１２ｋｍペースランニング（２０１９年１０月１３日）

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2019.10.13

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15255)

カテゴリ：パワーアップノート２０１９

午前８時半過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースで１２ｋｍペースランニングを実施。

　１周目：　３分４４秒
　２周目：　３分５０秒
　３周目：　３分４５秒
　４周目：　３分４４秒
　５周目：　３分４３秒　　　
　６周目：　３分４２秒

　８周目：　３分４１秒
　９周目：　３分４１秒
１０周目：　３分４１秒　　　
１１周目：　３分３９秒
１２周目：　３分２９秒　　　

結果。
１２ｋｍ：４４分２２秒

本当は１５ｋｍ走る予定でしたが、しんどくて１２ｋｍで止めてしまいました。
我慢が足りないですね。

反省しています。

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