イタリアのドリンク・お酒研究所

フリーページ

パワーアップノート２０２２

(15)

お気に入りブログ

I love wine shinakunさん
ワインと山とスロー… ashlanderさん
ソムリエが贈る、プ… kemurinrinさん
はじめての海外生活… kipumiさん
Haskellな日々 Fujikomaruさん

コメント新着

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) shinakunさんへ外でも家でも同じようなも…

shinakun @ Re:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) こんばんは！まっちんさんが作ったのか…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) shinakunさんへ有り難うございます。キ…

shinakun @ Re:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) こんばんは！盛り付けキレイですね！美…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:グランヴィア京都ルタンのディナーバイキング(05/05) shinakunさんへ有り難うございます。気…

バックナンバー

2026.10
2026.09
2026.08

2026.07
2026.06

< 新しい記事

新着記事一覧(全5390件)

過去の記事 >

2011.01.16

１月１６日（日）

今週は腸炎性の風邪を娘に移され、あまりマラソンのトレーニングが出来てません。
昨日は午前中は２日酔いでしたが、午後から２５ｋｍ走。

本日。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かい６ｋｍジョグした後。
インターバル１ｋｍ×５本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒）

鼻と唇が凍りそう。

　３本目：　３分１２秒（Ｒｅｓｔ：４分１３秒）
　４本目：　３分　９秒（Ｒｅｓｔ：４分１６秒）
　５本目：　３分１０秒（Ｒｅｓｔ：４分　４秒）

空気が冷たくて顔が痛いです。

【ＰＲ】
別大まで後３週間。
どれくらいラップタイムが上がるかな？
お求めはまっちんＮＯ１ショップで！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう