2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2005年12月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
年忘れラン
【ラン】 35km 3時間 自宅～生駒山麓公園～自宅～周回コースﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走 5:15:13→5:12:60→5:02:36→4:55:77→4:37:13→3:51:58→5:41:07→5:03:74→5:03:02→6:34:732005年最後のラン。with山ちゃん。今日も6時スタート。めっちゃ寒い。生駒山は雪が残っている。折り返してから徐々にペースをあげる。自宅周回1ｷﾛコースでビルドアップ走。25キロの後のビルドアップは効いたぜ。こういった練習は来年からどんどん増やしていくつもり。今月も何とか150kmランを達成できた。来年も怪我のない1年にしたい。
December 31, 2005
コメント(0)
-
早朝ラン＆モチツキ
【ラン】1時間 10kmヤマチャンと6時から1時間だけラン。思わず寝坊しそうになっちゃった。最近寝起きが悪い。体もお休みモードか。帰ってきてから、ファミリーで餅つきイベントへ。普段はなかなか子どもたちと遊んであげられないのでこうした時間はホント貴重。子どもたちも喜んでくれたようだ。トレばっかりしてないで今はこっちのほうが大事なんだろうな～。なんて思いながらなかなかトレはやめられない。さてさて来年はどんな年になるか？考えることは誰にも迷惑がかからない。やりたいこと、こうなったらいい･･･と思うことをどんどん考えていこう。
December 30, 2005
コメント(0)
-
久々スイム＆大ちゃん
【スイム】1.5km 40分up300 ﾌﾟﾙ1,000 down200ヤマチャン、Ｋ戸さん、Ｎ村さん、Ｏ塚くんとミニ忘年会。でも泳ぎ納めと思い、コナスポで軽くスイム。今日はＯＦＦだったが、出勤。たった１日だというのにやたらストレスが溜まった。が、スイムですっかりすっきり。その後は大ちゃんで忘年会。マレーシアの話や泳法、来年度の目標などなど熱い話で盛り上がった。いい仲間に恵まれている。トライアスロンをやっているもう一つの楽しみだ。こうした仲間はいつまでも大切にしたいもの･･･。
December 29, 2005
コメント(0)
-
辛うじてトレ
【バイク】スピニング30分 15km up10分 回転重視10分 高負荷90秒＆ﾚｽﾄ1分×3回 down鳥羽の帰りに伊勢のおかげ横丁（だったっけな？）に寄ってから帰宅。しかしカミさんはご飯の用意をしたと思ったら、通称「お母さんの会」とやらですぐ家を出て行ってしまった･･･。そうなったら仕方がない。お父さんの出番だ！ということで子どもたち（含む赤ん坊）を風呂に入れて歯磨きをさせて等など大忙し。子どもたちをやっと寝かせたと思ったら、赤ん坊が泣き出すので→抱く→寝たので寝かす→と思ったらまた泣くので抱く、なんてことを繰り返しやってたらあっというまに22時。最近だれてるから（といっても普通のサラリーマンはこんな感じなんだろうが･･･）、今日こそはトレをしっかりなんて思ってたら予定が大幅に狂ってしまった。でもこれも当たり前だよね。子どもたちの面倒がおろそかになってしまっては本末転倒だし。子どもたちが寝るまで添い寝してあげてたらこっちもついこっくり。一度寝た体を起こすほどしんどいものはない。「どっこいしょ～。」とばかりに30分だけではありますが頑張ってやりました。こんなことだけでも違うかな～。でも昨日、今日で久しぶりにゆっくりできたのでいいOFFになりました。（実はでっかいえび三昧で最高！）
December 28, 2005
コメント(0)
-
OFF
みんながまだ働いているというのに一人だけ休みとは気が引ける。がしかし、突然こどもたちを連れて鳥羽に旅行に。いつもはなかなか遊んであげられないのでたまにはこういうことも本当大切か。あっかんべーアザラシとかいう漫画みたいなアザラシに出会った。子どもたちも大喜び。一方どんどん体はなまっていく感じ。
December 27, 2005
コメント(0)
-
スピニング
【バイク】30km 1時間スピニングバイクで集中トレ。いい汗かきました!!
December 26, 2005
コメント(0)
-
スピニング
【バイク】17km 40分 折角のクリスマスだというのに朝起きたときにパパがいなかったら可愛そうだと思 い、今日の朝ランはパス。（首も痛いし・・・） 今日もスピニングマシーンでのバイクのみ。仕事が早々とＯＦＦになったのでガツン とやりたいとこだけど首がこんな状態じゃね。でもヤマちゃんが持ってきてくれたア イアンマン2005のＤＶＤを見て燃えてしまったぜ。（単純だなオレは・・・）無理した らまた故障するけど早くがんがんやりたいねー。
December 25, 2005
コメント(0)
-
首イタ復活！クリスマスイボ??
【バイク】1h 30km昨晩何だかだるいなーと思っていたら、朝起きたら首のあたりが重い感じ。また首痛。何で？？首が痛いと何だかいろんなことが億劫になってくる。おまけに寒いし･･･。でも少しだけでもと思ってスピニングマシーンを１時間。終わったら「やっぱやっておいて良かった～。」足にいつのまにかイボができており、皮膚科でやいてもらった。「いて～!!!」今日はクリスマス・イボ。もとい、クリスマス・イブ。今晩はサンタさんがくるかなー。
December 24, 2005
コメント(1)
-
くらわんかラン
【ラン】15km 1時間半。くらわんかの忘年会ランに参加。風が強く寒い。何で今年はこんなに寒いののー?終わってからサンタに変身して、ラボパーティークリスマス会に参加!!!こどもたちと一緒にイブイブを楽しんだ。明日はいよいよクリスマスイブ。だがちと頭が痛い。早くねよーと思いつつ、仕事がないと思うとついつい夜更かししちゃうね。そういえば宮古の合格通知書が届いた。がんばろ！
December 23, 2005
コメント(2)
-
ノミトレ!?
連日連夜のノミトレ!?。（要はＯＦＦ）。でも今日で一応仕事納め。明日からしっかりマジトレしよ！
December 22, 2005
コメント(0)
-
メンタルトレ
ただいま帰宅。午前２時４０分。忘年会で１時半までおつきあい。リーマンって何でこんなにつまらない話（要は愚痴りあい）ばっかしてんのかな??オレにはよくわからないしこんなことしているんだったら睡眠時間をとった方が全然いいと思うのだが･･･。こんなことでしかストレスが発散できないなんてつまらんねー。しかしいろんな価値観を持った人がいるということは事実で勉強になるか？と前向きに考えたい。さてさて、１時半で終わって帰ろうと思ったらタクシーすらつかまらない。どうなってんだ？おまけに雪まで降っている。「おお、さみー!!!」。しかし仕方ないので徒歩で1時間＋駅に置いてあった自転車で漸く家にたどり着いた。「ふうー。」寒くて凍えそうだったのでコンビニで帽子と手袋を購入。勿体ないが仕方がない。さあ、これから風呂入って一仕事じゃ。トレはできなかったけど、メンタルトレは十分できたのでは!?これこそ最高のトレかもしれなかったりして･･･・。それにしてもこの格好でうろうろしてたらかなり怪しかっただろうなー。
December 21, 2005
コメント(0)
-
いざ宮古！
宮古の合格発表。大丈夫だと思っていたけどやっぱり合格するとうれしいもんだ。だけど今回の宮古は何とか結果を出したい。具体的には１０時間以内、１００位以内。それもこれもこれから３ヶ月のトレ次第だ。だけど、トライアスロンバカではダメ。（もうそうなってるかも！？だけど）オレには仕事や家庭あってのトライアスロンだ。いづれも疎かになってはならないと思う。すべてうまくやってこそ意味がある。Ｎさんじゃないけど「今ある環境でベストをつくすこと。」これだね！！頑張ろうっと！
December 20, 2005
コメント(2)
-
ｽｲﾑ
【スイム】2.4km 1時間10分up300 片手ﾌﾟﾙ50×4=200 ｽｲﾑ50 片手ﾌﾟﾙ50×4=200（1分10秒）ｽｲﾑ50 ｷｯｸEE→EH→HE→HH（10秒ﾚｽﾄ） ｽｲﾑ50 ﾌﾟﾙ150+50×3=300×3Set（2分45秒＋55秒）down100 HU25×4=100（40秒） ﾀﾞｯｼｭ25×2（40秒） down200久々にスイム。withヤマチャン。平日も休日もここんとこずっとヤマちゃんと一緒だ。「なんでやねん！」とＹ氏。こっちもそのまんま同じ言葉返したるわー。しかーし実のところボクは感謝している。ライバルというか練習仲間がいるだけで一人だとめいっちゃう練習もできちゃうし。このブログでもヤマちゃんの登場回数は一番多いのですっかり有名人。その証拠に高トラのノンノンも昨日の駅伝で「ヤマチャンは、やまちゃんは？」
December 19, 2005
コメント(0)
-
舞州クロスカントリー駅伝
【ラン】5km 19:32寒い１日だった。４走（アンカー）を走ったのだが、納得のいかないレースだった。１走を走ったヤマちゃんに１分以上も差をつけられてしまった。４走で前に誰もいなかったこともあるが、それ以上にスタート後２キロくらいから息が苦しくなり、３キロくらいから今度は右わき腹が痛み出し、思うようにペースを上げることができなかった。冷たい空気が相当堪えたみたい。レース後もしばらく息苦しい状態が続いた。ちょっとショック･･･。筋肉痛にはならなかった。スピード練習も少しずつ取り入れてはいるが、まだまだベース作りの時期。去年と比べれば故障をしていないだけマシ。焦らずじっくり行こう！もう少しガマンして気温があがってくれば大丈夫でしょう??しかしたった５キロだけど体にきたねー。コナスポジャクジーとマッサージでバタンＱ。今日はゆっくり休みましょ。
December 18, 2005
コメント(4)
-
『さみー!!』のでインドアラン
【ラン】10km 1時間めっちゃさむーい一日。昨日も遅かったし明日もレースなので、無理して外では走らずコナスポでインドアラン。でも集中して走ったのでいい練習でした。明日も寒そうだな。でもガンバロ。
December 17, 2005
コメント(0)
-
OFF
忘年会でタクシー帰り。金かかるなー。明日の朝トレもさすがに無理かな～。
December 16, 2005
コメント(0)
-
久しぶりのスカッシュ！
【ラン】10km up10分9km/h 40分12km/h down10分【その他】ｽｶｯｼｭ30分ここんとこ思うようにトレができなくてたまっていたので仕事をさっさと切り上げて久々にコナスポへ。やっぱりかなりのストレス解消になってるんだなーってつくづく思った。ランで一汗かいた後、久々にスカッシュを。先日後輩の試合をみたらちょっとテニスがしたくなったから。スカッシュボールが破裂するくらいバンバンとやってしまった。あーすっきりした。（けどマメできちゃった･･･情けない･･）でもいきなりやるとケガするから気をつけなきゃ。瞬発系のトレを殆どやってないから･･･。たまにはこんなトレもいいかも。
December 15, 2005
コメント(0)
-
バイク錬
【バイク】スピニングD13.24 T30:15 A26.3 M33.2 10分up 3分ﾊｰﾄﾞ1分ｲｰｼﾞｰ×4=16分 4分ﾚｽﾄ仕事が遅くなってしまい、22:30からバイクスピニング。何とかトレできた。すぐトレができる環境、素晴らしい！！今週末は忘年会だが、日曜はレース。体調を整えなきゃ。明日あたり久しぶりに泳ぎたいなー。
December 14, 2005
コメント(4)
-
ＯＦＦ
さすがに体が疲れていて今日はＯＦＦ。忘年会の季節だからなー。体調を崩さないようにしたいものだ。
December 13, 2005
コメント(0)
-
焼肉＆バイク
【バイク】スピニング T30:48 A23.8 M33.7 D12.22仕事が終わってから焼肉たらふく。リーマンとしてはこれを振り切って帰るわけにはなかなかいかない。トレもしたかったが、おつきあいも大事。あ～日本のサラリーマン。しゃあない。家にたどり着くと23:00。風呂に入ってさっさと寝ようかと思いつつ、そこには買ったばかりのスピニングマシーン。かるーくやるかと30分だけやりました！これでもちっとは違うかな??
December 12, 2005
コメント(0)
-
ラン＆バイク
【ラン】自宅～生駒山麓公園往復【バイク】スピニング30分 15km寝不足で妥協しそうになったが、ヤマチャンがいるので何とか起きた。いつものコース。左足ハムがピキピキしていたのでペース走はやめに。しかしやってよかった～。でも帰ってきてからすぐにスピニング。これもやってよかった。でも寝不足で体が疲れてきている。ちょっと休もうか。
December 11, 2005
コメント(0)
-
ラン＆パパ＆バイク
【ラン】25km 2時間30分 自宅～生駒山麓公園～自宅周回コース５周【バイク】D16.33km T0:34:43 A28.2KM M33.9 ヤマチャンといつものコース。帰ってから周回コース５周。4分30秒～5分20秒 その後こどもを連れて、お医者さん、公園、ﾌﾟｰﾙとパパ大忙し。夜になってからスピニングマシーンにＤＨバーとかサイクルメーター等つけて完成！これはやるっきゃない。30分だけやりました！明日もやります。これ買ってやんなかったらお金勿体無いもんね。
December 10, 2005
コメント(0)
-
久々のｽｲﾑ
【ｽｲﾑ】2.75km 1時間10分up300 10分間ｷｯｸ400 down50 片手ﾌﾟﾙ50×4+ｽｲﾑ50×2set=500（1分10秒）ﾄﾞｯｸﾞﾌﾟﾙ25×8=250（40秒）ﾌﾟﾙ150+50×3=300×3set=900（2分45秒、55秒）down100 HU25×4=100（40秒）ﾀﾞｯｼｭ25×2=50 down100久々のｽｲﾑ。というか久々のトレという感じ。帰ってきてﾛｰﾗｰ台をやろうと思ったら突然腹痛が襲う。今もいてー。明日大丈夫かね？
December 9, 2005
コメント(0)
-
室内トレ開始！
【バイク】30分 15km今日もコナスポにいけなかった。でも自宅でパワーマジックプラス初トレ。ヤマチャンからクリスマスプレゼントでハンドルがプレゼントされたのだ！ヤマチャンありがとう！！
December 8, 2005
コメント(0)
-
今日もＯＦＦ。だけど･･･
今日は家族が全員ダウン。午前中は仕事も休むはめに。従って当然トレもＯＦＦ。だけど･･･待望のパワーマジックプラスがやってきた。これからバイクもやるぞー！しかし全く音がでないな。
December 7, 2005
コメント(2)
-
OFF
今日は仕事が遅くなってしまい、且つコナスポも休みでＯＦＦ。ついでに真ん中の子を除いて風邪でダウン。明日はトレどころか仕事にもいけないかも･･･。
December 6, 2005
コメント(0)
-
久しぶりのトレッドミル
【ラン】トレッドミル30分 5km久々にコナスポでラン。徐々にペースをあげた。終わってから筋トレ。月曜日は筋トレも取り入れてみようかな？
December 5, 2005
コメント(4)
-
ペース走
【ラン】自宅周回コース ペース走10km 1時間（5分半～4分半ペース）昨晩は結局午前様で、今日は6時スタートができず寝坊。でも7時半から小雨が降る中、ペース走を。自宅周回が丁度１周１kmで程よいアップダウンがあるのでペース走にもってこいのコースなのだ。ここなら雨が強くなってもすぐやめることができるから今日みたいな日にはちょうどいい。５周でやめるはずが体ものってきたので１０周やってしまった。待望のＮＥＷシューズがきたからねー。前のシューズはかれこれ１年近くもはいてたんだよね。ＮＥＷシューズと比べたらソールもアッパーもかなりへたってたみたい。これじゃホントに足を悪くするはずだよな･･･。宮古の前にもう１回履き替えるようにしようっと。レースペースを意識した練習には今日みたいなペース走がきっといいのかな？いずれ4分/kmペースで40周するような練習もしてみるか･･･。
December 4, 2005
コメント(0)
-
仲間との再会に感動
昨晩からこどもが熱を出してしまい、朝練は中止にした。病院に連れていったらそれ程ひどくなかったのでひと安心。夜は旧友との忘年会に。1年ぶりの再会に感動。俺がトライアスロンをはじめることができたのはこの仲間たちのお陰だ！今ではトラをやってる人の方が少ないがいつまでもこの仲間たちを大切にしたい。
December 3, 2005
コメント(0)
-
久しぶりのトレ
【スイム】40分 1.4kmup300 ﾄﾞｯｸﾞﾌﾟﾙ25×8+ｽｲﾑ50=250 ﾌｨﾝｶﾞｰﾈｲﾙ50×4+ｽｲﾑ50=250 ｷｯｸ50 ﾌﾟﾙ50×10=500 down50【ラン】8.5km コナスポ～学園前 1.5km 西大寺～エグザス7km久しぶりに運動した感じだった。忘年会シーズンなのと寒くなってきたせいか、コナスポもやたらすいてる。オレにとっては好都合だが。サッカニーシューズが漸く届いた。明日からまた寒そうだけどがんばろうっと。
December 2, 2005
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- サッカーあれこれ
- 【ハイライト動画🎥】ブラジル代表🇧🇷…
- (2026-10-13 00:00:05)
-
-
-
- 【金鷲】東北楽天ゴールデンイーグル…
- 選手はどうだったか（投手編）
- (2026-10-12 14:50:15)
-
-
-
- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- CSファイナルへ向け全体練習、相手が…
- (2026-10-11 22:08:02)
-
