１０ｋｍペースランニング（２０１３年９月２８日）

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2013.09.28

９月２８日（土）

今朝はしんどくてジョグ６．５ｋｍのみ。

ハゼ釣りから帰って来て天ぷら用にさばいて休憩した後の午後５時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かい１０ｋｍペースランニング実施。

　１周目：　３分３３秒
　２周目：　３分３６秒
　３周目：　３分３４秒
　４周目：　３分３４秒
　５周目：　３分３３秒　　　５ｋｍ：１７分５２秒

　７周目：　３分３２秒
　８周目：　３分２８秒
　９周目：　３分２９秒
１０周目：　３分０８秒　　１０ｋｍ：３５分０３秒

疲れが溜まっていましたが、最後はスピードを上げる事が出来たので満足です。

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