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カテゴリ： パワーアップノート２０１９
敬老の日
午後５時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×２本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。
１本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分０７秒）
２本目： ３分１４秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒）
少しずつスピードが戻って来ています。
時間が掛かりますが、脚は痛くないので、
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