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パワーアップノート２０２２

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2010.10.23

１２０００ｍビルドアップ＋２０００ｍスピードトレーニング（２０１０年１０月２３日）

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テーマ：マラソンに挑戦(5666)

カテゴリ：パワーアップノート２０１０

１０月２３日（土）

本日は所属チームの練習会。
レースが近いので久々に参加。

場所は陸上競技場。
練習メニューはビルドアップ走。

アップと準備体操を終え、午前１０時頃。
スタート。

　１０００ｍ（ラップ）：３分５４秒
　２０００ｍ（ラップ）：３分４６秒

　４０００ｍ（ラップ）：３分４２秒
　５０００ｍ（ラップ）：３分４０秒　　５０００ｍ：１８分４９秒

足裏が痛い。
剥がれそう。
今シーズン用に購入したターサーゲイルでも駄目？

　６０００ｍ（ラップ）：３分３７秒
　７０００ｍ（ラップ）：３分３６秒
　８０００ｍ（ラップ）：３分３１秒
　９０００ｍ（ラップ）：３分３０秒
１００００ｍ（ラップ）：３分２７秒　１００００ｍ：３６分３２秒

足裏の皮が剥がれる寸前。

１１０００ｍ（ラップ）：３分３０秒
１２０００ｍ（ラップ）：３分２２秒　１２０００ｍ：４３分２６秒

靴を変えたのに．．．
何か方法を考えないといけません。

不完全燃焼ですので、休憩後スピード練習。

　１０００ｍ（ラップ）：３分１５秒
　２０００ｍ（ラップ）：３分２２秒　　５０００ｍ：　６分３７秒

やはり体重を落とさないといけないかな？
少し焦ります。

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トラックは苦手です。
こんなラップタイムでは勝負になりません。
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