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2013.09.11

９月１１日（水）

もうすぐマラソンシーズン突入。
怪我も完治し身体も絞れて来ました。

先月からレース用のトレーニング再開です。

９ｋｍジョクした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。
Ｒｅｓｔは４００ｍ。

　１本目：　３分１０秒（Ｒｅｓｔ：１分４８秒）
　２本目：　３分１０秒（Ｒｅｓｔ：１分４６秒）
　３本目：　３分　４秒（Ｒｅｓｔ：１分４２秒）

　５本目：　３分　４秒（Ｒｅｓｔ：１分４２秒）

やっとここまでスピードが戻りました。
まだ全然ですが．．．

来週は３０００ｍトラック競技に参戦。
久々のレースで少し不安ですが頑張ります！

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