ぶきっちょランナー日々精進

イタダキモノ

 ありがとうございましたm(__)m 

今日は休む。

　今夜は練習は休んだ！　家事を済ませ、テレビ見たら、ちょうど藤原紀香と陣内の披露宴中継やってた。　郷ひろみが「お嫁サンバ」歌ってたので、私もついつい口ずさんでしまった。。。　そういえば、しばらくカラオケ行ってないなぁ・・・　そうだ！坂○市マラソンのお疲れさん会やって、パ～っと２次会にカラオケなんかどうでしょう～？？（今のとこ、独りよがりですけど…^^;）　新年会以来、みなさんの美声も聞いていないしねぇ。是非、ご賛同くださいませ！　　うふっ　　また走る楽しみが増えたぞ　　　

時計忘れる。

　昨夜は体育館へ。　体育館の入り口で、ふっと気付いた。・・・わぁ、、時計わすれた！！　不思議なモンで時計がないと、戦意喪失してしまう。　特に体育館だと、ラップ数で何キロぐらい走ったか計算がたつしね。　もうすでに８時３０分だし、家に取りに帰ってたら走る時間なくなるぅ・・・。　仕方なく、自分の体感時計で走り出した。　だいたい○○秒/周位かなぁ。。って。　しばらくその調子で走ってたら、デムラさん登場。並走でタイムを計ってくれた。　実際のタイムと、私の体感タイムがピッタリあっていた！　やっほ～ぃ、だいぶペース身についてきたのかな♪　そのペースで５０分間走って終了。　　良いトレーニングが出来た(^^)!　

MUSIC

　娘にも携帯音楽プレイヤーを…。　↑＠999円、SDメモリーカードを媒体とするタイプ^^;　この手のモノを持っている友達もいるらしく…全く違和感なく使ってますなぁ…。体育館で走る時も、コレを聴きながら走ってるようです（苦笑）　娘が何を聴いているのかを…コソーリ暴露。ドリカムや大塚愛等、普通の歌も入ってますが、やはり…アニメソングが多いです、今流行りのコレの主題歌も入ってます↓　走るリズムが狂わないんだろうかと不思議（笑）

久々、松○ロードコース。

　今日は仕事の講習会で家に帰宅したら、もう３時。。。　娘も学校から帰ってくるし、今日は走れないなぁ・・・ってあきらめかけてた。　そしたら、、、娘とダンナが「走っておいで！」っと、快く行かせてくれたのだ。　“家族よ！ありがとう～～”　　　　感謝の気持ちを胸に・・・　久々、松○ロードのハーフコースを走ってきた。　最近は山側ばかり走っていたので、久々の海側は風は強かったものの、平坦で走りやすかった。　　ハーフの距離じゃ物足りなく感じた。。。　でも、夕飯の時間までには帰らなくちゃならないし、今日はここまでだな！　確実に…走るのが楽しいって思える今日この頃～～♪　　

用事ラン。

　今日は金○駅のそばに用事が…駐車場の制限もあるようなので、自動車ではなく…ランで　用事じたいは本当にメンドクサくてやってられないが、ま…トレを兼ねればなんとかやる気も出る（苦笑）　荷物もあるから、また例のリュックを背負って。さすがにランパンランシャツで用事に出向く訳にもイカンから、着替えも持ってかねば…な　気温は20度未満だったので、結構ラクに走れた。帰り道に別件の用事も済ませて帰宅。帰りの方が距離長い…11+15で26キロ。　…自動車イラネかも？δ（⌒～⌒ι）　

草刈機。

　ESEは雑草刈りの役目を仰せつかってるのですが、毎年毎年…結構苦痛　…ホント、暑い中タイヘンなんだよ。そこで今年は…　電動草刈機をGet!　しかも、充電式なのでコンセントが無い場所でもOK!…これで少し楽できると思う。　しかし…コイツは怪しい代物（苦笑）　製作元の連絡先が…書いてない。普通は箱か取り説に必ず書いてあるハズなんだが…怪しい。　充電も、18Vとハイパワーなのは嬉しいが…取説には「充電が完了しても自動でOFFにはなりません。3～5時間を目安にして下さい（過充電に気をつけてください）」…普通は充電が終わると自動的にOFFると思うのですが…δ（⌒～⌒ι）　…少し心配…。

飲まなくなって。

　そう、、アルコール飲まなくなって、早１ヶ月半。。。　何かのゲンをかついでいる訳ではなく、ただ、ただ、ぶよった体を絞ろうとしただけ。。。　確かに飲まないと体重も２キロ減、しかもトレーニングの疲労が次の日にちゃんと取れている。…で、夜更かしで、無意味に飲み食べしないように早寝するようにもなった。。。 とにかくノドが乾いたら、低脂肪乳かお茶。　健全な３△歳!!　 　　

第7ギョーザ

　忘れた頃に食べたくなる…第7ギョーザ 

プール、何年ぶりだろ？？？

　今夜は体育館横の室内プールへ家族で行ってきた。　プールと言っても、そんな華麗に泳げるわけでもなく・・・、　平泳ぎの息継ぎ、３回に一度の割合で休息入れながら、もたもた泳いできた。　それでも５００メートル位は泳いだかな？！　ちょうど○任ジュニア選抜チームが練習していた。　惚れ惚れする見事な泳ぎ！！あんなふうに泳げたらカッコいいだろうなぁ。。。　　しかし・・・なれない事すると、どぉぉ～っっと疲れた。　水の中は、なぜだか？　　コワイィィ・・・・。　水中恐怖症。。。　トライアスロン、、、絶対ムリだな！！　

体調悪いなぁ…。

　昨日は体育館に行ったのだ…んで、今日も体を動かそうと思っていたのだが、調子が悪い。　体が重いし…休もう 　某ＳＡの”かき揚げ丼”でもどうぞ↓

みんな元気だなぁ。。。

　昨夜は体育館でジョグ＆ペース走。　清流組みの人たちはもう疲労も取れたのか、元気に走っていた。　みんなすごいなぁ。。。　私は、夕食を満腹に食べたせいで、ジョグの最中に気持ち悪くなってしまい少し休憩した。　しばらくして治まってきたので、レースペースで２０分走。　満腹で走りにくかったが、足はしっかり動いたので良かった。　休日にロング走を必ず入れるようにしたら、なんとなく安定した走りが身に付いてきたような気がする。

筋肉痛なし(^^)!

　なぜか？？この間の短距離走った筋肉痛が出ない。　どこも痛くない、まったく痛くない、全然痛くない。　やったー♪って感じだけど、なんか不気味で。。。　理由で思い当たる事といったら・・・　最近、練習後には必ず、流し３本ほどやってたっけなぁ。。。　それが良かったのか？！　まぁ、イタイよりイタクナイ方が断然良い！！　今夜も元気に練習が出来そうだわ(^^)!　

新発見！

　昨日はＬＳＤ日和。山環３０キロ走をした。　森本までダンナと車で移動し、そこで車から降ろしてもらい、家まで走って帰った。　国道をしばらく走り、鳴和から山環に上がった。山環に上がる手前でちょっと小腹が空き、コンビニに立ち寄った。　で、普通だったらスポーツドリンクを買うのだろうけど、お腹空いてたので、大好きな「グリコカフェオーレ」３５０ｍｌを一気飲みした。　あらら、、、ものすごく満足しちゃった♪　あのまったりした甘さが胃も心も満足させたような。。。　で結局、そのあとスイスイ走れちゃって・・・。　私には、「アミノ酸」より「グリコカフェオーレ」の方が断然効いている！！　ストローで飲むので、走ってても飲みやすいし。。。　これから走る時の給水は「グリコカフェオーレ」にしよう（笑）

勝ちT

　一応、”勝ちT”に応募！　確か一昨年？は全く当たらず…。　だが…2002verを5～6枚持っているので、今でも間に合ってはいるんだが　懸賞のTシャツなんて…と思われるかもしれないが、ａｄｉｄａｓ製なので結構モノはイイ。数回着て伸びてしまうようなモノではないのだ。　しかし…ビール類は全くと言ってイイほど飲まないので、懸賞に必要なシールがなかなかたまらない… 当りますように

おらっしゃー！

 3キロマラソン 　子供相手に本気の手加減ナシ！…それでも…三位か…OTL　 

社体おわった。

　きょうの社会体育大会、リレーの結果は三位だった。　まず（第1走）1位　→(私)1位　→（第３走)１位　→（第４走)１位　→（第５走)１位　→（第６走)１位　→（第７走)１位　→（第８走)２位　→（ダンナ)３位。　っという展開。　やはりうちの町内はリレー毎年優勝してるので、他のチームも強豪を揃えてきてたようだ。しかも１位になったチームのアンカーは３位でバトンをもらい、ダントツの速さでトップに躍り出た。　そのアンカーは、後で聞いた話によると、現役の社会人サッカーチームの選手だそうだ。　　さすがに、うちのダンナでは太刀打ちできない。。。　リレーって、一人だけ強くてもダメね。チームプレーだから難しいよね。でもたまには短距離もおもしろかった～(^^)!　　そして・・・社体恒例３キロマラソンでは女子の部、優勝。やっぱり現役中学生はめちゃくちゃ速かった。。。　　最後に、清流Ｍ出場の魔女さん、デムラさん、本当におつかれさまでした。お二人の勇姿に心から拍手を送ります！　また、一緒に頑張りましょう。　

明日は・・・

　明日は清流Mがある。出場のみなさんがんばってください。　応援に行きたかったが、明日は社体があり、行けない。　私もそろそろ、フルマラソン走りたくなってきた。。。　でも、秋までおあずけ。　　体育館から出場の魔女さん、デムラさん、二人の対決も気になる。。。　レース後の速報を楽しみに待っていよう！！　

イタダキモノ（苺）

 ありがとうございましたm(__)m

久々300！？

　最近はずっと月間走行距離、200km前後だった。。。　でも、今月はなんかよく走れて、今のところ190km！　久々、300までいけるかも♪　しかし・・・外で長い距離はしると、日焼けで顔、唇がボロボロ。。。　ちゃんとUV対策してるけど、紫外線が強いんだねぇ。　顔はボロボロ、、、足は競輪選手風、、、好物「にごり酒」　だんだん、おっさん化している。（苦笑）　

貸切のトラック。

　昨夜は、陸上競技場へ。　８時ごろに行くと、トラックは誰も使ってなくて真っ暗！　でも、確か９時まで使えるはず…と事務所のおじさんに聞いたら、快くライトアップしてくれて、使うことが出来た。　家族３人だけの貸切状態。。。なんかライトアップしてもらうのが申し訳ない。　ダンナと娘は、運動会に向けて１００メートルや２００メートルのタイムトライアルを。　私はジョグとレースペースの確認走＆流し。　１時間しかなかったけど、それぞれの練習を思いっきりした。　こんなに良い施設、もっとたくさんの人が利用しないともったいないと思った。。。　　　

社体。

　今度の日曜は、地区の社会体育大会がある。　毎年、大会目玉のリレーの選手をたのまれ夫婦で走っている。　私は２走で、ダンナはアンカー。　総勢９人でバトンをつなぐ。　なんとうちの町内、３年連続１位なのだ！　しかし・・・そのプレッシャーときたら、ハンパじゃない。　地区の全員が注目する中、子供たちも固唾を飲んで見ている。。。　しかも、ラストの種目なので、勝ったら大量得点！　バトンでも落とそうものなら・・・、足がもつれて転んだら・・・　あ～あ～。。。想像しただけで恐ろしやぁぁ。。。　　っと言うわけで…今夜は陸上競技場ですぅ。

パン食い競争。

木○潟ペース走

　今日は、気温27度で潟はかなりの強風。。。　しかし「やる！」っと決めたからには、そんな条件でもやむをえない。。。　去年の初フルの前にもここでよくペース走の練習したっけなぁ。　今回、魔女さんは6日後にフルマラソンのレースを控えていらっしゃるしお願いできなかったので、ESEさんが引っぱって？？？くれる事に・・・^^;　ESEさんが引っぱってくれる・・・一抹の不安を感じつつも、6.4キロ／周×3セットスタート！！　1周目はアップも兼ねて、レースペースよりちょい遅めに。　2周目はESEさんが先頭を走り、１周目よりキロ10秒ペースアップ。しかしESEさん3.2キロで早くもペースダウン。その後は一人でペース走したものの、途中ESEさんがぶっ倒れていないだろうか心配しながら走った。　３周目、ESEさんがまたまた、“もう一回、引っぱりたい！”と言うので、いっしょに走った。・・・が２周目より更にキロ10秒ペースアップのはずがなかなか上がっていかないので、悪いけどESEさんを置き去りにまた一人ペース走。。。　無事、３セットが終了！！私の方の結果は…ほぼ目標のタイムで走れた。　ESEさんは、何とか私の力になってくれようとがんばってくれた。でも、この暑さと風で思うように走れなかったらしい。でも、気持ちは十分伝わりましたよ。。。ありがとうございました。　帰り道の途中、車から降ろしてもらい、クールダウンも兼ねて２時間のLSDをしながら帰った。加○産業道路のアップダウン、良い刺激になった。　練習後に食べた“モスバーガー”美味しかった～　　　

ネバたん

　ああ…がんばったんですが、”ネバたん”のせいで予定していた1/3どころか…約半分の3.2キロで呼吸が困難に…。　呼吸が不十分のせいで…”ニュウさん”が早めに来て下さいました（苦笑） 　このままでは、ぶきっちょさんの練習の邪魔をしただけになってしまう…　気持ちを入れ替えて、もう一度頑張るも…2キロちょいで失速OTL 　体調を整えて臨んだのですが…ぶきっちょさんの足を引っぱる結果になってもうた。 　今回、桜は咲いてませんでした↑

1回目。

　はい、今日はぶきっちょさんの木○潟練習の一回目。　ムリな数字を要求しているとは…思っていません。一応、気温を考慮して余裕をみてありますから。　今回はESEが同伴いたしますが…練習全体の1/3しか付き合えませんOTL　…自分の体のほうが心配です（苦笑）

母の日。

　今日は母の日。　娘から、お手伝い券とメッセージカードをもらった。　母親になれてよかった。。。って思える一日であった。

うまいプリン。

 　↑どうぞ^^;

大会モード

　もうすぐ清○フルマラソンがある。体育館の方々も数名、出場する。　昨夜体育館へ行くと、もうすでにペース走が始まっていた。　みなさん、真剣そのもの。。。　ふと・・・思った。　ダイエットや健康目的でランデッキに来てる人たちにしたら、高速でグルングルン何十周も走り回っているあの中年男女は何じゃ？？　っと不思議に思っていることだろう。。。(笑）　いつも思うけど・・・走り終わったみなさん、いい汗かいて、本当にいい顔している！！　

New Itemのインプレ

　暑い中、ほとんどヤケクソで片道８キロの道のりを往復した…荷物も運ばなければいけなかったので、また山系を背負って（苦笑）　こんな暑い中更に荷物を背負って…何の練習にもならないのは明白。強いて言えば”日焼け”が目的（笑）そこで…先日手に入れたNew Itemを初使用。　実際、走りながらの音楽…両耳イヤホンは…危ない気がする。車も危険だし、自転車も危ない…片耳だけにして使用しました　そうですねぇ…そりゃぁ真面目に走る時はＮＧですが、走り飽きた道を特に目的なく走る時は”音楽”もイイのではないか？と思います。　　↓きゅうりの1本漬けどうぞ。

野望は果てしなく。。。

　昨日は朝9時から、山を一つ越えてきた！　家から辰○経由で小松にわたり、中ノ峠を越えて鳥越へ・・・。　いったん、鳥越から鶴○駅までバスに乗った。　体力も回復してきたので、鶴○駅から家まで走って帰った。　私にしては、壮大なLSDであった！　今思い出しても・・・よくあんなデカイ山を一人で越えたなぁ。。。っと思う。　鳥越～鶴来間はバスに乗ったけど、それを省いても40ｋｍは軽く超えている。　途中、イノシシ料理店の看板、クマ注意の看板、シマヘビの甲羅干しにも出会い、中トカゲにもバンバン出くわし、「ギャッー」っていう大声をどんだけ張り上げたか分からない。　そして・・・今日は久々の筋肉痛。。。　この2日間“これでもかっ！”て位に走った。　“山越えに挑戦する会”・・・達成！！　　

New Item

 　走りながら音楽が聴けるヤツ、FMも聴ける。　私はあまり音楽に興味はないが…とりあえずFMが聞けるのはイイかな？…と　中古で、送込み2ｋ未満。ま、使わなかったら使わなかったで…娘にでも貸すわい…くらいの軽い気持ちでGET!　ちなみにコレは128MBなので、CDアルバムが2枚程度収録。単三乾電池1本で10時間程度稼動するという………。　音楽に興味を無くしてから、10数年…久しぶりにこの手のモノを手にすると時代の進化に驚くなぁ…（苦笑）　お年がバレルが…^^;　ウオークマンがこの世に出た時は衝撃だった…今やソレが1000円程度で超小型…か…。　…つづく。　

BBQではありませぬが…^^;

　今日は走った後の夕食に…焼肉食った　ぶきっちょさんに付き合って、走ったら…体重が1キロ減ってしまったので、その分を食べた（笑）　酒は飲まなかったが、その代わりに大メシ（どんぶりゴハン）を食べたし…焼肉だけでなくトンカツも注文。お冷（水）を傍らに食べまくり。　これでなんとか…減らしてしまった体重は元に戻せただろうか？

坂○市試走。

　今日から連休～♪って言っても２日間だけなんだけど、、、　いくつになってもお休みってウレシイなっ　ってわけで、ESEさんと坂○市ハーフコースを試走してきた。　私は去年１０キロだったので、ハーフコースはよく知らない。　去年ハーフ出場したESEさんの記憶を頼りにコースをたどっていった。　でも去年、暑さで意識もうろうだったESEさんは、あまり記憶がないらしく、何度もコースをまちがえる始末で。。。　でも、なんとかコースを試走できた。　走り終わった後、手打ちそばを食べた。　それがなんとも上品な器で、ちょこっとそばが盛り付けてあって、最高に美味いんだけど　腹ペコの私達には・・・どうしても満腹感がえられず、、、　コンビニに立ち寄って甘いものやパンを食べたら落ち着いた。 　○岡城近くの温泉にも立ち寄り、汗を流してから帰宅した。

ランデッキとプール

　昨夜…私はいつもの体育館、ダンナと娘は横のプールへ行った。　まずは体育館、だ～れもいない。下のフロアにもだれもいなかった。　自分の足音だけが響いて、時間たつのも遅～い。　しばらくすると、下では大学生がキンボールっていう競技を始めたので、若干にぎやかになったが・・・。　でもそんなに集中力もたず、途中でプールをのぞきに行った。　ダンナも娘もたのしそう～に、ビート板もってプカプカしてた。。。　あぁ、、、プールにしとけばよかったかな・・・。　でもせっかく来たんだし、とにかく黙々と走った。　最近のゆっくりジョグのお陰で、自分のフォームの悪いところが少しづつ改善されつつあるような気がする。　この連休中、仕事後にコツコツ走れたので、結果よかったかな。　うひゃ、、うひゃひゃ、、、私は明日から連休～♪♪　何してすごそうかな。。。ウキウキ　まぁ・・・結局は走るんでしょうけどね♪

初見

 何じゃコリャ？ 

ESEさんとジョグ

　今夜はESEさんと、ゆ～ぅくり、ゆ～っくりランニング！　８キロ程を１時間もかけて走った。　会話しながら、楽しく♪。。。なんて思ってたのに・・・　ESEさん、ろくにあいづちも打てないほどイッパイ、、イッパイらしく・・・。　なんかしんどそうなので、かわいそうになって帰り道は無言で走った。　自分のフォームを見直すのにも、たまには超ゆっくりランニングも必要ですな(^^)!

最近、調子悪。

　休養明けに朝練+長距離をやって…コレね^^;　…その後、カラダの疲れが取れないというか…軽めの故障と言うか…（苦笑）　またもや…一週間休養。　後、　よせばいいのに、また朝練したら…もう、からだがコズんでるしヽ( ´-`)丿　仕方なく、今週も休みっぱなし。　例の朝の練習が強すぎるのではないかと…δ（⌒～⌒ι）　マイペースに戻さんと体が持たぬわ。

もう何も言うまい。。。

　GW 終了まであと３日。。。　早よ終われ！　　あと３日、あと３日、あと３日・・・…･･…・・・…・・・　　いやっ、、、もう何も言うまい。。。

coffee

　コーヒーはよく飲む…って言うか、飲まない日はない　一応、ちゃんとドリップでな　…今まで、ヤカンでお湯を沸かしていたのだが………  　↑コレをGET！　よく言われる、”電気ケトル”と言われる代物。　ガスよりも早くお湯が沸き、沸くと自動的にスイッチオフになる。非常に便利 

BBQに挑戦する会になぁ、行きたかったなぁ…（泣）

悪夢

　ああぁぁ、、、体が重いと思ったら、やはり体重がおそろしい事になっていた。　久々、なにげに体重計に乗ってみた。　結果は→の通り…　あせって、なげく前に、、、、えっと、、えっと、原因を追究せねば。。。　ン～ン～ン～・・・　酒だ！！！　この１ヶ月、実によく呑んだ。ワイン、にごり酒、焼酎、ビール・・・そして必ず食べてた大量のおつまみ。（揚げ物やスナック菓子も結構あったな。）　これで、２ｋｇ強の体重オーバー。。。　普段、運動してるのをいい事にかなり油断していた。　でも走っていてよかった。もし走る習慣なくして、この食生活してたら・・・・・　あぁぁ、、、想像しただけでも恐ろしいぃ。。。　　追伸・・・大判焼き食べた記事の後に、体重増加の記事書くのも、　　　　　“増加して当然だろ！！”って感じですが…δ（⌒～⌒ι）　

散策

　昨日の休日に、宮○さんから教えてもらったコースを車で散策してきた。　娘が山菜取りに行きたいと言い出したので、あのコースを思い出したのだ！（正直、あのコースをひとりでのんびりＬＳＤしたかったなぁ。。。）　名水へ向かう道の手前の大判焼き屋（おおばんやきや）さんは絶品だと、宮○さんから聞いていたので、さっそく立ち寄り食べてみた。　皮はフワっとしていて、あんこも甘すぎず、なかなか美味しかった。　大きな大仏の前を通り過ぎたら、魔女さんのＬＳＤ練習コースの山道へと出た。　さすが、、、魔女師匠！こんなすごいコースを練習コースにしているなんて！！　　ところで目的の山菜だが・・・　初心者３人で山に入っても、せいぜいがワラビぐらいしか分からなくて。。。　でも、家族で食べる分はなんとかゲットしたので、ヨカッタ～～。

そろそろ始動。

　そろそろ今度のレースに向けて、がんばれそう。　なぜなら、ESE監督が具体的な練習を組み立ててくれ始めた。。。　健勝の疲れを十分に取らないまま、次の練習は始動できないと言うESE自論によって、この２週間はたっぷり休養させられた。　でも、ここにきてフォームが崩れてきているってESEさんに言われた・・・。　もう、、、次から次へと難問が。。。　「足に体重が乗ってない・・・いや、乗ってない訳じゃないけど、乗る位置が悪い。」　のだそうだ。　・・・意味がよく分からん？？　けど、それも踏まえて練習組み立ててくれるそうなので、言われるままにやってみよう！　しかし、ＥＳＥさんって、知識とデーター分析でいろんな練習を組み立ててくれるが、　それを自分自身に試すのは、しんどいからいやなのだそうだ。。。(ﾟДﾟ)ﾊｧ?　　っで、考えなし体力自慢の私で試そうってカンジでしょうか～。。。　いいコンビなのかもしれないねぇ。