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パワーアップノート２０２２

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2011.08.31

８月３１日（水）

今朝は寝坊で６時前に起床。
時間がないし身体もだるい。

本日の練習メニューは、いつもの１周１ｋｍのコースで７ｋｍビルドアップ走。

　１周目：　３分３３秒
　２周目：　３分２９秒
　３周目：　３分２９秒
　４周目：　３分２７秒
　５周目：　３分２４秒　　　５ｋｍ：１７分２４秒

　７周目：　３分　８秒　　　７ｋｍ：２３分５１秒

体重がリバウンド。
でも、一応、スピードを上げようを思えば上がります。

【ＰＲ】
現在の体重５７．２ｋｇ。目標体重５１．７ｋｇ。
目標達成まで後５．５ｋｇ。
ロンドンオリンピック代表選考会まで後９５日。
そろそろ、ラップタイムを上げていかないといけません。
お求めはまっちんＮＯ１ショップで！

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