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2011年12月4日(日)12時10分。福岡国際マラソン号砲!私はゆっくりとスタート。ここは無理をしない。5km地点。17分32秒。スピードが出るのをグッと我慢。10km地点。35分32秒(5kmラップ:18分00秒)前の選手が立ち止まってうつむいている。見ると...あ!のり子大好きがリバースしそう。私の前ではやめてね。15km地点。53分33秒(5kmラップ:18分01秒)20km地点。1時間11分45秒(5kmラップ:18分12秒)スピードを抑えて絶妙なラップタイムを刻む。中間地点。1時間15分53秒。何か...ヤバイ...すぐにジョグに切り換える。25km地点。1時間30分55秒(5kmラップ:19分10秒)最低このペースで行き、後でビルドアップしよう。30km地点。1時間50分35秒(5kmラップ:19分40秒)かなりヤバイ。しかも足裏も痛くなって来た。35km地点。2時間10分28秒(5kmラップ:19分53秒)もうこれ以上ペースダウンする事は出来ない。でも身体が動かない...40km地点。1時間32分03秒(5kmラップ:21分03秒)予定ではもうゴールしているはずなのに...左足の感覚がない。もしかして故障?完走だけは絶対にしたい。結果。2時間41分24秒。301位。あいの土山マラソンに続いて最悪な結果です。原因は判っていますが...また、出直します。【PR】見事なビルドダウンをしてしまいました。最後まで安定したラップタイムを刻めるように鍛え直します。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.12.04
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福岡国際マラソンスタート1時間半前。ここから世界への扉が開きます。ここを潜るとラストはトラック勝負。数々の名勝負が生まれた場所です。また、日本人トップかつ2時間10分を切ればロンドンオリンピック代表に近付きます。無事、帰って来たいと思います。【PR】フルマラソンは安定したラップタイムを刻む事が大切です。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.12.04
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福岡国際マラソン前日夜。屋台の誘惑を振り切りホテルでお菓子を食べながらレースの準備。いよいよです。【PR】スポーツウォッチとブレスレットも用意しています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.12.03
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遂に来ました。福岡国際マラソンエントリー会場の西鉄グランドホテル。会場ではランニング仲間と合流。また、知らない人にも声を掛けられる。いつもの事ですが...何かいつも私は目立っているようで、私の事を知っている人が多いようです。知って貰っているのは有りがたい事ですが、露出度や見た目より実力で目立たないといけませんね。【PR】でも、私は目立ちたがり屋。目立つ時にはカッコ良いスポーツウォッチとブレスレットを着けてないとね!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.12.03
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明日、12月4日(日)は福岡国際マラソン。ロンドンオリンピック代表選考会です。自宅から自転車、電車、新幹線で約4時間。博多駅に到着です。少し博多の街並みを楽しんで、エントリーに行きたいと思います。【PR】今回もお気に入りのスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.12.03
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11月30日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニング実施。 1周目: 3分 1秒 2周目: 3分 3秒 2km: 6分 5秒思ったスピードが出なかった。でもレース前ですので無理をせず、我慢...我慢...【PR】世界記録は2分56秒/kmのラップタイムです。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.30
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11月29日(火)今朝6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 2分52秒(Rest:3分50秒) 2本目: 2分56秒(Rest:3分37秒)スピードが足りません...【PR】理想に近付くためにスポーツウォッチのラップを刻みます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.29
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11月27日(日)2部練習。午後4時30分過ぎ。いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニング実施。 1周目: 2分58秒 2周目: 2分58秒 2km: 5分57秒これから一気にVO2maxを引き上げます。【PR】ロンドンオリンピック代表選考会まで後1週間。レースでも練習と同じスポーツウォッチで挑みます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.27
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今月初めにあった、あいの土山マラソンの表彰式。ランニング仲間から画像を貰いました。甲賀市の偉いさんの奥にいる方が、オリンピック銀メダリストの君原健二さんです。握手をしていただき、有り難うございます。ローカル大会で4位に惨敗した悔しさを、来週の福岡国際マラソンにぶつけたいと思います。【PR】福岡国際マラソンの目標は2時間30分切り。びわ湖毎日マラソンの権利を取り、そこで勝負したいと思います。そのためには、3分30分/kmの確実なラップタイムが必要です。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.27
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11月27日(日)本日の練習は7kmペースランニング。午前8時過ぎ。4kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースでスタート。 1周目: 3分10秒 2周目: 3分16秒 3周目: 3分14秒 4周目: 3分14秒 5周目: 3分15秒 5km:16分11秒 6周目: ?スポーツウォッチのラップを押し忘れる。6+7周目:6分24秒 7km:22分36秒アベレージ:3分13秒/kmまだまだ...【PR】福岡国際マラソンでは確実なラップタイムを刻みたい。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.27
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11月23日(祝)本日は福知山マラソンですが、今回はパス。福岡国際マラソンに集中して、全てを出したいと思います。本日の練習は10kmペースランニング。ジョグで、いつもの1周1kmのコースに向かう。午前8時過ぎ。スタート。 1周目: 3分 4秒 2周目: 3分23秒 3周目: 3分23秒 4周目: 3分20秒 5周目: 3分18秒 5km:16分30秒 6周目: 3分19秒 7周目: 3分17秒 8周目: 3分19秒 9周目: 3分17秒10周目: 3分10秒 10km:32分54秒まだまだスピードが足りません。福知山マラソン結果。私のランニング仲間の上位は2位、3位、9位。今回は福岡国際マラソンをメインに置いている選手が多いため、タイムはイマイチでしたね。【PR】来週はロンドンオリンピック代表選考会。取り合えず、びわ湖毎日マラソンの切符をゲットしたいと思います。当然、お気に入りのスポーツウォッチとブレスレットも一緒にね!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.23
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11月16日(水)午前6時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースに向かう。本日の練習メニューは5kmペースランニング。 1周目: 3分10秒2周目: 3分12秒3周目: 3分13秒4周目: 3分13秒5周目: 3分 5秒 5km:15分55秒体重が増えて身体が重いです。【PR】もっと速いラップタイムを刻みたい。そろそろ、新しいスポーツウォッチを使おうかなぁ。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.16
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11月13日(日)フルマラソン後1週間経過。ですが、もう次のレースの調整をしないといけません。午前7時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。本日の練習メニューは16kmペースランニング。 1周目: 3分37秒 2周目: 3分37秒 3周目: 3分33秒 4周目: 3分32秒 5周目: 3分25秒 5km:17分46秒 6周目: 3分23秒 7周目: 3分24秒 8周目: 3分26秒 9周目: 3分24秒10周目: 3分22秒 10km:34分47秒何か、凄く身体が楽。11周目: 3分21秒12周目: 3分20秒13周目: 3分22秒14周目: 3分22秒15周目: 3分16秒 15km:51分31秒16周目: 3分14秒 16km:54分45秒よく、この身体でスピードが出ていると思います。体重が減れば、もっと行けるのに...【PR】報知新聞で私の名前が出ていたようです。相変わらずローカルスター。次のレースで、お気に入りのスポーツウォッチと一緒に世界に一歩近づきたいと思います。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.13
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11月12日(土)ロンドンオリンピック代表選考会(福岡国際マラソン)まで後22日。先週のマラソンの疲れが取れて来たので、本日は久々にあの練習を実施。その名も世界記録インターバル!午前8時過ぎ。いつもの1周1kmのコースに向かう。インターバル3本。Restは1km。 1本目: 2分56秒(Rest:4分 0秒) 2本目: 2分56秒(Rest:3分56秒) 3本目: 2分55秒(Rest:3分39秒)減量に失敗して福岡国際マラソンでは勝負が出来ません。まず、福岡国際マラソンで、びわこ毎日マラソンの権利をゲットし、そこで世界を狙いたいと思います。【PR】体重60kgまで増加。スポーツウォッチとブレスレットを着けて、もっと走らないと...お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.12
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2011年11月6日(日)本日は、あいの土山マラソンのフルに参戦。調子は良い!所属チームのメンバーと会場に向かう。午前10時30分。号砲!私はスピードを抑え、ゆっくり走りだす。そして、アップダウンでインターバル開始。5km地点。17分59秒。10km地点。36分43秒(5kmラップ:18分43秒)15km地点。54分59秒(5kmラップ:18分15秒)20km地点。1時間14分37秒(5kmラップ:19分37秒)25km地点。1時間32分49秒(5kmラップ:18分12秒)30km地点。1時間51分20秒(5kmラップ:18分30秒)35km地点。2時間11分40秒(5kmラップ:20分20秒)40km地点。1時間32分15秒(5kmラップ:20分34秒)結果。2時間41分22秒。4位。情けなくてレース展開を書く気になれません。凄く反省しています。次は本番の福岡国際マラソン。練習の成果が出せるように頑張ります。【PR】次のレースでは確実に速いラップタイムを刻みます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.06
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11月3日(祝)本日は5000mトラック競技に出走。今週末はフルマラソンに出走するため、今回は流して走る予定。午前11時30分過ぎ。号砲!私はスピードを抑えながらもトップに出る。800m。大学生が私の前に出る。私は2位に後退。1000m(ラップ):3分 5秒予定通り。トップの大学生との差が開いて行く。2000m(ラップ):3分14秒足に負担がかからないように走行。そして...一瞬で大学生に詰め寄る。そこで少し様子を見て一気に抜き去る。得意の上げ下げ攻撃の始まりです。3000m(ラップ):3分15秒トップで適当に流す。そして少し上げ下げ。すると、後ろの大学生が脱落。4000m(ラップ):3分20秒やり過ぎたかな?私も少ししんどい。5000m(ラップ):3分13秒後方の足音がない。そのまま、流してゴール!結果。5000m:16分10秒。優勝。予定通り。今週末のフルマラソンも予定通りに優勝したいですね。【PR】特にフルマラソンは私と並ぶとトリッキー走法の餌食になりますよ。お気に入りのスポーツウォッチとブレスレットを着けて楽に行きます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.03
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11月2日(火)午前6時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースに向かう。本日も1kmスピードトレーニング。 1km: 2分46秒。明日は5000mトラック競技。フルマラソンのレース前ですので、軽く流して走りたいと思います。【PR】明日は3分10秒/kmのラップを刻む予定です。楽に行きたいと思います。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.02
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11月1日(火)午前6時前。6kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニング実施。 1周目: 2分59秒 2周目: 3分 0秒 2km: 6分 0秒3分0秒/kmのラップタイムを身体に刻み込みます。【PR】ロンドンオリンピック代表選考会まで後33日。その前にあいの土山マラソンで優勝しておきたい。もちろん、お気に入りのスポーツウォッチを着けてね!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.11.01
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10月31日(月)午前6時過ぎ。6kmジョグしたあと、いつもの1周1kmのコースで1kmスピードトレーニング。 1km: 2分49秒。一瞬で終わる練習は好きです。【PR】体重が減らないとラップタイムが上がりません。でも、フルマラソンまで1週間を切っているので、体重の事は気にせず楽に行きます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.31
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10月30日(日)本日も絶好調。午前8時過ぎ。いつもの1周1kmのコースに向かう。そこで、ランニング仲間のMさんジョグ。彼女は来週、初フルマラソンです。その後、2kmスピードトレーニング実施。 1周目: 2分58秒 2周目: 3分 0秒 2km: 5分59秒2週目の途中で手を抜いてしまいました。反省です。【PR】スポーツウォッチでラップタイムを取るのは楽しいですね。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.30
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10月29日(土)今朝も体調が良い。午前7時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。練習場に着きストレッチしていると、知らないおじさんとおばさんが近付いて来ました。おばさん。「大阪マラソンは走られるんですか?」私。「抽選で漏れて走れないんですよ。」おばさん。「よく走っているのを見ますよ。フォームが良いですね。」「他、大会に出られる予定はあるんですか?」私。「滋賀県のあいの土山マラソンと福岡国際マラソンに出ますよ。」おじさん。「別府大分毎日マラソンも走られたんですね。テレビで映っていたと聞きましたよ。」おじさん2。いつの間にかおじさんが1人増えていました。「俺なんか50mも走られへんよ。」おばさん。「いつも何食べてるの?仕事はしているの?」等々...さぁ!世界挑戦に向けて練習を始めよう!本日の練習メニューは12kmペースランニング。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分27秒 3周目: 3分24秒 4周目: 3分21秒 5周目: 3分20秒 5km:17分 0秒 6周目: 3分19秒 7周目: 3分18秒 8周目: 3分17秒 9周目: 3分15秒10周目: 3分16秒 10km:33分28秒また、足裏が痛くなって来た。剥がれそう。ヤバイ。11周目: 3分15秒12周目: 3分 8秒 12km:39分52秒良い感じにスピードが上がって来ましたが、これでは、全然、話になりません。午後16時過ぎ。また、いつもの1周1kmのコースに向かう。1kmスピードトレーニング実施。1km:2分49秒足裏の対策を考えないといけません。【PR】最近、周りの目線が増えた気がします。私のカッコいいスポーツウォッチを見ているのかな?お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.29
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本日、帰宅すると世界挑戦への切符が届いていました。第65回福岡国際マラソン兼 第30回オリンピック競技大会(ロンドン)代表選手選考競技会俄然、モチベーションが上がります。【PR】ロンドンオリンピック代表選考会まで後37日。これからVO2MAXを一気に上げます!そのためにはスポーツウォッチは必須アイテムです。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.28
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10月28日(金)今朝も起床すると体調は良い。練習量を減らしているので、かなり回復して来ました。5時30過ぎ。7kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースでスピードトレーニング。練習メニューはインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 2分50秒(Rest:3分45秒) 2本目: 2分54秒(Rest:3分36秒)思ったように身体が動き良い感じです。【PR】来週は5000mトラック競技&フルマラソン。2レース共にお気に入りのスポーツウォッチを着けて優勝を狙います!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.28
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10月26日(水)午前6時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースに向かう。久々に速いスピードで5kmペースランニング実施。 1周目: 3分12秒いつもより慎重に入る。2周目: 3分15秒このペースで行けるかな?3周目: 3分12秒身体が楽。4周目: 3分 9秒5周目: 3分 4秒 5km:15分54秒もっと行けましたね。後1分は速くしないといけません。【PR】速いラップタイムを見ると満足感があります。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.26
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10月25日(火)午前6時過ぎ。7kmジョグしたあと、いつもの1周1kmのコースで1kmスピードトレーニング。 1km: 2分49秒。やはりスピードが出ると嬉しいですね。【PR】これから、疲れを取りながらスピード中心にトレーニングします。速いラップタイムをガンガン刻みたいと思います。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.25
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10月24日(月)今朝6時過ぎ。ジョグで、いつもの1周1kmのコースへ向かう。練習メニューはインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 2分57秒(Rest:4分11秒) 2本目: 2分57秒(Rest:3分58秒)これでは世界記録をだせません。ヤバイです。【PR】体重もリバウンド。こんな時はブレスレットでお呪い。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.24
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10月23日(日)本日もしんどいので午前6時に起床。午前7時過ぎ。8kmジョグしたあと、いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニングスタート。 1周目: 3分 0秒 2周目: 2分59秒 2km: 6分 0秒午後5時過ぎ。また、いつもの1周1kmのコースで1kmスピードトレーニングスタート。 1km: 2分46秒。徐々にスピードが戻って来ました。これからです。【PR】良い感じにラップタイムが上がって来ました。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.23
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10月22日(土)フルマラソンのレースまで後2週間。疲れが溜まっているので、ここ1週間練習量を減らしています。午前7時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。本日の練習メニューは16kmペースランニング。 1周目: 3分29秒 2周目: 3分34秒 3周目: 3分33秒 4周目: 3分30秒 5周目: 3分27秒 5km:17分36秒 6周目: 3分27秒 7周目: 3分28秒 8周目: 3分27秒 9周目: 3分28秒10周目: 3分28秒 10km:34分56秒足裏が痛くなってきた。水膨れが出来そう。11周目: 3分27秒12周目: 3分29秒13周目: 3分28秒14周目: 3分28秒15周目: 3分30秒 15km:52分20秒16周目: 3分26秒 16km:55分46秒次のレースはこのペースで行きます。でも、足裏の皮に不安があるので、対策を考えないと...【PR】次のレースは、あいの土山マラソンのフルマラソン。目標タイム2時間29分台。当然、お気に入りのスポーツウォッチと共に優勝を狙いに行きます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.22
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2011年10月18日(火)一昨日の5000mトラックレース。4連覇中だったのですが、ワースト記録を出してしまい2位に撃沈。過度なトレーニングで身体がボロボロになっていたようです。今朝も身体がだるい。体重もリバウンドしている。取り合えず、疲れを抜きながらスピードを戻さないといけません。午前6時過ぎ。いつもの1周1kmに向かい7km程ジョグ。その後1kmスピードトレーニング。結果。1km:2分55秒全くスピードが出ない。ジョグをし自宅へ帰る途中。 信号手前ですれ違ったおばちゃんが挨拶をしてきました。丁度、信号が赤になり私はストップ。すると、先程のおばちゃんがこちらへ寄って来て「すいません。」と...私。「はい。???」おばちゃん。「いつも走っているのを見ていますよ。何かされているのですか?」私。「趣味でマラソンをしていますよ。」おばちゃん。「いつも惚れ惚れして見てるんですよ。」私。「ありがとうございます。」朝からおばちゃんに逆ナンされました。(笑)よくある事ですが...戦後すぐに生まれていたらモテたかもしれません...【PR】ローカルスターでは終わりたくありません。これから練習量を減らしてラップタイムを上げて行きたいと思います。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.18
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10月12日(水)本日は4時30過ぎに起床。5時過ぎ。8kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースへ向かう。練習メニューは久々のインターバル1km×5本。Restは1km。 1本目: 3分 8秒(Rest:4分16秒) 2本目: 3分 7秒(Rest:4分12秒) 3本目: 3分 4秒(Rest:4分10秒) 4本目: 3分 2秒(Rest:4分10秒) 5本目: 2分59秒(Rest:3分58秒)身体に負担がかからないように慎重にしました。予定通りです。【PR】現在の体重57.9kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後6.2kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後51日。スポーツウォッチを着けて、もっと気合を入れないといけません。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.12
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10月9日(日)レースシーズンが近付いてきました。そろそろ、スピードとスタミナをミックスして行かないといけません。午前7時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。練習メニューは21kmペースランニング。 1周目: 3分34秒 2周目: 3分43秒 3周目: 3分45秒 4周目: 3分41秒 5周目: 3分42秒 5km:18分28秒身体に疲れが溜まって全くスピードが出ない。 6周目: 3分42秒 7周目: 3分37秒 8周目: 3分37秒 9周目: 3分33秒10周目: 3分33秒 10km:36分32秒徐々にペースが上がってきた。11周目: 3分34秒12周目: 3分36秒13周目: 3分33秒14周目: 3分28秒15周目: 3分29秒 15km:54分14秒16周目: 3分24秒17周目: 3分25秒18周目: 3分22秒19周目: 3分20秒20周目: 3分16秒 20km:1時間11分 4秒21周目: 3分10秒 21km:1時間14分14秒この後、ジョグをし今朝の走行距離32.5km。午後は10.5kmジョグをして、本日の走行距離43km。これから一気に仕上げて行きます!【PR】現在の体重57.4kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.7kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後55日。もっとスポーツウォッチを着けて走らないと痩せません。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.09
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2011年10月1日(土)本日は所属チームのイベント。4時間走。いつもの○○池公園で午前9時00分スタート。アップダウンが激しい1周2.5kmのコースとひたすら周回。取り合えず、3時間30分ほどで20周走りました。走行距離は50kmです。もう、スタミナは問題ありませんね。【PR】また、体重が増えました。スポーツウォッチを着けてどれくらい走れば痩せるのかな?お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.10.01
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9月28日(水)今朝は午前5時前に起床。5時半前に家を出て8kmジョグ。その後、いつもの1周1kmのコースでペースランニング実施。距離は10km。 1周目: 3分33秒 2周目: 3分34秒 3周目: 3分32秒 4周目: 3分29秒 5周目: 3分26秒 5km:17分35秒 6周目: 3分30秒 7周目: 3分26秒 8周目: 3分23秒 9周目: 3分18秒10周目: 3分10秒 10km:34分24秒無理をせず、楽に流しました。その後、ジョグをし今朝の走行距離20km。仕事を終え2部練習。いつもの1周kmのコースでビルドアップ走。移動距離も入れ走行距離15.5km。本日の走行距離合計35.5km。身体がロング走に慣れて来ました。【PR】現在の体重57.0kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.3kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後67日。カッコいいブレスレットを着けてモチベーションを上げていかないとね!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.28
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9月24日(土)今朝は21km走。家事を済ませ、弁当を作って病院に向かう。お見舞いから帰宅。午後5時過ぎ。2部練習開始。いつもの1周1kmのコースに向かう。昨日も35km走しただけに身体がだるい。6kmジョグした後、7kmペースランニング実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分22秒 3周目: 3分22秒 4周目: 3分20秒 5周目: 3分22秒 5km:16分55秒 6周目: 3分21秒 7周目: 3分14秒 7km:23分31秒本日の走行距離36km。全く痩せない。逆に太っています。【PR】スポーツウォッチを着けて、もっと頑張らないと...お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.24
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9月14日(水)今朝も身体がだるくて午前5時半過ぎに起床。目覚ましは5時ジャストに合わせているのですが...午前5時45分。7km程ジョグをし、いつもの1周1kmのコースでインターバル3本。Restは1km。 1本目: 2分57秒(Rest:4分 0秒) 2本目: 2分58秒(Rest:3分53秒) 3本目: 2分56秒(Rest:3分41秒) 6km:20分27秒そこそこスピードは出ましたが、身体は重いです。【PR】現在の体重56.9kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.2kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後81日。自分にあったアイテムを手に入れよう!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.14
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9月11日(日)実は福岡国際マラソンの前に、あいの土山マラソン(フルマラソン)にもエントリー。後、2ヶ月を切ってしまいました。狙うは、もちろん優勝。そろそろ、あの過酷なマラニックトレーニング35kmをしておかないといけません。今朝6時過ぎ。自宅を出て4km離れた公園のコース1周(2.6km)を走り山へ向かう。途中で止めようを思いましたが、山中ですので止める事が出来ません。昨日、34km走って疲れが溜まっていた事もあり、かなりキツかったです。【PR】現在の体重56.5kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後4.8kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後84日。もっとスポーツウォッチを着けて練習しなければいけません。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.11
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9月10日(土)本日は午前6時過ぎに起床。休日は気が抜けてしまいます。午前7時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースに向かい12km程ジョグ。すると、市会議員候補の同級生がいました。本日、明日は投票日です。昔から頑張っている彼を見ているので、私も頑張らないと!疲れた身体を振り絞り、久々にインターバルを実施。1km×3本。Restは1km。 1本目: 3分 4秒(Rest:4分13秒) 2本目: 3分11秒(Rest:4分15秒) 3本目: 3分 4秒(Rest:3分50秒) 6km:21分39秒全くスピードが出ません。その後、ランニング仲間とジョグ。今朝の走行距離25.5km。午後は8.5kmラン。本日の走行距離34km。でも痩せません。【PR】現在の体重56.5kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後4.8kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後85日。タイメックスのカッコいいスポーツウォッチが入荷しました。しかも市場価格の半額です。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.10
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9月7日(水)本日も5時過ぎに起床。涼しい!でも身体がだるい。6km程ジョグをし、いつもの1周1kmのコースで7kmビルドアップ走。 1周目: 3分26秒 2周目: 3分28秒 3周目: 3分25秒 4周目: 3分24秒 5周目: 3分20秒 5km:17分 6秒 6周目: 3分19秒 7周目: 3分13秒 7km:23分39秒疲れが溜まって悪循環です。【PR】現在の体重57.3kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.6kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後88日。気分転換にワインを飲んでいます。お得なソムリエナイフ&ワインストッパーが入荷しました。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.09.07
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8月31日(水)今朝は寝坊で6時前に起床。時間がないし身体もだるい。本日の練習メニューは、いつもの1周1kmのコースで7kmビルドアップ走。 1周目: 3分33秒 2周目: 3分29秒 3周目: 3分29秒 4周目: 3分27秒 5周目: 3分24秒 5km:17分24秒 6周目: 3分18秒 7周目: 3分 8秒 7km:23分51秒体重がリバウンド。でも、一応、スピードを上げようを思えば上がります。【PR】現在の体重57.2kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.5kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後95日。そろそろ、ラップタイムを上げていかないといけません。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.08.31
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8月19日(金)本日は夏期休暇。午前は20kmジョグ。それから久々に美容室に行き頭がスッキリ?揃える程度ですが良い感じです。午後6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでジョグをした後、2kmスピードトレーニングスタート。 1周目: 3分 0秒 2周目: 3分 1秒 2km: 6分 1秒本日の走行距離30km。少し涼しくなってきましたね。【PR】現在の体重56.8kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.1kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後107日。選考会では3分/kmのラップタイムを行けるところまで刻みます。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.08.19
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8月17日(水)3児のパパとなった私。少し体調を崩してしまいましたが、本日は復活。午前6時過ぎ。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。練習メニューは久々の12kmペースランニング。 1周目: 3分28秒 2周目: 3分34秒 3周目: 3分33秒 4周目: 3分33秒 5周目: 3分32秒 5km:17分42秒 6周目: 3分32秒 7周目: 3分30秒 8周目: 3分31秒 9周目: 3分31秒10周目: 3分30秒 10km:35分18秒11周目: 3分29秒12周目: 3分24秒 12km:17分42秒スピードコントロールが上手く出来ました。でも暑いです。【PR】現在の体重56.7kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.0kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後109日。レース用のスポーツウォッチはどうしようかな?お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.08.17
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8月12日(金)今朝は自宅から約4kmある公園に向かい2.5kmコースを3周ジョグ。ペースは4分/km。午後。仕事は営業先から直帰でしたので6時過ぎに帰宅。疲れが溜まった身体で無理やりジョグで1周1kmのコースに向かい3周ジョグ。その後2kmスピードトレーニングスタート。 1周目: 3分 4秒 2周目: 3分 1秒 2km: 6分 5秒本日の走行距離24km。身体が軽いので乳酸が溜まりません。【PR】現在の体重57.0kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.3kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後114日。減量にさえ成功すれば最速タイムを刻めるはず...お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.08.12
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7月31日(日)本日は所属チーム主催の記録会。現役実業団選手も含め外部からも兵達が大集合。私は5000m、1000m、50m、砲丸投げにエントリー。取り合えず手抜きしながら楽しく走りました。記録会終了後は懇親会。ここらからは本気です。沢山食べ、沢山飲み、喋りまくりました。懇親会の後。まだ、物足りなかったのでカラオケに直行。東京マラソンで大旋風を起こした彼、箱根駅伝で大活躍した彼。ここでは少し大人しかったです。また、太ったかな...【PR】最近、タイメックスのスポーツウォッチを着けている人が増えましたね。お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.31
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7月28日(木)かなり疲れが溜まってしんどい。しかも体重が1kg程リバウンド。最悪です。でも気力を振り絞り、久々にインターバルを実施。1km×3本。Restは1km。6kmジョグした後、いつもの1周1kmでスタート。 1本目: 2分57秒(Rest:4分14秒) 2本目: 3分 0秒(Rest:4分 4秒) 3本目: 2分56秒(Rest:3分51秒) 6km:21分 4秒こんな身体でも一応スピードは出ました。【PR】現在の体重58.2kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後6.5kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後129日。スポーツウォッチを着けてダイエット!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.28
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7月24日(日)坐骨神経痛が悪化。辛い。それでもロンドンオリンピックの切符をGETするためにトレーニング。午前8時過ぎ。家を出て山へ向かう。本日の練習メニューはマラニック20km。体重が減ったので、上りでもかなり楽。午後5時過ぎ。出来る限り身体に負荷を掛からないようにジョグ開始。スピードは4分/kmに固定。 いつもの1周1kmのコースに向かい12周。行き来の距離も入れ15.5km。本日の走行距離。35.5km。練習は順調ですが、坐骨神経痛をどうにかしないと...【PR】現在の体重57.4kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後5.7kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後133日。減量する場合はラップタイムを気にせずにロング走が有効です!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.24
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7月21日(木)坐骨神経痛で右臀部が痛い。でも我慢...午前5時45分。ジョグ開始。6km走った後、5kmペースランニング実施。場所はいつもの1周1kmのコース。 1周目: 3分 4秒 2周目: 3分16秒 3周目: 3分15秒 4周目: 3分13秒 5周目: 3分 6秒 5km:15分55秒現状はこんなもんでしょう。【PR】現在の体重58.7kg。目標体重51.7kg。目標達成まで後7.0kg。ロンドンオリンピック代表選考会まで後136日。スポーツウォッチで今まで見た事のないラップを刻んで行きます!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.21
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7月17日(日)本日は所属チームのメンバーとマラニックトレーニング。午前6時からスタート。2時間走り、スーパー銭湯で汗を流し朝食バイキング。凄く楽しかったので全く疲れませんでした。その後、帰宅し午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースに向かいジョグ。刺激を入れるため1kmだけ飛ばす。1km:2分48秒本日の走行距離:26.5kmモチベーションが上がって来ました!【PR】マラソンはリラックスして走るのがコツです。たまにはトーマスの玩具で癒されよう!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.17
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本気で狙います!2012年ロンドンオリンピックの切符。種目はフルマラソン。体重51.7kg(BMI19)にすれば十分狙える!ちなみに現在の体重は58.1kg。51.7kgになれば、ベストタイムを30分程縮める事が出来る計算です。まず、ロンドンオリンピックへの道について説明します。国内の選考レースは下記の3つ。・福岡国際マラソン ※参加資格:Aグループ2時間27分以内、Bグループ2時間42分以内・びわ湖毎日マラソン ※参加資格:2時間30分以内・東京マラソン ※参加資格:エリートの部2時間23分以内まず、参加資格がある福岡国際マラソンBグループにエントリー。ここで、日本人トップ&2時間10分切りすれば日本代表候補になります。ブログなんで無茶を書いていますが本気です!【PR】不可能と思えばその時点で終わります。スポーツウォッチと共に夢を現実にしたい!お求めはまっちんNO1ショップで!
2011.07.16
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