に合いそうです。本当に大会前になると身体のどこかに異変が出るのが習慣になってしまったようです。本日の走行データ6月１７日(金) ジョギング10Km 5分16秒/Km(53分07秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 23.0℃ 湿度 88% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 131bpm VO2max 59左足の「こむら返り」の痛みはほとんど違和感もなく、無事に完治したみたいです。今日はレース前の最後の練習でしたが、予定通りにこなすことができました。ここ１か月は少しずつですが、走力が戻っているような感じがします。おたる運河ロードレースをきっかけに走力が昨年のようになるといいです。出場する種目は2Kmなので、目標は８分切りの上位入賞です。本日の走行データ予定6月1８日(土) 休養日 北海道小樽市に移動のため 静岡空港から丘珠空港までFDA利用6月1９日(日) 小樽運河ロードレース出場
2022年06月17日
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おたる運河ロードレース大会に向けて その２
次回に目指すレースは6月19日(日)のおたる運河ロードレース大会の2Kmです。今週の後半になって体調が良くなり意外と走りが良くなっています。この状態を維持できればと思っています。来週からそろそろ梅雨の時期に入りますが、シャワーランを覚悟して走ります。目標は８分切りの上位入賞です。6月 6日(月) 休養日6月 7(火) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒) 熊野コース天候 晴 気温 21.5℃ 湿度 66% 風速 5m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 59今日は風が強く向かい風になるとなかなか前に進みませんでした。左右の足に何となく重さを感じ、多分貧血の影響、最初はゆっくりとしたペースで走りました。早く、貧血が治って最初から思い切り走れるようになりたいです。今日も、「2022 まるごと磐田検定」に取り組んでいて、わからない問題の解答を求めて福王寺まで走り確認しました。問題は山門横の石塔に刻記したある「南無阿弥陀仏」の文字は何文字ですかです。解答は鏡映文字でした。本日の走行データ鏡映文字の石塔あと解けない問題は３問あります。午後に市立図書館に行って調べてきます。6月 8日(水) ジョギング10Km 5分25秒/Km(54分53秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 20.5℃ 湿度 74% 風速 1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 123bpm VO2max 59今日も走り始めは足が思うように動きませんでした。まだまだ貧血の影響があるようです。もう少し鉄剤を服用する必要がありそうです。この足のだるさがなくなれば、もう少しペースを上げて走ることができると思います。１Kmあたりもう３０秒ほど早く走れればと昨年のような走りに戻ると思います。風はあまりありませんでしたが、そんなに暑さを感じることはありませんでした。本日の走行データ6月 9日(木) ジョギング10Km 5分09秒/Km(51分37秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 21.5℃ 湿度 78% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 132bpm VO2max 59今日も走り始めから、自分の足でないような感じのランでした。足に乳酸がたまっているのか、血液がまともに流れていないのか、ハムストリングス・ふくらはぎにツッパリ感が原因はわかりません。ハードな練習もしていないのに、やはり貧血のせいなのかな。それとも前立腺肥大の薬の副作用なのかな。いずれにしてもこの状況から早く抜け出したいです。思いっきり走りたいです。本日の走行データ6月10日(金) ジョギング10Km 5分13秒/Km(52分58秒) 見附天神コース天候 晴 気温 21.0℃ 湿度 86% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 126bpm VO2max 59今日は朝、目が覚めたら何と左右のふくらはぎが筋肉痛です。何で昨日特別な練習をやった覚えがないのに。違うといったら、縄跳びを走った後から走る前に変更してだけです。練習メニューは今まで通りです。もう一つシューズを新しいものに変えました。走る前から、ふくらはぎの筋肉痛、ハムストリングスのツッパリ感、まったく思い切って走れません。久しぶりの見附天神コースのランでした。本日の走行データ6月11日(土) ジョギング10Km 4分57秒/Km(49分30秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 22.5℃ 湿度 86% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 109cm 平均心拍数 134bpm VO2max 60約半月ぶりの竜洋コースでのランでした。今日は陽ざしもなく走りやすいと思ったのですが、結構湿度が高くいつもより汗をかきました。今年初めて5分／kmを切るペースで走ることができました。前立腺肥大を患ってから初めてです。この調子で今後も走ることができれば、昨年のような走りに復活することができます。しかし、焦りは禁物です。少しずつ走りを元に戻していきたいと思います。本日の走行データ6月12日(日) ジョギング10Km 5分14秒/Km(52分33秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 21.5℃ 湿度 72% 風速 1m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 131bpm VO2max 60最近、また腰が痛みだしました。まだ、走りにはそんなに影響はありませんが、今のうちにケアしていかないと思っています。今日はかぶと塚公園付近のジョッギングコースの大回りのコースを開拓しました。１周が2Kmでコースの７～８割が木陰になっています。また、コースの半分くらいはコンクリートではなく、土で足に優しいコースです。これらから暑くなり陽ざしが強い日はこのコースを周回しようと思います。例年、バセドウ病の影響で大汗をかき、10Kmくらい走ると体重が2Kg前後減るくらいの汗をかきます。今年の夏はこの開拓したコースでどれくらい汗の量を減らせるか走ってみます。本日の走行データ
2022年06月12日
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おたる運河ロードレース大会に向けて その1
次回に目指すレースは6月19日(日)のおたる運河ロードレース大会の2Kmです。現在も体調があまりよくなく特に貧血がなかなか治らない状態です。しかし、出場することを前提に練習に取り組んでいきたいと思います。そして、目標は８分00秒の上位入賞です。大会までの約４週間の練習日誌を書いていきます。5月30日(月) ジョギング10Km 6分29秒/Km(14分50秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 24.0℃ 湿度 74% 風速 1m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 116bpm VO2max 59昨日大会に出場したので、今日は疲れを取るためにゆっくりとしたペースで走りました。また、最近暑くなってきたので、今日から上は半袖Tシャツ、下はランパンで走ることにしました。かぶと塚公園の往復とジョギングコースを走りましたが、新しいコースを見つけました。往復で約800mの木陰コースです。今までのコースとこのコースを併用すれば１周で約2Kmのコースの完成です。もう少し暑くなったら車でかぶと塚公園まで移動してこのコースを５,６周走ることにしました。本日の走行データ5月31(火) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒) 竜洋園コース天候 曇り 気温 20.0℃ 湿度 78% 風速 2m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 119bpm VO2max 59今日はいつものランの時間にはまだ雨が降っていたので、止むまで四国遠征のHPを作成していました。１０時前に雨も止んだので、着替えてランしました。まだ、日曜日のレースの疲れと筋肉痛が残っているので、ゆっくりとしたペースで走りました。加齢のせいかなかなか元に戻るのに時間がかかるみたいです。今日の服装は少し寒さを感じたので、上はロングTシャツ、下はジャージで走りました。本日の走行データ6月 1日(水) ジョギング10Km 5分22秒/Km(54分00秒) 見附天神コース天候 晴 気温 21.5℃ 湿度 76% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 128bpm VO2max 59約１０日ぶりの見附天神コースのランでした。もう少し陽ざしが強かったらかぶと塚公園で走ろうと思いましたが、薄曇りであまり陽も射していなかったので、見附天神まで行きました。まだ、日曜日のレースの疲れが足腰に残っていますが、気持ちよく走ることができました。今週末までにはもう少しペースを上げて走れるようになってほしいです。天気も当分良いみたいなので、気持ちよく走れる日々が続くと思います。本日の走行データ6月 2日(木) ジョギング10Km 5分28秒/Km(54分43秒) かぶと塚公園コース天候 曇りのち雨 気温 23.0℃ 湿度 62% 風速 1m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 59段々と暑さが増してくる日々ですが、今日も結構暑く汗を大分かきました。それでも、かぶと塚公園のジョッギングコースは日陰が多いので、助かります。かぶと塚公園の往復ランと新しいジョッギングコースを２周しました。陽ざしが強いときは暫くこのコースでランしようと思います。しかし、左右のハムストリングのツッパリ感がまったく良い方向にいきません。このツッパリ感がないと膝が前に出で気持ちよく走れるのですが、原因はまったくわかりません。とりあえずはストレッチを続けるしかありません。本日の走行データ6月 3日(金) ジョギング10Km 5分22秒/Km(54分07秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 23.5℃ 湿度 70% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 129bpm VO2max 59今日も暑かったです。まだマスクをつけて走っています。マスクをつけていると結構苦しい場面があります。これからどんどんと暑くなってくるので、マスクを外したいところですが、マスクは外しません。マスクをしていると同じ走りをしていても、心拍機能の向上が見込まれます。いわゆる高地トレーニングと同じ効果があると思います。熱中症にはならないように気をつけてマスクをつけてランします。本日の走行データ6月 4日(土) ジョギング10Km 6分17秒/Km(1時間03分02秒) かぶと塚公園コース天候 曇りのち晴 気温 22.0℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 117bpm VO2max 59明日、東海マスターズ陸上競技選手権の3000mのレースに出場する予定なので、今日は調整でゆっくりとしたペースで走りました。足腰にまだ痛みなとがあり、明日まともにはしれるかどうかわかりません。今、「2022 まるごと磐田検定」に取り組んでいて、わからない問題の解答を求めて旧赤松家まで走り確認しました。問題は旧赤松家のケヤキ並木が静岡県まちなみ５０選に選定されたのはいつですか。旧赤松家にプレートがあり、そこに解答の１９８８年が記されていました。本日の走行データ6月 5日(日) 東海マスターズ陸上競技選手権出場(岐阜県多治見市) 3000m M65(６５歳～６９歳) ２位 １２分２３秒 ４分０８秒／Km ラップ 1000m 4'04" 2000m 4'06" 3000m 4'13" またまた3000mのワースト記録更新しました。スタートからまったく足が動きませんでした。まるで他人のような足の感じです。昨年は同じ場所で１１分４５秒で走ったのに、３０秒以上遅くなっています。やはり、練習の量と質が下がっているので、記録も比例して下がっています。病気の治癒を優先しないと思い切り練習ができないようです。プログラムとゼッケン(マスターズの永久番号です)参加賞賞状
2022年06月05日
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さつきラン＆ウォークの結果がわかりました
アールビーズスポーツ財団主催の５月のイベント「さつきラン＆ウォーク」の結果がわかりました。( )内は前回イベントの２月の結果です。 ５月月間走行距離 ２４０Km総合順位 4,825位／28,317人中(7,618位／27,426人中)年代別順位 531位／2,651人中(801位／2,477人中)県別順位 110位／595人中(188位／578人中)今年の月間走行距離１月 ２７１Km２月 １７０Km３月 ２２８Km４月 ２１１Km５月の走行距離は何とか２４０Kmまで距離を伸ばすことができました。まだまだ昨年の月間走行距離の６割強しかありません。５月も体調不調があり、あまり走ることができませんでした。前立腺肥大などで計画通りに練習ができませんでした。まだまだ本調子ではありません。５月の練習実績5月 1日(日) ジョギング5Km 6分26秒/Km(32分15秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 16.0℃ 湿度 70% 風速 4m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 115bpm VO2max 565月 2日(月) 休養日 歯医者に行き取れた金属をつけてもらった 5月 3日(火) ジョギング8Km 5分24秒/Km(43分31秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 14.0℃ 湿度 52% 風速 3m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 132bpm VO2max 585月 4日(水) ジョギング8Km 5分37秒/Km(45分01秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 17.0℃ 湿度 44% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 129bpm VO2max 585月 5日(木) ジョギング8Km 5分50秒/Km(47分22秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 60% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 125bpm VO2max 585月 6日(金) ジョギング8Km 5分23秒/Km(43分50秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 76% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 131bpm VO2max 585月 7日(土) ジョギング8Km 5分10秒/Km(41分31秒) 竜洋コース天候 晴 気温 22.2℃ 湿度 66% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 1.5cm 平均心拍数 135bpm VO2max 585月 8日(日) ジョギング5Km 6分12秒/Km(57分24秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 21.0℃ 湿度 62% 風速 3m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 585月 9日(月) ジョギング8Km 5分55秒/Km(48分00秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 72% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 123bpm VO2max 585月10日(火) ジョギング6Km 5分38秒/Km(33分54秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 15.5℃ 湿度 72% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 128bpm VO2max 58 ジョギング4Km 5分40秒/Km(24分17秒) 竜洋コース天候 晴 気温 20.4℃ 湿度 64% 風速 4m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 120bpm VO2max 585月11日(水) ジョギング8Km 5分43秒/Km(45分01秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 50% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 585月12日(木) ジョギング6Km 5分55秒/Km(35分36秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 68% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 125bpm VO2max 585月13日(金) 休養日 バセドウ病治療のため浜松医療センターに通院5月14日(土) ジョギング10Km 5分50秒/Km(58分30秒) 竜洋・かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 21.0℃ 湿度 96% 風速 3m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 123bpm VO2max 585月15日(日) ジョギング10Km 5分22秒/Km(53分54秒) 竜洋コース天候 晴 気温 21.0℃ 湿度 62% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 130bpm VO2max 585月16日(月) ジョギング10Km 5分41秒/Km(56分57秒) 見附天神コース天候 曇り時々小雨 気温 16.0℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 124bpm VO2max 585月17日(火) ジョギング8Km 5分25秒/Km(44分14秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 16.5℃ 湿度 79% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 130bpm VO2max 585月18日(水) ジョギング10Km 5分34秒/Km(55分47秒) 竜洋コース天候 晴 気温 22.0℃ 湿度 66% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 126bpm VO2max 595月19日(木) ジョギング10Km 6分09秒/Km(1時間01分32秒) かぶと塚公園・竜洋コース天候 晴 気温 23.9℃ 湿度 58% 風速 5m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 120bpm VO2max 595月20日(金) 休養日 5月21日(土) ジョギング10Km 5分37秒/Km(56分15秒) 竜洋・かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 92% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 132bpm VO2max 585月22日(日) ジョギング10Km 5分09秒/Km(51分46秒) 竜洋コース天候 晴 気温 19.0℃ 湿度 76% 風速 1m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 131bpm VO2max 585月23日(月) ジョギング10Km 5分54秒/Km(59分55秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 22.0℃ 湿度 66% 風速 4m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 125bpm VO2max 585月24日(火) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分25秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 21.5℃ 湿度 82% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 585月25日(水) ジョギング10Km 5分39秒/Km(57分43秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 22.5℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 127bpm VO2max 585月26日(木) ジョギング10Km 6分11秒/Km(1時間02分04秒) ららぽーとコース天候 小雨 気温 21.0℃ 湿度 82% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 119bpm VO2max 58 5月27日(金) 移動日のため休養 中部国際空港から飛行機で松山に移動 松山城・湯築城に登城 松山にて宿泊5月28日(土) 移動日のため休養 松山から伊予大洲・宇和島で途中下車して宿毛に移動 伊予大洲城・宇和島城に登城 宇和島からレンタカーで宿毛に移動 宿毛にて宿泊5月29日(日) 宿毛マラソン 10Kmの部に出場 ６０歳代 ３位 ４３分２８秒5月30日(月) ジョギング10Km 6分29秒/Km(14分50秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 24.0℃ 湿度 74% 風速 1m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 116bpm VO2max 595月31(火) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒) 竜洋園コース天候 曇り 気温 20.0℃ 湿度 78% 風速 2m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 119bpm VO2max 59
2022年06月01日
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宿毛マラソンのお楽しみ抽選会に当選しました
５月２９日(日)の高知県宿毛市で開催された宿毛マラソンに参加しましたが、お楽しみ抽選会で「養殖真鯛３枚おろしセット」が当たりました。当日は、走り終わってすぐに会場を後にしたので今朝大会HPを見たら何と当たっていました。またまた驚きです。後日郵送されるそうです。到着するのが楽しみです。マラソン大会の抽選会で当選したのは、２０１８年の静岡県東伊豆町で開催された東伊豆クロスカントリーで「金目鯛の味噌漬け」に当選して以来です。この時も当選者が会場にいなかったので、再抽選で当たったものです。これも驚きです。宿毛マラソンのHPより掲載すくも漁協のHPより拝借多分、送られてくる当選品はこんな感じだと思います。高知県の大会に参加した甲斐がありました。
2022年06月01日
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