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2011.09.10

インターバル１ｋｍ×３本＆ジョグ、ラン（２０１１年９月１０日）

カテゴリ：ロンドンオリンピックへの道

９月１０日（土）

本日は午前６時過ぎに起床。
休日は気が抜けてしまいます。

午前７時過ぎ。
ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースに向かい１２ｋｍ程ジョグ。

すると、市会議員候補の同級生がいました。
本日、明日は投票日です。
昔から頑張っている彼を見ているので、私も頑張らないと！

疲れた身体を振り絞り、久々にインターバルを実施。

Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　３分　４秒（Ｒｅｓｔ：４分１３秒）
　２本目：　３分１１秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒）
　３本目：　３分　４秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒）

　６ｋｍ：２１分３９秒

全くスピードが出ません。

その後、ランニング仲間とジョグ。
今朝の走行距離２５．５ｋｍ。

午後は８．５ｋｍラン。

本日の走行距離３４ｋｍ。
でも痩せません。

現在の体重５６．５ｋｇ。目標体重５１．７ｋｇ。
目標達成まで後４．８ｋｇ。
ロンドンオリンピック代表選考会まで後８５日。
タイメックスのカッコいいスポーツウォッチが入荷しました。
しかも市場価格の半額です。
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