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2018.09.20
テーマ： 手作り低糖質スイーツ(889)
カテゴリ： break time
本題前に、「自然農」農園日誌。
今日は、早朝雨が降る前に、小かぶ の種を 「自然農」で 少し蒔いた。
そしたら、ピカイチで、雨が降ってきて、水やりいらず。ほんと助かる。
では、本題
↓
AGE つまり 糖化
糖化は、老化 。カラダの酸化（白髪など）も絡んでくる。
ブラウンニング や シミ、そばかすのもと。
AGE値の低いものを選ぼう！
AGE が 高くなるのは、 加熱の度合いの高い順が↓である。
揚げる ➡ 焼く ➡ 炒める ➡ 蒸す ➡ ゆでる ➡ 生
高AGE食は、アンチエイジングの 大敵である。
そういうことで、ノーベイクで低糖質のおやつをあげておくとする。
ほとんどがローといっても過言ではない。ナッツが主体のおやつ。
これには、 「抗糖化」を意識して、 自家栽培自然農法ドライイチゴ も加えてある。
イチゴは、「抗糖化」作用 がある。
今日の食べ物が、明日のカラダの細胞の元を作る。
ハッピーハッピー♡
お・わ・り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ナビタス ナチュラルズ ローカカオパウダー 227g／ローフードを試したい、始めたい方に！素材の栄養分 酵素をそのまま摂取できるスーパーフード
１２時間以上浸水して、ABAを無害化してから、使用ください ↓
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オーガニックココア（無糖）150g【メール便OK/2個まで】】【桜井食品】【05P03Dec16】
三年熟成本みりん白扇500ml【RCP】
ココウェル ココナッツファイバー(250g)
天日海塩 750g ［ピュアソルト］【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》
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【訳あり】NOVA 有機栽培 ヘーゼルナッツ(90g)【NOVA(ノヴァ)】
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《メール便選択可》 NOVA 有機 ローストアーモンド 90g （無塩）［有機JAS］《あす楽》
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