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パワーアップノート２０２２

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2010.03.28

３月２８日（日）

本日は今年初めてのペースランニング。
距離は８ｋｍ。

場所はいつもの１周１ｋｍのコース。

　１周目：　３分　８秒
　２周目：　３分２２秒

周りから「速い。」と聞こえて来る。

　３周目：　３分２３秒
　４周目：　３分２２秒

上手くスピードコントロールが出来ている。
予定通り！

　６周目：　３分２１秒
　７周目：　３分２２秒　　　
　８周目：　３分１２秒　　　８ｋｍ：２６分３４秒

ＢＭＩ２２でこのスピードはなかなか。

来週は５０００ｍトラック競技に出走。
大会まで、あと一回、筋繊維を破壊し回復させ、ＢＭＩは２１に落とし、一気にスピードアップを図ります。

急仕上げですが、勝負出来る基準には持って行きたいと思います。

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これからスピードトレーニングの季節です。

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