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2011.11.03

１１月３日（祝）

本日は５０００ｍトラック競技に出走。
今週末はフルマラソンに出走するため、今回は流して走る予定。

午前１１時３０分過ぎ。
号砲！

私はスピードを抑えながらもトップに出る。

８００ｍ。
大学生が私の前に出る。
私は２位に後退。

予定通り。
トップの大学生との差が開いて行く。

２０００ｍ（ラップ）：３分１４秒
足に負担がかからないように走行。

そして．．．
一瞬で大学生に詰め寄る。
そこで少し様子を見て一気に抜き去る。
得意の上げ下げ攻撃の始まりです。

３０００ｍ（ラップ）：３分１５秒
トップで適当に流す。
そして少し上げ下げ。

４０００ｍ（ラップ）：３分２０秒
やり過ぎたかな？
私も少ししんどい。

５０００ｍ（ラップ）：３分１３秒
後方の足音がない。

賞状､ﾄﾛﾌｨｰ111003