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2011.11.13

１１月１３日（日）

フルマラソン後１週間経過。
ですが、もう次のレースの調整をしないといけません。

午前７時過ぎ。
ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。

本日の練習メニューは１６ｋｍペースランニング。

　１周目：　３分３７秒
　２周目：　３分３７秒
　３周目：　３分３３秒

　５周目：　３分２５秒　　　５ｋｍ：１７分４６秒

　６周目：　３分２３秒
　７周目：　３分２４秒
　８周目：　３分２６秒
　９周目：　３分２４秒
１０周目：　３分２２秒　　１０ｋｍ：３４分４７秒

何か、凄く身体が楽。

１１周目：　３分２１秒
１２周目：　３分２０秒
１３周目：　３分２２秒
１４周目：　３分２２秒

１６周目：　３分１４秒　　１６ｋｍ：５４分４５秒

よく、この身体でスピードが出ていると思います。
体重が減れば、もっと行けるのに．．．

【ＰＲ】
報知新聞で私の名前が出ていたようです。

次のレースで、お気に入りのスポーツウォッチと一緒に世界に一歩近づきたいと思います。
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