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2010.08.04

８月４日（水）

今朝も５時過ぎに起床。
６時前にいつもの１周１ｋｍのコースにジョグで向かう。

練習メニューはインターバル１ｋｍ×６本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　３分　６秒（Ｒｅｓｔ：４分　８秒）
　２本目：　３分　８秒（Ｒｅｓｔ：４分　６秒）
　３本目：　３分　７秒（Ｒｅｓｔ：４分　２秒）
　４本目：　３分　８秒（Ｒｅｓｔ：４分１１秒）

止めたい。

　５本目：　３分１２秒（Ｒｅｓｔ：４分１０秒）

もう駄目。
暑いし限界を超えている。
でも、これを克服しないと強くなれない。

　６本目：　３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒）

失速しながらも、何とか６本クリア。
次はＲｅｓｔの距離を縮めたいと思います。

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